Kosthold med mastopati

Behandling av en slik sykdom som mastopati krever en integrert tilnærming - dette og legemiddelbehandling, og fytoterapi og homøopati. På listen over medisinske tiltak kan du også foreta en korreksjon av livsstilen til den syke personen og gjøre endringer i ernæring. Kosthold med mastopati vil bidra til å gjenopprette hormonbalansen i kroppen, noe som vil tillate raskere og mer effektiv håndtering av sykdommen.

[1], [2],

Hva er det mest effektive kostholdet for mastitt?

Mastopati er en vanlig sykdom blant kvinner, fordi balansen mellom hormoner i den kvinnelige kroppen er ofte ustabil. Den hormonelle bakgrunnen svinger som følge av spenninger, en månedlig syklus, ulike "vekttap" dietter, aborter, graviditeter, pubertetsperioder og overgangsalder, etc.

Hvis en kvinne så i sin smerte og følelse av tyngde i bryst, utseendet av de tettende områdene på en palpasjon bryst, nippel utladning eller en økning i aksillær lymfeknuter - mest sannsynlig er det fibrocystisk sykdom.

Hvordan å behandle sykdommen, kan avhenge av sin form, samt de spesifikke funksjonene i den kvinnelige kroppen -. Alder, hormonell ubalanse, ha barn, etc. Ikke prøv å kurere sykdommen på egen hånd, er det best å se en lege. Men for å øke lindringen og eliminere ubehagelige symptomer, kan du også hjemme, gjøre endringer i kosthold og livsstil.

• Kosthold i cystisk mastopati bør inneholde en minimumsmengde mettede fettsyrer mot bakgrunnen av et tilstrekkelig antall plantekomponenter - dette er en av grunnleggende regler for effektiv ernæring. Erfarne test ble utført på flere dusin kvinner frivillige. Deres kosthold ble innført de nødvendige endringene: nedgang i fet mat (det var lov å bruke ca 20% av det daglige energiverdi) og økning i mengden av komplekse karbohydrater produkter (opp til 60% av det daglige energiverdi). På slutten av forsøket ble resultatene som ble vist, sammenlignet med resultatene som ble funnet hos de kvinnene som ikke overholdt noen næringsprinsipper, og tok mat som vanlig. I den andre gruppen var mengden fettforbruk ikke mindre enn 30%, og karbohydratmat (inkludert enkle karbohydrater) var en tilstrekkelig betydelig del av dietten.

Karbohydrater, sammenlignet med den andre gruppen redusert volumet og antallet knuter i melkekjertlene, så vel som risikoen for malign transformasjon prosess betydelig redusert - et resultat, har en to år Verdier som i den første testgruppe, representanter av disse ble matet mat med lavt fettinnhold og store blitt gjort.

• Kostholdet i fibrotisk mastopati, som også ble testet i to år, viste at endringer i kostholdet kan redusere total tetthet av bryststrukturen. Mange pasienter ble kvitt overflødig kilo, og dermed redusert byrden på kjertelvevet. Forresten vektlegger det overveldende flertallet av spesialister den direkte sammenhengen mellom utviklingen av fibrocystisk sykdom og tilstedeværelsen av overflødig vekt.

I tillegg er risikoen for onkologi av brystkirtlen betydelig redusert. Hvis du følger en diett, har de fleste kvinner nesten forsvunnet fra brystsmerter.

Vær igjen oppmerksom på de viktigste fordelene med en diett for mastopati:

• reduksjon eller eliminering av smertefulle opplevelser;
• reduksjon i antall og størrelse på selene;
• reduserer risikoen for kreft;
• bringe vekten tilbake til normal;
• generell forbedring av kroppen, redusere belastningen på andre organer, senke nivået av kolesterol, lindre fordøyelsesfunksjonene, etc.

Kosthold i fibrocystisk mastopati bør også understreke tilstedeværelsen i dietten av tilstrekkelig antall vitaminer og andre stoffer som er nødvendige for kroppen:

• tocopherol (vitamin E), som er til stede i store mengder i vegetabilsk fett og vegetabilske avlinger;
• antioksidanter (retinol, askorbinsyre, selen), som har anti-kreft egenskaper. En god kilde til antioksidanter er rose hofter;
• vitaminer gr. B, som bidrar til å oppdatere cellene som er berørt av fibrocystisk sykdom og normalisere funksjonen i nervesystemet.

Alle disse komponentene må leveres med den nødvendige mengden mat - dette er også et meget viktig prinsipp for dietten.

Kosthold for diffus mastopati, så vel som for mastopati generelt, bør være basert på følgende næringsprinsipper:

• foretrukket bruk av umettet fett i stedet for mettet. Når man følger dette prinsippet, bør man spise mer fiskeprodukter (helst hav) og vegetabilsk fett (oljer - linfrø, gresskar, valnøtt, oliven). Kjøttprodukter bør være begrenset, men ikke krysset ut fra menyen - preferanse bør gis til fettfattige varianter, supplerende retter med frokostblandinger eller vegetabilske retter. Nødvendige umettede fettstoffer kan fås fra nøtter og frø, men bruk dem ikke mer enn to til tre ganger i uken (på grunn av høy kaloriverdi);
• Den daglige mengden karbohydrat bør være ¾ av komplekse karbohydrater. Disse er grønnsaker, frukt, frokostblandinger (frokostblandinger). Det er nyttig å drikke ferskpresset grønnsaks- og fruktjuicer.

