Eplediett: drikker for vekttap

Juice, smoothies, kompott, cocktails, kvass, limonade, ouzvar, te - epler kan brukes til å lage en drink for hver smak, til dietter på hverdag og kosthold. Til og med alkohol er tilberedt fra epler (husk de berømte Calvados og cider, hjemmelagde Croissons), men vi snakker ikke om det nå. Frukten har kompatibilitet med mange andre frukt, så vel som grønnsaker, bær.

• Kort sagt, epler for vekttap - en skikkelig velsignelse for elskere av hjemmelaget drinker. Hvilke av dem er bedre er opp til deg.

Kompott er laget av skiver med huden på, uten kjernen. Dette er den mest populære epledrikken. Det er bedre å ta sure varianter. Vann, sukker etter smak - og etter fem minutter er en lett drink klar. For en mer intens smak og farge kan du kaste en håndfull bær - jordbær, bringebær, kirsebær, insisterer en halv time.

Apple smoothie er en komplett frokost. En spesiell smak oppnås hvis frukten er forhåndsbakt i ovnen i noen minutter. Terninger eple, havreflak, kefir, litt kanel skal slå i en bolle. Hell om nødvendig mer kefir eller søt med honning.

For detox-cocktail trenger du grønn frukt, gulrøtter, appelsin til saften; Banan, revet ingefær, mynte blir slått separat. Hell blandingen av tre juice i en tykk masse og igjen slått. Cocktailen har rensende egenskaper fra giftstoffer og giftstoffer.

For å lage en kjølig te, i tillegg til te, trenger du epler og jordbær. For en liter kokende vann - 1 ss svart te, en stor frukt, kuttet i terninger, en håndfull bær. Ingredienser legges i en tekanne, hell væsken og insisterer 30 minutter. Mynte, sitron, timian tilsettes når du vil.

Lemonade med is er en utmerket forfriskende og vitaminisert drikke. Den er laget med gul frukt, ingefær og sitron. Epleskiver kokes i vann, hvor du tilfører revet glede og skiver ingefærrot. Etter 10 minutter med koking, legg kanel og nellik. Stødig buljongstamme, hell i sitronsaft og honning. Server i spesielle briller, med sugerør og is.

Drikk med ingefær og epler for vekttap

En drikkeoppskrift med ingefær og epler for vekttap er et godt valg i flere tilfeller:

• I kostholdet med et vekttap diett;
• Etter anstrengende trening eller fysisk arbeidskraft;
• For tørsten slukking og forfriskning.

Hovedkomponentene gir maksimalt nyttige ting å drikke: vitaminer, antioksidanter, pektiner, fiber, mineraler. Ingefær styrker immunitet, stimulerer blodsirkulasjonen, renser kroppen. Sammen med epler for vekttap gir naturlig hudfarge og elastisitet, forbedrer stoffskiftet, vekttap. Sitroner leverer C-vitamin og antioksidanter. Honning øker vitaminiseringen av drikken, tilfører smak og aroma.

• Forberedelsesrekkefølgen er som følger:

1. Rot 100g skrellet, kuttet i strimler, sett i en beholder.
2. Røde epler 10 stk. Skjær opp, legg dem på samme sted.
3. Tilsett 2 sitronskall.
4. Hell i 5 liter vann.
5. Kok opp i 3 minutter.
6. Tilfør i omtrent 2 timer.
7. Honning og juice av sitroner tilsettes.

I løpet av 2-timers infusjonsprosess gir urteingrediensene drikken sine nyttige stoffer, aromaer og smakseegenskaper. Inkludering av ingefær-eple-drikk i den vanlige menyen hjelper til med å redusere overflødig vekt, forbedrer trivsel og positive syn.

Slankende drikke med epler, ingefær og kanel

Blant de nyttige drinkene for vekttap med epler, skiller ingefær og kanel ut oppskrifter som er tilberedt i henhold til testandarder, det vil si tilfør de knuste ingrediensene. En slik teseremoni kan også utføres med ingefær-kant-te med epler for vekttap. Oppskriften er som følger:

• Tynne ingefærkretser, et halvt eple og kanel, hell kokende vann i en tekanne;
• Infuse i 10 minutter;
• Tilsett honning;
• Inn i pene kopper.

