Behandling av influensa

Behandling av influensa utføres hovedsakelig hjemme.

Sykehusinnleggelse utføres i henhold til kliniske, epidemiologiske og sosiale indikasjoner.

Kliniske indikasjoner:

• alvorlige og hypertoksiske former for influensa;
• komplisert forløp av influensa (meningitt, encefalitt, lungebetennelse, etc.);
• nyfødtperioden, uavhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen; sykehusinnleggelse av spedbarn er også tilrådelig.

Epidemiologiske indikasjoner:

• barnets opphold i en lukket institusjon eller i en organisert gruppe (barnehjem, barnehjem, helseleir osv.).
• Sosiale indikasjoner:
• manglende evne til å organisere behandling og tilstrekkelig pleie i et poliklinisk miljø på grunn av sosiale, tekniske eller andre årsaker;
• mangelen på mulighet til å organisere «sykehusbehandling hjemme» om nødvendig;
• antisosial familie;
• hjemløse og forsømte barn.

Pasienter med influensa må legges inn på en lukket eller delvis lukket avdeling.

Alle pasienter med influensa er vist:

• terapeutisk og beskyttende regime (sengeleie - i perioden med feber og rus, etterfulgt av en overgang til halvsengeleie, som observeres til bedring);
• et melke- og grønnsakskosthold beriket med vitaminer, drikking av rikelig med væske i form av varm te, tranebær- eller tyttebærjuice, alkalisk mineralvann;
• betennelsesdempende og febernedsettende legemidler i en alderstilpasset dose ved kroppstemperatur på 38 °C og over (hvis det ikke er indikasjoner for å foreskrive febernedsettende midler ved lavere temperatur - en historie med feberkramper, epilepsi, etc.). Det sikreste febernedsettende for barn er paracetamol (Barne-Panadol, suspensjon eller stikkpiller). Enkeltdose - 15 mg / kg, daglig - 60 mg / kg av barnets kroppsvekt;
• Ved «rød feber» brukes også fysiske avkjølingsmetoder (gnidning med alkohol blandet med vann);
• «blek feber» gjenspeiler vanligvis smittsomt toksisk sjokk og krever intensiv behandling;
• Ved influensa er bruk av acetylsalisylsyre strengt forbudt på grunn av risikoen for å utvikle Reyes syndrom med svært høy dødelighet;
• mukolytiske midler (acetylcystein, karbocystein) for tykt og viskøst sputum, også mukolytika med slimløsende effekt - bromheksin, ambroksol;
• slimløsende midler (lycorin, marshmallow-ekstrakt, thermopsis-ekstrakt, etc.) for hostepasienter med dårlig utstøtt sputum.

Lokal behandling av influensa

• ved rhinitt, intranasal 0,9 % natriumkloridløsning, vasokonstriktordråper (oksymetazolin, xylometazolin); ved langvarig rhinitt med alvorlig tett nese, i tillegg topiske antihistaminer (desloratadin fra 2 år), og ved en allergisk komponent - intranasal spray med et topisk glukokortikosteroid;
• for faryngitt, betennelse i mandlene 2% løsning av sølvproteinat eller collargol; for eldre barn - bikarmynte, klorheksidin + tetrakain + askorbinsyre, etc.;
• Ved laryngitt, trakeitt og laryngotrakeitt hos barn over 2 år brukes dampinhalasjoner (med infusjon av kamille, ringblomst, mynte, salvie, johannesurt og 1–2 % natriumbikarbonatløsning) for å forbedre dreneringen. Ved obstruktiv laryngitt/laryngotrakeitt (krupsyndrom) brukes dampinhalasjonskamre på sykehus med bronkodilatatorer (berodual, etc.), glukokortikosteroider og natriumbikarbonat.
• vitaminer: askorbinsyre, B-vitaminer, multivitaminer;
• Antihistaminer er indisert for barn med allergiske sykdommer i akutt stadium (atopisk dermatitt, luftveisallergier, etc.). Klemastin, kloropyramin, loratadin, fexofenadin, etc. brukes.

