Smerter i hele kroppen

Titalls millioner mennesker verden over lider av tilbakevendende eller kroniske smerter i hele kroppen som varer i mer enn seks måneder. Smerten kan være mild eller uutholdelig, episodisk eller konstant, rett og slett upraktisk eller fullstendig lammende. Ved kroniske smerter i hele kroppen forblir smertesignaler aktive i nervesystemet i uker, måneder eller til og med år. Dette kan forårsake både fysisk og emosjonell skade på en person.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Kilder til smerte i hele kroppen

De vanligste kildene til smerte er hodepine, leddsmerter, smerter fra skader og ryggsmerter. Andre typer periodiske eller kroniske smerter i hele kroppen inkluderer senebetennelse, hodepine, karpaltunnelsyndrom og smerter som påvirker spesifikke deler av kroppen, som skuldre, bekken og nakke. Generaliserte muskel- eller nervesmerter kan også utvikle seg til en kronisk tilstand.

Smerter i hele kroppen kan begynne med en første skade(r) eller en infeksjon eller forkjølelse. Noen mennesker lider imidlertid av kroniske smerter uten tidligere skade eller fysisk skade på kroppen.

Kroniske smerter i hele kroppen kan bli mye mer intense når emosjonelle traumer oppstår. Angst, stress, depresjon, sinne og tretthet samhandler på komplekse måter med kroniske smerter i hele kroppen og kan redusere effekten av smertestillende midler. I tillegg kan negative følelser øke nivåene av stoffer som øker smertefølelsen, noe som forårsaker en ond sirkel av smerte hos personen. Immunsystemet, som har holdt linjen frem til nå, kan gi etter: det finnes sterke bevis for at uutholdelig smerte kan undertrykke immunforsvaret.

Forholdet mellom sinn og kropp er begge relatert til smerte, og effektiv behandling krever at man tar for seg både de psykologiske og fysiske aspektene.

Hva er de tilhørende symptomene på kroniske smerter i hele kroppen?

1. Moderate til sterke smerter i alle deler av kroppen som ikke avtar
2. Smerte som kan beskrives som skytende, trekkende og brennende
3. Følelse av ubehag, smerte, tyngde i musklene
4. Smerter i hele kroppen er ikke et symptom på bare én kilde til problemet. Andre smerterelaterte problemer inkluderer tilstander som:
5. Utmattelse
6. Søvnløshet
7. Nektelse av å være aktiv, eller omvendt, en person finner ikke tid til å hvile
8. Svekkelse av immunforsvaret
9. Endringer i humør, inkludert håpløshet, frykt, depresjon, irritabilitet, angst, stress
10. Skader
11. Smittsomme sykdommer
12. Sykdommer i indre organer

Fibromyalgi

Fibromyalgi er den vanligste muskel- og skjelettlidelsen, nest etter slitasjegikt. Det er imidlertid en vanskelig tilstand å diagnostisere. Kjennetegnene inkluderer et bredt spekter av smerter i hele kroppen: muskel- og leddsmerter, tretthet, svakhet og andre symptomer. Fibromyalgi kan føre til depresjon og sosial isolasjon, og til og med jobbtap.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Hva er fibromyalgisyndrom?

Et syndrom er en samling av symptomer. Når de eksisterer sammen, antyder de tilstedeværelsen av spesifikke sykdommer eller sannsynligheten for å utvikle en eksisterende sykdom. Ved fibromyalgisyndrom opptrer følgende symptomer vanligvis sammen:

• angst eller depresjon
• senking av smerteterskelen
• lammende følelser i lemmene og en følelse av tretthet
• et bredt spekter av smerter - hele kroppen gjør vondt

Risikogrupper

Mer enn 12 millioner mennesker lider av fibromyalgi bare i USA. De fleste av dem er kvinner, i alderen 25 til 60 år. Kvinner har 10 ganger større sannsynlighet for å ha smerter i hele kroppen enn menn.

Hva er plasseringen og arten av smerte i kroppen?

Smerter i hele kroppen kan være forårsaket av smerter i muskler, bein og ledd. Du kan ha symptomer på alvorlig tretthet. Spesifikke smertefulle punkter på kroppen kan være smertefulle å ta på. Du kan se hevelse i kroppen, dype forstyrrelser eller urolig søvn, samt humørsvingninger og depresjon.

Musklene dine kan føles som om de har blitt overarbeidet, og at du har strukket dem.

Noen pasienter (spesielt de med fibromyalgi) lider også av smerter rundt leddene i nakke, skuldre, rygg og hofter. De synes det er vanskelig å sove, langt mindre trene.

