Nyttige og skadelige produkter for huden

Uten å benekte nødvendigheten og nytten av kremer, salver, masker og annen kosmetikk, la oss dvele ved stoffer og produkter for huden, uten hvilke kosmetikk også er maktesløs.

For at huden skal se (og være) sunn, elastisk og vakker ut, trenger den:

• antioksidanter;
• nikotinsyre;
• betakaroten;
• vitaminer;
• selen;
• fosfor;
• proteiner;
• fettsyrer;
• stryke;
• sink.

Antioksidanter finnes i spinat, tomater, epler, vannmelon, jordbær, nyper og grønn te.

Nikotinsyre – i grøt laget av forskjellige kornsorter, jordbær.

Det er nok betakaroten i tomater, paprika, plommer, kirsebær og søte kirsebær.

Huden trenger alle vitaminene, hver gruppe har sin egen funksjon. Derfor bør menyen inneholde mer frukt, grønnsaker, naturlige juicer, kjøtt og egg, som er nyttige i denne forstand.

Selen er en «paraply» mot overdreven ultrafiolett stråling; det finnes i sopp, korn og i mindre grad i fjærfe.

Fisk, østers, tang og noen frukter er spesielt rike på fosfor.

Fettsyrer (omega-3) finnes i mange typer sjøfisk og annen sjømat, diverse vegetabilske oljer, nøtter og frø, spesielt linfrø.

Det er mye jern i epler, kål, mango, vannmelon, kylling og sjømat.

Sink finnes i fermenterte melkeprodukter, samt pærer, epler og vannmeloner.

Proteiner kommer fra forskjellige produkter for ansiktshuden: kjøtt, meieriprodukter, fisk, egg, nøtter.

Rent, stille vann er spesielt viktig. En viktig faktor for generell helse og et friskt ansikt er hvile, spesielt en god natts søvn.

Produkter for fet hud

Ved hjelp av hudprodukter kan du redusere uønsket oljete hud betydelig. Selv om hudleger og kosmetologer ennå ikke har et klart svar på spørsmålet om hvorfor huden begynner å skille ut for mye talg. Genetikk, stress, dårlig ernæring, uegnet kosmetikk – dette er mulige årsaker til ubalanse. Likevel er det utviklet anbefalinger for å forbedre problemhud med tanke på ernæring, og disse er tilgjengelige for alle.

• Fullkorn, i motsetning til hvitt mel, gir kroppen mer fiber, antioksidanter og proteiner, og påvirker ikke blodsukkernivået.

Frukt og grønnsaker som inneholder antioksidanter og vitamin A er svært nyttige i et kosthold med høyt fettinnhold. De er verdifulle for sin betennelsesdempende effekt, samt for å rense hudporene. Gjør det til en regel å spise salat, brokkoli, gulrøtter eller gresskar hver dag. Til dessert - i henhold til sesong: aprikos, mandariner, mango, papaya eller fersk juice fra de listede fruktene.

• Animalsk fett er utelukket fra alle retter. Vi bruker vegetabilsk olje, og med måte.

Fisk (sjø- og ferskvannsfisk) er også et sunt produkt for fet hud. De flerumettede fettsyrene den inneholder reduserer overflødig oljeaktig hud. Fiskeretter bør stekes, kokes, grilles eller dampes.

Noen flere praktiske tips:

• Unngå usunn stekt eller fritert mat;
• foretrekker kefir, yoghurt, cottage cheese med lavt fettinnhold;
• spis kylling uten skinn;
• Unngå hurtigmatsteder;
• ikke kjøp ferdige snacks;
• Ta alt mulig i sin rå form;
• Drikk rikelig med rent vann og usøtet grønn te.

Det finnes også oppskrifter på enkle, men effektive masker som er enkle å tilberede hjemme fra matvarer.

