Håravfallsvitaminer for kvinner og menn

Mangel på vitaminer - en gruppe stoffer som påvirker prosessene med vevsmetabolisme - anses å være involvert i forringelse av strukturen til håret på hodet, nedsatt vekst og økt tap. Derfor anbefales det å ta visse vitaminer for hårtap.

Hvilke vitaminer å drikke for hårtap?

I dermatologisk praksis er indikasjoner for bruk av vitaminpreparater fokalt, diffust og vanlig hårtap , samt alle varianter av alopecia.

Personer med disse problemene lurer på hvilket vitamin som mangler ved hårtap, og om vitaminkomplekser og kosttilskudd (tilskudd) med vitaminer kan bidra til å bremse hårtap og gjenopprette hårvekst.

Listen over vitaminer for hårtap ledes av B-vitaminer. Først syntetiseres det av intestinal mikrobiota vitamin B7 - biotin. I normen er serumkonsentrasjonen ubetydelig (ikke mer enn 0,8 ng / ml), og dens mangel i kroppen er notert i sjeldne tilfeller. Ikke desto mindre, til tross for mangelen på vitenskapelig bevis for fordelene, antas biotin å være involvert (som et koenzym av hydrolase- og karboksylase-enzymer) i syntesen av purin-nukleotider som er nødvendige for dannelsen av hår- og neglekeratin. Det antas at det daglige inntaket av dette vitaminet i den voksne kroppen bør være på nivået 30 mcg.[1]

Vitamin B3 (PP, nikotinsyre, niacin), den aksepterte normen for hvilket inntak i den voksne kroppen er 14-16 mg per dag, reduserer innholdet av kolesterol og triglyserider i blodet, noe som reduserer talgproduksjonen og positivt påvirker tilstanden til talgkjertler i hodebunnen. Dette er veldig viktig, fordi akkumulering av kolesterol i hårsekkene forårsaker en økning i nivået av enzym 5α-reduktase, som omdanner kolesterol til den mest aktive formen for steroide androgener - dihydrotestosteron, som forstyrrer hårets struktur og funksjon. Follikler.[2]

Det anbefales også å ta vitamin B6 og B12 for hårtap. Pyridoksin - vitamin B6 - er nødvendig for syntesen av nukleinsyrer, hemoglobin, sfingolipider i cellemembraner og andre. Ved sin mangel - vanligvis kombinert med en mangel på andre vitaminer i denne gruppen (B9 og B12) - bryter dannelsen av lymfocytter og antistoffproduksjon. Anbefalt daglig mengde vitamin B6 for voksne er 1,4-1,7 mg.[3]

Vitamin B12 (cyanokobalamin) støtter funksjonen til enzymer som støtter cellemetabolisme, DNA-replikasjon og hematopoiesis (dannelse av røde blodlegemer i benmargen). Det har vist seg at B12 hjelper til med å aktivere celledifferensieringssignalveien og at mangel på den kan føre til hårtap.

For å forhindre dens mangel, må voksne innta 2,4 mcg B12 daglig: det er bevis på at 20 % av voksne over 60 år har en mangel, noe som ikke bare fører til hårproblemer, men også til kognitiv svikt (demens). Les også - B-vitaminmangel [4]

Listen over vitaminer som trengs for å styrke håret inkluderer også:

• antioksidant vitamin A, bestående av karotenoider som beskytter celler i raskt voksende og stadig regenererende vev mot frie radikaler. En voksen mann trenger 0,9 mg av dette vitaminet per dag, og en kvinne trenger 0,7 mg (ammende kvinner trenger 1,3 mcg);[5]
• vitamin C, som også forhindrer de negative effektene av oksidativt stress, fremmer regenereringsprosesser og regulerer metabolismen av lipoproteiner og steroider. I tillegg er askorbinsyre involvert i syntesen av kollagen og hjelper opptaket av jern. Den daglige dosen av dette vitaminet for voksne er 100 mg, for barn - 50-60 mg. Full informasjon i artikkelen - Vitamin C ;[6]
• tokoferol eller vitamin E fra hårtap hjelper på samme måte som vitamin C, fordi det også er en antioksidant. Dette vitaminet bevarer også det beskyttende lipidlaget i hodebunnens hud, og sikrer dens normale tilstand. Daglig inntak av vitamin E for voksne er 15 mg (22,4 IE);[7]
• Vitamin D, som fremmer immunitet, beinstyrke og sunn hud (ved å stimulere cellevekst). Det antas å spille en rolle i hårvekst også, men hva den rollen er er ennå ikke kjent. Imidlertid har det blitt observert at når folk har mangel på vitamin D, begynner de å få hårproblemer. I slike tilfeller anbefales det å ta minst 15 mcg (600 IE) per dag, og hos eldre minst 20 mcg (800 IE).[8]