Kostholdsmeny for mastopati

For å gjøre kostholdsmenyen kjedelig og variert, har amerikanske spesialister utviklet en spesiell "ernæringsplan" som kan forbedre tilstanden til pasienter med fibrocystisk sykdom. Et slikt kosthold kalles "flerfarget" og er malt for hver ukedag separat.

Hva er essensen av en diett for mastopati, og hvilke produkter gir den?

Vi begynner, som alltid, på mandag.

• Mandag er en "hvit" dag. Av maten bør konsumeres produkter med hvit farge: potetmos, kokt ris, matmelk, hytteost, hvite hvitt, blomkål. Ingen smør, rømme og sukker.
• Tirsdag er en "rød" dag. Vi bruker tomater, bulgarsk pepper, røde linser eller bønner, granatepler, kirsebær, tranebær, rødbeter, etc. Du kan tilberede salater, grønnsakssider, rødbeter.
• Onsdag er den "grønne" dagen i uken. Preference er gitt til greener, salat grønnsaker, kål, agurker, grønne epler, brokkoli, grønn løk, kiwi. I tillegg til mastopati har disse produktene en positiv effekt på nervesystemet, hjertet og luftveiene.
• Torsdag er en "oransje" dag. Spis denne dagen kan være en laks, sitrusfrukter, aprikos, gresskar, gulrøtter, etc. Vi behandler fibrocystic sykdom, og samtidig bli kvitt bekymringer og stress, bedre humør, takket være de solfylte farge produkter ...
• Fredag er "lilla" dag. På menyen inkluderer vi rødkål, aubergine, Jalta løk, blommer, druer. De fremmer hemopoiesis, forbedrer leverfunksjonen, stimulerer hjernens funksjoner.
• Lørdag er den "gule" dagen i uken. Vi lener oss på mais, hirse, hard ost, eggeplommer, ananas, honning.
• Søndag er en nøytral dag, det vil si losning. Vi velger det mest passende produktet for lossing og bruker det hele dagen. Du kan også drikke rent vann eller grønn te uten sukker.

Selvfølgelig er bruk av produkter etter farge bare et fortrinnsrett. Slike produkter skal utgjøre hoveddelen av den daglige rasjonen, men de kan suppleres med andre produkter fra den godkjente listen.

Vi har forberedt for deg en omtrentlig liste over oppskrifter for retter som tilsvarer hver ukedag.

[3], [4], [5]

Kostholdsoppskrifter for mastopati

• På mandag kan du koke ris pudding - det er veldig nyttig og, viktigst, deilig: vi trenger produkter som en tredjedel kopp ris, litt olivenolje, en løk, en squash, tre rå eggehviter, revet ost. Forvarm ovnen til 180 ° C, smør med olivenoljebeholder for baking. Ris løse 200 ml vann og kok i ca 10 minutter, slå deretter av varmen og dekk risen med et lokk. I en stekepanne la vi kutte den hakkede løk (ikke stek, men bare myk den). Vi skifte ris og løk i en bolle, og legger revet squash, pisket eggehvite og revet ost (ca et halvt glass), salt og pepper. Vi knir det og legger det inn i formen. Vi sender det til ovnen i en halv time. Når du serverer, sprinkle også toppen med ost.
• På tirsdag utarbeider vi lyst bønnesuppe. Ingredienser: 0,5 kg røde bønner, 150 g kokt kyllingbryst, to løk, 2 røde paprika, 1 ss. L. Mel, 2 fedd hvitløk, 1 ss. Skje med tomatpuré. Bønner er gjennomvåt i en kasserolle for natten, vi koke om morgenen, vi smelter vannet (men ikke helles). Kylling, løk, bulgarsk pepperhakk og la i pannen, rør hele tiden. Hell i melet og rør igjen. Deretter tilsettes bønner og vann, der det ble kokt, til blandingen. Å smake setter vi salt. Vi legger den på ilden, la den koke, vi reduserer brannen. Etter en kvart time legger du til tomatpasta og hvitløk. Kok, slå av. Bon appetitt!
• På onsdag kan du tilberede en deilig salat av blomkål og brokkoli. Vi demonterer kål på blomsterstanden. Kål og brokkoli kokes i et par minutter, avkjøles, finhakket. Bare finhakk løkene. Rør. Legg til soyasaus, greener, salt og pepper. Ses med gresk yoghurt eller yoghurt, rør igjen. Bon appetitt.
• Torsdag - vi forbereder laksesalat. Ingredienser: et glass kokt saltet ris, 150-200 g kokt laks, en vakker oransje, en halv pære, 3 ss. L. Gresk yoghurt, litt smeltet ost. Vi renser oransje, finhakk det. Hvis juice er isolert i løpet av skiver, legg den til risen, bland den. Vi knytter laksen med en gaffel og blander den med hakkede løk. Vi sprer salatlaget etter lag: ris, 1 ss. L. Yoghurt, laks, yoghurt, skiver oransje, yoghurt. Salat skal formes og legges i kjøleskapet i en halv time (eller mer). Server, dekorér toppen med revet ost.
• På fredag, la oss gjerne ha oss med en aubergine-ragout med svisker. Ingredienser retter 3 aubergine vasket glass renset svisker, to Yalta løk, tomater, 2 en pepper, mandler polstakana, soyasaus, noen vegetabilske oljer, kjøttkraft (eller vann) salt. Terninger skjære grønnsaker, tilsettes ca. 20 ml soyasaus, salt, vann (eller buljong), vegetabilsk olje (ca. 40-50 ml), svisker og kvart kopp mandel. Spred i en panne med en tykk bunn og stuing til klar. Server med de resterende mandlene.
• For sabbaten er maisgrøt perfekt, men ikke enkel. Ingredienser: 250 g kornblandinger, 50 g peelte valnøtter, en gulrot, to mellomstore pærer, 2 ss. Spiseskjeer olivenolje, 50 gram hard ost. Kok kornet i omtrent en halv time, før saltet. I en stekepanne, la oss legge til fint hakket løk og gulrøtter på olivenolje. Tilberedt grøt legges til løk og gulrøtter, blandes. Dryss med revet ost og nøtter. Dekk og dekselet i 5-10 minutter. Du kan tjene!
• Søndag er en fastedag. Vi velger det etter eget skjønn. Du kan bare bruke epler, kefir eller grøt fra bokhvete eller ris hele dagen. På helse!

