Honning med en diett

De fleste følger deres utseende. Overvekt - Resultatet av snacks, gal rytme i livet, "jamming" problemer og stress, spis - ikke fordi du vil, men fordi maten gleder seg. Og som et resultat - å få vekten tilbake til normal, må du lete etter forskjellige dietter. Er honning egnet for en diett? Vi vil prøve å svare på dette spørsmålet i denne artikkelen.

Er det mulig å honning med en diett?

Honning er utrolig nyttig og et så høyt kaloriprodukt. Lovers av søtsaker og tilhenger av dette næringsstoffet er ofte interessert i spørsmålet: "Kan honning med en diett? Brukt i ernæring ". Dette spørsmålet er ganske hensiktsmessig, fordi høyt kaloriinnhold stiller spørsmålstegn ved bruken av det på losse dager. Det viser seg at det er mulig og til og med nødvendig. Disse "riktige" karbohydrater er utløsermekanismen som aktiverer i menneskekroppen prosessen med å bruke energireserver akkumulert tidligere i de subkutane fettlagene. Høykarbohydrat dietter kalles ikke fordi de har et høyt innhold av denne komponenten, men tvert imot en liten mengde proteiner og fettstoffer.

Dette naturlig produkt - en lagerbygning av vitaminer og mineraler som kreves av kroppen i et begrenset tidsrom. Det stimulerer immunforsvaret til kroppen, regulerer metabolske prosesser, behandler effektivt mange sykdommer. Bruk av det produkt som fremstilles av bier, gjenoppretter normal funksjon av bukspyttkjertelen, en gunstig effekt på produksjonen av mage hemmeligheter, normal dens surhet (lavere - ups, høy - avtar). På grunn av denne eksponeringen, reduserer aktiviteten av gastrisk lipase - den viktigste "lagring" av fett i kroppen. Moderat forbruk av honning bidrar til økt splitting av overskytende fettceller. Det er denne funksjonen som gjør det mulig å gå ned i vekt med det søte. En annen av de uvurderlige gaver av naturen er at bien prosesser i honning pollen samlet fra blomsten. Fytosteroler som finnes i pollen fungerer som en beskyttende barriere for røde blodlegemer, som beskytter dem mot kolesterol. En senking av nivået av kolesterol i blodet fører til en økning i effekten av vekttap.

Den eneste kontraindikasjonen for bruk av honning i dietten kan være en allergisk reaksjon av kroppen til dette produktet.

Hvor mye kjære kan jeg spise med kosthold?

Under kostholdsbegrensningstiden tillater honning ikke bare å takle et konstant ønske om å spise, for å fylle kroppens vitaminmangel, men kan også tjene som et batteri av energi, som er nødvendig for sulten.

Avhengig av hvor pollen er samlet, varierer energivaren av produktet fra 300 til 500 kalorier per 100 gram, som er lik sjokolade. For eksempel har tart, med litt bitterhet, mørkt fjellhunne et høyere kaloriinnhold enn det lette produktet av mark og enger. Imidlertid, gitt at mineral- og vitamin komplekse strukturer som ligner det naturlige produkt av humant serum konsentrat og har, i tillegg, omtrent 22 essensiell for funksjonen av kroppen av organiske syrer som er involvert i proteinsyntese er anvendelse av dette produkt understrekes nok.

Det er verdt å merke seg at hoved "søtheten" Honning er ikke sukker, fruktose og som kan spaltes i det menneskelige legeme uten å ty til insulin, noe som reduserer belastningen på bukspyttkjertelen, slik at dets anvendelse og mennesker som lider av diabetes. Men i dette tilfellet må du være sikker på at birøkter ikke er lei av sine avdelinger sukker og honning er veldig naturlig.

Men alt er nyttig i moderasjon. Så hvor mye kan honning med en diett? For å få det forventede resultatet uten å skade kroppen? Det viser seg at en eller to spiseskjeer om dagen vil være tilstrekkelig til å gjøre opp for det daglige kravet til organismen i vitaminer, aminosyrer og mikroorganismer. En større mengde søtt vil ikke gå til fremtidig bruk, deponert med fettvev i de subkutane lagene.

