Hva trenger du å vite om protein dietten?

Protein dietten er effektiv for de som vil overholde alle sine regler og prinsipper. Det er derfor en slik diett har en bemerkelsesverdig effekt i kampen mot overvekt.

Vi vil forstå hva protein dietten er og hvordan å holde fast ved det

Seriøst vurdere tidsplanen og rekkefølgen av matinntaket. Bestem selv hva slags mat du vil spise og hvordan du skal tilberede måltider. Kroppen din for å miste vekt og rense, må du endre metabolismen.

Denne metoden fører til raskt vekttap. Da blir det et effektivt resultat, (understreke) nøyaktig resultatet.

Hvis mengden mat du spiser er for stor, må du redusere delen eller skille mengden mat i flere måltider. Prøv å spise riktig mengde mat flere ganger.

Mange dager med diett kan virke utrolig vanskelig

Dette er normalt. Hvordan ønsket du? Mange som har prøvd et protein diett, tror at de mest utålelige dagene - dette er den tredje til femte dagen, den fjortende dagen av dietten, den trettende og tolvte dagen. Tips: Hvis du drikker varmt vann - vil følelsen av sult trekke seg tilbake kort tid.

Bli distrahert fra kostholdet og ta vare på husarbeid eller arbeid. Se etter blomstene, les, lytt til musikk eller se på en film. Generelt gjør alt for å ikke tenke på hva du vil spise. Og la oss bli belønnet av de sterkeste.

Hvis du er en mobil og aktiv person - trenger du et protein diett. Proteintiet fremmer blodkoagulerbarhet. På små mobile mennesker er blodet allerede for stramt. Selv om du førte til en diett stillesittende eller stillesittende livsstil - endre alt til det beste, begynn å flytte. Du er ansvarlig for helsen din.

Drikk 1,5 liter vann om dagen, men ikke mindre. Hvis det er vanskelig for deg i livet - varme vann, forkoker. Mineralvann er tillatt.

Pros i protein diett

Kroppen begynner å gå ned i vekt raskt, og dette er den viktigste positive effekten. Følelsen av sult vil ikke plage deg i forferdelige drømmer. Mat som inneholder et stort antall proteiner er veldig næringsrik, næringsrik og belaster kroppen med energi.

Valget av mat er flott og variert. Desserter og side retter er tabu. Og uten dem er det ganske mulig å leve. I andre dietter kan du bli tilbudt to uker, det er for eksempel 200 gram dampet ris i løpet av uken. Velg deg, pluss dette eller en minus.

Protein dietten er spesielt fornøyd med det faktum at kroppen ikke legger vekt med supersonisk hastighet etter at den er ivaretatt. Det varer lenge i kilo.

Dette betyr ikke at så snart protein dietten kommer til en slutt, må du fly til nærmeste supermarked og kjøpe alle kaker i den. Miste vekt klokt og vær glad.

Ulemper med protein diett

Den store ulempen er at så snart du begynner å oppfylle kravene til protein dietten, føler du umiddelbart effekten av ubalansert ernæring.

Umiddelbart etter at du har gått på kosthold, slutter de nødvendige fettene, syrer og vitaminer å strømme på grunn av at du slutter å bruke karbohydrater og fett, og bare proteiner fôrer kroppen din.

Det er usannsynlig at noen vil være fornøyd med mangelen på essensielle fettstoffer, vitaminer og fettsyrer, en person opplever ubehag fra mangel på sporstoffer.

Dystere ting skjer på grunn av ubalansert ernæring - negler pause, huden blir tørr, ansiktet - blek, håret mister farge, du opplever ubehagelig tretthet og sover ikke godt. Disse ulempene med protein dietten er blant de viktigste.

Tilstanden til kroppen er alltid påvirket av mangel på vitaminer. Og i tabletter å ta vitaminer er ikke tilrådelig. Vitaminer A, D, E, K er dårlig fordøyet hvis tatt med fett.

Såing på et protein diett, forårsaker uopprettelig skade på helsen din. Nyrer på grunn av den store belastningen i overfyllingsprosessen vil virke verre. Hvis du spiser mye - nyrene jobber med full kapasitet, noe som betyr at mye vann går tapt fra kroppen, og dette skader helse.

At det ikke var noe problem som i det ovennevnte punktet - drikk mye vann (mineral), så nyrene vil fortsatt jobbe aktivt, men det vil ikke være så mye skade fra en stor mengde protein. Og selv med protein diett, mangler kroppen kalsium.

Pensjonister kan ikke sitte på et protein diett, da de har økt blodproppene, og dette følger med utseendet av blodpropp i blodårene. Også et protein diett er forbudt for personer som lider av nyresykdommer, gastrointestinale sykdommer, som pankreatitt, dysbacteriosis og andre. Det er forbudt å bruke et protein diett for gikt.

[1], [2], [3]

Gjør i henhold til diettplanen

Protein dietten er ikke så forferdelig, som de sier om det, og har en høy grad av effektivitet. Det eneste du trenger å huske er å observere alle reseptene om hvordan du spiser og diett. Da vil du glemme overflødig vekt for alltid.

[4], [5], [6], [7], [8]