Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Diettmenyen av Xenia Borodina
Sist anmeldt: 20.11.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
La oss starte rett fra kostholdet under navnet: "Borodina diett" og tilbake vekk fra prefaces.
Planlegg diett Borodina - effektivt arbeid på deg selv
Frokost
Om morgenen, før du starter frokost, drikk et gram kaldt vann, så vil kroppen din bruke energi til å varme opp det. Dermed er en viss mengde kalorier brent, dette er viktig. Så spis et stykke brød og et par agurker.
Lunsj
Når du starter middag, har du flere valg av produkter. Hva blir mer variert. Lag deg en grønn salat eller agurksalat,. Hvis det er humør, lag deg en grønnsaksuppe.
I suppen kan det være noen grønnsaker, unntatt poteter. Poteter er de mest kalori grønnsaker (103 kcal i 100 gram poteter). Et par ganger i uken kan du koke en kylling og spise den med salat.
Middag
Middag er ikke veldig forskjellig fra frokost. Begrenset til 2 eller 3 agurker og salat. Ikke overbelast kroppen om natten, det er ubrukelig.
Funksjoner av Borodino dietten
I løpet av dagen, drikk minst 2 liter vann og spis minst 5 agurker, men ikke overmål. Det er nødvendig å holde seg til en diett ikke veldig lenge - bare to uker. Ksyusha Borodina med denne dietten klarte å gå ned i vekt med så mye som 12 kilo.
Alle dataene på denne dietten er på Internett, ettersom kostholdet til Borodino har nådd enorm popularitet. Og vi vil være fornøyd hvis du overstyrer deg selv og styrker, trekker din kropp og ånd, ved hjelp av vårt råd.
Miste vekt på agurker med vitaminer
Når du ser på dietten av Xenia Borodina, sørg for å drikke rikelig med vann, starter med to liter. Vi anbefaler i tillegg til å ta vitaminer, men ikke i ekstra mat, men det er tilrådelig å kjøpe vitaminer på apotek.
Å diversifisere metodene for å miste vekt - gjør klyper hver dag.
Agurker fra drivhuset eller direkte fra hagen?
Agurker fra drivhuset er mindre nyttige enn fra sengene, og inneholder i deres sammensetning mindre nyttige næringsstoffer, færre kalorier og mindre kalium, på grunn av hvilken en vanndrivende effekt oppstår.
Agurker fra sengen inneholder mye mer fiber, og drivhusgasser er for det meste vannrike. Ja, og bakken agurker er mer deilig, men vi liker godbiter, spesielt under dietten. Velg de som du liker mest, og du gjør det riktige valget.
Bare ett unntak. Vi anbefaler ikke å spise den aller første høsten av agurker, de er mest mettet med kjemikalier og nitrater.
Diet Borodina: Lytt til deg selv og kroppen din
Dietten av Xenia Borodina bør ikke vare mer enn to uker. Ellers vil kroppen bare bli vant til kalorier og stoppe med å brenne fett. Hvis du liker denne dietten, start den igjen etter to uker.
Sterke tiltak - et klart resultat
Når du er ferdig med kostholdet, ikke spis fett, blomstrende og søtt, eller i det minste minimere bruken av slikt mat. Slutte å drikke alkohol i det hele tatt (hvis brukt før), ned til tørrvin. Vi anbefaler også at du ikke spiser noe etter kl. 19.00, dette kan føre til en sammenbrudd i stoffskiftet.
Kostholdet til Borodina, uten tvil, kan tilskrives strenge tiltak for vekttap. Denne metoden passer best for akutt vekttap på en bestemt dato. Men hvis du føler, så er dette ditt valg - gå videre! Alt endres bare til det bedre!