Denne forfriskende drikken tidlig på morgenen erstatter den tradisjonelle te-kaffe-kappuccino og øker metabolismen og relaterte prosesser. Denne og andre egenskaper ved ingefærinfusjoner var kjent for hundrevis av år siden. Dermed ble det antatt at den varme drikken tynner blodet, den begynner å bevege seg raskere og aktiverer andre prosesser. Intern varme dannes - dette forklarer den varme effekten av te.

Den økte oksygenforsyningen øker hjerneaktiviteten og løfter humøret. Å drikke det kan til og med lindre migrene. Akselerasjon av metabolske prosesser tillater raskere eliminering av giftstoffer: de akkumuleres ikke og forurenser ikke kroppen. På grunn av denne manifesterer varmeforbrenningseffekt og vekttap.

Som en stor bonus får kroppen beskyttelse mot forkjølelse, samt forfriskende smaksløkene mot salte matvarer.

Kefir og eple

For å opprettholde normal kroppsvekt og forbedre fordøyelsen, tar det noen ganger veldig lite: for eksempel losses systematisk med kefir med et eple. Prosedyren tar litt tid, og fordelene er så håndgripelige at det neppe er nødvendig å se etter noe annet, når billige epler for vekttap alltid er for hånden, og surmelkprodukter i sortimentet er mye presentert i butikkhyller og stativer.

• Fordelene med frukt og kefir fremfor alternativer og at slik mat ikke trenger å være spesielt tilberedt.

Begge kostholdskomponentene selges ferdige, bare frukten må vaskes og drikken er del ut. Begge produktene oppfattes godt av kroppen, gir en rekke næringsstoffer og er ikke overbelastet med kalorier. De blir spist med glede og glede, ikke gjennom kraft, som noen ikke elskede kostholdsmat.

• Epler og kefir trenger ikke smakstilsetninger, og takket være følelsen av metthetsfølelse lider ikke slankeren av sult.

Ja, og mengden mat vil ikke spille den siste rollen, og den er 1,5-2 kg frukt og samme antall liter drikke. Kefir tar et minimum fettinnhold, og epler, helst - grønt. Med denne mengden mat vil magen stadig fylles, og personen vil bli mettet.

• Hvis rå frukt er dårlig for fordøyelsen, blir de bakt i mikrobølgeovnen eller ovnen.

Det er bedre å gjøre dette på forhånd, slik at retten er klar i tid for forbruk. Det har lov til å slippe litt honning i kefir.

En annen ingrediens i kostholdet - rent vann: uten gass, farge, lukt. Rosehip Decoction er tillatt. Væske forbrukes hver time, og frukt og gjæret melketrikk - ettersom ønsket om forfriskning oppstår.

En slik ordning er ikke nødvendig; Alternativer er mulig - all mat er delt inn i 6 doser og spiser med timer, ifølge en spesiell ordning.

En drink med ingefær, epler, sitron og kanel

Varmeforbrenningsdrikk med ingefær, epler, sitron og kanel forbrukes for å oppnå en flat mage, vakre lår og en slank figur. Men fordelen er ikke bare i vekttap. Drikken beriker kroppen med vitaminer, mineraler, antioksidanter, gunstige syrer.

• Ingefær renser tarmen og huden, øker immunforsvaret og aktiverer blodsirkulasjonen.
• Kanelfarger, har en positiv effekt på humøret.
• Sitron leverer vitamin C, tilfører smak.
• Epler er verdifulle som en kilde til fiber, jern og vitaminer.
• Honning tilfører smak og leverer viktige komponenter.

