Hvordan blir jeg kvitt ujevnheter på føttene?

Hallux valgus er årsaken til smerter, ubehag når man bruker sko og et skjemmende utseende på føttene. Hvorfor oppstår hallux valgus på føttene, og hvordan blir man kvitt dem?

[ 1 ]

Hvorfor dukker det opp bein på føttene?

Hallux valgus er en ubehagelig og skjemmende tilstand på platføtter. Hallux valgus oppstår fordi stortåen deformeres som følge av feil bruk av sko (for trange), dårlig kosthold, arvelige og ervervede sykdommer. Da blir beinet på foten betent, deformert og begynner å stikke ut. Det ligner på en liten klump under huden. Det kalles hallux valgus.

En hallux valgus oppstår på grunn av deformasjon av foten og tåen som følge av platføtter. Den utvikler seg på grunn av ekstremt svekkede leddbånd i foten. Jo oftere en person bruker trange sko, desto mer utvikler hallux valgus seg, noe som øker belastningen på foten og tåen. Hvis en person i tillegg beveger seg mye eller står mye på føttene uten å gi dem en pause, forverres problemet med hallux valgus.

Hallux valgus kan forveksles med andre sykdommer, som for eksempel gikt. For å bekrefte diagnosen må du oppsøke lege for undersøkelser.

Risikogrupper

Selvfølgelig, kvinner. For hver ti kvinne som lider av hallux valgus, er det bare én mann. Årsakene til at hallux valgus rammer kvinner oftere er hormonelle ubalanser under menstruasjon, overgangsalder og en forkjærlighet for vakre, men trange sko.

Kvinner over 40 år har størst risiko for å få hallux valgus, når mange av kroppens funksjoner begynner å avta, selv om denne sykdommen i sjeldne tilfeller utvikler seg i ungdomsårene.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Stadier av utvikling av bein på føttene

Utviklingsstadiene for hallux valgus avhenger av hvor deformert stortåen er. Leger bestemmer graden av krumning ved hjelp av røntgenstråler.

1. Den første graden av fingerforskyvning er mindre enn 20 grader, det er ingen smerte, krumningen er synlig for det blotte øye
2. Den andre graden av fingerforskyvning er fra 20 til 30 grader, det er smerte, men den er mild og går raskt over, smerten kan intensiveres ved langvarig belastning på beina.
3. Den tredje graden av fingerforskyvning er fra 30 til 50 grader, sterke smerter oppstår på stedet for friksjon og kontakt med sko, leddet fryser i én posisjon. Smerter oppstår hovedsakelig når en person går eller står på føttene i svært lang tid.
4. Den fjerde graden av tåforskyvning er mer enn 50 grader. Smerten er betydelig, den oppstår ikke bare under bevegelse, men også når foten er i ro. I tillegg til bein på foten oppstår det også hard hud, komprimering i leddene, beinene vokser gradvis, og det oppstår betennelse i leddene. Dette er svært smertefullt, krever smertestillende og kirurgisk inngrep.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Diagnostikk

Hallux valgus kan være forbundet med leddgikt, gikt og andre leddsykdommer. Diagnostiske tester inkluderer røntgenbilder, visuell undersøkelse av en ortopedisk kirurg og kirurg, og konsultasjon med en traumatolog.

Det er viktig å stille en riktig diagnose på hallux valgus, og skille den fra andre leddsykdommer. Deretter kan du velge den beste måten å behandle hallux valgus på. I de fleste tilfeller er kirurgisk inngrep nødvendig.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Behandlingsmetoder for hallux valgus på føttene

Det finnes flere av dem, og disse metodene fungerer vanligvis effektivt i kombinasjon, snarere enn individuelt.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Kostholdsterapi

Hvis en person utvikler hallux valgus, bør vedkommende ekskludere fra menyen alle retter som kan forårsake risiko for å utvikle leddbetennelse og irritere den. Disse er stekte, krydrede retter, kjøttretter, kraft med krydder, bønner, melprodukter med mye fløte. Vitamin C, E og A er også nødvendig.

[ 16 ]

Komfortable sko

De som har utviklet hallux valgus bør kun bruke komfortable sko laget av ekte skinn. Sko med hæler og smale tær, samt for trange modeller, er utelukket – dette legger ekstra belastning på foten og spesielt på de ømme leddene, musklene og leddbåndene i den deformerte foten.

Hæler er tillatt, men ikke mer enn 4 cm. Hvis du bruker sokker, bør de være laget av naturlig stoff, dette vil la foten puste og ikke bli begrenset.