Etiotropisk antiviral behandling av influensa

• Adamantanderivater: for barn fra 1 til 7 år - 0,2 % rimantadinsirup 5 mg/(kg/dag); for barn over 7 år - rimantadin 1,5 mg/(kg/dag);
• Virale neuraminidasehemmere: oseltamivir 2 mg/(kg/dag) for barn over 12 år;
• Spesifikk antiinfluensa-immunglobulin, normalt humant immunglobulin er indisert for alvorlige og hypertoksiske former for influensa;
• Interferoner (interferon-alfa intranasalt, interferon-alfa 2 rektalt, interferon-alfa 2a - intramuskulært i alvorlige former) og endogene interferonindusere (arbidol, anaferon for barn, kagocel), etc. Mot bakgrunn av behandling med det nye innenlandske legemidlet kagocel hos barn med influensa og andre akutte luftveisinfeksjoner, reduseres varigheten av russymptomer, feber, katarrfenomener i nesesvelget og hovedsymptomene på stenoserende laryngotrakeitt (bronkitt) pålitelig. Kagocel fremmer en økning i produksjonen av α- og y-interferoner med 1,5-2 ganger hos syke barn med initialt lave nivåer. I ingen tilfeller av bruk av denne interferoninduseren i kliniske studier hos barn ble det registrert noen bivirkninger eller uønskede hendelser, inkludert ingen forverring av allergopatologi under behandlingen, mens i sammenligningsgruppen forårsaket luftveisinfeksjon forverring av atopisk dermatitt. Kagocel tolereres godt av barn, reduserer sykehusopphold og kan brukes i pediatrisk praksis hos barn fra 6 år, 1 tablett tre ganger daglig de to første dagene, deretter 1 tablett 2 ganger daglig de neste 2 dagene. Analyse av kliniske studier viste at Kagocel har en universell effekt på den infeksjonsmessige prosessen ved virale luftveisinfeksjoner, uavhengig av etiologi og kliniske manifestasjoner.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Behandling av influensa med antibiotika

Med influensa, som med andre akutte luftveisinfeksjoner, er det ikke nødvendig å foreskrive antibiotika; de er kun tilrådelige hvis det er mistanke om en bakteriell natur av den inflammatoriske prosessen i luftveiene.

Det bør tydelig forstås at behandling av influensa med antibiotika ikke har en positiv effekt, siden antibakterielle legemidler er ment å behandle smittsomme sykdommer forårsaket av bakterier, og influensa utvikler seg under påvirkning av virus. Dessuten kan behandling av influensa med antibiotika skade kroppen din, siden ukontrollert og upassende bruk øker risikoen for å utvikle infeksjoner som er resistente mot antibiotika. Husk at bakterier og virus har helt forskjellige naturer, og behandling av influensa med antibiotika er absolutt ubrukelig. Antibiotika kan kun foreskrives av en lege for komplikasjoner forårsaket av influensaviruset, siden slike komplikasjoner kan være forårsaket av bakterier som har trengt inn i kroppen svekket av sykdommen. Antibakterielle legemidler foreskrives for slike komplikasjoner av influensa som lungebetennelse, bakteriell bronkitt, betennelse i svelget eller luftveiene, konjunktivitt, etc.

Antibiotika for influensa er foreskrevet i henhold til strenge indikasjoner:

• Bakterielle komplikasjoner (akutt obstruktiv purulent-nekrotisk laryngotrakeitt/laryngitt - uavhengig av graden av krupp, kruppsyndrom grad II-IV, lungebetennelse, mellomørebetennelse, bihulebetennelse, streptokokk- eller annen bakteriell betennelse i mandlene/faryngitt, lymfadenitt, spesielt med fluktuasjon, bronkitt med purulent sputum, lungebetennelse, etc.);
• Mistenkt bakteriell infeksjon hos en pasient med influensa (når det er vanskelig å utelukke utvikling av bakterielle infeksjoner - alvorlig toksisose, alvorlig sår hals, plakk på mandlene, øresmerter, dyspné uten tegn til bronkial obstruksjon, asymmetri i piping i brystet under auskultasjon av lungene, leukocytose i blodet mer enn 12-15x10 ⁹ /n). Tidlig administrering av antibiotika er nødvendig ved mistanke om bakterielle komplikasjoner hos barn under 3 år. Men hvis mistanken om en bakteriell infeksjon ikke bekreftes under påfølgende observasjon og undersøkelse, bør antibiotikabehandlingen seponeres;
• Alvorlige og kompliserte former for influensa;
• Kroniske fokus på bakteriell infeksjon og spesielt deres forverring (tilbakevendende mellomørebetennelse, kronisk bihulebetennelse, kronisk pyelonefritt, etc.);
• Kliniske tegn på immunsvikt.