Produkter for tørr hud

Sammen med riktig utvendig ansiktspleie vil produkter for tørr hud bli nøkkelen til et vakkert og sunt utseende. Tørr hud er ofte en plage for kvinner. Problemet er provosert av forskjellige årsaker: fra genetiske til allergier mot kosmetikk, kulde eller varme. Tørrhet kan være forårsaket av aggressive hygieneprodukter, mangel på fuktighet, vitaminer eller næringsstoffer. I dette tilfellet må menyen justeres for å øke inntaket av disse.

Enkle tips for å overvinne problemet:

• drikk nok vanlig vann;
• spis mat rik på vitamin A, B, E. Disse inkluderer meieriprodukter, spesielt yoghurt, grønne grønnsaker, frukt – hvetespirer, aprikoser, avokado, meloner;

• spis minst litt gulrot og gresskar hver dag, som inneholder betakaroten, som er viktig for helsen;
• Svovel er utmerket til å forhindre tørrhet; det er nok av det i egg, asparges, hvitløk og løk;
• olivenolje og linfrøolje er fantastiske naturlige remedier for å bekjempe tørr hud;
• Bær (druer, rips), epler, tomater, yoghurt, sukkerroer, rørsukker er utmerkede for å gi næring til tynn hud – de inneholder biokjemiske alfasyrer.

Hovedproblemet med tørr hud er rask aldring. For å forsterke den gunstige effekten kan noen hudprodukter brukes som pleiende masker. Men det du absolutt bør gi opp er alkohol. Du bør heller ikke misbruke kaffe. Og sørg for å få nok søvn!

Meieriprodukter for huden

Meieriprodukter er alltid øverst på listen over essensielle produkter for huden. Du bør velge de med mindre fett. Fordi andre stoffer er bra for huden – først og fremst vitamin A.

Meieriprodukter:

• styrke hår, negler, tenner, bein;
• inneholde bakteriekulturer som ødelegger putrefaktiv tarmmikroflora;
• øke immuniteten;
• Frisker opp pusten ved regelmessig bruk.

Resultatet av slik påvirkning er bokstavelig talt «på forsiden», og resultatet er svært positivt.

• Det er viktig å bruke naturlige meieriprodukter for huden: yoghurt, kefir, cottage cheese, rømme. Eksperter minner oss om ufortjent glemte og fortrengte hjemmelagde produkter som er blitt fortrengt av sivilisasjonen: surmelk, fermentert bakt melk, bakt melk, varenets. Deres naturlighet er en garanti for ønsket resultat.

Naturlig surmelk er også grunnlaget for populære ansiktsmasker. Ved å blande honning, frukt- eller bærmasse, eggeplommer, oliven- eller mandelolje, aloe vera-juice og andre ingredienser med kefir, får vi et fantastisk produkt med en nærende, fuktighetsgivende, forfriskende og mykgjørende effekt.

Oppskrift på en fuktighetsgivende og mykgjørende maske:

• Bland en halv teskje olivenolje med en skje honning, tilsett samme mengde naturell yoghurt og aloe vera-juice. Påfør blandingen i 15 minutter. Skyll med varmt vann, vask med rent mineralvann.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Produkter for ungdommelig hud

Skjønnhet krever offer. Så la oss starte «fra slutten»: la oss ofre alt som er spiselig, men skadelig, men veldig fristende i lukt og smak. Så skal vi diversifisere menyen med produkter for ungdommelig hud.

De er til ingen nytte

• hermetikkvarer (kjøtt, fisk, grønnsaker, kompotter);
• halvfabrikata;
• langtidsholdbare retter;
• oversaltet og altfor krydret mat.

Huden skriker bokstavelig talt om hjelp når den skaller av, blir tørr og irritabel, når glattheten og elastisiteten forsvinner. Du kan ikke ignorere disse signalene, for på et tidlig stadium er det ofte nok å gjøre små justeringer i kostholdet for å kvitte seg med feil, gjenopprette helse og ungdommelighet. Denne oppgaven ligger innenfor vanlige hudprodukters makt – med regelmessig bruk av tilstrekkelige mengder.