Tatt i betraktning resultatene av biokjemiske og kliniske studier, trikologenes vurderinger og pasientenes meninger, og tar hensyn til faktorer som alder, arv og hormonnivåer, vitamin A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 og B12 er identifisert som de beste vitaminene for hårvekst.

Mikronæringsstoffer for hårtap

Rollen til mikronæringsstoffer i hårvekstprosessen kan ikke overses, les - Hår og mikronæringsstoffer

Jern og sink for hårtap anses å være de viktigste. Imidlertid er sammenhengen mellom jernmangel og hårtap ikke definitivt bevist, selv om noen forskere insisterer på at det eksisterer. Og bekrefte dette ved at ved hjelp av jern transporterer røde blodlegemer oksygen til alt vev, og hårsekkene er intet unntak. Jernmangel i kroppen er også assosiert med det såkalte telogen effluvium - når det eksisterende håret slutter å vokse og faller gradvis av, og mer enn 30% av håret (i stedet for de vanlige 5-10%) går inn i fasen med midlertidig hvile (telogen). I detalj - Telogen og anagen hårtap [9]

Sink er også en kofaktor av mange enzymer som sikrer biokjemiske prosesser i huden og hårsekkene. Ifølge eksperter kan mangelen forårsake forringelse av strukturen til hårsekkproteiner og deres svekkelse. Imidlertid er sinks rolle mye viktigere: forbindelser av dette metallet er involvert i reguleringen av celledeling og regenerering på nivået av DNA, RNA og hormonsyntese.[10]

Ikke glem selen! Dette sporstoffet er essensielt for syntesen av enzymer og hormoner. For eksempel skjoldbruskkjertelhormonet tyroksin, som igjen påvirker syklusen av hårvekst og hårtap. [11],[12]

Utgivelsesskjema

Den vanligste og mest hensiktsmessige fra et farmakologisk synspunkt form for frigjøring for systemisk bruk - vitaminer i kapsler og tabletter for hårtap. Det er preparater med et enkelt vitamin (for eksempel kapsler med biotin - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), kapsler av vitamin E eller A; to-komponent Aevit (A + E), og selvfølgelig komplekser av vitaminer for hårtap med et sett med sporstoffer. Mer informasjon i artikkelen - Hårtapspiller

Vitaminer for hår i ampuller - injiserbare løsninger av nikotinsyre (1%), cyanokobalamin, pyridoksin (5%); oljeoppløsning av tokoferol for injeksjon (5% og 10%); ampuller med sammensetninger som inneholder vitaminer for ekstern bruk (vanligvis er disse kosmetiske midler fra forskjellige produsenter).

Og flytende vitaminer for hårtap er de samme løsningene (olje eller vann), samt dråper (vitamin D er tilgjengelig i denne formen). Det finnes også produkter for å forbedre hårveksten i form av kremer med vitaminer.

Vitaminer for hårvekst og hårtap: navn

Det bør huskes at:

• vitaminer for hormonell hårtap eller androgen alopecia må nødvendigvis ha vitamin B3 (nikotinsyre) i sammensetningen;
• vitaminer for flass og hårtap bør være i et kompleks med sink og selen og den obligatoriske tilstedeværelsen av vitamin E, se - Centrum fra A til sink (Wyeth-Lederle Pharma, Østerrike), samt en anmeldelse - Vitaminer med sink.
• vitaminer for hårtap og spaltning av negler - Bioactive Selenium+Sink-kapsler (Pharma Nord ApS, Danmark), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Tyskland), Centrum A-Zink (Pfizer, Tyskland) og andre. For flere detaljer se. - Vitaminer for negler

Hvis du trenger vitaminer for hårtap hos menn, full informasjon om dem i materialene - Vitaminer for menn mot skallethet og Vitaminer for hår for menn

Anbefalte vitaminer for hårtap hos kvinner inkluderer:

• Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danmark);
• Menopace (Vitabiotics, Storbritannia);
• Complivit utstråling (RF).