Under dietten, bidrar til den naturlige nektar kroppen mer å gå ned i vekt, fordi den honning diett er ikke bare stimulerer fordøyelsen, men også en katalysator for frigivelse av galle i leveren, noe som fører til aktivering av prosessen med splitting og bearbeiding av fett i kosten. Fettceller, som er splittet, forbrennes, og gir organer og systemer i kroppen energi til produktiv drift.

Karbon er et enzym av glede. Flere dietter begrenser sitt inntak i kroppen, og dobler slankingen til en deprimert tilstand. Muting av appetitten og aktivering av vekttap, er honning også et utmerket naturlig antidepressivt middel, noe som gjør begrensningen av mat ikke en test, men bare en mindre uleilighet.

Honning med Dukan diett

Etterspørselen etter Ducane dietten, til dags dato, slår alle poster. Dens funksjon er at en diett, med de vanlige begrensningene, er det vanskelig å kalle det. Kostholdet for Dyukan innebærer ikke en restriksjon på mat, det foreslår bare en revisjon av kostholdet til en bestemt person. Basert på Dukan anbefalinger, er det nødvendig å utvikle en diett på en slik måte at dens grunnlag er lavkaloriprodukter med lavt karbohydratinnhold, men et betydelig proteininnhold.

Konseptet med dietten er representert ved fire faser:

• Det første trinnet er "angrepet" av protein med høy protein. Den komplekse strukturen av proteinet tvinger kroppen til å bruke mye mer energi for utnyttelsen, noe som gjør det nødvendig å bruke de akkumulerte reserver.
• Den andre fasen er et "cruise". Dette stadiet lar deg diversifisere proteinfôr med grønnsaker, unntatt de som har høy karbohydrater: erter, belgfrukter, poteter og andre.
• Den tredje fasen er "konsolidering". I løpet av denne perioden er det en stabilisering av vekten, og fikser resultatet. Legg til matblandinger, surmelkeprodukter, brød, søtsaker og frukt. Kroppen "blir brukt" til sin nye vekt.
• Den fjerde etappen er "stabilisering". Under passasjen blir matrestriksjonene fjernet, men kostholdet er fortsatt balansert, og overflødig vekt returnerer ikke.

Honning med dyukan diett er ikke gitt. Men på scenen med "konsolidering" kan du ta vare på en liten mengde av dette produktet. Det er nok å spise et par teskjeer for å "slå av kanten" og støtte kroppen med nyttige vitaminer og aminosyrer, ta av og psykiske problemer ved å bruke eiendommen til honning som en antioksidant. Men du bør ikke misbruke den. Til tross for sine unike egenskaper, anbefales det likevel ikke å bruke honning til dyukan diett.

Sitron og honning i kosten

Sitron og honning i kosten - ganske ukonvensjonell metode for å miste vekt. Likevel eksisterer det. Denne gode smakkombinasjonen har lenge vært brukt i matlaging, det ble tatt om bord og ernæringseksperter.

Nyttige egenskaper av sitron er kjent for alle, men om den mirakuløse sammensetningen av honning og kan ikke snakke: vitaminer, sporstoffer, 22 unike aminosyrer - er gode for doping for kroppen. Kombinasjonen av honning og sitron er bare en vitamin "bombe" for menneskekroppen. Denne kombinasjonen aktiverer metabolske og metabolske prosesser, bidrar til effektiv fjerning av toksiner, toksiner og overflødig væske fra celler og intercellulært rom.

Ernæringseksperter tilbyr flere metoder for vekttap, ved hjelp av sitron og honning i kosten. En av de enkleste er forbruket av te på tom mage:

• Brew sukkerfri grønn te uten sukker. I en varm væske legg til litt honning og et stykke sitron.
• Det andre alternativet - i enkelt rent vann legg til juice hentet fra en halv sitron, og en teskje bi-produkt.

Denne starten på dagen vil tillate å "våkne" og rense kroppen, å kjedelig appetitten. Takket være dette blir frokosten mer sparing. Det samme glasset vann med honning og sitron drukket om natten.

Hvis en person som vil gå ned i vekt, har nok tålmodighet til ikke å spise etter seks på kvelden, så er det ganske skikkelig å slippe til fire til fem kilo i måneden. Det er verdt å merke seg at det skarpe tapet av store kroppsmengder er skadelig for menneskers helse og er lett nok, på kortest mulig tid, gjenopprettet så snart en person kommer tilbake til sitt vanlige kosthold. Derfor er et massetap på 4 - 5 kg en vanlig bortskaffelse av fettoverskudd, og kroppen er bedre i stand til å bli vant til en ny vekt, og prøver ikke å gjenopprette tapte former.