• En av de nyeste teoriene om for tidlig aldring av huden skylder på stråling og tungmetaller. Det antas at produkter, vann og luft som er forurenset med stråling og skadelige metaller, ødelegger kroppen på cellenivå når de kommer inn i kroppen. Radikalene som dannes i denne prosessen må fjernes, noe som gjøres med hell av antioksidanter, som finnes i mørkegrønne og lyse frukter. Det er mange av dem i vårløk og salat, brokkoli og oliven, gulrøtter, tomater og paprika. Grønn te med honning er en utmerket kilde til antioksidanter.

Avskalling og ubehagelig tørrhet indikerer at det ikke er nok vitamin A i kosten. Det finnes rikelig i røde og oransje frukter. Det absorberes sammen med fett, så farmasøyter tilbyr et konsentrert preparat i form av en oljeløsning. Vitamin A er også en konstant ingrediens i populære ansiktskremer.

Adsorberende produkter bidrar til kampen mot for tidlig aldring:

• rå grønnsaker, frukt;
• kli;
• grøt fra forskjellige kornsorter.

Mangel på flerumettede fettsyrer fører til betennelse, rynker, tap av elastisitet, og gjør den sårbar for ugunstige ytre faktorer. Fet fisk vil kompensere for mangelen: laks, sild, tunfisk, makrell, fra plantegruppen - nøtter, frø, olivenoljer og andre oljer. Nøtter regnes generelt som produkter av evig ungdom - på grunn av tilstedeværelsen av antioksidanter og stoffer som akselererer fornyelsesprosesser.

Vitamin C (askorbinsyre) er viktig for kroppen, inkludert ansiktshuden. Uten det oppstår rynker mye tidligere. Et lager av askorbinsyre (vitamin C) er frisk frukt, syltede grønnsaker og frukt, frukt- og grønnsaksjuicer. Det er viktig å huske at det ikke tåler varmebehandling.

• Biotin (vitamin H) kan forhindre slapphet og gjenopprette friskhet. Det finnes i rikelig mengde i eggeplommer, lever, melk, nøtter og ølgjær.

Proteinmangel manifesterer seg i dannelsen av sår og sprekker som gror dårlig. Den naturlige prosessen med fornyelse av hudceller bremses ned. Fisk, kylling, kalkun og cottage cheese takler dette problemet perfekt. En viktig gruppe proteiner er enzymer. De ødelegges av høye temperaturer, så de bevares kun i råvarer.

Produkter for hudens elastisitet

Produkter for hudens elastisitet består av flere grupper, de «samarbeider» for å sikre hudens elastisitet, og dermed helse og ungdommelighet.

• La oss starte med vann. De fleste fysiologiske prosessene som sikrer hver celles vitale aktivitet, skjer i vannmiljøet. Hastigheten og klarheten til disse reaksjonene, absorpsjonen av mat og fjerning av avfallsstoffer avhenger av vannets volum og kvalitet. Menneskekroppen trenger omtrent to liter væske daglig.

Auberginer, hagegrønnsaker, belgfrukter, lever, gjær og kornbrød inneholder et sett med B-vitaminer. De holder huden i god form, hjelper den med å komme seg og beholder fuktigheten.

• Og igjen om grønn te. Dette er et unikt naturlig middel, rikt på polyfenoler som støtter elastisitet. I samme rad finner vi bær: bjørnebær, blåbær, jordbær, plommer, bønner, artisjokker. Funksjonene til stoffene i dem er å "nøytralisere" frie radikaler og beskytte cellemembraner mot ødeleggelse.

Vitamin D, K og F bidrar til elastisitet. De finnes i rikelig mengde i magre oljer, lever, fisk, egg, frø og peanøtter.

Olivenoljer og andre oljer er verdifulle på grunn av tilstedeværelsen av vitamin E. Det bremser aldring, holder på fuktigheten i huden og beholder effektivt den indre fuktigheten. Takket være dette eldes ikke huden over lengre tid.

