Kosthold for fedme

Fedme er en sykdom forbundet med en metabolsk lidelse, denne tilstanden kan utvikles av mange grunner.

Kostholdet for fedme bør omfatte flere grunnleggende prinsipper:

• begrensende fett av animalsk opprinnelse;
• inkludering i dietten av kalorifattig mat, vegetabilsk fett;
• begrensning av sukker og enkle karbohydrater;
• dosering av salt og vann for å normalisere vann-saltbalansen;

Den vanligste årsaken til fedme er overeating og stillesittende livsstil. Ofte fremkaller fedme problemer med hjertet, blodårene, fordøyelsesorganene, leddene.

Den mest effektive måten å behandle fedme for i dag er diett i kombinasjon med fysisk anstrengelse (helst på anbefaling og under veiledning av en spesialist).

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Kosthold 8 for fedme

Kosthold for fedme 8 gir forbruk på 2000 kcal per dag og inkluderer 250 g karbohydrater, 80 g fett, 100 g protein. Denne dietten anbefales for personer som er overvektige (med varierende grad av fedme) som ikke har problemer med fordøyelsessystemet, blodsirkulasjonen og andre helseproblemer som krever spesielle dietter.

Under denne dietten kan brukes:

• sukker - 30 gram per dag, ikke mer enn 50 gram per dag syltetøy, honning,
• 250-300 g per dag av kli, hvete eller svart brød
• Vegetariske supper kan bli inkludert i kostholdet 1-2 ganger i uken suppe på en svak buljong av kjøtt, sopp eller fisk (halv porsjon);
• 1 kokt egg;
• kjøtt (fettfattig kanin, fjærfe, kalvekjøtt, 1-2 ganger ti dager med lavt fett). Kjøttet er best tilberedt dampet eller kokt;
• fiskeretter (enhver nonfat fisk). Noen ganger tillatt stekt fisk. I det daglige dietten av proteinprodukter bør ikke være mer enn 450 g (inkludert kjøtt, fisk, hytteost);
• sjømat, som inneholder en svært viktig for kroppen jod, samt proteiner og andre næringsstoffer som bidrar til å bryte ned fett. Du kan spise både hermetisert og fersk sjømat;
• grønnsaker i kokt, bakt eller friskt. Garnering kan tilberedes med rødbeter, gulrøtter (ca. 200 gram om dagen). Garnér fra frokostblandinger, pasta kan forbrukes svært sjelden, samtidig som forbruket av brød reduseres.
• meieriprodukter (fettost, ostkake, pudding, curdled melk, kefir etc.);
• Lett salater uten majones, Vinaigrette;
• frukt, bær (epler, sitrus, rødbær, etc. Både i rå form, og i form av kompote uten sukker). Søtsaker tilberedt uten sukker (med en erstatning) er også tillatt;
• En daglig dose salt bør ikke overstige 5g, det er nødvendig å legge til saltet i parabolen umiddelbart før konsumet (lag mat uten salt).

Hvis det under kostholdet forblir det samme (eller reduseres litt), kan mengden brød reduseres, på grunn av at alle produktene er tillatt å spise, er det i brødet som inneholder den maksimale mengden karbohydrater (unntatt sukker, hvis bruk er strengt dosert). Når du bygger en diett, er det viktig å vite at svart brød inneholder færre kalorier enn hvitt.

Du kan ikke bruke sjokolade (søtsaker), muffins, iskrem, røkt mat, krydret og salt mat, pepper, sennep, pepperrot, alkohol.

Et omtrentlig kosthold i en diett kan være som følger:

• Første frokost: 100g kokt kjøtt med grønnsaker for garnityr, kaffe.
• 2dre frokost: 150g kokt kjøttgryta, gelé fra frukt med sukker erstatter, 100g fettaktig ost.
• Lunsj: Halvparten av vegetarisk borscht, 100 g bakt biff, braised gulrøtter eller rødbeter, fruktkompot med sukker erstatter.
• Supper: 100 g kokt fisk, potetmos, te.