Hvis du planlegger en ansvarlig begivenhet med et rikelig måltid, eller det var dagen før, er det verdt å øve avlasting dager der "Bacchus offeret" kan bare drikke te eller vann med honning og sitron. Slike dager vil tillate ikke bare å hvile fordøyelsessystemet, men også bidra til å kaste av noe fett.

Det er også et mer stivt kosthold, basert på konsumet av sitronade, komponentene av disse er alle de samme sitron og unike bi-produkter. Grønn te og vann er også tillatt. Denne begrensningen er kanskje en radikal sult, som ikke anbefales i lang tid. Dyrets varighet er individuell: fra en til syv dager, hvor du kan miste opptil ti kilo.

Lemonade for vekttap

I ett glass vann legges juice fra en sitron og oppløs en teskje honning. Drikk ti glass drikker hele dagen. Hver servering er tilberedt umiddelbart før bruk, slik at produktet ikke mister sine nyttige egenskaper. Drikken blir sur, så du bør konsultere legen din, spesielt hvis det er problemer med mage-tarmkanalen (denne cocktailen er strengt kontraindisert hos personer som har hatt gastritt med høy surhetsgrad).

Te med honning i kostholdet

Søt, duftende, varm te med honning - hvem liker ikke å "drive" ham i løpet av dagen. Men honning er kalorier, store kalorier. Forbruker det flere ganger om dagen, hva slags kosthold kan vi snakke om? Men dersom dosen av dette verdifulle produktet ble utryddet litt te med denne komponenten, faktisk, vil ikke bare nyte et gourmet fylle kroppen med essensielle for normal funksjon av vitaminer, aminosyrer og sporstoffer, men også ved å stimulere kroppens indre reserver, vil bidra til vektstabilisering mer effektive.

Te med honning i dietten kan perfekt fullføre måltidet, som hovedsakelig består av proteinmat. Vil kjedelig slik drikke og følelsen av sult som har oppstått mellom måltider, det viktigste er ikke å gå for langt med søtsaker: bare en kopp te med en skje med honning. Ellers mister kostholdet selv for vekttap all mening, og i stedet for å miste vekt kan du få motsatt resultat.

Det er bare nødvendig å spesifisere en subtilitet. Honning i teen må plasseres umiddelbart før konsumet, i en væske som har kjølt ned til ca. 40 ºі. Hvis dette øyeblikk ignoreres og vannet er varmere, vil honning miste noen av sine mest verdifulle egenskaper, delvis eller i sin helhet. Tilhengere av denne drinken forstår ikke hvordan du kan drikke varm te. Ikke et problem. Hvis det brukes til glede - hvorfor ikke, er det færre nyttige egenskaper - mer glede. Men hvis målet - å gå ned i vekt eller forbedre, så avvike fra temperaturen, anbefales det ikke.

Kosthold på vann, honning og sitron

I verden er det hundrevis av dietter, og de fleste av dem er basert på å begrense forbruket av visse produkter. Takket være dette begynner diettorganismen å bruke sine reserver, utmattet. Kosthold på vann, honning og sitron, men ikke løse alle problemer, men på grunn av de unike egenskapene til honning og sitron vitamin fylde stabiliserer vitamin og mineral balanse i kroppen, samt å redusere følelsen av sult, konstant i en slik situasjon.

Honningdrinker med sitron kan brukes til å slukke sulten i intervaller mellom måltider, og øke arbeidskapasiteten til en person. Dette naturlige produktet irriterer ikke tarmslimhinnen, stimulerer magen og gjør ikke "bosette seg" i kroppen, og forteller raskt til komponenter.

Nesten med noe kosthold, anbefales det å forbruke en betydelig mengde væske og hvorfor ikke erstatte det ikke bare med smakfulle, men også sunne drikker.

For å gjøre det, må du ta varmt kokt vann, tilsett en teskje honning og et lite stykke sitron eller sitronsaft. Det viser seg en god lemonade, noe som forbedrer fordøyelsessystemet, fjerner giftstoffer fra kroppen.

Sitron og honning brukes ofte i mange programmer for vekttap. Her kan du huske ikke bare vitaminegenskapene til sitronen, men også dens vanndrivende og koleretiske evne. Og honning, som et lagerhus av mikroelementer og aminosyrer, er ganske enkelt vanskelig å overvurdere.

