Hvordan øke kalsium i blodet?

Spørsmålet om hvordan å øke kalsium i blodet blir mer relevant, siden kalsium er en av de viktigste elementene i det menneskelige kostholdet.

Kalsium er en strukturell komponent av bein, tenner og myke vev. Det er svært viktig i mange metabolske prosesser i kroppen. Kalsium utgjør 1 til 2% av kroppsvekten til en voksen, hvorav 99% er lagret i bein og tenner. På cellenivå av kalsium benyttes for å kontrollere permeabiliteten og konduktiviteten til biologiske membraner (for eksempel cellevegger) som styrer muskel- og nervefunksjon, endokrine kjertler og blodkar, deres elastisitet. Kalsium er også nødvendig for å gi blodpropper.

Gjennomsnittlig kalsium i blodet for en voksen er 2,15 - 2,50 mol / liter. Reduksjon av denne indikatoren er ganske uønsket og kan være en konsekvens av en rekke farlige sykdommer. I dette tilfellet må du tenke på hvordan du øker kalsium i blodet.

Med den dramatiske reduksjon i nivået av kalsium i kroppen i første omgang skal slettes sykdommer, så som osteoporose, sykdommer i det kardiovaskulære systemet, skjoldbruskkjertel utvidelse, så vel som nærvær av ondartede neoplasmer. Dessverre har veksten av disse sykdommene blant befolkningen blitt kritisk i disse dager.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Årsaker til redusert kalsium i blodet

Listen over årsakene til nedgang i kalsium i kroppen er ganske omfattende. Først og fremst bør det bemerkes at kalsium går inn i kroppen gjennom mat og vann. Derfor, i våre dager spørsmålet om hvordan å øke kalsium i blodet, spesielt bekymret for folk som misbruker ubalansert kosthold og sult. Risikosonen inkluderer også kvinner under graviditet og amming, i postmenopausale perioden, samt barn i perioden med aktiv vekst. Overdreven forbruk av kaffe, røyking og hyppige belastninger er også årsakene til et sterkt kalsiumforbruk. Derfor er det så viktig å vite hvordan du øker kalsium i blodet.

Årsakene til kalsiumtap kan være fordøyelsessystemet problemer, for eksempel intestinal dysbacteriosis, matallergi; sykdommer i skjoldbrusk og parathyroid kjertler, nyresykdom. Med et ubalansert kosthold, kan kalsiumstedet i kroppen ta andre kjemiske elementer som ikke tillater normal absorpsjon av kalsium. Disse inkluderer jern, natrium, kalium, fosfor, magnesium, samt bly og sink. En viktig rolle i fordøyeligheten av kalsium er tilstedeværelsen i kroppen av tilstrekkelig mengde vitamin D.

[7], [8], [9]

Symptomer på lavt blodkalsium

Symptomene på lavt blodkalsium i blodet holder vanligvis ikke deg venter lenge. Først av alt vil mangelen på dette sporelementet reagere på bein og muskler, hvis tilstand vil forverres betydelig. Beinene blir porøse og sprø, karies vises, palpitasjoner observeres, muskelspasmer observeres. Også, mangel på kalsium påvirker helsen til andre organer. I dette tilfellet oppstår spørsmålet: Hvordan øker kalsium i blodet?

Folk som lider av kalsiummangel ser blek og treg ut, blir raskt sliten og blir lat. De er mer følsomme for kaldt vær. Det mest åpenbare symptomet er svette rundt hodet selv i kaldt vær. Nervøshet og psykiske lidelser kan også være veltalende symptomer på redusert kalsium i blodet.

Barn født til mødre hvis blodkalsiumnivåer var under minimumsnormen, lider vanligvis også av mangel på dette sporelementet. Kalsiummangel hos slike barn blir mer merkbar hvis det ikke er nok lagring av kalsium, proteiner, mineraler og vitaminer som kommer med fullmælk, frisk frukt og grønnsaker.

Manglende tilstrekkelig mengde kalsium, barn slutter å vokse, utviklingen av muskelvev bremser ned. De har dårlig appetitt, og hvis de får mat med kraft, kan det oppstå vomitive reflekser. Det er også hyppige forstyrrelser i mage og diaré. Kalsiummangel reduserer kroppens motstand. Slike barn blir lett byttedyr for åndedretts- og tarminfeksjoner. Foreldre til slike barn trenger å vite informasjonen om hvordan du øker kalsium i blodet.

Kalsiummangel i unge jenter forårsaker senere pubertet, hyppige funksjonsfeil i menstruasjonssyklusen, overdreven blødning, anemi. Resistens av kroppen mot infeksjoner er redusert.

Ved utilstrekkelig kalsium under svangerskapet fortsetter fosterutviklingen, avhengig av kalsium fra moderens bein, som i fremtiden kan forårsake alvorlig sykdom. Blødning, mangel på morsmelk, dårlig konsentrasjon av sinnet, en lang postpartum periode er alle vanlige symptomer på lavt blodkalsium etter fødsel. I dette tilfellet blir en vellykket løsning på problemet med å øke kalsium i blodet særlig relevant.

Eldre mennesker mangler av kalsium i blodet kan føre til forverring av kroniske sykdommer og problemer med det kardiovaskulære system, idet arbeidet av hjertet, er den elastisitet av blodkar og nervefibre direkte forbundet med kalsium-balansen i blodet.

Behandling av lavt blodkalsium

Behandling av redusert kalsium i blodet skal begynne med balansen av dietten. Hvordan øke kalsium i blodet? Først og fremst bør du være oppmerksom på å gi kroppen en rekke vitaminer, noe som bidrar til optimal assimilering av kalsium.