Behandling av influensa hjemme

Behandling av influensa hjemme må være omfattende. Først og fremst bør det forstås at en pasient med influensa trenger sengeleie, siden all fysisk aktivitet øker risikoen for komplikasjoner betydelig. For å bekjempe infeksjonen effektivt trenger kroppen rikelig med varm væske. Dette bidrar til å forhindre rus, forbedrer fjerningen av slim og bidrar til å gjenopprette vannbalansen i kroppen. Det anbefales ikke å senke temperaturen under 38,5 grader, da det skaper en barriere for reproduksjon av smittsomme agenser. Du kan redusere feberen hjemme med bringebær - for to spiseskjeer bringebær, tilsett to spiseskjeer følfot og en spiseskje oregano, hell kokende vann, la stå i en halvtime og sil. Ta et kvart glass av den resulterende avkoket fire ganger om dagen. Du kan også redusere temperaturen med eddikkompresser på leggene. Varm melk med kullsyreholdig mineralvann er effektivt mot hoste. For å lindre nesepust med rennende nese og tett nese, bruk vasokonstriktordråper og spray (eukazolin, rinazolin), samt oljebaserte dråper (pinosol). Urteavkok og furacilinløsning kan brukes til å skylle nesen. Du kan redusere den inflammatoriske prosessen i halsen ved hjelp av gurglevann, ved å bruke en alkoholløsning av klorofyllipt, furacilin, et avkok av kamille og salvie, en soda-saltløsning. Helt i begynnelsen av sykdommen anbefales det å ta antivirale legemidler som arbidol, anaferon, amizon, etc. Løkjuice fortynnet med naturlig honning kan lindre tilstanden. Du må ta denne blandingen hver halvtime, en teskje om gangen. Sitron har en kraftig antioksidanteffekt - den reduserer rusen i kroppen og har en destruktiv effekt på viruset.

Medisiner for behandling av influensa

Medisiner for behandling av influensa foreskrives avhengig av de ledsagende symptomene. Antihistaminer er indisert ved rennende nese, hyppig nysing og rennende øyne. Nesespray brukes mot sammensnøring av hodet og ubehag i nese og ører. Smertestillende og febernedsettende midler mot influensa bidrar til å lindre smerter på forskjellige steder og redusere kroppstemperaturen. Interferonpreparater, interferoninduserende midler, immunmodulerende, slimløsende, hostestillende, slimløsende, betennelsesdempende og antivirale legemidler foreskrives også mot influensa.

Antivirale legemidler har evnen til å ødelegge virus og er representert ved etiotropiske midler. Bruk av etiotropiske legemidler alene under en influensaepidemi er ikke nok. Immunmodulerende legemidler gjenoppretter kroppens forsvarsfunksjon. Hovedindikasjonen for bruk av denne gruppen legemidler er en infeksjons- og inflammatorisk prosess som er vanskelig å behandle. Følgende er legemidler for behandling av influensa:

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Adapromin

Legemidlet tas oralt etter måltider. Ved de første tegnene på sykdommen foreskrives 0,2 g én gang daglig i fire dager.

[ 9 ], [ 10 ]

Guddommelighet

Tas oralt før måltider. På den første sykedagen - 0,1 g tre ganger, på den andre og tredje dagen - 0,1 g to ganger daglig, på den fjerde dagen - 0,1 g én gang. På den første sykedagen kan den daglige dosen tas på én gang.

[ 11 ]

Remantadin

Legemidlet er mest effektivt helt i begynnelsen av sykdommen. På den første dagen, ta to tabletter (100 mg) tre ganger daglig. Du kan drikke den daglige dosen på én gang (seks tabletter) eller i to doser (tre tabletter to ganger daglig). På den andre og tredje dagen av sykdommen - to tabletter (100 mg) to ganger. På den fjerde og femte dagen - to tabletter (100 mg) én gang daglig. Behandlingsforløpet er fem dager.

Ingavirin

Ta én kapsel daglig.

Immunostat

Legemidlet tas 200 mg fire ganger daglig. Intervallet mellom dosene bør være seks timer. Gjennomsnittlig behandlingsvarighet er tre til fem dager.