Smerter i hele kroppen inkluderer også:

• magesmerter
• angst og depresjon
• kronisk hodepine
• problemer med å opprettholde søvn eller urolig søvn
• tørr munn, nese og øyne
• utmattelse
• økt følsomhet for kulde og/eller varme
• manglende evne til å konsentrere seg
• urininkontinens
• irritabel tarmsyndrom
• nummenhet eller prikking i fingre og tær

Smerter i hele kroppen kan forårsake tegn og følelser som ligner på slitasjegikt, bursitt og senebetennelse. Noen eksperter inkluderer leddgikt og relaterte lidelser i denne gruppen.

Diagnose av smerter i hele kroppen

Det finnes ingen spesifikke laboratorietester for å diagnostisere kroppssmerter, spesielt fibromyalgi som er vanskelig å diagnostisere. Legen din vil stole på en omfattende fysisk undersøkelse og din sykehistorie for å stille en nøyaktig diagnose.

For å avdekke alvorlige sykdommer som forårsaker kroppssmerter, kan legen ta noen spesifikke blodprøver. For eksempel en fullstendig blodtelling. Legen kan også anbefale å sjekke glukosenivået, da lave nivåer kan forårsake problemer som ligner på de som forårsakes av en dårlig fungerende skjoldbruskkjertel.

En underaktiv skjoldbruskkjertel (hypotyreose) kan forårsake smerter i hele kroppen. Skjoldbruskdysfunksjon kan forårsake tretthet, muskelsmerter, svakhet og depresjon.

Andre laboratorietester kan inkludere revmatoid faktor (RF), antall røde blodlegemer (erytrocytter), erytrocyttsedimentasjonsrate (ESR), prolaktinhormonnivå, kalsiumnivå og vitamin D-nivå.

Legen din kan også avgjøre om symptomene dine samsvarer med de medisinske kriteriene for fibromyalgisyndrom. Disse kriteriene inkluderer et bredt spekter av kroppsomfattende smerter som varer i minst tre måneder.

Bredspektret refererer til smerter som oppstår på både høyre og venstre side av kroppen, både over og under midjen, og i brystet, nakken og midtre eller nedre del av ryggen. Kriteriene for smerte inkluderer også tilstedeværelsen av smertefulle punkter i forskjellige deler av kroppen.

Legen din vil vurdere alvorlighetsgraden av tilstanden din, som inkluderer symptomer som tretthet, søvnforstyrrelser og humørsvingninger. Dette vil bidra til å måle effekten av smertene dine på din fysiske og emosjonelle funksjon, samt din generelle helse relatert til livskvalitet.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Finnes det en standardbehandling for smerter i hele kroppen?

Nei, det finnes ingen slik standard. Og det finnes ingen behandling som vil løse alle problemene dine på én gang. Men et bredt spekter av tradisjonelle og alternative behandlinger kan være effektive hvis kilden til sykdommen identifiseres. Behandlingsprogrammer kan omfatte en kombinasjon av medisiner, styrkeøvelser for ulike kroppsdeler og aerob trening.

Hvordan behandle tretthet når det er smerter?

Sammen med dype muskelsmerter og ømme punkter er tretthet et sentralt symptom på kroppsomfattende smerter, spesielt fibromyalgi, og det kan føles som en uoverstigelig barriere. Ikke bare føler du deg tappet og svak, men sengeleie ser ikke ut til å hjelpe mye. Mange med kroppsomfattende smerter og tretthet kan sove åtte til ti timer om natten og føle at de ikke har sovet i det hele tatt.

Tretthet kombinert med smerter i hele kroppen sammenfaller ofte med et humør preget av bekymring, angst eller depresjon. Noen mennesker lider, sammen med følelsen av tretthet, spesielt av smerter rundt leddene i nakke, skuldre, rygg og hofte. Denne tilstanden gjør det enda vanskeligere å sovne og forverrer følelsen av søvnighet og tretthet.

Eksperter mener at det er likheter mellom smerter i hele kroppen og kronisk utmattelsessyndrom. Begge tilstandene er primært preget av vedvarende, svekkende tretthet. Ofte beskriver personer som opplever smerter i hele kroppen følelsen av tretthet som «hjernetretthet». De forteller leger om et fullstendig tap av energi og konsentrasjonsvansker.

Enkelte medisiner kan bidra til å lindre tretthet forbundet med smerter. I tillegg er trening en av de mest effektive strategiene for å lindre tretthet, minimere smerter, forbedre søvnkvaliteten og forbedre humøret.

Hvordan kan trening lindre smertesymptomer?

Tallrike studier viser at trening er en av de viktigste måtene å behandle kroppssmerter forbundet med tretthet eller smertene som følger med fibromyalgi. Mange unngår trening fordi de er redde for at det bare vil forverre kroppssmerter. Men når du er sliten og sløv, kan trening bidra til å lindre smerte og muskelstivhet, og det kan til og med hjelpe med depresjonen som ofte følger med smertene.

Regelmessig trening øker kroppens produksjon av endorfiner, naturlige smertestillende midler, som også løfter humøret. Start sakte og øk gradvis varigheten og intensiteten på treningen, og snart vil du nyte fordelene med å trene for å gjøre smertene dine håndterbare.

