Symptomer på fotsykdom og forebygging

Beinsykdommer kan gå ubemerket hen. Derfor er det viktig å gjenkjenne symptomene i tide. Da kan du slå alarm i riktig øyeblikk og forhindre utviklingen av alvorlige sykdommer.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

For hard hud på føttene

Hva er for hard hud på føttene? Dette er utvekster av døde celler som ikke lenger utfører funksjonene sine. De finnes på hælene, fotputene under tærne og spesielt under stortåen. Dette er ikke bare celler, men utvekster som vokser dypt inn i fothuden, med røtter så dype som sopp. Leger kaller en slik rot en kjerne.

Når en person tråkker på en hard overflate, er belastningen på kjernemuskulaturen, og foten begynner å gjøre mye vondt.

Sykdommen kalles keratose. Den kjennetegnes av smerter i føttene ved økt belastning og aktiv bevegelse, som lange turer eller jogging.

Hvorfor blir huden på føttene mine hard?

Slik reagerer kroppen på stress, friksjon som oppstår med huden, trykk når du tar på deg trange sko og går i dem.

Herding av huden på føttene og dannelse av døde celler på den kan også være en reaksjon på fedme eller omvendt for tynne ben.

Hva skal man gjøre med hard hud på føttene?

Grip aldri bladet og skjær huden selv. Dette kan føre til beinskader og forverring av tilstanden deres. Denne metoden er spesielt farlig for diabetikere. Disse menneskene har dårlig blodkoagulasjon, så hvis de blir skadet av et blad, kan det få uopprettelige konsekvenser.

For å lindre smerter fra hard hud, må du kjøpe spesielle ortopediske sko med støtte for fotbuen. De vil dempe trykket på sålen mens du går, løper eller hopper.

Rådfør deg med en lege som vil fortelle deg hva du skal gjøre med hard hud på fotsålene og hvordan du fjerner dem uten å ty til kirurgiske metoder.

Klør på føttene

Vi snakker ikke om fugler, men om mennesker som dette kan være et veldig stort problem for. En finger med en klo er en finger der den andre og tredje falangen er bøyd. Leddene i en slik finger er syke og derfor deformerte.

En slik finger kalles klo-lignende, den kan forårsake smerte for en person. Når en person går, gnir den bøyde fingeren stadig mot kanten av skoen og begynner raskt å gjøre vondt, huden på den blir betent.

Med en slik deformasjon kan fingeren være immobil (dette er verre) og mobil (dette betyr at de bøyde leddene ennå ikke har herdet helt i feil posisjon).

Hvis leddet fortsatt er mobilt, kan fingeren rettes ut manuelt. Deretter må den fikseres i en bestemt posisjon slik at det skjeve leddet kan gå tilbake til sin tidligere form og forbli i den.

Hvis leddet er immobilt, vil det dessverre være nødvendig med kirurgisk inngrep for å korrigere feilen.

Faste, skjeve, klolignende tær forårsaker smerte, spesielt hvis skoene er smale, og ved all fysisk aktivitet. En slik person har ikke engang evnen til å gå ordentlig, for ikke å snakke om hopping og løping. Hjelp fra en kirurg er nødvendig.

Hvorfor blir leddene i bena deformerte?

Dette kan oppstå på grunn av muskelubalanse eller hvis pasienten lider av leddgikt.

Først og fremst, sørg for komfortable sko. De er nødvendige for å redusere belastningen på foten og beskytte den mot enda større skade. Tåen i slike sko bør være bred, komfortabel, men ikke for bred slik at foten ikke dingler når du går. Denne tilnærmingen vil umiddelbart gjøre friksjonen av såre tær mot hverandre mye mindre, og dette vil redusere smerte.

For å hjelpe med såre tær kan du bruke andre hjelpemidler i tillegg til ortopediske sko. Dette kan være skinner, kammer – hjelpemidler som hjelper såre tær å holde seg i riktig posisjon. Bandasjer med en gel som inneholder smertestillende er også bra. Dette vil redusere smerte betydelig og holde personens nervesystem sunnere.