For å tilberede en nyttig drink fra ingefær, epler for vekttap, kuttes den skrellede roten i tallerkener, epler med skrell og frø - skiver, glød - biter, kanel - i pinner. For 5 liter vann tar 12 røde epler, 3 sitroner, ingefær omtrent 10 cm lange, 1-2 kanelpinner. Kjære - etter smak. Plasseres i en gryte, blir ingrediensene omrørt, kokt i omtrent tre minutter og filtrert gjennom en sil. Tilsett sitronsaft og honning etter smak.

Det skal være kjent at organene i GI-kanalen oppfatter en overdose ingefær. Og at den friske roten er mer nyttig, men stimulerer appetitten, mens det tørre råstoffet undertrykker den.

Apple-cocktailer for vekttap

For de som trenger å "redde" figuren etter en langvarig gluttony, er eplecocktails for vekttap egnet. Såkalte diettvæske desserter laget av kefir og epler. Dette er et reelt alternativ til å losse dager på kefir og epler for vekttap, som ikke alle kan bære. Husk at standardmenyen for en slik diett er 1,5 liter kefir pluss 1,5 kg epler per dag.

• De viktigste fordelene med ingrediensene er tilstedeværelsen av bifidobakterier og fiber.

Bare et glass cocktail er nok til å aktivere fordøyelses- og metabolske prosesser, for å forhindre avsetning av kilo på magen og lårene. For en 150g servering trenger du 3 epler, i tillegg til litt honning og kanel. Fra de skrellede eplene lager en puré, hell alt sammen i en bolle og banker ned i form av en cocktail.

Apple kefir smoothie bør konsumeres i stedet for middag. Drikken er ganske hjertelig, noe som vil forhindre den tynnende personen fra sult. Et minimum av kalorier gir en reduksjon i totale kalorier med 300-500 kcal per dag.

Drikken som er tatt om natten gjenoppretter mikroflora, omslutter veggene og fyller magen og forhindrer "sult" kramper. Hvis du drikker det om morgenen, ikke i stedet for, men før frokost. Dette vil bidra til å utløse fordøyelse og bedre fordøye mat. Uten stort offer er det etter noen uker mulig å oppnå de ønskede endringene i figuren.

Selleri eple agurk vekttap cocktail

Smoothie eller cocktail for vekttap fra selleri, eple, agurk - anerkjent av ernæringsfysiologer betyr å forbedre figuren. Den viktigste ingrediensen er selleri. Den krydret planten er kjent for sine aromatiske, fettforbrenende, vitamin, antioksidantegenskaper. Essensielle oljer, vitaminer, antiseptiske, toniske komponenter som er inneholdt i røttene og stilkene anses som veldig verdifulle, så planten brukes vellykket i matlaging, folkemedisin, kosmetologi.

Fordelene med en drink laget av selleri og agurk og epler for vekttap er som følger:

• Energigivende og forfriskende;
• Renser giftstoffene;
• Tilfredsstiller sult;
• Forbedrer hudfargen;
• Styrker negler og hår;
• Forbrenner fett intenst.

Denne drinken kan brukes til å vaske ned kalori mat uten frykt for fordøyelsesbesvær eller vektøkning. Det er nyttig i enhver sesong. Tatt om morgenen, oppdaterer det og forbedrer kroppens tone.

Funksjoner ved fremstilling av frukt og vegetabilsk cocktail:

• Fortynn den resulterende blandingen med vann, ellers vil det være en puré, ubehagelig å drikke.
• Kok litt om gangen for å unngå gjæring av drinken. For å skaffe 1,5 liter er det nok å ta en agurk og eple hver, en haug med selleri greener.
• Ikke bland mer enn 3-4 ingredienser: Du får en muligens sunn, men usmakelig blanding.

Apple smoothie for vekttap

Frukt smoothies kan være en lett dessert eller et fullverdig måltid. Takket være dens tetthet kan den homogene massen spises med en dessert skje, nyte og gradvis mette. Ordet "nyt" ber bare om å bli brukt - sakte, verdig, nyte aromaen og den delikate smaken.