En ren diett på vann, honning og sitron er et stressende alternativ for kroppen og en stram begrensning. Men mange dietter bruker denne kombinasjonen som en av komponentene i komplekset. For eksempel, for å beskytte veggene i mage-tarmkanalen fra irritasjon med et surt medium, anbefales det å spise mye frukt og grønnsaker rik på fiber. Et slikt vedlegg vil ikke bare redusere effekten av sitronsyre, men også moderat appetitt, mens du mottar en liten mengde kalorier.

Juster magen perfekt for videre arbeid og øk effektiviteten til morgente med honning og sitron. Som beroligende kan det tas før sengetid. I dette tilfellet, stimulerer arbeidet med metabolske prosesser, aktiverer lemonade oppløsningen av fettceller som er tilstede i mat.

Man trenger bare å merke seg at denne drinken, som kan bli kalt "vitamin bombe", må du forbruke nok forsiktighet til de som i sin historie har problemer med mage-tarmkanalen, spesielt hvis det er forbundet med økt surhet av mage hemmeligheter.

Kosthold med kanel og honning

Miste vekt med kanel - det er ekte. Tross alt har den gode, fettforbrende egenskaper. De aktive stoffene i dette krydrede krydderet har en gunstig effekt på fordøyelsesprosessene og utvekslingsegenskapene til menneskekroppen. Kanel er i stand til å regulere sukkeret i blodplasmaet. Takket være dette vil hennes mottak dempe følelsen av sult, noe som er ganske relevant med dietter.

Og en diett med kanel og honning er bare en unik kombinasjon. De kurative egenskapene til biproduktet gjør det mulig å avsløre potensialet for krydderiet mer fullstendig. Monodietter med kanel og honning er ikke til stede, mer sannsynlig denne kombinasjonen møtes som en av elementene i andre programmer for å vokse tynn. Tross alt, fullstendig erstatte hele dietten med bare disse produktene er problematisk. Men et ganske synlig resultat oppnås ved å erstatte kanel og honning med lignende produkter, men mer "skadelig" når det gjelder kalorier.

Nedenfor er de mest populære oppskriftene, som ikke bare er velsmakende, men også ganske mulige å bruke i mange programmer for å gå ned i vekt.

• Te for vekttap med honning og kanel. Før du fortsetter å forberede, i avdelingen for krydder i et supermarked, er det nødvendig å kjøpe to poser av dette oversjøiske krydderet, og i biavl - fersk høykvalitets naturlig honning. Fremgangsmåten for tilberedning er enkel: i et glass kokt vann for å komme inn i en teskje kanel, deksel og la i ca en time å insistere. På slutten av tiden, bør sammensetningen filtreres og en spiseskje av bi-produktet innføres. Drikken er klar. Kostholdet med kanel og honning er ganske enkelt: 30 minutter før måltider (morgen og kveld), drikk halvparten av glasset av den tilberedte formelen. Det er ønskelig å gjøre dette systematisk. På bakgrunn av et riktig, balansert kosthold, vil resultatet av å ta denne drinken bli synlig om en uke.
• Pasta basert på honning og kanel. Forbered pastaen: i en spiseskje bia produkt, skriv inn en teskje med kanel (hvis du ikke er en stor fan av det, kan mengden kanel bli redusert). Det er nok 10 til 20 minutter for blandingen å holde fast. Pastaen er klar, den kan lett spredes på en sandwich og med glede å spise, vaske ned med aromatisk te. En slik frokost vil være spesielt nyttig hvis du tar brød fra kli.

I denne situasjonen bør du forlate muffins, kaker og søtsaker, erstatte den med en mer nyttig pasta av honning og kanel. Det eneste, ikke glem at dette er et ganske høyt kaloriprodukt, og du bør ikke bli båret med den. Med et moderat inntak av en slik kombinasjon, vil det raskt nok kunne dele med både kilo og enkelte sykdommer, etter å ha utført "" søt helbredende terapi. "

Kosthold med cottage cheese og honning

Høst ost - kjent for alle siden barndommen, er et surt melkeprodukt, rik på kalsium, laktose og protein. Curd dietter er ganske mye, og de brukes både som mono og som en del av et mer komplekst sett med restriksjoner. Med mono cottage cheese kan du spise hele dagen for 150 - 200 gram i fem til seks tilnærminger. Men kostholdet med cottage cheese og honning blir også praktisert - det er mindre kjent, men ikke mindre velsmakende og effektivt.