For en sår finger kan du også bruke en beskyttelseshette som beskytter den klolignende fingeren mot skade.

En ortoped vil hjelpe deg med å ta valget ditt.

Forstørret tå (andre)

Den andre tåen kalles Mortons tå. Dette er en vanlig tilstand der denne tåen stikker ut over de andre og hindrer deg i å velge riktige sko, fordi det er vanskelig å gjette størrelsen med en slik deformasjon. Tross alt forblir stortåens plass, som er kortere enn Mortons tå, tom, og plassen til de neste tærne er også tom. På grunn av dette faller hele belastningen når du går på den andre tåen. Selvfølgelig reagerer den med smerte og hevelse.

Hard hud kan også oppstå på den selv med velvalgte sko og lette belastninger. Og billige sko av lav kvalitet vil garantert forårsake smerter i andre tå, og deretter i hele foten.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Hva skal man gjøre?

Kjøp myke skinnsko for å redusere trykket på Mortons tå. Disse skoene bør være en halv eller til og med en hel størrelse større. Da vil ikke trykket på tåen være like stort. Tåboksen på disse skoene bør være romslig nok til å romme den superstore andre tåen og gi de andre tærne plass til å leve.

Da kan smertene reduseres betydelig eller forsvinne helt.

For å korrigere foten, velg riktig fotbuestøtte med hjelp av en ortopedisk lege. Hvis tåen også er deformert, kan du kjøpe en spesiell beskyttelseshette til den. Dette vil lette tilstanden.

Krokede tær (en eller flere)

Dette er et vanlig problem. Leddet med en slik defekt er buet, blir smertefullt, hovner opp. Kuler kan vokse på tærne, spesielt de store. Da blir det ganske vanskelig å velge sko.

Med en slik deformasjon blir foten for bred, og smale sko forverrer situasjonen ved å trykke på tærne. Det kan dannes hard hud på dem, og liktorner på sålene. Da blir leddet betent, beina (tærne) hovner opp, blir vondt, og personen kan ikke gå normalt.

Hvis den første fingeren er sår, får den andre og tredje fingeren samme belastning på grunn av hevelse i leddene.

Hvis du oppdager at fingrene dine er deformerte, selv om det er en liten krumning, må du umiddelbart kontakte lege slik at prosessen ikke blir irreversibel. I begynnelsen av sykdommen kan situasjonen fortsatt korrigeres. Og leddet kan gå tilbake til sin tidligere form. Men hvis sykdommen blir neglisjert, kan bare en kirurg hjelpe.

For at fingre og ledd skal gå tilbake til sin tidligere form, er gode ortopediske sko med liten hæl (selv for menn) avgjørende. Slike sko vil redusere belastningen på foten og fingrene, spesielt de som er skjeve.

For at skoene skal være profesjonelle, må de ha et innlegg laget av et spesielt materiale – neopren. Dette innlegget vil fikse den såre tåen i riktig posisjon. I tillegg til disse metodene må du legge til en massasje av føtter og tær – med elv eller mekanisk vibrator.

Beinøvelser vil også være nyttige. En ortopedisk lege vil fortelle deg hvilke, fordi de er individuelle i hvert tilfelle.

Hvis du tar hensyn til de buede leddene i tide, kan du endre posisjonen og stoppe den destruktive prosessen innen 3 måneder. Ellers vil bare en kirurgs inngripen hjelpe deg.

[ 12 ]

Øvelser for sunne føtter

Disse øvelsene er nyttige ikke bare for de som har deformerte tær. De vil være bra for friske mennesker for å forebygge fotsykdommer. Gymnastikk vil bidra til å lindre spenninger i føtter og tær, styrke foten, gjenopprette fleksibiliteten og forhindre skader på grunn av en vanskelig stilling.

