Håravfallsvitaminer for kvinner og menn

Mangel på vitaminer - en gruppe stoffer som påvirker prosessene med vevsmetabolisme - anses å være involvert i forverringen av hårets struktur på hodet, svekket vekst og økt tap. Derfor anbefales det å ta visse vitaminer for hårtap.

Hvilke vitaminer å drikke for hårtap?

I dermatologisk praksis er indikasjoner for bruk av vitaminpreparater fokale, diffuse og vanlig håravfall, så vel som alle varianter av alopecia.

Personer med disse problemene lurer på hva vitamin mangler i håravfall, og om vitaminkomplekser og kosttilskudd (tilskudd) med vitaminer kan bidra til å sakte hårtap og gjenopprette hårvekst.

Listen over vitaminer for hårtap ledes av B-vitaminer. Først syntetiseres det av tarmmikrobiota-vitamin B7 - biotin. I normen er serumkonsentrasjonen ubetydelig (ikke mer enn 0,8 ng / ml), og dens mangel i kroppen er bemerket i sjeldne tilfeller. Til tross for mangelen på vitenskapelige bevis på fordelene, antas biotin å være involvert (som et koenzym av hydrolase og karboksylaseenzymer) i syntesen av purinnukleotider som er nødvendige for dannelse av hår og spiker keratin. Det antas at det daglige inntaket av dette vitaminet i den voksne kroppen skal være på nivå med 30 mcg. [1]

Vitamin B3 (PP, nikotinsyre, niacin), den aksepterte normen som inntaket i det voksne legemet er 14-16 mg per dag, reduserer innholdet av kolesterol og triglyserider i blodet, noe som reduserer Sebum-produksjonen og påvirker tilstanden til sebaceous kjertelene i scalp. Dette er veldig viktig, fordi akkumulering av kolesterol i området med hårsekk fører til en økning i nivået av enzym 5a-reduktase, som omdanner kolesterol til den mest aktive formen for steroide androgener - dihydrotestosteron, som forstyrrer strukturen og funksjonen til hårfollikler. [2]

Det anbefales også å ta vitaminer B6 og B12 for hårtap. Pyridoksin - vitamin B6 - er nødvendig for syntese av nukleinsyrer, hemoglobin, sfingolipider av cellemembraner og andre. Med dens mangel - vanligvis kombinert med mangel på andre vitaminer i denne gruppen (B9 og B12) - bryter dannelsen av lymfocytter og antistoffproduksjon. Den anbefalte daglige mengden vitamin B6 for voksne er 1,4-1,7 mg. [3]

Vitamin B12 (cyanocobalamin) støtter funksjonen til enzymer som støtter cellemetabolisme, DNA-replikasjon og hematopoiesis (dannelse av røde blodlegemer i benmargen). Det er vist at B12 hjelper til med å aktivere signalveien for celledifferensiering og at mangelen kan føre til håravfall.

For å forhindre mangel, trenger voksne å konsumere 2,4 mcg B12 daglig: det er bevis på at 20% av voksne over 60 har en mangel, og fører ikke bare til hårproblemer, men også til kognitiv tilbakegang (demens). Les også - b vitaminmangel [4]

Listen over vitaminer som trengs for å styrke håret inkluderer også:

• Antioksidant vitamin A, bestående av karotenoider som beskytter celler med raskt voksende og stadig regenererer vev fra frie radikaler. En voksen mann trenger 0,9 mg av dette vitaminet per dag, og en kvinne trenger 0,7 mg (ammende kvinner trenger 1,3 mcg); [5]
• C-vitamin, som også forhindrer de negative effektene av oksidativt stress, fremmer regenereringsprosesser og regulerer metabolismen av lipoproteiner og steroider. I tillegg er askorbinsyre involvert i syntesen av kollagen og hjelper absorpsjonen av jern. Den daglige dosen av dette vitaminet for voksne er 100 mg, for barn - 50-60 mg. Full informasjon i artikkelen - vitamin C; [6]
• Tocoferol eller vitamin E fra hårtap hjelper på samme måte som C-vitamin, fordi det også er en antioksidant. Også dette vitaminet bevarer det beskyttende lipidlaget i hodebunnen, noe som sikrer dens normale tilstand. Den daglige godtgjørelsen av vitamin E for voksne er 15 mg (22,4 IE); [7]
• D-vitamin, som fremmer immunitet, beinstyrke og sunn hud (ved å stimulere cellevekst). Det antas å spille en rolle i hårveksten også, men hva den rollen er er ennå ikke kjent. Imidlertid har det blitt observert at når folk er mangelfulle i vitamin D, begynner de å ha hårproblemer. I slike tilfeller anbefales det å ta minst 15 mcg (600 IE) per dag, og hos eldre mennesker minst 20 mcg (800 IE). [8]

