Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Forstoppelse og graviditet
Sist anmeldt: 06.07.2025

Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Tallrike undersøkelser av kvinner som allerede har født barn gir informasjon om at 50 % av dem opplevde forstoppelse under graviditeten. Disse fysiologiske lidelsene viser seg å være ganske forklarlige. Hva er årsakene til forstoppelse under graviditet, og hva skal man gjøre med det?
[ 1 ]
Hvorfor oppstår forstoppelse under graviditet?
Vanlige vanskeligheter med avføring hos gravide forklares enkelt. Faktum er at mors livmor øker mens hun bærer et barn. På grunn av dette reduseres volumet av bukhulen betydelig, slik at tarmene komprimeres. Som et resultat kan ikke avføringen lenger bevege seg så fritt gjennom endetarmen. Og så er det bukveggene, som strekker seg, men ikke stimulerer tarmene til å virke, det vil si å presse ut avføring.
I tillegg bidrar endringer i hormonproduksjonen også til forstoppelse. På grunn av hormonelle endringer under graviditeten fungerer ikke tykktarmen like aktivt, noe som stimulerer forstoppelse.
Forstoppelse etter fødsel
I perioden etter fødsel kan en kvinne også oppleve forstoppelse. Dette kan forklares med at magemusklene er strukket, slik at de ikke lenger kan delta i prosessen med å presse ut avføring, fordi de er for svake til dette. Det er derfor en kvinne må kontrollere kostholdet sitt under graviditet og i perioden etter fødsel.
Så snart tarmdysfunksjon oppdages, bør en kvinne umiddelbart oppsøke lege for videre undersøkelse. I tillegg er det også behov for øvelser for å stimulere tarmfunksjonen og opprettholde magemusklenes helse.
Hvorfor lider så mange gravide av forstoppelse?
Magesmerter, hard avføring og problemer med å ha avføring er alle tegn på forstoppelse. Selv om du ikke trenger å være gravid for å oppleve forstoppelse, er det en god sjanse for at hvis en kvinne er gravid, vil hun lide av forstoppelse på et tidspunkt i løpet av svangerskapet.
Graviditetshormoner, spesielt progesteron, har en tendens til å virke avslappende på musklene i mage-tarmkanalen. Dette bremser ned matprosessen og gjør at det tar lengre tid før avføringen forlater endetarmen. I tillegg legger den voksende livmoren press på alle organene i magen, noe som gjør det vanskeligere for avføringen å passere.
Mangel på mosjon, ikke nok fiber i kostholdet og nervøse bekymringer kan forverre problemet.
Jerntilskudd og forstoppelse
Jerntilskudd tatt i upassende mengder under graviditet har også vært knyttet til forstoppelse. Det er viktig å drikke rikelig med væske når du tar jern, noe som kan være nødvendig under graviditet. For å beregne jerndosen din riktig er det viktig å snakke med legen din om å endre jerntilskuddene dine under graviditet hvis forstoppelsen er vedvarende eller vanskelig å tolerere.
Når det gjelder å finne årsakene til forstoppelse under graviditet, finnes det mange alternativer. Det er viktig å tenke på at kroppen din går gjennom fysiologiske endringer, og det som påvirker én kvinne, påvirker kanskje ikke en annen. Men når leger leter etter årsaken til ubehaget, kan en kvinne fokusere på noen av de vanlige årsakene og se om de gjelder for hennes situasjon.
Kosthold og forstoppelse
For det første er den vanligste årsaken til at tarmene dine ikke fungerer som de skal, kostholdet ditt. Når en gravid kvinnes kropp går gjennom mange forandringer og påvirkes av at en baby blir født, fungerer den ikke lenger slik du er vant til. Dette kan bety at du ikke får i deg nok av næringsstoffene kroppen din trenger for å fungere som den skal, og dermed blir det forstoppelse. Men ved å gjøre små endringer kan du finne lindring som enkelt kan hjelpe deg med å håndtere forstoppelse.
Mange gravide kan lindre forstoppelsen sin ved ganske enkelt å legge til mer fiber i kostholdet, drikke mer vann og spise mer frukt. Det tar vanligvis et par dager å se og måle resultatene av denne dietten, og du må kanskje endre kostholdet litt. Og når du lytter til kroppen din, vil du kunne finne ut av det.
Trening og forstoppelse
En annen vanlig årsak til forstoppelse under graviditet er mangel på mosjon. Du føler deg kanskje ikke motivert til å bevege deg like mye som du gjorde da du ikke var gravid, men trening spiller en svært viktig rolle i fordøyelsessystemet ditt. Så lenge du trener under graviditeten, hjelper du kroppen din med å bevege seg. Når du slutter å trene, går den prosessen saktere og kan forårsake fordøyelsesproblemer senere.
Vurder å sette av en liten stund i løpet av dagen til å stå opp og gå en tur, sykle eller gjøre en form for skånsom trening. Ikke bare vil du føle deg mer energisk, men magen din vil føles mye bedre.
Du bør også vurdere hvilke kosttilskudd du tar. Riktig mengde kalsium og jern bør kun tas etter anbefaling fra legen din. Hvis du tar for mye av disse mineralene, kan du ende opp med å oppleve forstoppelse. Sjekk med legen din for å se hvor mye du bør ta daglig, og juster kostholdet ditt deretter. Sørg også for at hvis du tar syrenøytraliserende midler, at de ikke inneholder aluminium, da dette vil føre til forstoppelse.
