Maggi diett i 3 uker

Spiser produktene som er spesifisert i Maggi-dietten, kan du miste i gjennomsnitt 10 kg i løpet av kurset. Forfatterne er overbevist om at for vekttap er viktig ikke bare mengden, men også kvaliteten på maten og den kjemiske interaksjonen mellom komponentene som kommer inn i kroppen. Maggi tar hensyn til disse nyansene, så resultatet er behagelig.

• I tillegg til settet med produkter, gir metodikken klare regler og prinsipper du ikke kan avvike fra.

Men det er gode nyheter: den tynne personen blir tilbudt å velge varigheten selv: Maggi-kosthold i 3 uker, for 2 eller for 1 uke. Et annet valg angår hovedproduktet: egg eller cottage cheese? - Det er spørsmålet. Noe som gjør metodikken tilgjengelig for nesten alle, fordi det er lite sannsynlig at folk massivt intolerante overfor begge produktene. Resten forblir den samme, uavhengig av varianten og antall kostholdsdager.

Kostholdsmat tilberedes fra et bredt spekter av autoriserte produkter ved bruk av kostholdsmetoder, dvs. koking, stuing, baking, grilling. Et særegent trekk er den tilbakevendende frokosten i løpet av alle uker.

3-ukers versjonen er basert på den to ukers versjonen, med en gjentakelse av den andre uken. Som i det klassiske kostholdet, er det mulig egg og cottage cheese-varianter.

Cottage Cheese-versjonen

Blant fordelene med Cottage Cheese-versjonen - en høy prosentandel av protein og fullstendig fravær av fet eggeplomme, en integrert del av eggene. Når det gjelder kalorier, tilsvarer egget visuelt mer cottage cheese, takket være den psykologiske komforten for dieteren øker noe.

Hjemmelaget ost beriker i tillegg kroppen med kalsium, som støtter det sunne utseendet på hår, negler, tenner, hud. En annen fordel er en delikat, med en hyggelig sur smak, som elskere synes er fantastisk og unik.

• Følelsen av metthetsfølelse varer i flere timer, noe som hjelper slankeren med å unngå lengde tanker om hjertelig mat som ikke er diet.

For Maggi-kostholdet brukes et produkt med et fettinnhold på 1-5%. Det er selvforstått at cottage cheese, eller kremost, som den også kalles, må være frisk. Siden den tilhører kategorien forgjengelige, beholdes friskheten i ikke mer enn 4 dager.

Hjelpeprodukter av kostholdet er ganske mangfoldige, noe som gir rom for kulinarisk fantasi. Selv om du kan gjøre med beskjedne retter tilberedt i henhold til anbefalingene fra kostholdet. Kjøtt og fisk, grønnsaker i utvalg (men ikke poteter), tillatt frukt, usøtede drinker og naturlige krydder, noen ganger - brød tillater ikke å sulte og opprettholde en munter stemning.

Eggversjon

Hvis du velger eggalternativet, bør du sørge for at du ikke er allergisk mot proteinstoffer. Ellers vil overflod av egg føre til bivirkninger og for tidlig avslutning av Maggi-dietten.

Resten av produktene er delt inn i forbudt og tillatt. Sukker, majones, væske og fast fett, søt frukt, alkohol er ikke inkludert i kostholdet. Grønnsaker, magert kjøtt og fisk, frukt brukes til å lage ukentlige menyer i så mange dager du ønsker å følge kostholdet.

• Prosedyren tilrettelegges ved at tabeller med ferdige dietter er tilgjengelige på internett. Det er nok å finne og følge alle anbefalingene og reglene. Det er uønsket å gjøre dine egne justeringer, for ikke å skade. Dette er tilfelle når kreativiteten er upassende.

Det er mer enn en variant av diettegg-menyen, men i noen av prøvemenyene begynner hver dag i den første uken med to egg og en grapefrukt. Lunsj og middag er mer varierte og inkluderer, i tillegg til egg, et komplett spekter av plante- og animalske produkter.

De fleste bruker 2- eller 4-ukers dietter. De som går ned i vekt i 3 uker, deretter etter den andre uken igjen gjentar den første. I løpet av hele perioden bør du huske å drikke rikelig med vann.

• For de som er sikre på at de ikke kan drikke uten en sterk tørst, anbefaler jeg deg å prøve å drikke noen få slurker uavhengig av start av kostholdet. Utvikle gradvis ikke bare en drikkevan, men et ønske om å starte hver morgen med en servering av rent vann.

Til å begynne med, la det være noen få slurker, så en halv kopp, så vil det definitivt være behov for å drikke den spesifiserte mengden væske på dagtid. Det er testet at blant annet på denne enkle måten kan du smerteløse fjerne fin sand fra nyrene.

Langsiktige dietter er nyttige ved at de hjelper deg med å utvikle den samme sunne spisevanen: å spise de sunneste mulige matvarer og riktig tilberedte måltider. Det hjelper til å gå ned i vekt betydelig og holde seg i form etter at kostholdet er over.

Meny i 3 uker

Hvis det ikke er noen komplikasjoner og det er et ønske om å fortsette, må du bruke denne menyen for 2. uke:

1 uke

• Mandag - kokt kjøtt, grønnsaker;
• Tirsdag - kjøtt, grønnsakssalat;
• Onsdag - Bakt kjøtt, ferske agurker;
• Torsdag - Cottage Cheese, kokte grønnsaker;
• Fredag er fisk;
• Lørdag - kjøtt, tomater, grapefrukt;
• Søndag - Kokt kyllingkjøtt, kokte grønnsaker;

Uke 2

• Mandag - Hard ost, fersk grønnsakssalat (agurk, tomat, pepper), appelsin;
• Tirsdag - Cottage Cheese, grapefrukt;
• Onsdag - Cottage Cheese, Orange;
• Torsdag - Cottage Cheese;
• Fredag - Cottage Cheese, brød;
• Lørdag - fruktsalat;
• Søndag - Bakt kylling, tomat.

Uke 3

For de som er i stand til å fortsette, har ikke uken 3-menyen strenge regler for et spesifikt måltid, men identifiserer bare matvarene til hver dag:

• Dag 1: enhver frukt i ethvert volum unntatt bananer, druer, datoer, mango, fiken;
• Dag 2: Eventuelle grønnsaker rå eller tilberedt unntatt poteter;
• Dag 3: frukt;
• Dag 4: Kosatt fisk, grønne grønnsaker;
• Dag 5: Kjøtt, friske grønnsaker eller salater laget av dem;
• Dag 6: en type frukt;
• Dag 7: Frukt av en art.