^

Ballerinaers kosthold: grunnleggende prinsipper

, Medisinsk redaktør
Sist anmeldt: 04.07.2025
Fact-checked
х

Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.

Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.

Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.

Hvis vi snakker om ballerinaer og diettene de bruker, kan vi trygt si at hver har sin egen metode. Til tross for dette endres ikke reglene, og essensen forblir den samme. Og dagens tema blir: ballerinadietten.

Essensen av ballerinadietten

Det viktigste i ballerinadietten er riktig gjenoppretting av kroppens energi etter stabil fysisk aktivitet. Ballerinaer er veldig travle mennesker, og aktiviteten deres kan vare opptil 6–7 timer uten hvile. Naturligvis blir kroppen veldig sliten og raskt utmattet.

Interessante fakta om ballerinadietten

Det mest merkelige er at ballerinaer kan håndtere slike fenomenale belastninger forskjellig. Noen vil ta en pause fra alt dette og spise sunt, andre streiker med magen og spiser ikke i det hele tatt.

Det viktigste i ballerinaers kosthold er å spise regelmessig, 5–6 ganger om dagen, men litt etter litt. Ved å følge denne planen føler ballerinaer seg rett og slett fantastiske gjennom dagen.

Veien til scenen går gjennom magen

Men hvis vi skulle snakke direkte om maten ballerinaer spiser, så finnes det ubegrensede muligheter for menyen, de spiser hva de vil. En ballerina kan ha grøt med noen smørbrød om morgenen, og spise en smakfull kjøttrett før en forestilling.

De er ikke spesielt opptatt av kroppen sin, ettersom fysisk aktivitet ikke får dem til å tenke på å gå opp i vekt.

Kostholdet til ballerinaer kan variere betydelig fra hverandre, avhengig av oppvekst, treningsregime og treningsprinsipper. Det er vanskelig å forestille seg hvilke enorme belastninger kroppene deres opplever under øvelser og selve forestillingen.

Men det finnes regler for alt, for å se perfekt ut må du holde deg til et bestemt kosthold.

Så hva består denne metoden av?

Ballerinas kosthold. Smakfullt og behagelig

Drikk mer vann, minst to liter per dag, slik at kroppen vår er frisk og ikke dehydrert på grunn av fysisk anstrengelse.

Drikk et glass vann en halvtime før du spiser.

Etter at du har spist, ta også tiden på deg selv i en halvtime og drikk et glass vann til.

Spis suppe, det er lurt å utelukke brød og andre melprodukter helt slik at magen fordøyer maten godt og ikke plager noens mage-tarmkanal.

Det er tilrådelig å ikke blande proteiner fra forskjellige matvarer i ett måltid, ikke spis fisk med fermenterte melkeprodukter og kjøtt med egg. En slik diett vil gi deg ro og velvære i fordøyelseskanalen.

Spis mindre salt, det er bedre å erstatte det med noen sauser eller krydder.

Å spise majones er slitsomt for kroppen og har mange kalorier, det er bedre å erstatte det med meieriprodukter.

Ballerina-diett: Vær oppmerksom!

Med tanke på all anbefalt matinntak under ballerinadietten, vil du alltid se flott ut. Bare se på ballerinaene. Men det bør bemerkes at ballerinadietten er beregnet på de som lever en aktiv livsstil og stadig opplever mye fysisk aktivitet.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.