Før du går i seng kan du drikke et glass fettfri yoghurt.

En gang i uken må du gjøre en fridag.

Hvis livsstilen eller arbeidet ikke er forbundet med økt fysisk anstrengelse, anbefales følgende utslipp:

• ostemiddag - opptil 600 g fetthvite cottage cheese er delt inn i 5 mottakelser, opptil 3 glass te eller kaffe med melk uten tilsatt sukker;
• Kjøttedag - opp til 350 g kokt kjøtt uten salt, spist for 5 mottakelser;

I helgene kan du lage frukt, grønnsaker (opptil 1500 g tillatte grønnsaker eller frukt), melkedager (5-6 glass), kefir, surmælk (1,5 l) lossedager.

Med fedme, kan du ikke hvile umiddelbart etter å ha spist, det beste alternativet er å ordne en rolig spasertur i frisk luft.

Når man observerer et kaloridiet, er det viktig å være under oppsyn av en spesialist og utføre regelmessig veiing.

Vær oppmerksom på at dietten skal være en ganske lang periode (ikke mindre enn 1,5-2 måneder).

[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13],

Kosthold 9 for fedme

Kosthold 9 er indisert for pasienter som lider av diabetes mellitus. Optimal denne dietten er egnet for mild og moderat alvorlighetsgrad av sykdommen. Kosthold for fedme № 9 anbefales for de som ikke trenger insulin eller mottar det ikke mer enn 30 enheter. I noen tilfeller er dette dietten foreskrevet for diagnose for å bestemme graden av motstand mot karbohydrater og bestemme administreringsmønsteret for insulin eller andre legemidler. Kosthold 9 er egnet for lav grad av fedme, i andre tilfeller anbefales det å bruke diettmat nr. 8.

Kosthold 9 er ganske lavt kalori, per dag er det lov til å spise ikke mer enn 2500 kcal. Inntaket av mat bør være hyppig, men i små porsjoner. Retter er tilberedt hovedsakelig for et par, du kan også stuge, bake, steke (uten breading). Det er tillatt å bruke noen krydder, men med forbehold om at de ikke blir for varme. Det anbefales ikke å inkludere sennep, pepper i kostholdet ditt.

I hjertet av diett nummer 9 er fettfattig fisk, kjøtt, melk og surmjölkprodukter. Du kan også spise usøtet bær, frukt, fullkorn, rug, kli, egg (omelett eller mykkokt), frokostblandinger, grønnsaker. Retter kan tilberedes på vegetabilsk, smør eller høy kvalitet margarin.

Et omtrentlig daglig kosthold med kosthold nr. 9 kan være som følger:

• Frokost: Bokhvete eller havremel, pate (fra kjøtt eller fisk), et glass melk eller te.
• Snack: et glass yoghurt (eller annen gjærmet melk), kan erstattes med avkok av melkeklid.
• Lunsj: suppe lean, kokt kjøtt, poteter, dessert - frukt (pære, eple).
• Til lunsj kan du drikke et glass kvass, spise frukt eller bær.
• Middag: Kål schnitzel, magert fisk (kokt eller bakt), grønnsakssalat kledd med smør, te med sukker erstatning.
  • Før du går i seng, kan du drikke et glass fettfattig kefir, usøtet yoghurt.
  • Middagen skal være minst 4 timer før sengetid, i løpet av dagen anbefales det å spise hvete eller rugbrød (ca. 300g).

[14], [15], [16], [17], [18],

Diettmenyen for fedme

Kosthold for fedme bør varieres.

En omtrentlig meny for en uke kan være som følger:

Mandag

• Frokost: eggerøre eller omelett fra to egg, kaffe (du kan legge til melk)
• Ettermiddagsmat: Mager ost (100g), roseteppe.
• Lunsj: en kopp suppe på vegetabilsk kjøttkraft, 120 g kokt kjøtt, 200 g stuet bete, grønn te kan garneres.
• Supper: kokt fisk, kål gryte, te.