Umettede organiske syrer forynger huden og hjelper den å holde seg elastisk. De kommer fra nøtter, linfrø, sjømat og andre hudpleieprodukter. De holder på fuktigheten og hjelper porene med å puste. Det er nok omega-6 i kroppen, mens omega-3 må fylles på. I en duett dobler de innsatsen og retter dem mot foryngelse.

• Du kan heller ikke klare deg uten vitamin C. Det fremmer kollagendannelse, heling av små sår og styrking av blodårer. Det finnes i sitrusfrukter, kiwi, rips, tranebær, spinat, paprika og poteter.

Produkter for fuktighetsgivende hud

Fuktet hud er vakker hud. Ved hjelp av fuktighetsgivende hudprodukter er det fullt mulig å gjøre refleksjonen i speilet slik at den er behagelig å se på.

• Oliven og olivenolje

Oljesyre har en gunstig effekt på elastisiteten. Gode fettsyrer bidrar til å absorbere antioksidanter fra en rekke plantebaserte matvarer og fjerne avfallsstoffer.

• Naturlige yoghurter

Ikke tilsett sukker i dem. De som er glad i søtsaker bør tilsette honning, rosiner og tørkede aprikoser. Den gunstige mikrofloraen i dem behandler betennelser, til og med eksem.

• Fisk

Fiskeprotein er svært nyttig for hydrering. Ernæringseksperter anbefaler laks, sardiner og ørret – på grunn av det høye innholdet av stoffer med kraftige betennelsesdempende egenskaper.

• Bær, frukt, grønnsaker

Åkre, hager og vill natur gir mange viktige helsefordeler. Frukt i alle nyanser av gul-rød farge er rik på karotenoider, som til og med kan motstå ondartede svulster. Bær er utmerkede naturlige desserter. Spesielt bringebær og blåbær beskytter mot en overdose av ultrafiolette stråler ved hjelp av antocyaniner.

• Naturlig honning

Dette er et unikt produkt for fuktighetsgivende hud. Når det gjelder nytteverdi, er det en av lederne. Det er lettere å si hva honning ikke har enn å liste opp fordelene - både smak og helbredelse. Det finnes mange varianter av dette bieproduktet, og alle er svært verdifulle.

• Vann

Uten vann er hydrering i prinsippet umulig. Hvis menyen kan varieres, er vann i hvert tilfelle på æresplass. Kravene til kvaliteten er også de samme: rent, uten kjemikalier, sukker og gass.

• Krydder

Det viser seg at selv krydder inneholder vitaminer, mineraler og antioksidanter. For ikke å snakke om dill-persille og løk-hvitløk. Derfor er både lokale og importerte krydder et must på kjøkkenet til en kvinne som ønsker å fukte huden sin. Selvfølgelig bør de ikke brukes for mye: det er bedre å "under-" enn "over-".

• Vitaminkomplekser

Noen ganger, etter råd fra leger, er det nødvendig å forsterke effekten av matvarer på huden med legemidler. Det er ingenting galt med dette, du bør bare ikke la deg rive med av selvmedisinering.

Antioksidantprodukter for huden

Antioksidanter har en positiv effekt på fornyelsen av organer og systemer på cellenivå. Hele naturen er rik på dem, og diverse frukter er rike på dem i en eller annen grad. De finnes også i matvarer av animalsk opprinnelse. Vi tilbyr en omtrentlig liste over slike produkter for huden.

• Oransje, knallgule, røde frukter (tomater, gresskar, paprika, gulrøtter, aprikoser). Inneholder provitamin A, som er ansvarlig for fornyelse av hudceller.
• Frukt og bær (kiwi, appelsiner, rips, jordbær). Disse lagrene av askorbinsyre styrker blodårene, deltar i dannelsen av kollagen og "bremser" aldring.
• Fisk (makrell, sild, sardin, laks). En kilde til essensielle syrer, vitamin A, D. Under deres påvirkning glattes rynker ut, huden regenereres, blir friskere og yngre.
• Cottage cheese er ikke bare et lager av kalsium, som er så nødvendig for tenner og bein. Den inneholder også kraftige antioksidanter selen, vitamin E, som utsetter den uunngåelige, dessverre, prosessen med naturlig aldring på ubestemt tid.
• Korn- og belgfruktgruppen av landbruksplanter inneholder silisium - materialet for kollagen, samt forskjellige B-vitaminer. Deres tilstedeværelse mykgjør og fremmer fornyelse av huden. Fullkornsbrød og grøt renser tarmene perfekt, noe som mirakuløst påvirker hudens skjønnhet.
• Grønn te er blant de beste antioksidantmatvarene for huden.