[6], [7]

Hva kan ikke spises med mastopati?

• Fettkvaliteter av kjøtt, fett, stekt og røkt.
• Margariner, grønnsaker-dyrblandinger (spredt), oljer med bitterhet.
• Matte melkprodukter (hytteost, hard ost, krem, rømme).
• Med forsiktighet og i små mengder - pasta, hvitt brød og ruller.
• Søt brus, søtsaker, syltetøy og confiture, baking.
• Kaffe, alkohol, brygget te, produkter med sjokolade og kakao.

Det anbefales ikke å spise mat med konserveringsmidler, smaksstoffer, smakforbedrende tilsetningsstoffer.

Hva kan du spise med mastopati?

• Hvitt kjøtt (kylling eller kalkun uten hud).
• Fiskprodukter (helst sjømat).
• Friske vegetabilske oljer.
• Magermelkprodukter (inkludert oster).
• Brød fra mørkt grovt mel, kli.
• I små mengder, naturlig honning, naturlige substitutter for sukker (stevia, fruktose).
• Citruses, plommer, aprikoser, epler, alle slags druer, pærer, etc.
• Grønnsaker.
• I en liten mengde - belgfrukter.
• Korn (korn, spire korn).
• Grønn te, ferskpresset juice (fra frukt og grønnsaker), compotes uten sukker.

Det er nyttig å ha en fastedag en gang i uken (for eksempel, eple, ris, vannmelon eller kefir). Det anbefales også å lage en meny, hvorav 50% tilhører grønnsaker. Ideell behandling av produkter - et par.

Omtaler om kostholdet med mastopati

Uten overdrivelse deltar alt vi spiser på en eller annen måte i metabolske prosesser i kroppen, i biokjemiske prosesser, i konstruksjonen av hormonell bakgrunn. Prinsippene for ernæringen påvirker direkte utvekslingen av steroidhormoner, noe som bidrar til produksjon av androgener og østrogener.

Hvis dietten inneholder et stort antall animalske fettstoffer og kjøttpålegg, reduseres androgensnivået, og østrogen blir mer.

I tillegg er det viktig å være oppmerksom på det tilstrekkelige innholdet av nyttige stoffer i forbrukte produkter. Menyen skal inneholde vitaminer, fibre, aminosyrer, mikroelementer.

For kvinner som lider av fibrocystisk sykdom, er det viktig å huske at sterk te, kaffe, kokain, sjokolade og kakao inneholder metylxantiner. Disse er stoffer som forårsaker vekst av bindevev i brystkjertlene, samt akkumulering av væske i de cystiske formasjonene. Hvis du forlater produktene som er oppført, kan du kvitte deg med smerte og unormal brystkreft på kort tid.

Hormonøstrogener, som regel, gjennomgår transformasjon i leveren. Av denne grunn kan eventuelle næringsfeil som påvirker leverceller, hepatocytter (fett, stekt, krydret mat, alkohol, andre hepatotoksiske matvarer) påvirke transformasjonen av østrogener.

Kosthold for mastopati kan være en effektiv behandlingsmetode, hvis den overholdes regelmessig.