Hvis du ikke klarer å finne ut hvorfor du trenger hjelp med forstoppelse, snakk med legen din. De vil kunne gi deg anbefalingene som trengs for din situasjon og foreslå behandlinger som vil fungere for deg.
Hva er de mest effektive behandlingene for forstoppelse under graviditet?
Fremgangsmåten for å forhindre forstoppelse og hvilke behandlinger som er akseptable for forstoppelse er nesten de samme for alle kvinner under graviditet. En kvinne kan ta følgende liste over tiltak for å forhindre forstoppelse eller for å være mer tolerant overfor det hvis hun allerede har problemer med det.
- Legg til fiber i kostholdet ditt. Fullkorn, frukt, spesielt svisker, kli og grønnsaker er gode kilder til fiber.
- Drikk rikelig med vann. Nesten all væske vil hjelpe mot forstoppelse, men vann er den beste måten å rehydrere kroppen din generelt.
- Start og vedlikehold et treningsprogram godkjent av legen din.
- Enkelte kosttilskudd kan være nyttige under graviditet for å bekjempe forstoppelse.
- Slutt å ta jerntilskudd i høye doser. De fleste kvinner opplever at selv om de spiser et sunt kosthold under graviditeten, trenger de fortsatt å ta jerntilskudd. Legen din kan sjekke jernnivåene dine og fortelle deg om du trenger å fortsette å ta tilskudd.
Finnes det noen prevensjonsmidler som ikke bør brukes under graviditet?
Ikke ta avføringsmidler under noen omstendigheter, med mindre legen din har anbefalt det. Avføringsmidler kan gjøre avføringen for løs og myk, noe som kan føre til dehydrering. De kan også stimulere livmoren til å trekke seg sammen, noe som kan føre til for tidlig fødsel.
Ikke bruk mineralolje, da det kan forstyrre opptaket av næringsstoffer i den vordende mors kropp.
[ 7 ]
Plommejuice, forstoppelse og graviditet
Når det gjelder behandling av forstoppelse under graviditet, vil mange kvinner anbefale at du prøver sviskejuice. Sviskejuice er bra for alle, uansett alder, og du trenger ikke engang å være gravid for å nyte fordelene med sviskejuice. De fleste leger over hele landet vil anbefale sviskejuice til pasienter med forstoppelse, og det kan være en veldig rimelig og effektiv behandling. Grunnen til at det fungerer så bra for å lindre forstoppelse under graviditet er at tørkede plommer (svisker) inneholder mye fiber – denne metoden kan virkelig hjelpe deg med å få fart på ting.
Ekstreme forstoppelser
Når du ikke kan ha regelmessig avføring, tenker du på deg selv som forstoppet. Avføring i endetarmen som ikke beveger seg gjennom den kan forårsake ubehag for deg og det ufødte barnet ditt. Når du er gravid, er det begrenset plass i kroppen din med en liten baby som vokser der, og det er viktig for dere begge å ha regelmessig avføring. For de fleste med god fordøyelse betyr tarmhelse å ha minst én avføring per dag. Den andre ytterligheten er at hvis du er heldig nok til å ha mer enn tre avføringer per dag, kan det være et problem.
Selv om det kan virke upraktisk at du ikke går på toalettet regelmessig, har ikke denne tilstanden nødvendigvis konsekvenser. Noen av de mest merkbare graviditetssymptomene, bortsett fra forstoppelse, kan inkludere dårlig ånde og økt kroppslukt.
Andre symptomer under graviditet kan også inkludere fordøyelsesbesvær, hodepine, åreknuter og hemoroider. Hvis du har langvarig forstoppelse, kan du også øke risikoen for tykktarmskreft. Hvis sviskejuice ikke hjelper mot forstoppelse etter én ukes bruk, anbefales det å oppsøke lege for å få hjelp med din tilstand.
[ 8 ]
Hvorfor er sviskejuice så bra for gravide?
Sviskejuice har noen svært gunstige effekter som vil hjelpe fordøyelsessystemet ditt med å opprettholde avføring for god avføring. Du vil oppdage at sviskejuice hjelper kroppen med å tiltrekke væske inn i tarmene. Dette vil myke opp avføringen og hjelpe den med å bevege seg gjennom endetarmen uten behov for klyster. Det bidrar til å bli kvitt matavfall og kan være en effektiv metode for å bekjempe forstoppelse under graviditet.
Det finnes også andre fordeler med å drikke sviskejuice. Forskning har vist at det bidrar til å holde kolesterolnivået under kontroll og kan bidra til å senke for høye kolesterolnivåer. Det samarbeider også med tarmen for å hjelpe til med å absorbere østrogen i blodet og har en positiv effekt på å redusere risikoen for brystkreft.
Forstoppelse kan være en smertefull tilstand for gravide, men sviskejuice kan være løsningen. Prøv å drikke sviskejuice for å lindre forstoppelse. Hvis det ikke virker innen en uke, sørg for å konsultere legen din – de vil kunne gi anbefalinger som er spesifikke for din situasjon og hjelpe deg med å ta det riktige valget for deg og ditt ufødte barn.