Produkter for hudens elastisitet

Produkter for hudens elastisitet bør inneholde forskjellige vitaminer: A, C, E, PP, H. Det er dette komplekset som har aktive antioksidantegenskaper. De beskytter mot ugunstige miljøfaktorer, ultrafiolett stråling, oksidasjon og fuktighetstap.

• Hudens elastisitet tilveiebringes av kollagen- og elastinfibre. Hvis de faller fra hverandre, visner huden og mister elastisitet. I ansiktet manifesteres dette av rynker. Det vanlige granateplet motstår denne uønskede prosessen med hell. Det forlenger levetiden til fibroblaster, som kollagen og elastin faktisk dannes fra. Dette forsinker synligheten av rynker. Mirakelfrukten bidrar til å helbrede sår, gjenopprette hudceller og motstår hardnakket aldersrelaterte forandringer.

Fine rynker som følge av tap av elastisitet oppstår på grunn av mangel på sunne fettsyrer. Kroppen kan mettes med dem ved å bruke sjømat, forskjellige frø og vegetabilske fettstoffer.

Vitamin C i tilstrekkelige mengder vil også forhindre aldring. Mer enn i andre planteprodukter finnes det i rips, nyper, sitrusfrukter, ferske juicer, syltede og bløtlagte grønnsaker.

Eggeplommer, lever, melk, gjær (bryggergjær) i form av brus kan betraktes som anerkjente fiender av slapphet. Alle inneholder biotin (vitamin H), som forbedrer hudens tilstand.

Aldring, i likhet med hudfornyelse, er en kompleks prosess. Det finnes ingen rynker uten slapphet, irritasjon uten tørrhet; og omvendt - ungdom uten friskhet og glød i huden. Og det er umulig å skille ut et eget matprodukt for hver enkelt feil, fordi hvert produkt for huden inneholder forskjellige gunstige egenskaper. Bare små aksenter i en eller annen retning er mulige, og den generelle trenden, med andre normale indikatorer, er et rasjonelt balansert kosthold.

Solprodukter for huden

En langvarig, jevn brunfarge passer både blonde og brunhårede. Det subtile ligger i skyggen. Mange er villige til å betale mye penger for å ha et brunt utseende hele året, ikke bare om sommeren. På grunn av dette har kosmetologer brukt opp tonnevis av kjemikalier, funnet opp effektive oppskrifter på kremer og lotioner, og noen andre har funnet opp et solarium – hva som helst for pengene dine! Brunfargeprodukter vil bidra til å fremskynde det ønskede resultatet.

Bruning skjer på grunn av dannelsen av melanin i huden. Mengden pigment øker proporsjonalt med dosen sollys og eksponeringstiden. Produktene må nødvendigvis inneholde stoffer som fremmer bruning:

• tryptofan, tyrosin (aminosyrer);
• betakaroten (provitamin);
• vitamin E;
• selen;
• lykopen (pigment).

Disse stoffene finnes i følgende produkter:

• gulrøtter (et glass juice på stranden er et godt valg);
• aprikoser (i sesong – 200 g daglig);
• fersken;
• druer;
• melon;
• vannmelon;
• tomater;
• kjøtt;
• lever;
• sjømat.

Det en brunfarge «ikke liker» er te, kaffe, sjokoladeprodukter, fet og røkt mat.

Det bør understrekes at hudpleieprodukter i seg selv ikke er i stand til å forårsake brunfarge. Et slikt kosthold fremhever imidlertid den mørke hudfargen, fikserer brunfargen og gjør den naturlig. Huden får beskyttelse mot overdreven solstråling og aldring.

