Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Protasov diett: funksjoner og kontraindikasjoner
Sist anmeldt: 04.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Protasov-dietten er et sunt kostholdssystem som varer ganske lenge – mer enn to måneder. 5 uker for selve dietten og 5 uker for en problemfri avslutning. Men Protasov-dietten er utviklet for å forbedre kroppens helse, ikke bare for å gå ned i vekt. Noe som forresten også fungerer bra etter denne dietten.
[ Funksjoner av Protasov-dietten
I starten går du ikke ned i vekt særlig raskt. Men fra og med den fjerde og femte uken smelter vekten bort ganske raskt.
I Protasov-dietten er mengden mat du spiser ikke begrenset, noe som er veldig praktisk psykologisk.
Protasov-dietten innebærer å avstå fra retter og produkter med høy glykemisk indeks. Søte retter er ikke nyttige for en person under Protasov-dietten. På grunn av dette normaliseres mage-tarmkanalens arbeid, og bukspyttkjertelen begynner å fungere bedre.
Under Protasov-dietten spiser en person meieriprodukter og fermenterte melkeprodukter i overflod (et ideelt kosthold for de som elsker dem og veldig ubehagelig for de som hater alt meieriprodukter). Dermed metter en person kroppen sin med nyttige stoffer: kalsium, protein, laktose.
Dette er veldig bra for idrettsutøvere som lever en aktiv livsstil, fordi muskelmasse bygges opp raskere, og overflødig fett elimineres. Resultatet er en flott figur og godt humør.
Det er sant at Protasov-dietten innebærer å gi opp fet mat, spesielt de første 2-3 ukene. Dette passer selvfølgelig ikke for alle.
Kontraindikasjoner for Protasov-dietten
Folk som har:
- sykdommer i mage-tarmkanalen, spesielt den øvre delen
- gastritt
- magesår (tolvfingertarm, magesekk)
- duodenitt
- øsofagitt
De bør være nøye med menyen under dietten. Det anbefales at de spiser så mange rå grønnsaker som mulig, men alltid i kombinasjon med produkter som inneholder stivelse. Det har egenskapen å beskytte indre organer mot de minste bitene og fibrene i mat som absorberes dårlig. Det vil si at mat med stivelse (kun naturlig, ikke kjøpt i butikk) skåner indre organer.
Det andre alternativet – med sykdommene nevnt ovenfor, kan det under Protasov-dietten oppstå en forverring og smerteanfall som følge av dette. Derfor bør du konsultere en ernæringsfysiolog eller gastroenterolog før du starter dette diettsystemet. Kanskje du må gi det opp helt.
For de som passer for Protasov-dietten, ønsker vi dere raskt og høyverdig vekttap og sunnere kropper!