Tatt i betraktning resultatene fra biokjemiske og kliniske studier, tikologers anmeldelser og pasienters meninger, og tatt hensyn til faktorer som alder, arvelighet og hormonnivå, vitamin A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 og B12 er identifisert som de beste vitaminene for hårvekst.

Mikronæringsstoffer for hårtap

Rollen til mikronæringsstoffer i hårvekstprosessen kan ikke overses, leses - hår og mikronæringsstoffer

Jern og sink for håravfall anses å være de viktigste. Forbindelsen mellom jernmangel og håravfall har imidlertid ikke blitt bevist definitivt, selv om noen forskere insisterer på at den eksisterer. Og bekreft dette ved at ved hjelp av jernrøde blodlegemer transporterer oksygen til alt vev, og hårsekkene er intet unntak. Jernmangel i kroppen er også assosiert med det såkalte telogenutstrømningen-når det eksisterende håret slutter å vokse og gradvis faller ut, og mer enn 30% av håret (i stedet for de vanlige 5-10%) kommer inn i fasen av midlertidig hvile (telogen). I detalj - telogen og anagen hårtap [9]

Sink er også en kofaktor av mange enzymer som sikrer biokjemiske prosesser i hud- og hårsekkene. Ifølge eksperter kan mangelen forårsake forringelse av strukturen til hårsekkproteiner og deres svekkelse. Imidlertid er sinks rolle mye mer betydelig: forbindelser av dette metallet er involvert i reguleringen av celledeling og regenerering på nivået av DNA, RNA og hormonsyntese. [10]

Ikke glem selen! Dette sporselementet er essensielt for syntese av enzymer og hormoner. For eksempel skjoldbruskhormon tyroksin, som igjen påvirker syklusen med hårvekst og hårtap. [11], [12]

Utgivelsesskjema

Det vanligste og mest passende fra et farmakologisk synspunktform for frigjøring for systemisk bruk - vitaminer i kapsler og tabletter for håravfall. Det er preparater med et enkelt vitamin (for eksempel kapsler med biotin - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), kapsler av vitamin E eller A; To-komponent AEVIT (A + E), og selvfølgelig komplekser av vitaminer for hårtap med et sett sporselementer. Mer informasjon i artikkelen - hårtapspiller

Vitaminer for hår i ampoules - injiserbare oppløsninger av nikotinsyre (1%), cyanocobalamin, pyridoksin (5%); oljeløsning av tocoferol for injeksjon (5% og 10%); Ampuler med sammensetninger som inneholder vitaminer for ekstern bruk (vanligvis er dette kosmeceuticals fra forskjellige produsenter).

Og flytende vitaminer for håravfall er de samme løsningene (olje eller vann), samt dråper (D-vitamin er tilgjengelig i denne formen). Det er også produkter for å forbedre hårveksten i form av kremer med vitaminer.

Vitaminer for hårvekst og hårtap: Navn

Det må huskes at:

• Vitaminer for hormonelt håravfall eller androgen alopecia må nødvendigvis ha vitamin B3 (nikotinsyre) i dens sammensetning;
• Vitaminer for flass og hårtap skal være i et kompleks med sink og selen og den obligatoriske tilstedeværelsen av vitamin E, se - sentrum fra en til sink (Wyeth-Lederle Pharma, Østerrike), så vel som en gjennomgang-Vitaminer med zinc.
• Vitaminer for hårtap og splitting av negl - bioaktiv selen+sinkkapsler (Pharma Nord APS, Danmark), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Tyskland), Centrum A-Zink (Pfizer, Tyskland) og andre. For mer informasjon, se. - vitaminer for negler

Hvis du trenger vitaminer for hårtap hos menn, er full informasjon om dem i materialene - vitaminer for menn mot skallethet og vitaminer for hår for menn

Anbefalte vitaminer for hårtap hos kvinner inkluderer:

• Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danmark);
• Menopace (Vitabiotics, Storbritannia);
• Overkommelig utstråling (RF).