Tirsdag

• Frokost: 100g fettost, 200g stewed gulrøtter, te eller kaffe.
• Snack: frokostblanding brød, 30g fettfattig ost, te med en dogrose.
• Lunsj: En del kål suppe med kjøtt, 120 g kokt kjøtt, garnert med stuet grønnsaker, te.
• Supper: Kraftig kokt fisk, et stykke svart brød, te på urter.

Onsdag

• Frokost: 200g salat med olivenolje, te.
• Ettermiddagsmat: 100g fettaktig stekt ost, te fra en dogrose.
• Lunsj: en halv borsch, 120 g kokt eller stuet kjøtt, garnert med rødbeter, grønn te.
• Middag: grønnsaker, 150 g stekt fisk, te med en dogrose.

Torsdag

• Frokost: omelett fra to egg, salat med grønnsaker (kål, agurk) med olivenolje, kaffe (du kan legge til melk).
• Ettermiddagsmat: 100g fettaktig stekt ost, te fra en dogrose.
• Lunsj: Halv suppe på vegetabilsk buljong, 150 gram surkål, 150 g kokt kjøtt, grønn te.
• Middag: kokte poteter, braised fisk, kompote av tørket frukt.

Fredag

• Frokost: 200g vegetabilsk salat kledd med olivenolje, kaffe eller te.
• Ettermiddagsmat: 100g fettaktig stekt ost, te med dogrose.
• Lunsj: Halvgrøt uten kjøtt, 250 g kokt kyllingfilet, garnert med stuvede grønnsaker (200 g), grønn te.
• Middag: kokte poteter (100 g), braised eller kokt fisk (150 g), kompott av tørkede frukter.

Lørdag

• Frokost: Vinaigrette (200g), kaffe eller te.
• Ettermiddagsmat: 100g fettaktig stekt ost, te fra en dogrose.
• Lunsj: en halv borsch på vegetabilsk buljong, stewed grønnsaker, 120 g kokt kjøtt, kompost av epler.
• Middag: grønnsakskålruller, fiskkjøl, te.

Søndag

• Frokost: En omelett eller egg av to egg, kaffe eller te.
• Ettermiddagsmat: 100g fettaktig stekt ost, te med dogrose.
• Lunsj: Halvgrøt på vegetabilsk buljong, puré fra grønne erter, 120 g kokt kjøtt, yoghurt (yoghurt).
• Middag: kokte poteter (potetmos), kokt fisk, grønn te.
• Før du går i seng, kan du drikke et glass fettfattig kefir.

Kosthold for fedme på 1 grad

Med fedme på 1 grad, overskrider kroppsvekten normen med 15-30%, det er den enkleste formen for fedme, men dette fører til ganske alvorlige funksjonshemninger i kroppen. Ifølge statistikken er 60% av pasientene med fedme diagnostisert med 1 grad, men hvis de ikke starter behandling i tide, vil fremtiden sykdommen utvikles, vekten vil øke, noe som fører til utvikling av kroniske sykdommer.

Ved 1 grad av fedme er behandlingen ganske enkel, men i dette tilfellet avhenger suksess mer av pasientens ønske om å normalisere vekten. Under behandlingen er det ekstremt viktig å observere legemidlet, trene fysiske øvelser, holde seg til kosternæring.

Kosthold for fedme på 1 grad er valgt med hensyn til organismens individuelle egenskaper. Som regel med fedme har en person sakte metabolisme, og når man velger kosthold, blir alder, vekt, kjønn og livsstil tatt i betraktning. Vanligvis gir en diett med fedme på 1 grad en reduksjon i kaloriinntaket med 30%. Det er viktig å danne den riktige spiseoppførelsen, slik at i fremtiden vekten holdes på det normale merket.

Med fedme på 1 grad anbefales brøkdelær ernæring, reduserer inntaket av væske til 1, 2l, salt - opp til 8g. Animalfett erstattes med vegetabilsk olje, bruken av fiber øker. Å overholde kostholdet anbefales - 3 måneder i fremtiden, for å unngå vektøkning er det nødvendig å ikke overvære, lede en aktiv livsstil, og (hvis helsen tillater) å ordne avlasting av dager.

