Kosthold for blodtype I

Personer med den første blodgruppen er mest tilbøyelige til å spise kjøttprodukter. Den første blodgruppen kalles blodgruppen null. Personer med den første blodgruppen har et veldig høyt syreinnhold i magen, noe som gjør at kjøttet fordøyes perfekt og proteiner brytes ned.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Tilbøyelighet til kjøtt i kostholdet for den første blodgruppen

Du må spise kjøtt nesten hver dag, det er et veldig næringsrikt produkt. Og folk med den første blodgruppen fordøyer det best. Til tross for denne kroppens kvalitet - følg alltid hvor mye du trenger å spise, overflødig kjøttprodukter kan være skadelig.

For menn er den daglige normen 180 gram kjøtt, og for kvinner litt mindre, bare 150 gram. Men forskjellen er ubetydelig. Kontroller fettinnholdet i kjøttmat, spis magert kjøtt eller fettfritt kjøtt.

Pølser, pålegg og andre halvfabrikata og kjøtttilsetningsstoffer bidrar ikke til å forbedre helsen og vil bare skade kostholdet ditt. Prøv å ekskludere slike produkter fra menyen din helt. Det ville være flott om du spiste fisk og fjærkre. Dette ville gi litt farge til kostholdet, tilføre nyttige stoffer og vitaminer.

Animalske proteiner er ikke kjøtt

Vær oppmerksom på at de med den første blodgruppen bør begrense inntaket av animalske proteiner når de følger en diett. Disse inkluderer kumelk og diverse smakfulle meieriprodukter.

Du vil nesten ikke få noen praktisk nytte av melk, dessuten kan kroppen avvise den, og den vil gi deg beskjed om dette. Hvis du fortsatt drikker melk eller spiser meieriprodukter, kan du føle deg uvel og få tyngde i magen. Et slikt kosthold er ledsaget av ulike allergiske reaksjoner eller fordøyelsesforstyrrelser.

[ 4 ], [ 5 ]

Å kompensere for kalsiummangel uten meieriprodukter

For å unngå kalsiummangel i kroppen, sprø negler og tørt hår, bør du spise mat som kan erstatte alle meieriprodukter. Inkluder soya, brokkoli, bladgrønnsaker, rotgrønnsaker, nøtter eller laks i kostholdet ditt. Ved å inkludere slike produkter i den daglige menyen din, vil du fylle opp kalsiummangelen i den nødvendige mengden.

[ 6 ], [ 7 ]

Noen ord om surhetsgraden i dietten for den første blodgruppen

På grunn av den høye surhetsgraden i magesaften hos personer med den første blodgruppen, er det en dårlig prosess for spalting og assimilering av karbohydrater. Gluten, som finnes i kornavlinger, bidrar til en svikt i prosessen med insulinsyntese, noe som bremser fordøyelsesprosessen og forstyrrer stoffskiftet i kroppen.

Gi opp bakevarer, og hvis du ikke kan gjøre dette, begrens i det minste forbruket av korn og brød, samt søte melprodukter.

Poteter i kostholdet for den første blodgruppen er også en fiende, i likhet med belgfrukter (men ikke alle). Kroppen trenger et visst nivå og en viss letthet i det sure miljøet, og stoffene som linser, bønner og alkalier i kroppens naturlige miljø frigjør, påvirker muskelvevet negativt. Dette hindrer musklene i å utvikle seg normalt.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Hva du trenger å vite om surhet

For å normalisere det sure miljøet i magen, bør du spise mer ferske grønnsaker. Det er imidlertid et negativt punkt. Hvis du spiser for mange sure grønnsaker, kan dette føre til overbelastning av magesyre. Hvis du begynner å spise mye kjøtt, begrens inntaket av syltet og sur mat, da dette bare vil forsurre det allerede sure miljøet i det fordøyde kjøttet. Hvis du bryter denne regelen, vil kroppen bli «belønnet» for ikke å ta vare på det, i form av magesår eller gastritt.

Velg grønnsakene dine med omhu

Å velge riktige grønnsaker er en ganske viktig komponent hvis du har valgt et kosthold for den første blodgruppen. Ulike grønnsaker fordøyes forskjellig og bidrar til et sunt liv. For å unngå at skadelige, helt ubrukelige stoffer setter seg i leddene, bør du unngå å spise auberginer.

Personer med den første blodgruppen trenger å kompensere for mangelen på jod i kroppen, så spis grønnsaker som kan korrigere denne mangelen. På grunn av mangel på jod i kroppen kan det være problemer med skjoldbruskkjertelen.

For å unngå slike vanskeligheter, unngå korsblomstrende matvarer, nemlig pepperrot, raps, rosenkål, kål og blomkål, og ikke spis kålrot.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Blodkoagulasjon

En annen karakteristisk egenskap ved personer med den første blodgruppen er dårlig blodkoagulasjon. Spis grønne grønnsaker for å forbedre blodkoagulasjonen. Slike grønnsaker inkluderer: brokkoli, spinat og salat.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Konklusjon om kostholdet for den første blodgruppen

Kosthold for den første blodgruppen, og generelt dietter etter blodgruppe, er de mest effektive i dag. Samtidig begrenser de deg ikke i valg av retter i den grad at du ikke føler en skarp sultfølelse. I tillegg forbedres den generelle helsetilstanden under et slikt kosthold. R

Når vi velger et kosthold, sikter vi ikke mot bedre helse? Denne faktoren bør alltid være i forgrunnen, så ta ditt valg. Gå ned i vekt enkelt!

[ 21 ]