Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Teknikker for kropp og psyke
Sist anmeldt: 04.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Kropp-sinn-terapier er basert på teorien om at mentale og emosjonelle faktorer påvirker fysisk helse gjennom et system av primært nevrale og hormonelle forbindelser i hele kroppen. Atferdsmessige, psykologiske, sosiale og åndelige terapier brukes til å opprettholde helse og forebygge eller behandle sykdom.
Fordi vitenskapelige bevis som støtter fordelene med kropp-sinn-teknikker er overveldende, regnes mange av disse tilnærmingene nå som en del av mainstream. Teknikker som biofeedback, guidet bilder, hypnoterapi, meditasjon og avslapning brukes til å behandle koronar arteriesykdom, hodepine, søvnløshet, inkontinens og for å hjelpe med fødsel. Disse teknikkene brukes også til å hjelpe pasienter med å takle sykdoms- og behandlingsrelaterte symptomer på kreft og for å forberede dem på kirurgi. Kropp-sinn-teknikker er mindre effektive i behandling av leddgikt, astma, hypertensjon, tinnitus eller øresmerter.
[ Biofeedback
Denne teknikken bruker elektroniske enheter for å gi pasienter informasjon om biologiske funksjoner (f.eks. hjertefrekvens, blodtrykk, muskelaktivitet). Pasientene kan deretter bruke denne informasjonen til å slappe av ordentlig, og dermed redusere effektene av tilstander som smerte, spenning, søvnløshet og hodepine.
Hypnoterapi
Denne alternative terapien har sine røtter i vestlig praksis. Pasientene plasseres i en dyp tilstand av avslapning. De er absorbert av bildene hypnoterapeuten fremkaller og er knapt bevisste, uten å være ubevisste, på omgivelsene sine og sansningene de opplever. Hypnose brukes til å behandle smertesyndromer og konversjonsforstyrrelser; metoden har blitt brukt med en viss suksess ved røykeslutt og vekttap. Noen pasienter lærer selvhypnose.