Arbidol

0,2 g (2 tabletter) fire ganger daglig før måltider. Legemidlet tas i tre dager.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Anaferon

En tablett under tungen tre til seks ganger daglig, avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen. Etter bedring anbefales en enkelt dose av legemidlet i åtte til ti dager.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Amazon

Maksimal enkeltdose er 1 g, daglig dose er 2 g. Legemidlet tas 0,25–0,5 g (én eller to tabletter) to til fire ganger daglig. Behandlingsforløpet er fem til syv dager.

[ 22 ], [ 23 ]

Amiksin

Ta 125 eller 250 mg (én eller to tabletter) daglig etter måltider i to dager, deretter én tablett med to dagers pause. Alle doser av legemidlene er indisert for voksne.

Behandling av influensa under graviditet

Behandling av influensa under graviditet har sine egne nyanser, siden mange influensamedisiner er kontraindisert for gravide. Blant dem er aspirin, forskjellige hostestillende midler, antivirale og vasokonstriktoriske medisiner. Derfor bør behandling av influensa under graviditet kombineres med å drikke rikelig med varme væsker som bidrar til å fjerne giftstoffer - te med honning og sitron, melk, nype- eller bringebæravkok. For å redusere temperaturen kan du ta en paracetamoltablett. Når du hoster, kan du drikke brystinfusjoner og slimløsende midler som er godkjent for bruk under graviditet (Doctor Mom, Gedelix). For å redusere betennelse i neseslimhinnen kan du bruke oljebaserte dråper "Pinosol". Aquamaris, Humer og Marimer brukes til å skylle nesen. Vitamin- og mineralkomplekser er et must i kompleks terapi.

Effektiv behandling mot influensa

Influensabehandling, som startes innen de første trettiseks timene etter symptomdebut, kan forkorte sykdomsvarigheten betydelig og redusere risikoen for komplikasjoner. Effektiv behandling av influensa består av en kombinasjon av cellegift med uspesifikke legemidler, eller oppnås ved kun å bruke interferoner og deres indusere og immunmodulerende midler som har antiviral aktivitet. Effektiv behandling av influensa må være omfattende. Hvis du er syk, drikk rikelig med varme væsker (te, melk, tranebærjuice, urtete). Hvis du har hoste og rennende nese, bruk engangspapirservietter, og sørg deretter for å vaske hendene med såpe. Luft ut rommet oftere. Ta antivirale legemidler og hold deg i sengen.

[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Behandling av influensa hos voksne

Behandling av influensa hos voksne utføres hjemme med streng overholdelse av sengeleie. Sykehusinnleggelse er indisert ved hypertermi, kramper, bevissthetstrøbbel, alvorlig arteriell hypotensjon, hjertesykdommer og utvikling av komplikasjoner. Symptomatisk behandling hjemme består av regelmessig inntak av store mengder varme drikker, bruk av antivirale, antihistamin- og febernedsettende medisiner. Hvis temperaturen har sunket, kan du gjøre urteinhalasjoner med kamille, ringblomst og salvie. Helt i begynnelsen av sykdommen brukes rimantadin, nesepassene vaskes med furacilin og smøres med oksalsyresalve. Antibakterielle legemidler og sulfonamider er kun indisert ved bakterielle komplikasjoner, samt for å forhindre utvikling av kroniske purulent-inflammatoriske sykdommer.

Behandling av influensavirus

Behandling av influensavirus innebærer spesifikk terapi avhengig av virustypen. Influensavirus type A er i stand til å skape en epidemiologisk situasjon med moderat og alvorlig alvorlighetsgrad, for eksempel svineinfluensa og kyllinginfluensa. Influensavirus type B forårsaker vanligvis ikke epidemier og har lokale utbrudd av sykdommen. Influensavirus type C er ennå ikke tilstrekkelig studert. Symptomene er vanligvis milde eller helt fraværende, denne typen virus kan kombineres med type A-virus. Behandling av influensavirus bør primært være rettet mot å ødelegge virusceller. Influensavirus A er for eksempel følsomt for oseltamivir og zanamivir. Hovedtypene influensavirus er A og B. Type A er mer vanlig, M2-hemmere brukes til å bekjempe det. Neuraminidasehemmere er effektive mot virus i gruppe A og B. Antivirale legemidler som brukes til å behandle influensa, er i stand til å undertrykke virale enzymer og stimulere dannelsen av interferon. Den første gruppen legemidler undertrykker direkte selve viruset, den andre reduserer cellenes mottakelighet for virale stoffer. Behandling av influensavirus bør starte ved de første symptomene på sykdommen.

