Rask diett

Hurtigdietten er utformet for å hjelpe oss med å passe inn i favorittklærne våre eller se mer presentable ut på kort tid. Vi skal fortelle deg hvordan du oppnår dette nå.

Hvor lenge varer hurtigdietten?

Minimumet er én dag, hvor du kan gå ned 1–2 kg i vekt, og maksimumet er 4 dager, hvor du kan gå ned 4–5 kg.

Men å gå ned i vekt (spesielt raskt) har noen nyanser som ikke er veldig hyggelige for oss.

Hvordan gå ned i vekt riktig?

Vi kan gå ned i vekt på steder vi ikke ønsker. For eksempel ønsker vi virkelig, virkelig å gjøre midjen tynnere, men i stedet blir ansiktet vårt spisset. Dette skjer fordi underhudsfett smelter i henhold til tettheten. Der underhudsfettet er mest skjørt, der går vi raskere ned i vekt.

Det er viktig å vite hvilke deler av kroppen vår som går raskere ned i vekt, og hvilke som går saktere. De raskeste vekttapmestrene (i rekkefølge etter fettforbrenning):

• Ansikt
• Bryst
• Rumpeballer
• Hofter
• Mage
• Tilbake

Derfor, hvis du vil få kroppen din i form som helhet, er det ikke sikkert at en rask diett er nok. Etter at du har gått raskt ned i vekt, bytt til et mer gradvis og langsiktig system med riktig ernæring for å konsolidere resultatet og gå ned i vekt på de stedene du ønsker å se mer elegante.

Det er viktig å huske på en annen egenskap ved raske dietter. De virker i en kort periode (en uke eller enda mindre). Deretter kan den tapte vekten komme tilbake.

Og nå - noen oppskrifter på raske dietter for vekttap

Rask kyllingdiett

Hovedpoenget: spis kun kokt kylling. En porsjon per dag er opptil 600 g. Og mellom måltidene, drikk renset vann eller mineralvann uten kullsyre - omtrent 1,5 liter vann per dag.

Varighet: 3 dager

Resultat: fra 3 til 5 kg

[ 1 ]

Rask diett med cottage cheese og juice

Hovedpoenget: du spiser kun naturlige produkter uten å tilsette krydder. Fet og stekt mat er ikke tillatt.

Frokost

Egg og te uten sukker.

Middag

Fettfri cottage cheese og 1 glass kefir eller surdeigsbrød. Eller grønnsaksjuice (gulrot, squash, agurk eller gresskar)

Ettermiddagsmat

Fisk (tunge, lysing eller annen mager fisk) eller magert kjøtt - opptil 200 g (kokt). På den andre eller tredje dagen av vekttapsdietten kan du erstatte kjøtt med 1 glass bær.

Middag

Urteinfusjon uten sukker (nyper, kamille eller salvie)

Varighet: 3–4 dager

Resultat: fra 3 til 6 kg

[ 2 ]

Rask diett for skuespillere

Hovedpoenget: du spiser kun kokt, helt usaltet ris i vann og drikker kun tomatjuice. Den siste dagen drikker du en flaske tørr vin i løpet av dagen.

Varighet: 4 dager

Resultat: fra 4 til 7 kg

Rask diett med kjøtt og grønnsaker

Det er bra for de som ikke lider av mage-tarmsykdommer.

Hovedpoenget: drikke, kokt kjøtt og grønnsaker. Den største vekten under denne dietten er på drikke – for å rense kroppen for giftstoffer.

Frokost

1 glass renset vann, hvor 5–6 dråper frisk sitronsaft er presset ut i og 1 spiseskje honning er løst opp i et vannbad. Denne blandingen bør drikkes på tom mage.

Vent deretter i 15 minutter og drikk urtete eller kaffe, men uten sukker. Dette vil hjelpe deg med å rense kroppen og begynne å gå ned i vekt ved å miste underhudsfett, som kroppen vil ta energi fra for livet.

Middag

Magert kokt svinekjøtt eller storfekjøtt og en tilbehørsrett med rå grønnsaker. En liten korreksjon: ikke salt kjøttet, selv om det virker smakløst. Porsjonen er ganske anstendig - opptil en halv kilo. Du vil få i deg nok protein og vil ikke gå opp i vekt.

Middag

Kål, hakket med kniv og kokt (200 g). Hell 2 glass vann over kålen og kok i 15–20 minutter. Når kålen koker, avkjøl kraften og drikk den. Men du trenger ikke å spise kålen. Dette blir middagen din.

Hvis du er skikkelig sulten og sultfølelsen blir hjerteskjærende, drikk fettfri kefir. Og gå og legg deg: vær trygg på at kroppen din nå blir renset og ikke jobber hardt med fordøyelsen mens du sover godt.

Varighet: 4 dager

Resultat: fra 4 til 7 kg

Gå ned i vekt enkelt, raskt, effektivt og med glede med portalen vår.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]