Behandling av forstoppelse: akupressur

Kinesisk akupressur kan bidra til å lindre forstoppelse hos menn og kvinner i alle aldre, ifølge tilhengerne. Ifølge US National Digestive Disease Information Clearinghouse er forstoppelse sjelden farlig, men hvis det ikke behandles, kan det føre til komplikasjoner. Disse inkluderer hemoroider, analfissurer eller analutflod, analprolaps – slimhinnen i tarmen som stikker ut gjennom anus – og avføringsretensjon i tykktarmen. Akupressurpunkter i kroppen som du kan stimulere selv, kan bidra til å regulere tarmene og lindre forstoppelse.

Hva er akupressur?

Denne massasjen utføres med samme metode som akupunktur, men huden blir ikke skadet eller punktert.

Akupressur er et system med 365 trykkpunkter (mer enn 700) langs kroppens 12 energimeridianer som brukes i tradisjonell kinesisk medisin. Akupressur kalles TCM. TCM-tilhengere mener at stimulering av disse punktene, ved hjelp av fingertrykk eller akupunkturnåler, kan gjenopprette balansen i hele kroppens helse. Flere punkter stimuleres tradisjonelt for å lindre forstoppelse. Rådfør deg med helsepersonell før du starter denne nye rutinen – så er du klar.

Hvordan fungerer dette

Østens medisinutøvere kan balansere energiflyten ved å trykke på de riktige punktene. De ser på leveren og konseptet med meridianplassering for å hjelpe mot forstoppelse. Mens kinesisk akupressur hjelper mot forstoppelse, refererer vestlige utøvere til det som å forbedre hele fordøyelsessystemet.

Å jobbe med disse punktene kan hjelpe deg med å få raske resultater. Du trenger ikke å bruke alle 700 punktene. Å bruke bare ett eller to av dem når du har fritid kan være effektivt for å behandle forstoppelse.

Å bruke fingertrykk på bestemte punkter kan stimulere en naturlig energibalanse for å lindre vanlige fordøyelsesproblemer, sier Michael Reed Gach, forfatter av «Powerful Acupressure Points».

[ 1 ], [ 2 ]

Forstoppelse

Yang Guixue-punktet ligger i rommet mellom tommelen og pekefingeren. Å trykke på det kan stimulere peristaltikken, eller tarmkontraksjoner. Du kan holde dette punktet i to minutter for å stimulere mage-tarmkanalen eller for å lindre spenninger eller søvnløshet. Unngå dette punktet hvis du er gravid, da det kan forårsake belastning.

[ 3 ], [ 4 ]

Forstoppelse og hemoroider

Dette punktet er plassert på begge albuene, på enden av folden som dannes når armen bøyes slik at den er vinkelrett på bakken. Dette punktet bør stimuleres med sirkelbevegelser med tommelen og pekefingeren, som har vist seg å være mest effektive for å stimulere dette punktet. Det kan imidlertid også stimuleres med alle fingrene eller forsiktig trykk. Stimuleringen er omtrent 20 til 30 sekunder 3 til 4 ganger, to ganger om dagen, for å få mest mulig utbytte av denne prosedyren.

Stimulering av dette punktet hjelper magen med å fungere, og utløser mekanismen som er nødvendig for effektiv fordøyelse og fjerning av avfallsstoffer. Samtidig lindres forstoppelse umiddelbart, og hemorroidesymptomer lindres.

Gravide kvinner bør søke alternative behandlinger for å behandle forstoppelse, da bruk av akupressur på visse punkter kan føre til at livmorsammentrekningene kommer for tidlig og kan skade fosteret.

[ 5 ]

Diaré

For å finne punktet for diarélindring, beveg fingrene omtrent 2,5 cm under navlen. Å legge trykk her antas å sette tonen for fordøyelsesorganene og magemusklene, slik at de jobber på en balansert måte for å lindre krampene forbundet med diaré. Stimulering av dette punktet er imidlertid forskjellig fra de andre punktene. Dette punktet bør stimuleres med pekefingeren, langfingeren og ringfingeren. Trykket bør opprettholdes i 30 sekunder.

Trykk kan påføres enten ved konstant trykk eller i en sirkelbevegelse med lett trykk på punktet. Stimulering av dette punktet har en betydelig effekt på fordøyelsessystemets generelle funksjon. Det lindrer magekramper, forstoppelse og reduserer til og med luft i magen.