Hudblekingsprodukter

Uansett hvor fasjonabel kunstig mørkfarge måtte være, har kvinner alltid ønsket å være «mest rosenrøde og hvite». Mange eventyrheltinner, fra Askepott til dronninger, tydde til mirakuløse midler for dette formålet.

I dag har skjønnheter tilgang til en hel vitenskapelig og industriell sektor som tilbyr kosmetikk for alle anledninger. Men vi vil fokusere på de mest økonomiske måtene å bleke håret på ved hjelp av spesielle hudprodukter.

Huden blekes i flere tilfeller:

• når de vil bli kvitt irriterende fregner;
• for å fjerne pigmentering;
• hvite overflødig mørkning;
• Jeg liker bare ikke fargen i ansiktet mitt.

Mange produkter har en lysnende effekt:

• agurker;
• persille (avkok);
• løvetann, bjørnebær, ryllik, lakris (avkok);
• juice av forskjellige bær;
• kefir, rømme, myse;
• sitron;
• ris (buljong);
• essensielle oljer (grapefrukt, sitron, appelsin, mynte, eukalyptus, tea tree).

Oljeingrediensen bør tilsettes masken én eller to dråper om gangen.

Siden masker laget av hudblekingsprodukter tørker ut huden, bør du påføre en nærende krem etter å ha vasket ansiktet.

Beste produkter for glatt hud

Hva er de beste produktene for glatt hud ifølge eksperter? Er det mulig å holde seg ung og vakker for alltid med riktig kosthold?

Drømmer du om glatt hud, må du ekskludere smakfulle, men usunne matvarer og retter fra dem fra kostholdet ditt, og erstatte dem med friske grønnsaker, meieriprodukter og frukt. Gi opp alkoholholdige og kullsyreholdige drikker, dårlige vaner.

Av spesiell verdi for glatt hud er:

• fisk, sjømat (omega-3 fettsyrer, sink);
• sitrusfrukter, røde grønnsaker (vitamin C);
• oransje og grønne grønnsaker (vitamin A, betakaroten);

• nøtter (vitamin E);
• fullkorn, svartbrød (rutin, vitamin B, E, fettsyrer);
• planteoljer;
• smør (litt);
• yoghurt, kefir.

For glatt hud er det nyttig å starte hvert måltid med friske grønnsaker eller frukt (600 gram per dag). Bananer, grapefrukt, kiwi, sitroner, tyttebær og kål bør være på bordet hver dag, og tre glass kefir (yoghurt) bør bli normen. En håndfull nøtter eller to frø er også de beste produktene for glatt hud.

Denne dietten, sammen med andre produkter, vil garantert hjelpe huden din med å holde seg ung, glatt og vakker.

Skadelige produkter for huden

Og til slutt, om hva som er skadelig. Skadelige produkter for huden anses som

• hermetisk kjøtt, fisk, frukt og grønnsaker;
• bakevarer;
• sterk svart te, kaffe;
• cola og lignende søte drikker;
• fet svinekjøtt;
• varme krydder;
• røkt og saltet mat;
• stekt mat;
• pommes frites;
• chips, kjeks som inneholder transfett;
• kunstige og genmodifiserte produkter;
• alkoholholdige drikker.

Skadelige produkter fremkaller strekking av huden, ødeleggelse av cellene, forekomst av ødem og for tidlige rynker (selv om rynker aldri dukker opp i tide).

Dessverre finnes det ikke noe mirakelmiddel som foryngende epler som gir en umiddelbar eventyreffekt. Du kan ikke stole på superkosmetikk, selv om det annonseres som et universalmiddel for alle problemer.

Resultatet er mulig med den komplekse effekten av ekstern pleie og intern ernæring ved hjelp av hudprodukter. Hvis det ikke er noe forventet resultat, bør du absolutt oppsøke lege. Tross alt kan usunn hud være årsaken til en eller annen intern patologi.