Ettersom kvinners vitaminer er oppgitt bio-supplement alfavit kosmetikk - med et komplett spekter av vitaminer og sporstoffer, supplert med ekstrakter av medisinplanter.

Vitaminer for håravfall under overgangsalderen blir presentert i publikasjonene - beste vitaminer for kvinner under overgangsalder og vitaminer for kvinner etter 50 år.

La oss navngi andre apotek-vitaminer for hårtap:

• Balansert kompleks av vitaminer og mineraler Perfectil (Perfectil) og Perfectil Plus (den britiske produsenten Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Danmark), Actival Max (Beresh Pharma, Ungarn), Bonavit og Vita-Life (Ukraina);
• Amerikanske vitaminer hår vokser pluss (Kimi Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Hair & amp; Nail Growth Vitamintilskudd (Brock Beauty);
• Finske vitaminer Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-CAPS, Hårhelse-vitaminer.
• Alerana vitamin og mineralkompleks (RF);

Og vitamin hårtilskudd inkluderer:

• Ducray Anacaps eller Ducray-vitaminer (Frankrike) med soya glycin og lecithin;
• Merz-vitaminer - Merz Spezial Drages;
• Pantovigar (Merz Pharma, Tyskland) og de litt forskjellige midlene Revalid (Teba, Ungarn) og Fitoval (Krka, Slovenia);
• Solgar (Solgar vitamin & Herb, USA).

Kostholdstilskuddet Zinkit er sinksulfat (i form av sprudlende tabletter).

Farmakodynamikk

Etter oralt inntak av vitamin A øker konsentrasjonen av karotenoider i blodserumet med nesten 60%. Betakaroten er et fettløselig stoff med en spesiell struktur, og blodlipoproteiner hjelper det til å trenge inn i vevene til organer. Og videre ved kelering absorberer dette vitaminet frie radikaler og reduserer oksidativt stress av celler, og forhindrer deres apoptose.

Ascorbinsyre (vitamin C) absorberes raskt i tynntarmen; Nesten 25% av vitaminet er bundet til plasmaproteiner; Blodnivået topper seg 5 timer etter inntak.

Alle B-vitaminer er vannløselige og tilhører koenzymer-ikke-proteinstoffer som binder seg til proteiner av enzymer som medierer alle metabolske prosesser i kroppen. De blir lett absorbert fra mage-tarmkanalen i den systemiske blodomløpet; For eksempel blir vitamin B6 absorbert i tynntarmen og 90% bundet til plasmaproteiner; Den maksimale konsentrasjonen i blodet er observert i 5-6 timer etter inntak. I kroppen blir den omdannet til pyridoksal-5-fosfat, et av de viktigste koenzymer.

Organometallisk vitamin B12, som er følsomt for magesyre og beskyttet mot dens effekter av spyttenzym (transkobalamin), kommer også inn i tynntarmen og binder seg til intern Castl-faktor. Med sin hjelp kommer vitaminet inn i blodet (det maksimale innholdet i serum bemerkes etter 1-2 timer), og deretter inn i vevsceller.

Biotin, som har en karboksylgruppe, binder seg til det alifantiske aminosyrelysin (for å danne biocytin) og begynner også å fungere som et koenzym for metabolismen av et antall aminosyrer og fettsyrer.

For å gjøre det mulig for at vitamin B3 kan være aktiv, danner det nikotinsyreamid (nikotinamid), som er involvert i dannelsen av to viktige koenzymer (NAD og NADP) som er essensielle for alle redoksreaksjoner og regulering av celledifferensiering.

Farmakokinetikk

I instruksjonene fra de fleste flerkomponent-vitaminpreparater, er farmakokinetikk ikke gitt på grunn av mangelen på komplette data angående mekanismen for kumulativ absorpsjon av vitaminer. Oftere, som i farmakodynamikk, er det gitt en generell ide om hvert vitamin.

Dermed blir betakaroten ødelagt i tynntarmen og leveren; En del av den ikke absorberte karoten og dens metabolitter skilles ut gjennom tarmen og nyrene; Halveringstiden varierer fra 6 til 10 dager.

Ascorbinsyre i leveren gjennomgår oksidasjon for å danne den aktive metabolitten, del av vitamin C brytes ned til sulfat og etanediosyre, som skilles ut av nyrene.