Som kvinners vitaminer er oppgitt biotilskudd Alphavit Cosmetic - med et komplett utvalg av vitaminer og sporstoffer, supplert med ekstrakter av medisinske planter.

Vitaminer for hårtap i overgangsalderen er presentert i publikasjonene - Beste vitaminer for kvinner i overgangsalderen og Vitaminer for kvinner etter 50 år.

La oss nevne andre apoteksvitaminer for hårtap:

• balansert kompleks av vitaminer og mineraler Perfectil (Perfectil) og Perfectil Plus (den britiske produsenten Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Danmark), Actival Max (Beresh Pharma, Ungarn), Bonavit og Vita-Life (Ukraina);
• Amerikanske vitaminer Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Hair & Nail Growth Vitamin Supplement (Brock Beauty);
• Finske vitaminer Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Hårhelsevitaminer.
• Alerana vitamin- og mineralkompleks (RF);

Og vitaminhårtilskudd inkluderer:

• Ducray ANAcaps eller Ducray-vitaminer (Frankrike) med soyaglysin og lecitin;
• Merz vitaminer - Merz spesielle drageer;
• Pantovigar (Merz Pharma, Tyskland) og de litt forskjellige remediene Revalid (TEBA, Ungarn) og Fitoval (KRKA, Slovenia);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, USA).

Kosttilskuddet Zinkit er sinksulfat (i form av brusetabletter).

Farmakodynamikk

Etter oralt inntak av vitamin A øker konsentrasjonen av karotenoider i blodserumet med nesten 60 %. Betakaroten er et fettløselig stoff med en spesiell struktur, og blodlipoproteiner hjelper det å trenge inn i organvevet. Og videre ved chelering absorberer dette vitaminet frie radikaler og reduserer oksidativt stress av cellene, og forhindrer deres apoptose.

Askorbinsyre (vitamin C) absorberes raskt i tynntarmen; nesten 25 % av vitaminet er bundet til plasmaproteiner; blodnivået topper 5 timer etter inntak.

Alle B-vitaminer er vannløselige og tilhører koenzymer - ikke-proteinstoffer som binder seg til proteiner av enzymer som medierer alle metabolske prosesser i kroppen. De absorberes lett fra mage-tarmkanalen inn i den systemiske blodstrømmen; for eksempel absorberes vitamin B6 i tynntarmen og 90 % bundet til plasmaproteiner; maksimal konsentrasjon i blodet er notert i 5-6 timer etter inntak. I kroppen omdannes det til pyridoksal-5-fosfat, et av de viktigste koenzymene.

Organometallisk vitamin B12, som er følsomt for magesyre og beskyttet mot dens virkninger av spyttenzym (transkobalamin), går også inn i tynntarmen og binder seg til indre Castl-faktor. Med sin hjelp kommer vitaminet inn i blodet (maksimalt innhold i serum noteres etter 1-2 timer), og deretter inn i vevsceller.

Biotin, som har en karboksylgruppe, binder seg til den alifantiske aminosyren lysin (for å danne biocytin) og begynner også å fungere som et koenzym for metabolismen av en rekke aminosyrer og fettsyrer.

For å gjøre vitamin B3 i stand til å være aktivt, danner det etter inntak nikotinsyreamid (nikotinamid), som er involvert i dannelsen av to viktige koenzymer (NAD og NADP) som er essensielle for alle redoksreaksjoner i vevet og regulering av celledifferensiering.

Farmakokinetikk

I instruksjonene til de fleste multi-komponent vitaminpreparater er farmakokinetikk ikke gitt på grunn av mangel på fullstendige data om mekanismen for kumulativ absorpsjon av vitaminer. Oftere, som i farmakodynamikk, gis en generell idé om hvert vitamin.

Dermed blir betakaroten ødelagt i tynntarmen og leveren; en del av det ikke absorberte karotenet og dets metabolitter skilles ut gjennom tarmen og nyrene; halveringstiden varierer fra 6 til 10 dager.

Askorbinsyre i leveren gjennomgår oksidasjon for å danne den aktive metabolitten, en del av vitamin C brytes ned til sulfat og etandisyre, som skilles ut av nyrene.