Behandlingsregime for influensa

Behandlingsregimet for influensa inkluderer en sekvensiell implementering av prosedyrer for å lindre nåværende symptomer på sykdommen og nøytralisere virusceller.

1. For å nøytralisere viruset direkte tas antivirale legemidler (arbidol, amixin, rimantadin, groprinosin).
2. Høy temperatur (over 38,5 grader), som er ledsaget av sterke frysninger, hodepine og muskelsmerter, kan reduseres ved hjelp av febernedsettende medisiner (aspirin, paracetamol, ibuprofen).
3. Primære symptomer på sykdommen kan også inkludere tørrhoste og sår hals. I slike tilfeller er slimløsende tabletter og sirup (Bronchial, Doctor Mom, Herbion, Lazolvan) indikert - tre til fire ganger daglig, antiseptiske pastiller og sugetabletter (Septefril, Faringosept, Dekatilen, Septolete, Strepsils) - fra tre til seks ganger daglig.
4. For å eliminere tett nese brukes vasokonstriktorer lokalt - naftyzin, rinazolin, tizin, evkazolin - én injeksjon i hver nesepassasje tre ganger daglig. Ved rikelig slimutskillelse fra nesepassene er det indisert å skylle nesen med saltvannsløsning, samt legemidler som saltvann, humer, marimer, chistinos.
5. Som en del av kompleks terapi, ta immunforsterkende midler (tinktur av lilla echinacea, Immunal, vitamin-mineralkomplekser). Immunal tas i henhold til følgende skjema: tjue dråper tre ganger daglig, skylles ned med en liten mengde væske. Den første dosen om gangen kan være førti dråper, deretter i to dager ta tjue dråper hver time eller to, hvoretter de bytter til anbefalt gjennomsnittlig dosering.
6. Det anbefales også å gurgle med urteavkok, sodavannsløsninger, regelmessig drikking av rikelig med varme drikker, hvile og sengeleie.
7. All fysisk aktivitet, antibakterielle legemidler og varmebehandlinger er kontraindisert hvis kroppstemperaturen er høy.

Behandling av influensa under amming

Behandling av influensa under amming, så vel som under graviditet, bør utføres med spesiell forsiktighet. I alvorlige tilfeller av sykdommen kan man ikke klare seg uten å ta medisiner, men selvfølgelig er ikke alle medisiner tillatt under amming. Som foreskrevet av legen kan man ta antivirale legemidler basert på interferon. For å redusere temperaturen kan man ta paracetamol. Når man har influensa, må man drikke varm te med honning, bringebær, sitron eller melk. Man kan gurgle med en vandig løsning av brus og salt, eller kamilleinfusjon. Man bør regelmessig lufte rommet for å rense luften for virus som har samlet seg i det. Ved influensa er hvile og sengeleie også nødvendig. I alvorlige tilfeller er medikamentell behandling av influensa under amming en indikasjon på å avbryte fôringsprosessen.

Moderne behandling av influensa

Moderne behandling av influensa inkluderer en rekke forskjellige prosedyrer for å ødelegge virus og eliminere symptomene på sykdommen. Når pasienten har influensa, er sengeleie, rikelig med væske, gurgling og behandling av nesepassene for å vaske ut infeksjonen obligatorisk. Moderne behandling av influensa innebærer også å foreskrive et melke- og grønnsakskosthold og mat rik på vitamin C. I de senere år har behandling av influensa blitt kombinert med bruk av immunmodulatorer som hjelper kroppen med å takle sykdommen raskere. Naturlige immunstimulerende midler inkluderer nyper, eleutherococcusrotekstrakt, kinesisk magnolia-vinranke, lilla echinacea, etc. Det bør imidlertid huskes at ukontrollert bruk av disse tvert imot kan forverre immunsystemets funksjon. Remantadin, et legemiddel med høy antiviral aktivitet, har vist seg godt mot influensa. Helt i begynnelsen av sykdommen kan tre til fem dråper human leukocytt eller rekombinant interferon dryppes inn i hver nesepassasje med en pause på en til to timer i to til tre dager. Nesepassene kan også smøres med oksalinsalve. Ved tett nese brukes vasokonstriktordråper og spray. Temperaturen senkes bare hvis den overstiger trettiåtte og en halv grad, da det fremmer produksjonen av endogent interferon (kroppen bekjemper infeksjon). Ved influensa anbefales det å ta vitaminer og mineraler, samt immunmodulerende legemidler. Avgiftningsbehandling utføres med legemidler som polyglucin, rheopolyglucin, fem prosent glukoseløsning, hemodez, askorutin.

