Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
De seks beste diettene for å gå ned i vekt raskt
Sist anmeldt: 04.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Jockey-dietten
Varighet: 3 dager
Resultat: 3–5 kg
Den første dagen av dietten er ganske gledelig: du må spise kyllingkjøtt stekt i ovnen, men ikke tilsett salt og sørg for å fjerne skinnet fra kyllingen. Prøv å strekke denne maten ut over tre måltider.
På den andre dagen, del 300 gram kalvekjøtt i tre porsjoner, og stek det først.
Den tredje dagen er den morsomste, du trenger ikke å lage noe i det hele tatt, men du må faste hele dagen. Det positive er at på den tredje dagen av en av de seks beste diettene kan du drikke 4–5 porsjoner svart kaffe, selvfølgelig uten sukker. På denne vil du gå ned fra 3 til 5 kilo. Fantastisk!
Bare vær oppmerksom på at ikke alle er vant til å spise så lite. Denne mengden kjøtt er kanskje ikke nok til å mette helt. Den tapte vekten kan komme tilbake til deg i løpet av kort tid. Og i løpet av de tre dagene dietten varer, kan du føle deg svak og svimmel – men dette er bagateller på veien til skjønnhet.
En klassiker i sjangeren – kaffe med sjokolade
Varighet: 3 dager
Resultat: tap av 3–5 kilo overvekt
Navnet på dietten høres ganske fristende ut. Gjennom dagen vil magen din bare være fornøyd med noen få kopper kaffe uten sukker, kanskje med tilsatt tørrmelk. Du kan også spise en liten plate med mørk sjokolade. Liker du mørk sjokolade?
Resultatet, som i forrige diett, er at du vil miste 3–5 kilo levende vekt.
Før du bruker en slik diett, bør du konsultere lege. Hvis du har ustabilt blodtrykk, bør du avstå fra en slik diett, helse er det viktigste.
Oppmerksomhet! Under dietten er hodepine, søvnløshet, kvalme og generell svakhet mulig.
Noen av de tryggeste diettene regnes som de som varer i gjennomsnitt 9 dager.
Foryngende - kefir-diett
Varighet: 9 dager
Resultat: ekstra 3–6 kilo forsvinner (det er mye!).
Denne dietten vil være svært nyttig selv for folk som ikke lider av overvekt, ettersom kefir forbedrer mage- og tarmfunksjonen. Som alle sikkert allerede har forstått, er hovedkomponenten i dietten kefir!
For å unngå å føle deg sulten, frisk opp kostholdet ditt med kokt ris – dette er timeplanen for de tre første dagene.
De neste tre dagene, spis saftig kokt kylling uten skinn.
Og i de resterende tre dagene vil den eneste maten for deg være epler. Så etter 9 dager vil de ekstra 3-6 kiloene forsvinne (dette er ikke en liten mengde).
Lykke til!
Bokhvete diett
Varighet: 1–2 uker
Resultat: minst 3–4 kilo.
Om kvelden før du legger deg, skyll et glass bokhvete. Hell deretter to glass vann over det og legg deg. Og om morgenen får du en herlig godbit som du kan strekke ut i den neste uken eller to.
Spørsmålet er hvor lenge du kan holde ut. Ikke tilsett noe i en så deilig rett. Du kan ikke tilsette smør eller salt. Ikke spis brød eller noe annet enn bokhvete.
Muntre deg opp med grønn te, kefir, eller lag et avkok av medisinske urter. Etter den første uken er du garantert å gå ned minst 3-4 kilo.
Hvis du holder ut i to uker, vil resultatet sjokkere deg. Det er hele hemmeligheten bak bokhvetedietten.
[ 6 ]
Vannmelon diett
Varighet: 7 dager
Resultat: 5 kilogram
Denne dietten er ideell for sommeren. Om sommeren har du ikke lyst på å spise så mye på grunn av det varme været. Spis favorittgrøten din til frokost med en skive ost. Ikke tilsett noe annet, ikke engang salt.
Kok eller stuv grønnsakene godt når du spiser lunsj; du kan tilsette litt mager fisk eller kjøtt i grønnsakene.
Middagen er en moden vannmelon. Gå på vekten. For hver 30 kilogram er det 1 moden vannmelon – et godt sommeralternativ. Du kan gå ned 1 ekstra kilogram per dag.
Vi anbefaler ikke å følge denne dietten i mer enn fem dager.
Til slutt, en streng diett
Varighet: 7 dager
Resultat: si farvel til de ekstra 5 kiloene.
Hvis du tror du kan håndtere et ganske aggressivt kosthold over en periode, er denne dietten for deg.
Til frokost begrenser vi oss til et kokt egg, selvfølgelig salter vi det ikke. Hvis det virkelig er for mye bry, skyll ned egget med te uten sukker.
Spis en lunsj med kokt kjøtt eller fisk, lag en salat av rå grønnsaker uten smakstilsetninger. Du kan tilsette sitronsaft i salaten for variasjon.
Middag er urtete. Ganske enkelt, men effektivt. Om en uke kan du frimodig si farvel til de ekstra 5 kiloene.
Vi har presentert deg de 6 beste diettene for raskt vekttap. Velg din.