Minusene ved dietter: Hvordan fungerer livsstilsendringer?

Hvorfor virker det som om jo mindre vi spiser, desto mer går vi ned i vekt? I denne artikkelen skal vi diskutere ulempene med dietter.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Dietter: Takk til familie og venner for deres vennlighet mot oss

Når man følger en diett, kan det komplisere forholdet til folk man står nær. Man slutter å spise vanlig mat med dem ved samme bord og holder seg til sitt eget kosthold. Denne faktoren ødelegger humøret og senker humørskalaen.

Folk kan stadig vekk fortelle deg at kostholdet ditt er skadelig. De kan forsikre deg om at du har startet alt forgjeves. Dietter kan ødelegge helsen din. Det kan være folk som, mens de ser på lidelsen din, med vilje gir deg diverse smakfulle ting og forsikrer deg om at figuren din er ideell.

Takket være slike «hjelpere» øker igjen sannsynligheten for å bryte dietten, noe som garantert vil senke selvtilliten og humøret. Du vil garantert føle deg svekket.

[ 5 ]

Kosthold: Farvel, Personlig liv

Konklusjonen er enkel: ingen restauranter, ingen romantiske dater, ingen prat om kostholdet ditt, og ingen folk som truer timeplanen din. Vil du være komfortabel med det?

Ulempene med dietter kan listes opp videre. Det vil være vanskelig å finne et kosthold du virkelig liker og som samsvarer med en komfortabel livsstil.

Ofte blir du tvunget til å ekskludere mange smakfulle matvarer og følge et strengt regime, ellers er du redd for muligheten til å føle at hele resultatet ikke har funnet sted.

[ 6 ]

Verdien av fett i kroppen

Hvis du starter en diett som utelukker fett, vil det heller ikke være lite godt. Fett og karbohydrater er produkter som er nødvendige for å opprettholde kroppens vitale funksjoner. I tillegg inneholder alle cellene i kroppen vår fett, de styrker membranenes styrke. Hvordan kan du nekte dem?

Ikke gi opp fett hvis du har kroniske sykdommer av noe slag. Vi er ikke ferdige med fett ennå. Det er en del av nervecellene våre. Fravær av fett kan føre til nervesammenbrudd og andre konsekvenser forbundet med nerver. Mange vitaminer styrker håret og neglene våre. Vi tror du allerede har gjettet at disse vitaminene også finnes i fett.

Godt immunforsvar er nøkkelen til helse

Mono-dietter undergraver kroppen vår profesjonelt. Og alle funksjonsfeilene i kroppen oppstår fordi du bare spiser én gruppe produkter over lengre tid, noe som begrenser deg selv i nesten alt.

Dette kan ha en negativ innvirkning på din generelle helse. Selv om du fortsatt vil gå ned i vekt, er ulempene med dietter enda større. Ernæringseksperter kan bekrefte at det å følge monodietter fører til en sterk svekkelse av immunforsvaret.

Det finnes studier som har vist at en reduksjon av matinntaket med 30 % fører til en kraftig og irreversibel svekkelse av immunforsvaret. Sannsynligheten for å få virusinfeksjoner øker, noe som også kan oppfattes som en ulempe med dietter.

Vær klok i vekttap, og rådfør deg med legen din før du bruker et vekttapssystem.

Ulemper med dietter – ingen fordeler, bare ulemper

Enig, det er fantastisk å følge vekttapstrategien din strengt eller ta et godt kosthold fra en venn og prøve å gå ned i vekt. Selv om du har en ferdig plan for hele dagen, og du vet hva du skal spise til frokost, middag og lunsj - er det noe mer komplisert bak det. Slike tanker kommer med et annet kosthold.

Vi får også tillit fra våre kjære, venner og bekjente som bare gjentar at de kjenner til et uerstattelig kosthold, takket være hvilket de har gått ned mange kilo. De forsikrer oss om at kostholdet deres definitivt vil hjelpe oss.

Selv om kostholdsguruer snakker om ulempene med dietter og den direkte skaden på din dyrebare helse. Så hvem har rett?

[ 7 ], [ 8 ]

Ulemper med dietter: hvordan leve et fullverdig liv?

Kan du leve etter Protasov-dietten? Eller følge bokhvete-dietten hvis du må på date, jobbe og leve et normalt liv?

Det vil bli veldig minneverdig når du tar med deg en bolle med bokhvete på en restaurant eller prøver å bevise for kontorkollegaene dine hvorfor du drikker kefir klokken 11 og ikke forfriskende kaffe med marshmallows.

[ 9 ], [ 10 ]

Hva lavkarbodietter skjuler

La oss forestille oss at du har valgt et karbohydratfritt kosthold. Dette betyr at du må redusere karbohydratinntaket til et minimum eller helt. Et slikt kosthold kan ikke anses som riktig og balansert. Karbohydrater er nødvendige for vår eksistens, de tilfører kroppen energi og styrker den.

Karbohydrater inneholder mange nyttige stoffer. Hvordan kan du gi opp dem og fortsatt føle deg energisk og sunn? Fravær av karbohydrater betyr tap av humør, tap av styrke og sløvhet gjennom hele dietten. Dette gjelder hvis du ikke har alvorlige helseproblemer.