Omtrentlig meny:

• Frokost: Mager ost, usete frukt, en kopp kaffe.
• Lunsj: suppe på vegetabilsk kjøttkraft, vegetabilsk salat med vegetabilsk olje.
• Middag: kokt kjøtt eller fisk, garnér stewed grønnsaker, før du legger deg til sengs kan du drikke et glass fettfattig kefir.

Fra kostholdet bør være helt eliminert røkt produkter, fettstoffer, er det ekstremt sjelden å spise små mengder konfekt, hovedprinsippet under dietten - ikke overmål.

[19], [20], [21], [22], [23], [24], [25]

Kosthold for fedme på 2 grader

Med fedme i andre grad, overskrider kroppsvekten normen med 30-50%. Behandling i dette tilfellet er best å begynne etter samråd med en spesialist. Selvbruk av ulike midler for vekttap og kosthold kan føre til ganske alvorlige komplikasjoner.

I noen tilfeller bidrar dietten til å fjerne de ekstra pundene, men for å holde vekten i normen blir nesten umulig, og pundene returnerer veldig raskt.

Kostholdet ved 2 grader adiposity spiller en svært viktig rolle, det er nødvendig å følge et riktig og sunt kosthold. Eksperter bidrar til å balansere ernæring slik at det er lavt kalori, nyttig og samtidig ikke forårsaker ubehag. Kosthold for fedme på 2 grader bør inkludere en tilstrekkelig mengde fiber, vitaminer, det optimale alternativet vil være et vegetabilsk frukt diett:

• Frokost: Kålsalat med solsikkeolje, usøtet te (kan være med søtningsmiddel og melk).
• Snack: Apple, du kan drikke ganske mye væske, best av alt, vanlig vann uten gass.
• Lunsj: suppe på vegetabilsk kjøttkraft, unsweet compote.
• Middag: Gryte fra gulrøtter, cottage cheese, melk.

[26], [27], [28]

Kosthold for fedme på 3 grader

Fedme i tredje grad er en alvorlig sykdom som utgjør en fare for menneskers helse og liv. Ved 3 grader av fedme overskrider vekten normen med 50-100%. Behandling av fedme med dietter og fysisk trening gir ikke den ønskede effekten. Først og fremst tolererer pasienter med en 3-graders fedme fysisk stress ganske dårlig. I tillegg er det en patologisk appetitt, som pasienten ikke klarer å kontrollere uavhengig, og i dette tilfellet, uten medisinering, kan det oppstå forstyrrelser.

Kaloriinnholdet i dietten bør bestemmes individuelt, med hensyn til alder, kroniske sykdommer, livsstil. Det beste alternativet er hvis strømstyringsordningen er valgt av en spesialist.

Nedgang i energiværdi skyldes hovedsakelig reduksjonen av hurtigoppløselige karbohydrater og vegetabilske fettstoffer. Under kostholdet for fedme på 3 grader er det forbudt å spise søtsaker, iskrem, søte frukter, honning, boller. Begrens bruken av hvitt brød, ris, mango, pasta, poteter.

Du kan konsumere som en kilde til karbohydratbrød med kli eller grovkorn, havregryn, bokhvete, belgfrukter, grønnsaker (bare de som ikke har stivelse), ikke søte frukter og bær. Det anbefales å utelukke sukker helt fra kostholdet, du kan erstatte sukkerstatninger (xylitol, søtsaker, etc.).

Strengt målt inntak av salt (opptil 7 g per dag), eliminert pickles, røkt produkter, hermetikk, sauser, krydder (slik mat øker appetitten). Bruk av væske er begrenset til 1 - 1,2 liter. Det anbefales å ta mat ofte, men litt (5-6 ganger om dagen).

På dagen:

• 15 g smør
• 100g fettfattig hytteost
• 150 g magert fisk eller kjøtt
• 300 ml gjærte melkeprodukter ikke høyt fettinnhold
• 1 egg
• 300g grønnsaker (unntatt poteter)
• 200g usøtet frukt

En gang i uka, anbefales det å gjøre lossedager (grønnsak, frukt, gjærmet melk).