D-vitamin, slik at kroppen kan absorbere kalsium fra tarmene, takket være samspillet med proteiner som er nødvendige for transport av kalsium gjennom tarmmembranen i blodet. Vitamin D bidrar også til å opprettholde den optimale balansen mellom kalsium og fosfor i prosessen med mineralisering av beinvev.

C-vitamin stimulerer også aktivt absorpsjon av ekstra kalsium og bidrar til å styrke kroppens motstand mot skadelige sopp og bakterier (for eksempel Candida-sopp), som også forstyrrer den effektive absorpsjonen av kalsium.

Magnesium samhandler med kalsium for å regulere funksjonen av kardiovaskulærsystemet, muskelaktivitet, blod og nervesystem. Det optimale forholdet mellom kalsium og magnesium er 2: 1, mens det er svært viktig at magnesiumindeksen ikke overskrider de øvre grenseverdiene.

Laktose finnes i meieriprodukter, bidrar til absorpsjon av kalsium i tarmen hos spedbarn, selv om det ikke er tegn på at denne regelen gjelder for voksne.

Som nevnt tidligere er kostholdet avgjørende for å bestemme hvordan man øker kalsium i blodet. Det viktigste er å opprettholde sin rette balanse. Fett og proteiner i kostholdet vårt bidrar til absorpsjon av kalsium, men bare hvis de ikke brukes i overkant. Populære dietter basert på et høyt proteinholdig kosthold siden slutten av 1990-tallet, bidrar faktisk til å redusere den totale absorpsjonen av kalsium ved å øke hastigheten der kalsium absorberes fra kroppen til tarmene.

Produkter som øker kalsium i blodet

Det har blitt mye sagt om behovet for riktig ernæring. Men det er verdt mer detaljert på listen over produkter, vil bidra til å øke kalsium i blodet. Folk som lider av kalsiummangel, anbefaler ernæringseksperter å inkludere i diett av meieriprodukter. Det er en rekke oster, yoghurt, melk (helst lavt fett eller lavt fett), etc.

Ikke-meieriprodukter kan også være kilder til kalsium. Disse inkluderer følgende: laks, sardiner, grønne grønnsaker, tofu, rabarbra, spinat, neper, egg, hvite bønner, brokkoli, erter, rosenkål.

Det anbefales ikke å hyppige konsum av matvarer med høyt innhold av oksalsyre og fettsyrer, så vel som koffein. Skader på disse mikroelementene for kroppen er i deres eiendom for å blokkere kalsium.

Den store mengden av oksalsyre som finnes i matvarer, slik som spinat, rabarbra, sjokolade, kakao, persille, valmue, bete, Chard, Frukt, nøtter, bær, og bønner. Ganske mye av oksalsyre i teblader, men heldigvis for fans av dette produktet i drikkevare oksalsyre er funnet i svært begrensede mengder, siden ikke altfor mange blader brukes til brygging.

Fytinsyre er et annet kjemisk element som hemmer kalsiumabsorpsjon. Det finnes i korn, korn, frø og nøtter.

Fytinsyrekonsentrasjonen kan reduseres ved termisk behandling av produkter, deres soaking i surt medium, gjæring eller ved spiring av korn.

Som et eksempel kan vi si at brød laget av korn, faktisk kalsium ikke forstyrrer fordøyelsen, fordi når gjær legges til gjæren, bryter fytinsyre opp. Det er viktig å merke seg at fytin ikke egentlig refererer til mikroelementer som er skadelige for mennesker, det undertrykker bare absorpsjonen av kalsium. Så bruk av produkter med høyt innhold av fytinsyre er ganske mulig, men i begrensede mengder.

Med koffein er ting mye det samme. Hvis du drikker kaffe i moderate doser, har koffein svært lite effekt på absorpsjon av kalsium. Redusere og kompensere for tap av kalsium er mulig hvis du legger til en eller to spiseskjeer melk til kaffen.

Tabletter som øker kalsium i blodet

Hvordan øke kalsium i blodet med tabletter? Ta piller som øker kalsium i blodet, du må være veldig forsiktig. Det er viktig å følge instruksjonene og rådene fra leger, siden overskudd av kalsium i blodet er ikke mindre farlig enn dets mangel.

Det er etablert mengder kalsiuminntak per dag (inkludert kalsium som ble tatt inn med mat). Barn i alderen 1 til 3 år trenger 500 mg, fra 4 til 8 år - 800 mg; ungdom, opp til 18 år, trenger 1300 mg; voksne i alderen 19 til 50 år - 1000 mg; folk over 51 trenger 1200 mg kalsium per dag.

Tabletter som øker kalsium i blodet, anbefales å kombinere med adopsjon av vitamin D, C, samt magnesium (for eksempel MAGNE-B6). Også egnet er forskjellige multivitaminer.

Det bør også noteres den positive rollen av protein i absorpsjonen av kalsium, spesielt aminosyrene av lysin og glycin. Derfor blir kalsiumtilskudd ofte gjort i chelatform (ikke nødvendigvis med disse to aminosyrene). Chelaterte tilsetningsstoffer er assosiert med aminosyrer som hjelper kalsium til å bli bedre absorbert.

Det bør også huskes at alle legemidler kan forårsake bivirkninger og bør ikke tas uten legenes anbefaling.

Hvordan øke kalsium i blodet med medisiner? Blant de mest kjente medikamenter som bidrar til å øke kalsium, skal følgende nevnes: askorbinsyre + Kalsium (kalsium + askorbinsyre), kalsiumglukonat (Calcii gluconas), kalsiumlaktat (Calcii lactas), kalsiumklorid (Calcii chloridum) og andre.