Sunn vaner som vil beskytte mot forkjølelse
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
På nesen er nyttår og juleferie, fordi det er rett og slett ingen tid å bli syk. Men at temperaturen, rennende nese og hodepine ikke ødelegger feriestemningen, må du ta vare og ikke ignorere de enkle reglene som vil bidra til å holde deg i perfekt helse.
- Vask hendene
Selvfølgelig er dette den aller første og viktigste regelen som må overholdes i høst-vinterperioden. Renslighet vil bidra til å forhindre spredning av patogener.
- Gymnastikk og temperering
Dette er ikke de mest kompliserte prosedyrene som styrker immuniteten, fordi hvis du aldri har gjort det ene eller det andre, er det aldri for sent å starte. For morgenoppvarming siste 10-15 minutter, så skal det helles kaldt vann, ikke i noe fall is.
- sko
Pass på at gaten sko er der den tilhører. Ifølge leger kan infeksjonen spres og ikke bare av luftbårne dråper, men også ved hjelp av sko eller andre gjenstander.
- Masse vann
Ved det første tegn på forkjølelse, drikk rikelig med væsker. Hydrering er en viktig del av erosjonen av virus og bakterier.
Hvis du liker å gå til badet, så vær sikker på å ta noen essensiell olje med lukten av furu nåler. Den har beskyttende egenskaper og har høy antiseptisk aktivitet. De samme egenskapene har oljen av bergamot, eukalyptus, enebær og sitron.
- vaksinasjon
Vaksinasjon mot influensa skjer ved vilje. Hittil er det i vårt land en rekke influensavacciner som er renset og inneholder bare komponenter av viruset som er relevant i denne sesongen.
- Fokus på infeksjon
Alle anstrengelser for å redde helsen kan være ubrukelig hvis det er et tredjepartsfokus på en kronisk infeksjon som svekker immuniteten. Det kan være kronisk bihulebetennelse, bihulebetennelse, adenoiditt, tonsillitt eller tannkaries.
- Helseoppskrift
Sitronsaft, ingefær og honning - en flott oppskrift som støtter helse. Ristet ingefær må blandes med honning og sitronsaft. Den resulterende blandingen skal spises to ganger om dagen, og kan brukes som te.
[1]