Kosthold for fedme i 3 grader lar deg kvitte seg med ekstra pounds, men dette er ganske tregt.

[29],

Kosthold for fedme 4 grader

Fedme i fjerde grad representerer en alvorlig sykdom, når en persons vekt overstiger normalverdien med mer enn 100%. Det er vanskelig for folk med en slik vekt å ta vare på seg selv, for å utføre handlinger som er felles for oss alle. Ved 4 grader av fedme er det problemer med hjertet, blodårene, respirasjonsfeil.

Kosthold for fedme 4 grader bør utvikles av en lege. Den daglige dietten skal inneholde 2000 kcal.

Du kan spise opp til 300g kjøtt (kokt, stuet), 700 g frukt (unntatt druer og bananer), 300 g av lav-fett cottage cheese, 2 kopper melk, 100 gram svart brød, 700 g grønnsaker i rå eller stuet (unntatt poteter). Også under dietten kan du ta ekstra vitamin A og D (i form av dråper). Denne dietten vil bidra til å bli kvitt 4-5 pounds.

[30], [31], [32],

Diabetes og fedme diett

Diabetes mellitus er av to typer - insulinavhengig (nedsatt insulinproduksjon av bukspyttkjertelen) og insulin-uavhengig (nedsatt følsomhet mot insulin).

I tilfelle av insulin-uavhengig type (II) av diabetes mellitus er grunnlaget for behandling kosttilskudd. I noen tilfeller kan det være nødvendig med ekstra medisiner. Med type II diabetes mellitus, som oppstår mot bakgrunn av fedme, kan en diett redusere manifestasjonene av sykdommen og i de fleste tilfeller dispensere med rusmidler (eller redusere doseringen betydelig).

Diabetes mellitus er ledsaget av et brudd på karbohydratmetabolismen (dårlig glukoseopptak), noe som fører til at nivået av glukose i blodet øker, det frigjøres i urinen. Med diabetes i blodet kan ketonlegemer (fett oksidasjonsprodukter) akkumuleres, risikoen for atherosklerose øker, fett og protein metabolisme forstyrres.

Kosthold for fedme bidrar til å forbedre tilstanden med moderat og alvorlig diabetes. I type II diabetes, kan et vekttap diett være det eneste behandlingsmåte.

I insulinavhengig diabetes bør kaloriinnholdet i en daglig diett svare til pasientens fysiologi, alder, kjønn og livsstil. Fra kostholdet er sukker helt utelukket (eller er så lite som mulig begrenset), samt alle produkter med innhold (bær, frukt, søtsaker, etc.). Fordelingen av den daglige dosen av karbohydrater og tidspunktet for inntaket skal foregå på en bestemt tidsperiode, avhengig av insulininntaket, samt tidspunktet for dets tiltak.

Optimal i dette tilfellet er seks måltider (tre grunnleggende og tre ekstra).

I tilfelle av insulinavhengig diabetes, når obesitas av første grad er observert, er det mulig å anbefale kosttilskudd nr. 9, som også er foreskrevet for valg av dosering av spesielle preparater eller insulin. Med denne dietten reduseres mengden protein forbruk, forbruket av fett (hovedsakelig dyr) er begrenset, sukker og sukkerholdige produkter er utelukket, salt er begrenset. Matinntak bør oppstå 4-5 ganger om dagen med en jevn fordeling av karbohydrater.

For å gi søtsaker til retter, bruker drinker fruktose, søtningsmidler. Det anbefales ikke å misbruke fruktose, fordi det kan øke blodsukkernivået og påvirke fettmetabolismen (forverres).

[33], [34], [35], [36]

Kosthold for barn med fedme

På samme måte som i den voksne staten oppstår overvekt hos barn når kroppsvekten overskrider gjennomsnittet med mer enn 15%. Som hos voksne er det 4 grader av fedme, men hos barn observeres 1 og 2 grader av fedme oftest. Årsaken til fedme er en stillesittende livsstil, underernæring, eksisterende kroniske sykdommer.