Vitamin B6 blir absorbert i mage-tarmkanalen og kommer inn i blodet og alle kroppsvæsker, og lokaliseringen av dens avsetninger er leveren, hjertemuskelen og delvis nyrer. Som et resultat av spaltning av leverenzymer dannes 4-pyridoksiksyre, som gradvis elimineres av nyrene med urin. Varigheten av eliminasjonshalveringstiden er mer enn to uker.

Cyanocobalamin fordeles hovedsakelig i benmarg, lever, nyre og binyrevev. Utskillelse er nyre (ca. 70-75% skilles ut uendret).

Dosering og administrasjon

Komplekse vitaminprodukter i kapsler og tabletter tas oralt; Doseringer er indikert i de medfølgende instruksjonene, det vanlige er en til to kapsler (tabletter) per dag.

Parenteral anvendelse - Vitaminskudd for hårtap - D-vitamin-injeksjoner (for kobalamin er denne anvendelsesmetoden foretrukket i tilfelle den uttalte mangelen i pernicious eller megaloblastisk anemi, så vel som pasienter med nevrologiske komplikasjoner) vil bare være nyttig for behandlingen av hårtap, som er forårsaket av en mangel på dette dette).

Når det gjelder fettløselige vitaminer, kan de påføres eksternt. Den enkleste masken for hårtap med vitamin A og E er fremstilt fra litt oppvarmet olivenolje (to spiseskjeer) - med tilsetning av innholdet i en kapsel av aevit. For normalt hår som base kan du bruke druefrøolje, for fet hår - sesamolje, for tørt hår - ricinusolje (rik på omega-9 fettsyrer).

Masken skal påføres for ren og tørr hud i hodebunnen, vitaminer skal gnides inn i huden - med fingrene gjennomvåt i olje og massere bevegelser. Hvis det er flass, tilsett fire dråper rosmarin essensiell olje. Vask av etter 30-45 minutter; Skyll med en mild sjampo; Gjenta to ganger i uken i tre uker, hvoretter du trenger en pause i noen dager.

Baseoljen kan erstattes med rå eggeplomme eller naturlig yoghurt. Hvis huden er fet, anbefales det å tilsette fersk sitronsaft (en teskje).

På samme måte kan du legge til fettløselige vitaminer i hårtapssjampoen (og holde den på håret i minst 10 minutter).

Nyttig informasjon - hårbehandling hjemme

Søknad om barn

Det kan ikke tillates å bruke for barn vitaminkomplekser beregnet på voksne. Vanlige kapsler, tyggbare tabletter og pastiller, vitaminer i form av sirup for inntak er foreskrevet av en barnelege eller en spesialisert lege, men de må være midler som brukes spesielt i barneleger.

Merk at i instruksjonene for vitaminer for voksne blant kontraindikasjonene bemerket bruken av barn under 12-14 år. Biologiske kosttilskudd (BAAS) brukes heller ikke til barn.

Om hvilke vitaminer for hårtap å gi til barn, lese - vitaminer for barn, så vel som - barns vitaminer

Med problemer med hår på hodet til tenåringen vil være passende komplekse vitaminer Multimax Junior og dets analoger - Multitabs tenåring, vitrum tenåring og andre.

Bruk Hårtap vitaminer under graviditet

Under graviditet er visse vitaminpreparater foreskrevet av en fødselslege-gynekolog, og deres bruk blir regulert og overvåket. Derfor er det obligatorisk å diskutere bruken av vitaminer med legen din.

Kvinner trenger ikke bare vitaminer mens de bærer en baby, det har lov til å bruke vitaminer til hårtap etter fødsel og under amming. Du kan bruke: sveitsisk vitamin og mineralkompleks Elevit pronatal (Elevit pronatal) og amerikanske vitaminer Vitrum prenatal forte (Vitrum prenatal forte), som inneholder biotin og sink. Det er deres fullverdige analoge - Alphavit Mamino Health.

Det tyske vitaminkomplekset gravav (gravavit) inneholder nok vitamin B12, men biotin og sink er fraværende. Alle de ovennevnte preparatene har folsyre (vitamin B9) i sammensetningen.

Kontra

Biotin skal ikke administreres til pasienter med nedsatt nyrefunksjon, historie med gastrointestinal kirurgi og røykere.

E-vitamin er kontraindisert i hypertyreose, kardiosklerose og akutt hjerteinfarkt, og hos barn under 12 år.

Kontraindikasjoner for vitamin B6 inkluderer magesår, leverbetennelse og hjerte-iskemi.