Vitamin B6 absorberes i mage-tarmkanalen og kommer inn i blodet og alle kroppsvæsker, og lokaliseringen av dets avleiringer er leveren, hjertemuskelen og delvis nyrene. Som et resultat av spaltning av leverenzymer dannes 4-pyridoksinsyre, som gradvis elimineres av nyrene med urin. Varigheten av eliminasjonshalveringstiden er mer enn to uker.

Cyanokobalamin distribueres hovedsakelig i benmarg, lever, nyre og binyrevev. Utskillelsen er renal (ca. 70-75 % skilles ut uendret).

Dosering og administrasjon

Komplekse vitaminprodukter i kapsler og tabletter tas oralt; doser er angitt i de medfølgende instruksjonene, det vanlige er en til to kapsler (tabletter) per dag.

Parenteral påføring - vitaminsprøyter for hårtap - vitamin B12-injeksjoner (for kobalamin er denne påføringsmetoden foretrukket i tilfelle dens uttalte mangel på pernisiøs eller megaloblastisk anemi, samt pasienter med nevrologiske komplikasjoner) vil være nyttig bare for behandling av hårtap, som er forårsaket av mangel på dette vitaminet.

Når det gjelder fettløselige vitaminer, kan de påføres eksternt. Den enkleste masken for hårtap med vitamin A og E er tilberedt av lett oppvarmet olivenolje (to spiseskjeer) - med tilsetning av innholdet i en kapsel Aevit. For normalt hår som base kan du bruke druekjerneolje, for fet hår - sesamolje, for tørt hår - lakserolje (rik på omega-9 fettsyrer).

Masken skal påføres ren og tørr hud i hodebunnen, vitaminer skal gnis inn i huden - med fingrene dynket i olje, masserende bevegelser. Hvis det er flass, tilsett fire dråper eterisk rosmarinolje. Vask av etter 30-45 minutter; skyll med en mild sjampo; gjenta to ganger i uken i tre uker, deretter trenger du en pause i noen dager.

Baseoljen kan erstattes med rå eggeplomme eller naturell yoghurt, hvis huden er fet, anbefales det å tilsette fersk sitronsaft (en teskje).

På samme måte kan du tilsette fettløselige vitaminer til hårtapsjampoen din (og holde den på håret i minst 10 minutter).

Nyttig informasjon - Hårbehandling hjemme

Søknad for barn

Det er ikke tillatt å bruke vitaminkomplekser beregnet for voksne for barn. Vanlige kapsler, tyggetabletter og sugetabletter, vitaminer i form av sirup for inntak er foreskrevet av en barnelege eller en spesialisert lege, men de må være midler som brukes spesifikt i pediatri.

Merk at i instruksjonene for vitaminer for voksne blant kontraindikasjonene bemerket deres bruk hos barn under 12-14 år. Biologiske kosttilskudd (BAA) brukes heller ikke til barn.

Om hvilke vitaminer for hårtap å gi til barn, les - Vitaminer for barn , samt - Barnevitaminer

Med problemer med hår på hodet til tenåringen vil være egnet komplekse vitaminer Multimax Junior og dets analoger - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager og andre.

Bruk Hårtap vitaminer under graviditet

Under graviditet foreskrives visse vitaminpreparater av en fødselslege-gynekolog, og bruken av dem er regulert og overvåket. Derfor er det obligatorisk å diskutere bruken av eventuelle vitaminer med legen din.

Kvinner trenger vitaminer ikke bare når de bærer en baby, det er tillatt å bruke vitaminer for hårtap etter fødsel og under amming. Du kan bruke: Sveitsiske vitamin- og mineralkompleks Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) og amerikanske vitaminer Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), som inneholder biotin og sink. Det er deres fullverdige analog - Alphavit Mamino Health.

Det tyske vitaminkomplekset Pregnavit (Pregnavit) inneholder nok vitamin B12, men biotin og sink er fraværende. Alle de ovennevnte preparatene har folsyre (vitamin B9) i sammensetningen.

Kontra

Biotin bør ikke gis til pasienter med nedsatt nyrefunksjon, tidligere gastrointestinale operasjoner og røykere.

Vitamin E er kontraindisert ved hypertyreose, kardiosklerose og akutt hjerteinfarkt, og hos barn under 12 år.

Kontraindikasjoner for vitamin B6 inkluderer magesår, leverbetennelse og hjerteiskemi.