Kvalme

Three Miles-punktet er plassert på beinet omtrent en håndsbredde under kneskålen. Det regnes som fordøyelsessystemets mor, og kan brukes til å lindre kvalme og balansere effektiv fordøyelse og eliminering av mat. Du kan også bruke dette punktet til å hjelpe med næringsopptak og vekttap.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Halsbrann

Det sentrale punktet mot halsbrann ligger omtrent halvveis mellom navlen og brystbenet. Å stimulere dette punktet med akupressur kan lindre halsbrann og fordøyelsesbesvær, samt noen emosjonelle problemer som fører til fordøyelsesplager. Punktet på hånden kan også bidra til å lindre halsbrann.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Punkt (A)

Plassering: På ytterkanten av albuefolden. Fordeler: Lindrer feber, forstoppelse og fordøyelsesbesvær. Dette kraftige punktet aktiverer tykktarmen.

[ 13 ]

Punkt (B)

Forsiktig: Stimulering av dette punktet er forbudt for gravide kvinner fordi stimulering kan forårsake for tidlige sammentrekninger. Plassering: På muskelens høyeste punkt på håndryggen, der tommelen og pekefingeren er plassert tett inntil hverandre. Fordeler: Lindrer forstoppelse, hodepine, tannpine, skuldersmerter, leddgikt og tretthet.

[ 14 ]

Punkt (C)

Den er plassert fire fingerbredder under kneskålen, én fingerbredde bak leggbeinet. Hvis du er på riktig sted, skal muskelen bøye seg når du beveger beinet opp og ned. Fordeler: Styrker hele kroppen, forbedrer fordøyelsen, lindrer mage-tarmproblemer.

[ 15 ]

Punkt (D)

Den er plassert tre fingre under navlen. Fordeler: lindrer magesmerter, forstoppelse, kolitt og gass.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Forsiktighetsregler

Kinesisk akupressur regnes som trygt for folk flest, men i noen tilfeller kan andre behandlinger være mer passende. Gravide kvinner og personer med høyt blodtrykk kan oppleve bivirkninger av kinesisk akupressur. Unngå å trene, spise eller bade i 20 minutter etter akupressur. Hvis forstoppelsen forverres eller vedvarer etter akupressur, kontakt lege.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Akupressur: implementeringsregler

Før du utfører akupressur, sett deg komfortabelt og ro deg ned. La ingenting distrahere deg fra denne hyggelige og nyttige prosessen. Først må du gni hendene dine. La dem være varme. Og samtidig vil det å gni hendene forbedre blodsirkulasjonen. Deretter må du finne punktet du trenger og begynne å jobbe med det. Du trenger ikke å trykke hardt på punktet. Slik at trykket er vinkelrett på hudoverflaten. Ikke trykk hardt før det oppstår blåmerker. Hvis punktet er funnet riktig, vil det ikke være noen blåmerker, dessuten vil det være smerter i trykkområdet eller en følelse av verking.

[ 25 ], [ 26 ]

Hvilke typer trykk finnes det?

• I form av kontinuerlig berøring eller stryking
• I form av å trykke med fingerens fulle vekt
• I form av dyp innrykk - når en fordypning dannes på huden
• I form av rotasjon (med klokken)
• I form av vibrasjon

Men uansett hva disse fingerbevegelsene er, må de være kontinuerlige.

Massasje kan også være beroligende eller tonisk. Når massasjen er beroligende, bør påvirkningspunktet trykkes konstant, bevegelsene er jevne og langsomme, de øker gradvis. Som regel, under en beroligende massasje, gjentas trykket på punktet 3-4 ganger, i en sirkel, fingeren løftes ikke fra punktet. Prosedyren varer omtrent 5 minutter.

I en tonisk massasje, derimot, kan det ikke være snakk om noen glatthet. Punktet presses kraftig, men ikke til det punktet at det blir blåmerker, som angitt ovenfor. Trykktiden på punktet er kortere enn i en lindrende massasje - maksimalt 1 minutt. Opptil 3 økter gjennomføres per uke. Kurset kan gjentas etter behov.

Ved forstoppelse, som kalles atonisk massasje, utføres en tonisk massasje for å tone opp tarmfunksjonen. Trykket skal være med vibrasjon. Ved forstoppelse, som kalles spastisk, utføres en lindrende massasje for å roe tarmspasmer og lindre magesmerter. Trykket skal være roterende, med klokken, sakte, og vare ikke mer enn 5 minutter.

Vær forsiktig!

Når du utfører akupressurmassasje, kan du kombinere den med andre metoder for å behandle forstoppelse og forbedre generell velvære, men bruk aldri avføringsmidler under denne behandlingen, for ikke å skade kroppen.

[ 27 ]