Pasienter med diabetes og urolithiasis med oksalatsteiner frarådes sterkt å ta vitamin C.

Det er kontraindisert å ta vitamin A (retinol) i nærvær av: kronisk nefritt eller pankreatitt, alvorlig hjertesvikt, gallestein, systemisk granulomatose, så vel som personer med overvekt og alkoholavhengighet.

I funksjonell nyresvikt og tilstedeværelsen av steiner i dem, så vel som tuberkulose og kalsiummetabolismeforstyrrelser kan ikke brukes vitamin D.

Bivirkninger Hårtap vitaminer

Å ta vitamin B6 kan forårsake bivirkninger i form av hudallergisk reaksjon opp til dermatitt; hodepine og svimmelhet; kvalme og magesmerter; Kardialgi, kortpustethet og HR-forstyrrelser; Nummenhet av lemmer og anfall.

De mest uttalte bivirkningene av biotin er gastrointestinale lidelser og allergiske utslett på huden. Og vitamin B3 (niacin), i tillegg til lignende problemer med mage-tarmkanalen i begynnelsen av bruk, forårsaker i noen tilfeller blodhastighet i ansiktet og nakken med deres rødhet, endringer i blodsukkernivået, redusert BP, hjertearytmi.

Å utvikle en allergisk reaksjon, føle kort pust og smerter i brystet er de vanligste bivirkningene av D-vitamin D.

Overdose

Hva er farene ved overdose av vitamin? studier viser at langvarige overdoser av vitamin A kan bidra til hårtap og også påvirke KOI negativt.

I tilfeller av overdosering av vitamin C kan huden bli dekket med kløende utslett, kvalme og oppkast kan oppstå, det kan oppstå magesalchaches, og betennelse i blæren kan utvikle seg (med dannelse av oksalatbetingelser).

Overdreven inntak av vitamin E kan øke risikoen for blødning. Og tegn på overdose av vitamin D manifesteres av en metallisk smak i munnen; generell svakhet; redusert kroppsvekt; kvalme, oppkast og forstoppelse; Muskel- og leddsmerter.

Niacin overdose er preget av økt tørrhet i huden (med kløe) og øyeslimhinne mot bakgrunnen av tørst og diaré; økt blodsukker og urinsyrenivå; Svimmelhet og HR-forstyrrelser.

Når doseringen av vitamin B-6 er forstyrret, halsbrann og kvalme, vises parestesier av ekstremitetene (med nedsatt koordinering av bevegelser) og økt hudfølsomhet for UV-stråling nesten alltid vises.

Interaksjoner med andre legemidler

For det første samhandler vitaminer med hverandre, og dette samspillet er kanskje ikke bare nøytral eller gjensidig forsterkende (synergistisk): de kan være inkompatible. For eksempel vitamin A, B3, B6 og B7; Vitamin A, C og E øker effekten av hverandre. Men cyanocobalamin er praktisk talt uforenlig med karotenoider og jern.

E-vitamin potenserer effekten av kortikosteroider, NSAIDs og antiepileptiske (antikonvulsive) medisiner.

C-vitamin forbedrer effekten av sulfonamider, men reduserer den terapeutiske effekten av medikamenter med heparin og indirekte antikoagulantia.

B-vitaminer blir ikke tatt sammen med noen antibakterielle medisiner, spesielt penicillin og tetracyklin; Vitamin B6 er uforenlig med sulfonamider. Pyridoxine potenserer også effekten av diuretika, men reduserer effektiviteten av samtidig brukte barbiturater.

Niacin kombinert med alkohol øker risikoen for leverproblemer, og dens samtidige bruk med statiner øker bivirkningene av disse medikamentene.

Lagringsforhold

Optimale forhold for lagring av vitaminremier - vekk fra oppvarmings- og lysenheter, ved romtemperatur (over +25 ° C).

Den nøyaktige utløpsdatoen for hvert vitaminpreparat er angitt på pakken.

Det er vanskelig å si hvor utbredt populariteten til rettsmidlene som er oppført i gjennomgangen, er (blant leger, pasienter eller farmasøyter?): Ingen har studert dette problemet fra effektivitetens synspunkt. Derfor vil enhver rangering, på en eller annen måte, se feil ut.

Og vi vil minne deg på at den beste kilden til vitaminer som er nødvendige for hårvekst er de daglige konsumerte matproduktene. Hvilke? Les om det - mat til hår