Grunnlaget for å behandle fedme hos barn, så vel som hos voksne, overholder en diett, der det er ekstremt viktig å sørge for at barnet ikke sulter og ikke overtar samtidig med dietten, bør barnet ha tilstrekkelig fysisk aktivitet. Bruk noen medisiner for å behandle fedme hos barn kan ikke. Redusere kaloriinnholdet i det daglige dietten vil redusere prosessene for dannelse av subkutant fett. Det er imidlertid nødvendig å redusere barnas energibehandling med forsiktighet, siden en voksende organisme trenger vitaminer, sporstoffer.

For å mate barnet er ønskelig på bestemte timer, er det optimalt å dele matinntaket med 5-6 ganger med et intervall på 2,5 - 3 timer. Fraksjonal mat vil bidra til å redusere appetitten, skape en følelse av mage i magen, noe som gjør at barnet ikke føler seg sulten. Du kan ikke starte en diett brått, dette bør bringes til et barn gradvis. Først av alt er det nødvendig å ikke overfeed barnet. Caloric mat er best gitt i første halvdel av dagen, når maksimal motor aktivitet. På denne tiden er det bedre å lage mat fra fettfattige varianter av fisk eller kjøtt, og til middag, meieri eller grønnsaker. I det daglige kostholdet anbefales det å inkludere naturlig, lav fettost, i stedet for melk, er det bedre å gi kefir med lite fettinnhold, for å begrense forbruket av fete meieriprodukter (ost, smeltet melk, etc.).

Når barnet blir vant til en slik diett, bør du gå videre til den andre fasen av behandlingen, som er fullstendig utelukket hvitt brød, kaker, sukker, kondensert melk, juice, godteri, syltetøy, semule, pasta (fra 5 år). For å gi en god smak til drikke (te), kan du bruke xylitol (fra 7 år), som også er egnet for å bevare bær eller frukt.

For matlaging, i salater er det bedre å bruke vegetabilsk olje, helst olivenolje, som bidrar til å aktivere fettforbruket i kroppen, og vil også få en koleretisk effekt. Kostholdet for fedme bør inneholde en tilstrekkelig mengde grønnsaker og frukt som metter den voksende kroppen med mineraler og vitaminer. Grønnsaker kan konsumeres både friske (salater) og varme dem (stuet, kokt, dampet, etc.). Spesielt nyttig for barnets organisme er grønnsaker med høyt innhold av pektin og fiber (gresskar, greener, agurker, tomater), som bidrar til å normalisere tarmens arbeid, for å fjerne slagger. Om vinteren er det godt å inkludere surkål i kostholdet.

Under kostholdet kan barnet gi ubegrenset mengde sure frukter eller bær, tørre frukter (svesker, tørkede aprikoser) er nyttige under kostholdet.

Det er viktig å gi barnet en tilstrekkelig mengde væske, for å gi preferanse til enkelt vann uten gass.

[37], [38], [39], [40], [41],

Terapeutisk diett for fedme

Terapeutisk diett for fedme er nødvendig for å redusere kaloriinnholdet i det daglige dietten. Først av alt er kaloriinnholdet redusert på grunn av øyeblikkelig oppløselige karbohydrater, som ikke representerer næringsverdi for kroppen, og kan utelukkes uten helsehelse. Hvis en person er vanskelig å gjøre uten sukker, er det tillatt å bruke forskjellige sukkerstatninger (ikke mer enn 30 g per dag).

I tillegg er forbudet enkle karbohydrater er nødvendig for reduksjon i mengden av komplekse karbohydratinntak (poteter, bakervarer, korn), fordi i slike stivelsesholdige produkter, når kroppen det omdannes til fettdepoter.

I tilstrekkelige mengder kan du spise proteinfôr (fettfattige varianter av fisk, kjøtt, egg, hytteost), som er involvert i prosessene for fettoksidasjon i kroppen. Også kilden til protein er belgfrukter.