Betydningen av dietten er at det i én økt er tillatt å konsumere ikke mer enn 150 gram stekt ost smaksatt med en teskje honning. Ta en slik godbit, fem eller seks ganger i løpet av dagen, etter fem til syv dager kan du miste opptil 10 kg. Mange mister vekt, bruker en diett med cottage cheese og honning, kaller det "nyttig sødme." Tross alt, kalsium, inneholdt i ostemasse - er helsen til hår og negler, styrken på ryggraden og beinene. Naturlig honning er et lagerhus av biologisk aktive stoffer, vitaminer, mineraler, antioksidanter, mikroelementer, aminosyrer og oligosugarer.

[1]

Bokhvete diett med honning

Mange kornblandinger fjernes fra listen over tillatte matvarer av de fleste dietter, men dette gjelder ikke for bokhvete. Til hennes spesielle forhold med ernæringseksperter. Tross alt er det klassifisert som diettprodukter med lavt karbohydratprotein. Bokhvete groats er rik på folsyre, noe som er uunnværlig for hemopoiesis. Det kan stimulere motstand og utholdenhet til et bredt spekter av sykdommer.

Bokhveteholdet med honning er foretrukket fordi denne croupen ikke har kontraindikasjoner og, takket være sin unike struktur, er tillatt av ernæringseksperter for ubegrenset bruk. Det vil si at personen som sitter på denne dietten, ikke truer sulten. Utarbeidelsen av grøt til mat i denne perioden er ikke veldig vanskelig - den er utarbeidet ganske enkelt.

Ved å oppfylle de enkle reglene i dette programmet for vekttap, er det realistisk å miste 8 kg i løpet av uken.

Basen bokhvete diett med honning tjener som dampet krus.

Forbudt mat i løpet av vekttapet:

• Salt, fordi det er i stand til å holde vann i kroppen av en slankende person.
• Ulike krydder og krydder, som stimulerer produksjonen av magesaft, og følgelig appetitten.
• Annen mat.

For å diversifisere dietten og fylle mangelen på vitaminer, mineraler, næringsstoffer, for å forhindre depressive forhold, i løpet av denne perioden, øve te eller bare et glass vann, som legges til en liten skje honning. På grunn av sin mineralske fylde, vil honning gjøre opp for mangel på næringsstoffer til menneskekroppen, og parallelt vil det oppmuntre ham.

Honningste er bedre å ta sutra, på tom mage, så snart vi har sovnet. Det er ønskelig å spise dampet bokhvete grøt ikke tidligere enn en og en halv time etter te. Det siste måltidet må være senest 18.00. Varigheten av slike restriksjoner er en uke. Gjentatt kan den bare brukes etter en måneds pause.

Kontraindikasjon for bruk av bokhvete diett med honning kan være en overfølsomhet for biavlsprodukter, diabetes mellitus eller sykdommer i kardiovaskulærsystemet.

[2], [3]

Kreml diett med honning

Likevel, det virker ikke så lenge siden, alt som handlet om Kreml, var assosiert med alt det beste og det beste. Og hvis kostholdet er Kreml, betyr det det mest effektive. En slik dom er ikke langt fra sannheten. Det ble utviklet av de beste ernæringseksperter i landet, basert på prinsippet om at du kan spise alt, men maten skal være rasjonell og balansert, bare karbohydrater faller under restriksjoner. Men hvis det ikke er noen styrke, og virkelig vil ha "søt", vil Kremls diett med honning hjelpe med dette, erstatte dem med søtsaker, kaker og kaker. Men den daglige mengden av dette produktet er begrenset til bare en spiseskje.

Takket være dette upretensiøse Kreml-dietten med honning, kan du bli kvitt 5 ekstra pund på syv dager. Prinsippet er basert på de fysisk-biologiske prosessene som foregår i kroppen. Mangelen på innkommende karbohydrater er tap av nok energi og for å erstatte den, må kroppen ta den andre steder - fra sine fettbutikker. Han begynner å brenne det akkumulerte fettet og splitte det i komponenter. Og som et resultat: en person blir tynn, mottar energi på samme tid.