Pasienter med diabetes og urolithiasis med oksalatstein frarådes sterkt å ta vitamin C.

Det er kontraindisert å ta vitamin A (retinol) i nærvær av: kronisk nefritt eller pankreatitt, alvorlig hjertesvikt, gallestein, systemisk granulomatose, samt personer med overvekt og alkoholavhengighet.

Ved funksjonell nyresvikt og tilstedeværelsen av steiner i dem, samt tuberkulose og kalsiummetabolismeforstyrrelser kan ikke brukes vitamin D.

Bivirkninger Hårtap vitaminer

Inntak av vitamin B6 kan forårsake bivirkninger i form av hudallergiske reaksjoner opp til dermatitt; hodepine og svimmelhet; kvalme og magesmerter; kardialgi, kortpustethet og HR-forstyrrelser; nummenhet i lemmer og anfall.

De mest uttalte bivirkningene av biotin er gastrointestinale lidelser og allergiske utslett på huden. Og vitamin B3 (niacin), i tillegg til lignende problemer med mage-tarmkanalen i begynnelsen av bruk, forårsaker i noen tilfeller blodrush til ansikt og hals med rødhet, endringer i blodsukkernivået, redusert BP, hjertearytmi.

Å utvikle en allergisk reaksjon, å føle kortpustethet og brystsmerter er de vanligste bivirkningene av vitamin D.

Overdose

Hva er farene ved overdose av vitaminer? Studier viser at langvarige overdoser av vitamin A kan bidra til hårtap og også påvirke koi negativt.

Ved overdosering av vitamin C kan huden bli dekket av kløende utslett, kvalme og oppkast kan oppstå, magesmerter og blærebetennelse kan utvikles (med dannelse av oksalatkonkresjoner).

Overdreven inntak av vitamin E kan øke risikoen for blødning. Og tegn på vitamin D-overdose manifesteres av en metallisk smak i munnen; generell svakhet; redusert kroppsvekt; kvalme, oppkast og forstoppelse; muskel- og leddsmerter.

Niacin overdose er preget av økt tørrhet i huden (med kløe) og øyeslimhinnen mot bakgrunnen av tørste og diaré; økt blodsukker og urinsyrenivåer; svimmelhet og HR-forstyrrelser.

Når dosen av vitamin B-6 er forstyrret, oppstår nesten alltid halsbrann og kvalme, parestesier i ekstremitetene (med nedsatt koordinasjon av bevegelser) og økt hudfølsomhet for UV-stråling.

Interaksjoner med andre legemidler

For det første samhandler vitaminer med hverandre, og denne interaksjonen kan ikke bare være nøytral eller gjensidig forsterkende (synergistisk): de kan være inkompatible. For eksempel vitamin A, B3, B6 og B7; vitamin A, C og E øker effekten av hverandre. Men cyanokobalamin er praktisk talt uforenlig med karotenoider og jern.

Vitamin E potenserer effekten av kortikosteroider, NSAIDs og antiepileptiske (antikonvulsive) legemidler.

Vitamin C øker effekten av sulfonamider, men reduserer den terapeutiske effekten av legemidler med heparin og indirekte antikoagulanter.

B-vitaminer tas ikke sammen med noen antibakterielle legemidler, spesielt penicillin og tetracyklin; vitamin B6 er uforenlig med sulfonamider. Også pyridoksin potenserer effekten av diuretika, men reduserer effektiviteten av samtidig brukte barbiturater.

Niacin kombinert med alkohol øker risikoen for leverproblemer, og samtidig bruk med statiner øker bivirkningene av disse stoffene.

Lagringsforhold

Optimale forhold for lagring av vitaminmidler - vekk fra oppvarmings- og belysningsenheter, ved romtemperatur (over +25 ° C).

Den nøyaktige utløpsdatoen for hvert vitaminpreparat er angitt på pakken.

Det er vanskelig å si hvor utbredt populariteten til rettsmidlene som er oppført i anmeldelsen er (blant leger, pasienter eller farmasøyter?): ingen har studert dette problemet fra et effektivitetssynspunkt. Derfor vil enhver vurdering, på en eller annen måte, se feil ut.

Og vi vil minne deg på at den beste kilden til vitaminer som er nødvendige for hårvekst, er de daglige matvarene. Hvilke? Les om det - Mat for hår