Når du behandler fedme, må du begrense bruken av poteter, pærer, meloner, druer, sitrus, aprikoser. Det er helt nødvendig å ekskludere krydder, sauser, kjøttbøtter, som bidrar til økt appetitt. Kostholdsretter er tilberedt uten tilsetning av salt, som tilsettes til ferdigmatet mat i små mengder.

Det er forbudt å bruke alkohol, søte drikkevarer (inkludert brus) under kostebehandlingen.

Kosthold for abdominal fedme

Med abdominal fedme, observeres fettakkumulering i magen, vanligvis menn er utsatt for slik fedme og det utgjør en alvorlig helsefare. Kvinner lider av denne typen fedme sjelden, hovedsakelig det indikerer en rekke hormonelle lidelser, for menn er den samme fedme typisk. Abdominal fedme øker risikoen for å utvikle diabetes, aterosklerose, hypertensjon og kardiovaskulære problemer også.

Kosthold for fedme av denne arten bør ikke være for stiv. På tidspunktet for kostholdet må du gi opp søte, fancy matvarer, spise mer frukt, grønnsaker, kjøtt og fisk med fettfattige varianter og surmelkeprodukter.

Med abdominal fedme anbefales det å søke hjelp fra en spesialist og bli undersøkt av en endokrinolog, da det i noen tilfeller kan være nødvendig med medisiner.

[42], [43], [44], [45], [46], [47], [48]

Kosthold for fedme under graviditet

I den kvinnelige kroppen, under graviditet, opprettes alle forhold for dannelse av subkutane fettavsetninger, som tjener som en slags beskyttelse for utviklingsbarnet. Fedme under graviditet fremmes ved hormonell omorganisering, mer presist økt produksjon av hormoner som støtter det normale løpet av graviditeten (progesteron, gonadotropin). På grunn av virkningen av disse hormonene begynner dannelsen av fettvev i brystkjertelen, samt på baken, buken,

Overskudd av kilo under graviditet øker risikoen for ulike komplikasjoner (diabetes mellitus, sen toksisose, høyt blodtrykk, svak arbeidsaktivitet, etc.).

Kosthold for fedme i en gravid kvinne skal være lavt kalori, matinntaket skal deles 6-8 ganger. Fra kostholdet er det nødvendig å utelukke matvarer som øker sulten (buljonger, pickles, krydder og sauser). Du må også gi opp søtsaker. Å spise en gravid kvinne skal være rasjonell og inkludere både kjøtt og grønnsaker. Også i kostholdet til en kvinne må du inkludere frokostblandinger, meieri, bønneretter.

Med fedme anbefales det å redusere kaloriinnholdet i dietten med ikke mer enn 10%, ellers kan barnet ikke motta de nødvendige stoffene. Det bør også bemerkes at en gravid kvinne ikke burde føle seg sulten, hvor ketoner dannes i blodet, som påvirker barnet.

Gravide kvinner kan 1-2 ganger i uken arrangere losningsdager, hvor den anbefalte mengden mat spises i flere mottakelser, vanligvis 5 til 6 ganger:

• Curd (400g lavmette cottage cheese), kan du også 2-3 glass usøtet te (du kan med sitron) eller te fra hunden steg.
• Apple (1,5 kg epler), epler kan bli bakt eller spist rå, du kan også drikke usøtet te.
• Agurk (1, 5 kg agurker), usøtet te.
• Grønnsak (1,5 kg av ulike grønnsaker - reddik, kål, gulrøtter, agurker, etc.), du kan tilberede en salat med tilsetning av smør eller rømme.

Kosthold for fedme er primært nødvendig for å redusere vekten. Fedme er en ganske farlig sykdom som utvikler seg som et resultat av metabolske forstyrrelser. Det er nødvendig å starte behandlingen så tidlig som mulig og for å forhindre utvikling av mer alvorlige fedmeformer, ellers kan alvorlige kroniske sykdommer utvikles, noe som vil komplisere behandlingen.

[49], [50], [51], [52], [53],