• Hjemmelagde smoothies fra epler for vekttap - et sunt alternativ til moderne drinker som oversvømmet hyllene til detaljhandelsbedrifter og kafeer: brus, pulverisert juice, energidrikker.

I sammenheng med fordelene med epler for vekttap, er bruk av juice med masse ganske logisk. Tross alt beholder smoothies, i motsetning til kompott eller flytende juice, alle fordelaktige stoffer som er tilgjengelige i hele frukten. Ødelegg kostholdsegenskapene til drikken kan bare være en måte: hvis du overdriver den med tilsetning av høykaloriprodukter - is, yoghurt, andre overskudd.

Fordelene med en eple smoothie er at den raskt tilberedes og best kombinert med andre frukt, og viktigst av alt med grønnsaker, ikke så behagelig å smake, men nyttig for vekttap. Grapefrukt-eple-drikk tilberedes som følger:

• 1 eple og en halv sitrus skrellet, kutt, bryte massen uten partisjoner i stykker. Ytterligere ingredienser - eplecidereddik (1 ss.), Revet ingefær (0,5 ts.), Litt eplejuice eller rent vann. Alt blir pisket sammen.

Selleri og eple smoothie for vekttap

Mange sellerielskere mistenker ikke engang for kostholdskvalitetene. Husmødre bruker den aromatiske planten bare fordi de liker lukten. Å legge til selleri bare i salater og hermetisering av hjemmet er imidlertid en ufortjent ydmykelse av den velduftende kongen av grønnsakshager, som har unike smaksegenskaper. Og også foryngende, revitaliserende, fettforbrenningsevner.

• Smoothie fra selleri og epler for vekttap bør være til stede på bordet til alle som påtok seg å normalisere figuren i sesongen med modning av disse plantene.

Salater, juice, smoothies fra selleri, med tilsetning av eplemasse for vekttap, er nyttige når som helst på året. Epler mykgjør den noe skarpe lukten og øker kostholdseffektiviteten til drikken. Drank om morgenen gir en slik cocktail tone og friskhet i løpet av dagen. Ved lunsj anbefales tykke epleselmasse å helle kjøtt, fisk, dessertretter, uten risiko for å gå opp i vekt. Samtidig forbedrer drikken hud og hudfarge, stabiliserer sukker, fremmer normal fordøyelse.

For å lage 2 porsjoner smoothie, er alt du trenger 1 grønn stilk uten blader og 2 epler i samme farge. Du kan legge til 2 kiwier til. Alle ingrediensene, vasket og skrellet, finhakk, overfør til bollen til en blender og bringer til en homogen konsistens. Sørg for å fortynne med vann, ellers vil det ikke være en smoothie, men en puré. Server den forfriskende drikken (selv om det er for deg selv!) I et vakkert cocktailglass.

Kiwi og eple smoothie

Vanligvis tilsettes noen flere ingredienser til Kiwi og Apple Smoothie. For 2 kiwier ta en stilk av selleri, basilikum og ett eple for vekttap. Tilsett 100 ml vann og litt honning.

Instruksjonene for å tilberede en drink med de viktigste ingrediensene for vekttap er som følger:

1. Skrell frukten fra skrellet, skrell selleri fra de grove ytre fibrene.
2. Skjær ingrediensene ovenfor i biter, hakk basilikumsprutene.
3. Plasser alt i bollen til en blender.
4. Visp til det er glatt og tykk.
5. Fortynn med rent eller glitrende vann.

• Andre oppskrifter legger til tomater eller kalk til epler og kiwi, fortynner smoothien med grønn te. Og en vakker grønn drink med spinat inkluderer linfrø.

Det særegne ved smoothies er at de konsumeres av de som går ned i vekt, de som går opp i vekt, vegetarianere og de som følger et rasjonelt ernæringssystem. Nyforberedt frukt, bær og grønnsaksdrikker beholder en bukett av vitaminer og alle nyttige ting som er rike på hageprodukter, spesielt dyrket uten kjemikalier.

