Kosthold for blodtype 4: hvordan gå ned i vekt riktig

Kostholdet for den fjerde blodgruppen er helt annerledes enn for personer med andre blodgrupper. Dette er dens særegenhet. Hvordan gå ned i vekt på en diett for den fjerde blodgruppen?

[ 1 ]

Funksjoner av dietten

Funksjon nr. 1. Siden den fjerde blodgruppen er den yngste av alle, tilpasser en person med den seg endringer i kostholdet lettere og raskere enn representanter for andre grupper. Det bør bemerkes at representanter for den fjerde blodgruppen er mer utsatt for infeksjoner, siden immunforsvaret deres veldig raskt "fanger opp" ulike endringer i klima, kosthold og fysisk aktivitet.

Derfor bør menyen for den fjerde blodgruppen inneholde flere produkter som bidrar til å styrke immunforsvaret, spesielt sitrusfrukter (det berømte vitamin C i sammensetningen)

Funksjon nr. 2. På grunn av overfølsomhet for endringer, kan ikke personer med blodtype 4 alltid spise mat som er anbefalt for personer med blodtype 1. For eksempel kjøtt eller klibrød. Produkter med hard bunn kan ha en negativ effekt på tilstanden til mage-tarmkanalen og til og med irritere de delikate veggene.

Derfor er det bedre for slike mennesker å holde seg til et skånsomt kosthold uten krydret, salt, røkt og hard mat.

Funksjon nr. 3. Representanter for den fjerde blodgruppen er mer utsatt for hjerte- og karsykdommer enn andre. Derfor bør kostholdet inneholde produkter som støtter hjertemuskelens arbeid. Rosiner og tørkede aprikoser, for eksempel.

For å unngå å bli offer for kreft, som medlemmer av denne kasten også er utsatt for, bør man inkludere grønn zucchini i kostholdet, som bidrar til å fjerne radionuklider fra kroppen, samt tomater, som er utmerkede hjelpere i forebygging av kreftsvulster.

Kjennetegn nr. 4. Representanter for den fjerde blodgruppen er hovedsakelig personer med lav surhetsgrad i magesaften. Det er derfor kroppen deres har problemer med å fordøye kjøtt, spesielt rødt eller fett kjøtt.

Som du vet, blir et produkt som er dårlig fordøyd senere avsatt som fett. Hvorfor trenger du ekstra kilo? Det er bedre å følge legenes anbefalinger og ekskludere kjøtt fra kostholdet, bortsett fra lam, kanin og kalkun, som er relativt lettfordøyelige.

Funksjon nr. 5. Personer med blodtype 4 kan kompensere for mangelen på grovt kjøtt med fisk og sjømat – de er tillatt så mye du vil. Dette er mat som ernæringseksperter anbefaler på det sterkeste å inkludere i kostholdet for å øke stoffskiftet og berike blodstrømmen.

Grønne salater, tang, meieriprodukter og fermenterte melkeprodukter, og frukt vil også bidra til denne edle saken. De vil hjelpe deg å bli slankere og se yngre ut med smakfull og tilstrekkelig næring.

Funksjon nr. 6. For representanter av den fjerde blodgruppen finnes det produkter som bremser produksjonen av insulin i blodet og hemmer stoffskiftet. Og dermed bidrar de til økningen i fettavleiringer.

Dette er bokhvete, mais, bønner, hvete og produkter laget av det, og bønner. Hvis personer med den andre blodgruppen kan spise disse produktene og gå ned i vekt, kan representanter for den fjerde blodgruppen på en bokhvete- eller bønnediett tvert imot begynne å gå opp i vekt. Det er bedre å erstatte disse produktene med andre som er lettere å fordøye.

[ 2 ]

Anbefalt meny for personer med blodgruppe 4

Fjern pølser (spesielt røkte), bacon, skinke, frø, mais og maisprodukter, bokhvete og pepper fra kostholdet ditt hvis du ikke vil gå opp i vekt.

Kosttilskudd i form av ginsengrot, valerian, hagtornfrukter, vitamin C både i sitrusfrukter og i form av individuelle vitaminer er veldig bra for kroppen. Du kan også støtte kroppen med sink og selen, som finnes i ølgjær (tabletter selges på apotek og er rimelige).

For å sikre at kroppen din får i seg de nødvendige stoffene fra annen mat enn kjøtt, sørg for å inkludere tofu (den inneholder en tilstrekkelig mengde soyaprotein) og ferske grønnsaker etter din smak i menyen.

Gå ned i vekt enkelt med våre råd! Tenk på blodtypen din, men sørg for å lytte til kroppen din. Dine ønsker og anbefalingene fra en erfaren ernæringsfysiolog vil hjelpe deg med å lage det optimale kostholdet for vekttap og helseforbedring.