Vitaminer og deres egenskaper

Vitaminer er stoffer som er biologisk aktive, så de aktiverer mange prosesser i menneskekroppen. Takket være vitaminer blir vi mer energiske, får vital energi og styrke. Mer om egenskapene til vitaminer.

Hvorfor trenger vi vitaminer?

Vitaminer har ulik kjemisk sammensetning, men de har samme effekt – de bidrar til å absorbere nyttige stoffer fra mat og kosttilskudd. Vitaminer hjelper også kroppens celler med å restituere seg og formere seg.

Alle vitaminer har egenskapen å øke immuniteten, redusere nivået av dårlig kolesterol, aktivere og berike blodsammensetningen. Vitaminer bekjemper også aktivt aldring, opprettholder kroppens normale tilstand og forbedrer vevsregenereringsprosesser.

Hva er kjent fra vitaminenes historie

Vitaminer ble oppdaget for ikke så lenge siden – på slutten av 1800-tallet. Siden den gang har nesten tre dusin vitaminer blitt oppdaget. Nesten alle av dem trengs av kroppen for å bekjempe ulike sykdommer i hjerte- og karsystemet, luftveiene, leversykdommer, og vitaminer er svært nødvendige for personer som er utmattet av forstoppelse, kolitt og diaré. Gravide kvinner trenger vitaminer som ingen andre. De trenger dem mer og mer for hver dag i svangerskapet.

Når en person lider av forkjølelse eller influensa, øker behovet for askorbinsyre, eller vitamin C, kraftig. Og jo vanskeligere prosessen er, desto mer alvorlig påvirker mangelen på vitamin C personens tilstand.

Hvorfor er mangel på vitaminer farlig?

Hvis kroppen mangler vitaminer, går stoffskiftet saktere, en person føler seg svak, blir veldig sliten, får hodepine, og funksjonene til indre organer kan bli svekket. Nervesystemet lider også, og immunforsvaret svekkes sammen med det.

Hvis det er vitamin D-mangel i kroppen, kan barn lide av rakitt, fordi det ikke lagres nok kalsium i beinene, de kan ikke vokse seg sterke og blir skjeve. Kroppens omriss endrer også form, barnet kan ha for tynne og spinkle armer og ben, de er svake, de kan ikke utføre sine funksjoner.

Men hvis det er et overskudd av vitamin D, har dette også en negativ effekt på kroppen. Da går kalsium, som er en del av beinvevet, derfra til andre organer og tar bort nyttige stoffer fra hjertet, nyrene, tarmene og leveren. Dette forstyrrer funksjonene til de indre organene, de fungerer dårlig, og personen føler seg veldig dårlig.

Vitaminkombinasjoner

Når en person konsumerer naturlige vitaminer fra grønnsaker og frukt, er ulempen at de kan være mangelfulle. I naturlige produkter er det vanskelig å beregne mengden og kombinasjonene av vitaminer som konsumeres. Men i apotekkomplekser beregnes dosene og forholdstallene mellom vitaminer, og de står til og med skrevet på etiketten.

Men fordelen med naturlige vitaminer er at de absorberes perfekt, mye bedre enn farmasøytiske legemidler. Kroppen kan oppfatte unaturlige vitaminer som fremmede ingredienser, og reagere på dem med en allergi eller rett og slett absorbere dem dårlig. Derfor kan en overdose av farmasøytiske legemidler være farlig, og en overdose av vanlige produkter har nesten ingen negative konsekvenser for kroppen.

Til sammenligning: kroppen kan reagere med allergi mot askorbinsyre i kapsler, men mot nypeinfusjon – med forbedring av alle funksjoner. Selv om begge kildene inneholder askorbinsyre.

[ 1 ], [ 2 ]

Egenskaper av vitaminer

Vitamin C – askorbinsyre – spiller en aktiv rolle i dannelsen av proteiner – byggematerialet for cellene våre. Uten askorbinsyre forringes hjernefunksjonene. Uten askorbinsyre vil det ikke dannes kollagenfibre, som gir elastisitet og fleksibilitet til muskler, leddbånd og sener. Kollagen er en del av 40 % av alle proteinforbindelser i kroppen.

Vitamin B12 og nikotinsyre er viktige for å styrke nervesystemet. Hvis de mangler, begynner en person å lete etter nikotinsyre i sigaretter og kan ikke slutte å røyke. Vitamin B12 bidrar også til å syntetisere blodceller i beinmargen. Dette vitaminet akkumuleres i leveren på grunn av et annet stoff – vitamin B2.

Når en person har nedsatt lever- og galleblærefunksjon, er vitamin K, A, B6, C (folsyre) og B12 essensielle for disse organenes helse. Ved mangel på vitamin A endrer slimhinnene i organene, spesielt galleblæren, strukturen sin og deformeres. Dette øker risikoen for steindannelse i lever, nyrer og galleblæren.

Kontakt en endokrinolog for å analysere tilstanden din og foreskrive riktige doser og forholdstall mellom vitaminer. Den beste hjelpen fra apotekmedisiner er ikke individuelle vitaminer, men deres komplekser.