Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Malakhovs ekspress diett: gå ned i vekt raskt
Sist anmeldt: 04.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Malakhovs ekspressdiett er en måte å gå raskt ned i vekt med gode resultater. Dessuten innebærer denne metoden fortsatt å gi opp usunn mat. «Mat kan bli et kraftig behandlingsmiddel, gi et energiboost, støtte kroppens styrke, eller tvert imot forårsake sykdommer», mente Malakhov. Derfor er alle diettene hans for vekttap basert på sunt kosthold.
Essensen av Dr. Malakhovs ekspressdiett
Under ekspressdietten ifølge Malakhov bruker vi urteinfusjoner. Som et resultat renser vi kroppen for giftstoffer, blir kvitt overflødig vekt og forbedrer helsen vår.
Varigheten av ekspressdietten i følge Malakhov
5 dager
Hvordan handle for å gå raskt ned i vekt?
Dr. Malakhov anbefaler å drikke urtete gjennom hele ekspressdietten. Mengde – fra 2 liter per dag.
Infusjonen bør tilberedes om kvelden. Slik gjør du det. Ta en termos med en kapasitet på minst 2 liter. Hell urten oppi og hell 2 liter kokende vann over. La væsken trekke over natten. Om morgenen kan du drikke det varme urteavkoket i porsjoner.
Hvis avkoket ikke varmes opp, vil urtenes gunstige egenskaper bevares lenger og i større volum, sier Dr. Malakhov.
For en ekspressdiett i 5 dager må du tilberede følgende ingredienser
- 4 spiseskjeer misteltein
- 4 spiseskjeer lindeolje
- 2 spiseskjeer honning
- ½ sitron
Oppskrifter på urteavkok av Malakhov
Første dag med ekspressdietten
Hell 1 spiseskje lindeblomster i 2 liter vann om kvelden og drikk utover dagen. Spis sunn mat uten krydder innimellom - grøt på vann, grønnsaker, frukt
Den andre dagen av ekspressdietten
Hell 1 spiseskje mistelteinblomster i 2 liter vann om kvelden og drikk utover dagen. Spis sunn mat uten krydder innimellom - grøt på vann, grønnsaker, frukt
Dag 3 av ekspressdietten
Hell 1 spiseskje mistelteinblomster og lindeblomster i 2 liter vann om kvelden og drikk utover dagen. Spis sunn mat uten krydder innimellom – grøt på vann, grønnsaker, frukt
Dag 4 av ekspressdietten
Hell 1 spiseskje mistelteinblomster og lindeblomster i 2 liter vann over natten, tilsett 1 spiseskje honning om morgenen og drikk utover dagen. Spis sunn mat uten krydder innimellom - grøt på vann, grønnsaker, frukt
Dag 5 av ekspressdietten
Hell 1 spiseskje mistelteinblomster og lindeblomster i 2 liter vann over natten, tilsett 1 spiseskje honning om morgenen, press saften av en halv sitron og drikk utover dagen. Spis sunn mat uten krydder innimellom - grøt på vann, grønnsaker, frukt
Funksjoner av Malakhovs ekspressdiett
Bortsett fra urtete, kan ingen andre drikker drikkes i løpet av de 5 dagene Malakhov-dietten varer. Alkohol er også forbudt.
Under dietten vil du drikke mye væske, mer enn vanlig. Dette betyr at blæren fylles opp raskere enn vanlig. Dette betyr at væsken vil komme ut oftere og i større mengder. Prøv derfor å ha alle nødvendige forhold under urteekspressdietten: et toalett og muligheten til å vaske hendene.
Under ekspressdietten ifølge Malakhov er det ingen strenge restriksjoner på porsjonene av rettene du spiser. Men likevel var (og er!) målet ditt å gå ned i vekt, ikke å gå opp i vekt. Prøv derfor å unngå overspising på alle mulige måter. Og da vil dietten ifølge Malakhov gi ønsket resultat: slanke former og godt humør!
[ 3 ]