Kosthold på havnen

Løk er en uunnværlig og favoritt ingrediens i de fleste retter som er vanlige for oss. Det er til stede i salater, uten det gjør vi ikke tilberedde supper og borscht, mange kjøtt- og fiskeretter, kakefyllinger, etc. Dette grønnsak oppfattes av oss ikke bare som et produkt, som legger skarphet og krydder, men også som en svært nyttig ingrediens, rik på eteriske oljer, flavonoider, vitaminer, inkludert askorbinsyre, flyktige, og mineraler. Vi er godt klar over at mangel på løk kan forårsake skjørbuk (forutsatt at rasjonen er dårlig i grønnsaker og frukt). Men det faktum at det er løk diett er en oppdagelse for mange. Forfatterskapet tilhører amerikanske dietister, som har vist seg ikke bare effektivitet, men også evnen til å levere gastronomisk nytelse.

[1], [2], [3]

Indikasjoner

Løk dietten er adressert til folk som ønsker å miste vekt eller opprettholde en god form. Lav kalori, basert på forbruk av store mengder fiber og vitaminer, er det i stand til å "plukke opp" en uke før 5 kg. Andre indikasjoner på avtalen kan være ønsket om å forbedre immuniteten, beskytte mot forkjølelse i den kalde perioden på året, forbedre fordøyelsen.

[4], [5]

Generell informasjon løk diett

Den første antakelsen om å sitte på løk diett, du trenger å spise bare denne grønnsaken, feil. Essensen av dietten er at hovedretten er løkesuppe flere ganger om dagen, men bortsett fra det kan du spise andre diettprodukter. Sjelen i seg selv er veldig næringsrik, har en hyggelig smak, så det er ikke vanskelig å "bli hekta" på det for løkens elskere. I tillegg gjør en slik diett ikke dumme til sult og, hvis du ikke forsømmer reglene, gjør det mulig å kvitte seg med 2-3 kilo om noen dager.

Løk diett i 7 dager

Løk diett er designet for 7 dager. Hva kan du ikke spise? Dens krav forbyr fettstoffer, alkohol, melprodukter, sukker, karbonatiserte drikker, sauser, majones og andre høykarbonprodukter. Nøkkelproduktet er en løkesuppe, og forbruket er tillatt når som helst når det er en følelse av sult. Obligatorisk drikking er rikelig, inkludert te og kaffe uten sukker. Hva mer kan du spise? Grønnsaker, frukt, kylling, fisk, magert biff, melk er tillatt.

Meny for en uke løk diett

Vi foreslår at du tar utgangspunkt i en omtrentlig meny for en uke med løkdiet, som utgjør en servering suppe 3-4 ganger hver dag, og i tillegg til det:

• Mandag: Noen frukter, unntatt bananer og druer;
• Tirsdag: rå grønnsaker, egnet stewed eller bakte, på grillen;
• Onsdag: grønnsaker og frukt i små porsjoner;
• Torsdag: grønnsaker, frukt, 250g mørkmelk, et par bananer;
• Fredag: Et stykke kokt kjøtt, du kan fiske, men ikke mer enn 0,5 kg per dag;
• Lørdag: kokt biff, fersk agurk og paprika (ubegrenset grønnsaker), greener (persille, dill, salat);
• Søndag: En del kokt vill ris, grønnsaker, fruktjuice.

Matregimet av de første fire dagene bør bygges på følgende måte: frokost, lunsj og middag bør være suppe og frukt, grønnsak eller salat anbefales den dagen, snacks blir også laget med hjelp. Melk på torsdag ettermiddagsmat. På fredag går en servering suppe fra lunsj til en annen frokost, den vil bli erstattet av kjøtt eller fisk. På lørdag blir suppe i stedet for middag spist middagstid, og om kvelden er det bare en grønnsakssalat. Søndag fullfører kostholdet, slik at du kan begynne å slappe av og organisere måltider etter eget skjønn.

Løk diett oppskrifter

Hvis du bare bruker en oppskrift for å forberede parabolen, så vil kostholdet på løkesuppe virke kjedelig, monotont, uinteressant. Enkle oppskrifter lar deg mette supper i forskjellige nyanser. I gjennomsnitt, når du lagrer et volum for en dag, må du bruke 6 pærer. Du kan lage grønnsaker:

• løk suppe med selleri: hogge løk, hogge kål, kut tomat, et par paprika, selleri rot. Hell vann, kok til klar, til slutt, legg til;
• En annen variant er bruk av selleri som følger: løk skåret i to, smurt med smør og bakt i ovnen, deretter sendt til pannen, der gnidd selleri rot, alle fylt med vann og koke. Den tilberedte suppen blandes med en blender;
• med gulrøtter: løk og gulrøtter blir dampet på solsikkeolje, vann, hvitkål, krydder, pepper, salt, laurbærblad legges til pannen. Antall ingredienser, unntatt løk, avhenger av tettheten av de første rettene du foretrekker;
• Fransk: Det er mer kalorisk og de kan bli bortskjemt ikke mer enn to ganger i uken. Løk karamelize (du må bruke litt sukker for dette), melken skje intervenerer der, styrker brannen, hell i litt vin og en svak kyllingbuljong. Konsistensen skal ikke være flytende. Alt dette brann i ca 10 minutter, tilsett salt, smør.

Fordeler

Først løk diett utviklet for vekttap, men det vil bringe utvilsomme fordeler det kardiovaskulære systemet, lever, nyrer, bidrar til å normalisere blodtrykket, styrke metabolismen, forbedre hud, hår og negler. Siden gammel tid har løk blitt brukt til å behandle ledd med revmatisme og gikt, desinfiserte sår. Fordelen med løk dietten er at det er akseptabelt, selv i en mer moden alder, der alvorlige restriksjoner på mat kan gjøre mer skade enn å løse problemet, så vel som i barneperioden.

[6]

Kontra

Løk diett er en av de sikreste av alle. Risikoen forbundet med det er minimal. Og likevel, folk som lider av gastritt og andre sykdommer i mage-tarmkanalen bør konsultere den behandlende legen før du bruker den for å unngå komplikasjoner i form av forverring av patologien. Selv om det er laget for en uke, men hvis det ikke forårsaker avsky på grunn av den spesifikke lukten og smaken, blir det ikke ledsaget av kvalme (dette skjer også), da kan en lengre periode brukes.

[7], [8]

Anmeldelser

Tallrike anmeldelser av løk diett vitner for sin popularitet og, hovedsakelig, tilhører den kvinnelige sex. De understreker at det virkelig "virker". For mange kvinner hjelper det å komme tilbake til skjemaet etter fødselen, mens andre ty til det før strandsesongen. Klager om vanskeligheten ved å opprettholde er nesten fraværende, noen forvirrer og slår av smaker allerede på matlagingsstadiet, i dette tilfellet må du vurdere andre alternativer for å miste vekt.