Bor

Bor er et lite studert mikroelement, såpass at selv den daglige dosen er ukjent. Men bor er svært nyttig for kroppen. Benvev kan ikke klare seg uten bor, ikke bare hos mennesker, men også hos dyr.

[ 1 ]

Egenskaper av bor

Cellemembraner kan ikke klare seg uten dette mikroelementet, og bor deltar aktivt i dannelsen av bein. Bor deltar også aktivt i dannelsen av mange enzymer i kroppen og kroppens reaksjoner. For de som lider av tyreotoksikose, er bor en virkelig gave, siden denne sykdommen svekker dens grep betydelig hvis det er nok bor i kroppen.

Bor hjelper kroppen med å takle insulinresistens, det vil si at den ikke aksepteres. Takket være bor synker sukkernivået i blodet.

Hvis kroppen mangler bor, vokser kroppen svært dårlig; hvis kroppen har nok bor, øker en persons forventede levealder.

Bormangel

• Hvis det ikke er nok bor i kroppen, forsinkes veksten av bein og muskler, og organene kan ikke utføre sine funksjoner i nødvendig grad.
• Med bormangel kan bein bli deformert, og skjelettsystemet kan ikke utføre sin rolle.
• Risikoen for å utvikle diabetes øker
• Appetitten avtar
• En person kan oppleve oppkast, diaré, kvalme.
• Huden forteller veldig tydelig om mangel på bor: den begynner å flasse, pigmentflekker og utslett dukker opp på den, denne tilstanden kalles borpsoriasis.
• Anemi, lavt hemoglobin
• Uoppmerksomhet, glemsomhet
• Dårlig søvn

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Hvilke matvarer har høyt borinnhold?

• Dette er aprikos - 1050 mcg
• Dette er bokhvete - 730 mcg
• Dette er erter - 670 mcg
• Dette er linser - 610 mcg
• Dette er byggryn - 290 mcg
• Dette er rødbeter - 280 mcg
• Dette er havregryn - 274 mcg
• Dette er mais - 270 mcg
• Dette er sitron - 175 mcg

Bor er viktig for at en person skal føle seg bra, så ikke overse dette mikronæringsstoffet i naturlig mat og i vitamin- og mineraltilskudd.