Maggi-diett i 3 uker

Når du spiser produktene som er angitt i Maggi-dietten, kan du gå ned i gjennomsnitt 10 kg per rett. Forfatterne er overbevist om at for vekttap er ikke bare mengden, men også kvaliteten på maten og den kjemiske interaksjonen mellom komponentene som kommer inn i kroppen viktig. Maggi tar hensyn til disse nyansene, så resultatet er behagelig.

• I tillegg til settet med produkter, gir metodikken klare regler og prinsipper som ikke kan fravikes.

Men det er også gode nyheter: personen som skal gå ned i vekt får muligheten til å velge varigheten selvstendig: Maggie-dietten i 3 uker, 2 uker eller 1 uke. Et annet valg gjelder hovedproduktet: egg eller cottage cheese? – det er spørsmålet. Noe som gjør metoden tilgjengelig for nesten alle, fordi det er usannsynlig at folk er massivt intolerante mot begge produktene. Resten forblir uendret, uavhengig av alternativ og antall diettdager.

Diettmat tilberedes fra et stort utvalg av tillatte produkter, ved hjelp av diettbaserte metoder, f.eks. koking, stuing, baking, grilling. Et særtrekk er de gjentatte frokostene gjennom alle ukene.

3-ukersversjonen er basert på 2-ukersversjonen, der den andre uken gjentas. Som i den klassiske dietten er egg og cottage cheese mulige alternativer.

Ostemasseversjon

Blant fordelene med ostemasseversjonen er en høy prosentandel proteiner og fullstendig fravær av fettplomme, en integrert del av egg. Når det gjelder kalorier, tilsvarer egget visuelt mer ostemasse, noe som øker den psykologiske komforten for de som er på diett noe.

Hjemmelaget ost beriker kroppen i tillegg med kalsium, som opprettholder sunt hår, negler, tenner og hud. En annen fordel er den delikate, behagelig syrlige smaken, som fans synes er fantastisk og unik.

• Metthetsfølelsen varer i flere timer, noe som hjelper personen som går ned i vekt med å unngå deprimerende tanker om solid ikke-diettmat.

Til Maggi-dietten brukes et produkt med et fettinnhold på 1–5 %. Det sier seg selv at cottage cheese, eller kremost, som den også kalles, må være fersk. Siden den tilhører kategorien lettbedervelige varer, bevares friskheten i ikke mer enn 4 dager.

Kostholdets hjelpeprodukter er ganske varierte, noe som gir rom for kulinarisk fantasi. Selv om du kan klare deg med beskjedne retter tilberedt i henhold til kostholdsanbefalingene. Kjøtt og fisk, diverse grønnsaker (men ikke poteter), tillatt frukt, usøtet drikke og naturlige krydder, lar brød deg noen ganger slippe å gå sulten og opprettholde et muntert humør.

Eggvariant

Når du velger eggalternativet, bør du sørge for at du ikke er allergisk mot proteinstoffer. Ellers vil en overflod av egg føre til bivirkninger og for tidlig avslutning av Maggi-dietten.

De resterende produktene er delt inn i forbudte og tillatte. Sukker, majones, flytende og fast fett, søt frukt, alkohol er ikke inkludert i kostholdet. Grønnsaker, magert kjøtt og fisk, frukt brukes til å lage ukentlige menyer for så mange dager du ønsker å følge dietten.

• Prosedyren forenkles av at tabeller med ferdige dietter er tilgjengelige på internett. Det er nok å finne og følge alle anbefalinger og regler. Det er ikke tilrådelig å gjøre dine egne justeringer for ikke å skade. Dette er tilfelle når kreativitet er upassende.

Det finnes mer enn én versjon av den kostholdsbaserte eggmenyen, men i alle eksempelmenyene starter hver dag i den første uken med to egg og grapefrukt. Lunsj og middag er mer varierte og inkluderer, i tillegg til egg, et komplett utvalg av plante- og animalske produkter.

De fleste bruker dietter på 2 eller 4 uker. De som går ned i vekt på 3 uker, gjentar den første igjen etter den andre uken. I løpet av hele perioden bør du huske å drikke rikelig med væske.

• For de som er sikre på at de ikke kan drikke uten sterk tørst, anbefaler jeg at du prøver å drikke noen slurker uansett når dietten starter. Gradvis utvikles ikke bare en drikkevane, men et ønske om å starte hver morgen med en porsjon rent vann.

Til å begynne med, la det være noen få slurker, deretter en halv kopp, så vil det definitivt være behov for å drikke den angitte mengden væske i løpet av dagen. Det er testet at du blant annet på en så enkel måte smertefritt kan fjerne fin sand fra nyrene.

Langsiktige dietter er nyttige fordi de bidrar til å utvikle den samme sunne spisevanen: å spise sunnest mulig mat og riktig tilberedte måltider. Det bidrar til å gå betydelig ned i vekt og opprettholde formen etter at dietten er over.

Meny for 3 uker

Hvis det ikke oppstår komplikasjoner og det er et ønske om å fortsette, må du bruke følgende meny for den andre uken:

1 uke

• Mandag – kokt kjøtt, grønnsaker;
• Tirsdag – kjøtt, grønnsakssalat;
• Onsdag – bakt kjøtt, ferske agurker;
• Torsdag – cottage cheese, kokte grønnsaker;
• Fredag – fisk;
• Lørdag – kjøtt, tomater, grapefrukt;
• Søndag – kokt kylling, kokte grønnsaker;

Uke 2

• Mandag – hard ost, frisk grønnsakssalat (agurk, tomat, paprika), appelsin;
• Tirsdag – cottage cheese, grapefrukt;
• Onsdag – cottage cheese, appelsin;
• Torsdag – cottage cheese;
• Fredag – cottage cheese, brød;
• Lørdag – fruktsalat;
• Søndag – bakt kylling, tomat.

Uke 3

For de som klarer å fortsette, inneholder ikke menyen for den tredje uken strenge regler for spesifikt matinntak, men definerer kun produktene for hver dag:

• Dag 1: all frukt i alle mengder unntatt bananer, druer, dadler, mango, fiken;
• Dag 2: alle grønnsaker, rå eller kokte, unntatt poteter;
• Dag 3: Frukt;
• Dag 4: tilberedt fisk, grønne grønnsaker;
• Dag 5: kjøtt, ferske grønnsaker eller salater;
• Dag 6: én type frukt;
• Dag 7: Frukt av én type.