Antidepressiva i smertebehandling

Legen din kan foreskrive antidepressiva, som Prozac, Paxil eller Zoloft. Disse legemidlene kan bidra til å lindre følelser av depresjon, søvnproblemer og smerte. Forskere har nylig funnet ut at antiepileptika viser lovende resultater for behandling av smerter, spesielt ved fibromyalgi, som kan være vanskelig å behandle.

Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, inkludert COX-2-hemmere, har ikke vist seg å være effektive i behandling av muskelsmerter. De virker vanligvis ikke på lang sikt og kan føre til helseproblemer.

Antidepressiva har blitt brukt i mange år for å lindre smertesymptomer i forskjellige deler av kroppen, og er ofte det første trinnet i behandlingen. Antidepressiva brukes ikke bare for å redusere de emosjonelle effektene av tilstanden, men de lindrer også symptomer på fibromyalgi, inkludert smerte, tretthet, depresjon og søvnproblemer. Både eldre og nyere antidepressiva brukes til å behandle ulike typer smerter.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Steroider

Steroider (som prednison) brukes til å behandle betennelse forbundet med revmatiske tilstander. De kan svært sjelden lindre smertesymptomer. Imidlertid kan steroidinjeksjoner direkte i muskler (triggerpunkter) noen ganger brukes til å lindre smerter på grunn av muskelspasmer når andre behandlinger ikke har vært effektive.

I tillegg til terapi kan andre behandlinger som kognitiv atferdsterapi bidra til å utvikle en følelse av selvkontroll samt kontroll over smerte.

Alternative behandlinger for smerter i hele kroppen

Alternative terapier, selv om de ikke er godt utprøvde, kan bidra til å håndtere smertesymptomer avhengig av den underliggende årsaken til smerten. For eksempel bryter massasjeterapi ned muskler og bløtvev i kroppen og bidrar til å lindre dype muskelsmerter. Det bidrar også til å lindre smerte på bestemte punkter, lindre muskelspasmer og frigjøre muskelspenninger. På samme måte lar massasje, som trener et bredere spekter av muskler, dem forsiktig strekkes, mykes opp, forlenges og aktiveres for å danne bindevev som bidrar til å lindre ubehaget ved smerte.

Leger anbefaler moderat intens aerob trening minst to eller tre ganger i uken. Det kombineres også med metoder som hypnose, akupunktur, terapeutisk massasje, manuell terapi – manipulasjon for å lindre smerte.

Sammen med alternative behandlinger er det viktig å finne tid hver dag til å hvile og slappe av. Avslapningsteknikker som dyp muskelavslapning eller pusteøvelser kan bidra til å redusere stress, som kan utløse smertesymptomer i hele kroppen. Å få minst 8 timers søvn er viktig for at kroppen skal kunne regenerere seg under søvn.

Smerte kan være så svekkende at du kanskje lurer på om alternative behandlinger er effektive. Noen ting du bør vite om alternative behandlinger for personer med kroniske smerter inkluderer:

• Akupunktur: Noen studier har vist at akupunktur kan endre hjernekjemien og øke smertetoleransen.
• Kiropraktikk. Kiropraktikk kan øke smerteoppfatningen, redusere ryggsmerter og øke bevegelsesområdet i nakke- og korsryggleddene.
• Dypvevsmassasje. Det kan stimulere blodsirkulasjonen og redusere kroniske smerter fra muskelspenninger.
• Nevromuskulær massasje. Nevromuskulær massasje kombinerer de grunnleggende prinsippene fra gamle østlige terapier som akupressur og shiatsu med spesifikke effekter på dyptgående muskelvev. Det kan bidra til å redusere kroniske muskel- eller myofascielle smerter (smerter i dyptgående vev).
• Biofeedback: Biofeedback hjelper folk med å håndtere stress og lindre kroniske smerter, ifølge National Institutes of Health.
• Meditasjon: Forskning viser at når du mediterer, produserer hjernen bølger av ro og lykke som bidrar til å lindre smerten ved angst.

Når det gjelder behandling av kroniske smerter i hele kroppen, kan både medisiner og alternative kroppsmidler brukes til å redusere smerte og forbedre søvnen. Det finnes ingen enkelt tilnærming som er best for å behandle smerter i hele kroppen. En kombinasjon av livsstilsstrategier, valg av medisiner og alternative terapier som anbefalt av en lege brukes.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Hva er utsiktene for personer med smerter i hele kroppen?

Som alle andre har folk med smerter i hele kroppen ofte gode dager og dårlige dager. Med riktig behandling og en riktig diagnose av årsaken til smertene, forbedrer de fleste helsen sin. Mennesker som fortsetter å være aktive, sosialt og fysisk, til tross for smertene, forbedrer til slutt livskvaliteten sin.