[ 17 ], [ 18 ]

Øvelser for behandling

Disse øvelsene er veldig enkle, men de er veldig gode for å forebygge og redusere hallux valgus.

1. Gå barbeint, det vil styrke føttene dine.
2. Kast en blyant på gulvet og plukk den opp med tærne. Deretter, med blyanten mellom tærne, tegn tall fra 1 til 5 med foten. Dette vil gjøre leddene dine mer fleksible og mindre utsatt for betennelse.
3. Grip stoffet med føttene og krøll det sammen, løft det deretter opp fra bakken. Kast stoffet på bakken og rett det ut med tærne uten å bøye det. Dette vil trene leddene dine og gjøre dem fleksible. Det er også en god forebygging av hallux valgus.

[ 19 ]

Fotmassasje

Dette er også et flott middel mot beinsporer. Fotmassasje gjenoppretter blodstrømmen og aktiverer tilførselen av nyttige stoffer. Det slapper også av muskler, lindrer spenninger fra dem, samt fra leddbånd og sener.

Fysioterapi

Hallux valgus kan fjernes gjennom fysioterapi. Behandling med gjørme, ultralyd, bad og elektroforese vil hjelpe føttene dine å slappe av, forbedre blodstrømmen og gi næring til benmusklene med nyttige stoffer. En ortopedisk lege vil foreslå den beste behandlingen.

[ 20 ]

Antiinflammatoriske medisiner

For å fjerne den inflammatoriske prosessen og redusere smerte, foreskriver legen betennelsesdempende legemidler. Disse inkluderer tabletter, salver, kremer, plaster, geler, injeksjoner.

Betennelsesdempende legemidler brukes til å lindre smerter i beinene; noen av dem påføres lokalt på smerteområdet.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Kirurgisk inngrep

Hallux valgus kan også behandles kirurgisk. «Behandle» er imidlertid ikke helt riktig ord. Hallux valgus fjernes, etterfulgt av en rehabiliteringsprosess, og deretter kan personen bruke smalere sko – hallux valgus forstyrrer ikke lenger gange.

Operasjonen er også nødvendig for å gjenopprette formen på de skjeve fingrene og fikse dem i ønsket posisjon.

Etter operasjonen fjerner legen stingene på den 4.–5. dagen. To uker er nok til å komme seg etter operasjonen.

For å forhindre at smertene og betennelsen kommer tilbake, og for å forhindre at tærne deformeres, bør man ikke bruke hæler høyere enn 4 cm i opptil ett år. Ett år etter operasjonen kan hælenes høyde økes med kun 2 cm, men ikke mer, for å ikke forårsake tilbakefall.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Når er det ikke mulig å operere hallux valgus?

Hvis en person er overvektig, har dårlig blodpropp, diabetes, åreknuter, hjerte- og karsykdommer eller tromboflebitt, er det bedre å ikke utføre beinoperasjoner for å unngå negative konsekvenser for kroppen.

Ikke-kirurgisk metode for å korrigere hallux valgus på føttene

En av disse metodene kan være ortopediske skinner. De korrigerer leddets posisjon og fikserer det i riktig posisjon. Hvis du bruker en slik skinne over lengre tid (foreskrevet av legen), gjenopprettes foten til sin normale posisjon.

Slike skinner kalles også valgusskinner – etter navnet på sykdommen de eliminerer. Denne skinnen brukes både i de tidlige stadiene av utviklingen av beinet på bena, og i stadiet når valgusdeformasjonen av foten har kommet langt. Valgusskinner brukes også etter operasjonen – for bedre fiksering av foten i riktig posisjon.

Skinnen plasseres vanligvis på stortåen og fikserer den i riktig posisjon. Dette reduserer risikoen for artrose, leddbetennelse og deformasjon. Skinnen kan brukes på begge ben og for føtter i alle størrelser. En slik skinne forstyrrer ikke gange og kan brukes i lang tid. Først brukes imidlertid skinnen i en time eller to, deretter fjernes den for å la foten hvile. Deretter økes brukstiden for skinnen. Den kan til og med bli stående over natten – dette vil ikke skade foten.

En god effekt oppnås ved gradvis, men langvarig bruk av skinnen. Dette skjer når en person bruker skinnen 2–3 timer om dagen og lar den være på hele natten, men gjør det i en måned eller to. Slik regelmessighet vil gi utmerkede resultater.