Rask kur mot influensa

Rask behandling av influensa avhenger av en kombinasjon av ulike faktorer som påvirker sykdomsforløpet. For det første bør det forstås tydelig at sengeleie er obligatorisk for influensa. Dette er en av de nødvendige forutsetningene for vellykket og rask behandling av sykdommen. Hvis du tar antivirale legemidler og samtidig driver med fysisk aktivitet, bør du selvfølgelig ikke forvente en rask effekt, dette kan bare forverre situasjonen. Så den første regelen er riktig hvile og sengeleie. Den andre obligatoriske forutsetningen er aktivt inntak av varm væske i enhver form - det kan være grønn eller svart te med honning, sitron, melk, fruktdrikk, bringebærkompott. Væsken bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen og, som et resultat, rask behandling av influensa. Ikke glem å lufte rommet regelmessig og bruk engangslommetørklær når du hoster og nyser for å unngå spredning av virus. Antivirale legemidler er indisert for eliminering av virus - arbidol, anaferon, amixin, remantidin, etc. For å eliminere nåværende symptomer på sykdommen, bruk antiseptiske tabletter og sprayer (angin, klorofyllipt, orasept, septefril, lisobakt, faringosept, etc.), slimløsende midler (mucaltin, ambroxol, gerbion) og vasokonstriktorer (galazolin, tizin, rinazolin, evkazolin).

Behandling av influensa med folkemedisiner

Nyper har vist seg å være et godt folkemiddel for behandling av influensa. Tørre nyper bør knuses og helles med kaldt vann (1 l), deretter kokes i ti minutter. Den resulterende avkokingen bør trekke på et varmt sted i åtte til ti timer, deretter siles. Den ferdige medisinen bør tas ett glass fem til seks ganger om dagen, honning kan tilsettes.

Et lignende middel kan tilberedes ved å blande nyper med honning og tilsette rips eller bringebær. Ta et halvt glass tre ganger daglig før måltider. Viburnum har god effekt i behandlingen. Fruktene av denne planten blandes med følføtte og helles over kokende vann, deretter siles og tas ett glass om kvelden i varm form. Et annet folkemiddel mot influensa er løk. Riv en mellomstor løk, og smør den deretter ut på et gasbind brettet i flere lag. Påfør den resulterende blandingen på sidene av nesen i ti til femten minutter. Gjenta prosedyren tre til fire ganger daglig. Før prosedyren anbefales det å smøre huden med vegetabilsk olje eller kosmetisk ansiktskrem. Du kan skylle nesepassene med en saltløsning. Ved rennende nese kan du også dryppe en dråpe vegetabilsk olje blandet med hvitløk inn i nesepassene. Hakk hvitløken, tilsett en skje vegetabilsk olje, la det stå i tolv timer, og sil deretter. Når temperaturen er høy, bland nyper med rognebær, hell varmt vann over dem, la det stå i fire timer og sil. Ta et halvt glass av den resulterende infusjonen tre ganger daglig. For å redusere feberen kan du også fortynne 1 spiseskje eddik i en liter lett varmt kokende vann, fukte et håndkle med eddikløsningen og gni inn leggene, armene og armhulene. Når temperaturen synker, kan du helle tørt sennepspulver i sokkene og bruke dem over natten, mens du pakker føttene varmt inn. Ved normal kroppstemperatur kan du gjøre inhalasjoner med salvie, eukalyptus og kamille. Du kan også koke uskrelte poteter, helle av vannet, mose dem, tilsette to eller tre dråper granolje og puste inn dampen i fem til syv minutter, etter å ha dekket deg med et håndkle. Inhalasjoner er kontraindisert for personer med hjerte- og karsykdommer.