[ 13 ]

Øvelse 1

Beina skal være strukket ut. Når du teller til 1, 2, 3, vipp føttene dine i retning bort fra deg, og hjelp dem med hendene. Hvil deretter. Gjør øvelsen 2–3 ganger til. Det vil gjøre føttene dine mer fleksible.

[ 14 ], [ 15 ]

Øvelse 2

Strekk beina og vipp føttene igjen til du teller 1, 2, 3, men ikke bort fra deg, men mot deg. Når føttene dine varmes opp og blir mer elastiske etter et par minutter, begynn å vri dem til venstre og høyre. Dette vil avlaste føttene og gjøre dem mer fleksible.

[ 16 ]

Øvelse 3

Strekk bena i sittende stilling. Ikke løft dem, la føttene berøre gulvet. Roter føttene med klokken og deretter mot klokken med kraft. Dette vil gi ledd og føtter fleksibilitet og elastisitet, øke styrken og styrke ledd og leddbånd.

[ 17 ], [ 18 ]

Øvelse 4

Du kan sitte eller stå. Strekk ut beina og beveg tærne i forskjellige retninger så mye du kan. Med alderen er ikke tærne lenger så fleksible, og en person klarer kanskje ikke å spre tærne. Ikke fortvil, gjenta øvelsen opptil 5 ganger, og leddene dine vil bli mer fleksible og elastiske over tid.

Øvelse 5

Sett deg ned og strekk ut beina. Prøv nå å presse tærne mot fotsålen så hardt som mulig, som om du gjorde det med hendene. Øvelsen forhindrer at leddene deformeres og avlaster dem. Den bør gjentas 4–5 ganger.

Trenger føtter vitaminer?

Selvfølgelig er de nødvendige. Dette avgjør hvor raskt huden fornyer seg, leddene utvikler seg og neglene vokser. Det er viktig at det er nok vitaminer for utviklingen av bena. Da reduserer du risikoen for å utvikle blodpropper, åreknuter, gjør blodstrømmen mer aktiv og blodårene sterkere.

[ 19 ]

Vitamin B6

Dette B-vitaminet hjelper føttene dine å føles sunnere ved å øke blodstrømmen.

Mangel på vitamin B6 betyr tyngde i beina, blåmerker ved den minste berøring, kramper, økt irritabilitet i føttene, økt risiko for infeksjoner og hard hud fra de mest komfortable skoene.

Vitamin B6 finnes i peanøtter, valnøtter, kål, spesielt brokkoli, lever, kli, spiret hvete og hvitt kyllingkjøtt.

For å sikre at vitamin B6 virkelig gir deg bedre bena, bør du prøve å få det fra ubearbeidet mat – det har en tendens til å brytes ned raskt.

C-vitamin

Dette er et vitamin som bidrar til å styrke blodårene i beina, det hjelper blodet med å koagulere raskere, sår gror bedre, og risikoen for å utvikle infeksjoner i kroppen reduseres.

C-vitamin er lett å få i seg fra nyper, sitron, rognebær, tomater, grønne salater (også bladrike), og det er også mye C-vitamin i havtorn, melon, rips og paprika.

R-vitamin

Dette vitaminet er en venn og assistent av vitamin C. Det hjelper blodårene med å bli mer elastiske, beskytter dem mot skjørhet, hjelper kapillærene med å bli sterkere og reduserer risikoen for blodpropp.

Vitamin R kan tas fra solbær, grønn te (en utmerket tonic!), rognebær, og det finnes også i øl og druer.

Vitamin B1

Dette er et vitamin som hjelper mot muskelsvakhet, forbedrer blodstrømmen, øker følsomheten i muskler og ledd, og bidrar til å bekjempe hevelse i bena. Vitamin B1 kan tas fra belgfrukter, som bønner, hvetekorn er også en utmerket kilde, dette vitaminet finnes også i lever og kjøtt fra dyr. Vitamin B1 er et utmerket middel for å redusere smerte.

For å holde føttene sunne, bør vitaminer tas i kombinasjon med andre mikroelementer. For å beregne riktig dosering, kontakt legen din for råd.