Kosthold på honning og vann

Enhver restriksjon er vold for organismen, og en diett er bare et stress for dets psykosomatiske og biofysiske prosesser. Mange kvinner, som prøver å oppnå det raskeste resultatet, er klare til å sulte seg selv, og glemmer at kroppen trenger energi og næringsstoffer for å kunne fungere riktig.

Tross alt tviler ingen på de fantastiske egenskapene og evnene til honning, dets fordeler for menneskekroppen. Laget av pollen samlet fra trær, busker og blomster, absorberte han alt som er rik mor natur. Derfor bruker den i kostholdet ikke bare deg å opprettholde en balanse mellom vitaminer, mineraler og forskjellige aminosyrer, men fører også til vekttap og sunn kropp. Tilhengere av denne dietten tror at det gir deg mulighet til å "rense" kroppen og fjerne giftstoffer fra det, og forhindre dannelsen av kolesterolplakk i blodet.

Varigheten av slik ernæring avhenger av forventet effekt. Sterkt vann-honning diett, når du ikke kan bruke andre produkter, praktiseres for akutt vekttap (et par dager en bankett og virkelig ønsker å komme inn i din favoritt kjole). Men denne belastningen på kroppen kan gis ikke mer enn tre dager.

For ikke å miste alle næringsstoffer som finnes i honning, bør det bli introdusert i te eller rent vann etter at temperaturen har nått 40 ° C. Med en diett for honning og vann blir denne teen forbruket hele dagen. Det viktigste er at den daglige doseringen av honning ikke overstiger 150 gram, du kan drikke vann ubegrenset, men ikke mindre enn 2 liter.

 Det er ikke nødvendig på denne måten å spise barn og ungdom som ennå ikke har fullført prosessen med vekst og formasjon av kroppen. Slike restriksjoner kan påvirke barnets mentale og fysiologiske utvikling negativt. Ikke trener det og kvinner i perioden med å bære en baby (av samme grunn).

Gå ut av denne maten er gradvis. Ikke start med kjøtt, melk og mel, laster straks kroppen med "tunge" matvarer, det er først å bytte til frukt og grønnsaker, og bare da, gradvis til kjøttretter.

[4], [5], [6]

Omtaler om kostholdet på honning

For hennes liv, en kvinne minst en gang, men satt på noen av diettene, og noe av det rettferdige kjøttet bruker mye av dette livet til denne okkupasjonen. Som nevnt av flere respondenter, er kosthold og glede uforenlige konsepter. Men tilbakemeldingen på kostholdet på honning er ikke så kategorisk.

En av medlemmerne av forumet klaget over at den eneste dietten hun ikke hadde prøvd, og "saken er der fortsatt", til hennes honning-sitron diett fanget øyet. Det var hyggelig interessant at det varte bare to dager, og det ville ta bare honning, sitron og rent vann. Forbereder en drink med honning og sitron, innstilt på et to-dagers måltid. Men det var veldig velsmakende, og diettperioden gikk uten spenning og dårlig humør, og etter å ha stått på skalaene etter slutten, regnet ikke 2 kg. Det som er enda mer overraskende er at vekten ikke kommer tilbake etter slutten av restriksjonene, med mindre du selvfølgelig spiser mat i ubegrensede mengder.

Men det er også slike jenter som satt på den i en uke, lastet kroppene sine med fysiske øvelser, følte seg "ikke søte", og resultatet var litt skuffende: i stedet for de forventede 5-6 kg, fikk de om lag to.

Overvekt og kosthold - disse spørsmålene er rett og slett riddled med alle fora. Men likevel vil ønsket om å gå ned i vekt ikke oppveie sunn fornuft. Tross alt bør en streng restriksjon i mat være ubetydelig i tide. Ellers kan du få effekten motsatt det forventede resultatet. Honning i dietten - dette store funnet av ernæringseksperter. Dette produktet i små mengder kan fylle det daglige kravet til kroppen i alle næringsstoffer, samtidig som immunsystemet og metabolske prosesser stimuleres, noe som gjør vekttapet mer effektivt. Det er verdt å merke seg det eneste er at før du setter deg ned på en diett, er det fortsatt nødvendig å søke råd fra legen din eller en kvalifisert ernæringsfysiolog.

Miste vekt med glede, vær vakker, men ikke glem helsen din!