I tillegg til nøkkelkomponentene, kan du legge til nøtter, frø, fruktbiter, kandisert frukt til smoothies; Fortynn dem med te, juice, yoghurt, kefir, melk, og skap oppskrifter som er unike i smak og sunnhet. Plassert i vakre retter og dekorert med skiver frukt smoothie forårsaker appetitt og de mest hyggelige assosiasjoner - med sommer, natur, ferie. Og det psykologiske aspektet er også veldig viktig for vekttap!

Grapefrukt og eple smoothie

Grapefrukt som fettforbrenner blir stadig mer populær. Til denne bitre og, ærlig talt, ikke den deiligste frukten av sitrusfamilien, vender folk som velger en sunn livsstil og en sporty figur i økende grad. Å forbedre smaken hjelper til med å legge til epler for vekttap.

Grunnlaget for smoothien "Grapefruit, Apple" er en tykk masse som består av små biter av masse og juice. For enkelhets skyld reduseres konsentrasjonen ved å tilsette juice, grønn te, melk, gjærede melkeprodukter eller kokt vann. I varmt vær blir hakket is kastet i glasset, noe som gjør kostholdsmetionen ikke bare maksimalt nyttig, men også en forfriskende drink.

Grapefrukt-eple Naturseke har en rekke kostholdsfordeler:

• Aktiverer metabolismen;
• Forbrenner lipider;
• Den er full av vitaminer;
• Regulerer fordøyelsen;
• Tilfredsstiller sult og slukker delvis tørst.

Det er også den andre siden av mynten, som er grapefrukt. Det er veldig allergisk. Overfloden av syrer gjør drikken forbudt for konsum på tom mage.

• Uforenlig med noen medisiner, noe som kan føre til deres nøytralisering eller uønsket akkumulering.

Utarbeidelse av smoothies krever ikke spesielle ferdigheter, det er nok til å ha et apparat - helst en blender. Skallede og skiver epler og grapefrukt plasseres i en dyp bolle og slått til homogenitet. Den ferdige massen fortynnes med en av de ovennevnte listede lavorganets komponenter.

Vann med eple og kanel

Slanking kan være ineffektivt hvis drikkegimet er analfabetisk organisert eller ikke observert. Mange mennesker liker ikke vanlig vann - en nødvendig komponent av dietter, på epler for vekttap også. Slankere sier at de ikke kan drikke, fordi de ikke føler seg tørste. De erstatter den med te, eller drikker til og med mindre enn nødvendig, fordi de er vant til andre drinker, og de er ikke tillatt under kostholdet.

• Vann med eple og kanel blir et godt alternativ til ikke elskede drinker og hjelper til med å opprettholde vannbalansen til en person på diett.

For å gjøre drinken så deilig som mulig, velger du aromatiske frukt og naturlig kanel. Det er lukten som forårsaker ønsket om å prøve en ny drink. Imidlertid er det viktig å ikke overdrive det, det vil si ikke å "overvikle": for sterk aroma er frastøtende og noen ganger provoserer kvalme.

• For tilberedning av eple-kinnedrikk ta søte varianter.

Skjær rå frukt og en kanel med kanel, hell en liter vann, sett i kjøleskapet i 2 timer. KODLIGE DRINK er klar. Å drikke på tom magesmakede vann virker ved første øyekast banalt: fyller volumet på magen og reduserer appetitten. Men det psykologiske aspektet er også viktig: kanel er assosiert med bakevarer, så det naturlige ønsket om å spise en frisk bolle etter å ha drukket et produkt med kanel er noe sløv. Det virker som om han ikke bare drakk smaksatt vann, men "nesten" spiste en bolle. Teoretikere skriver om dette, men om det virkelig er slik - se selv!

Kompott for vekttap med ingefær og epler

For enhver person med minimal erfaring med å håndtere kjøkkenutstyr for å tilberede en slankende kompott med ingefær og epler, vil ikke være vanskelig. Derfor vil trinn-for-trinn-detaljer om det faktum at epler for vekttap først skal vaskes, og deretter kuttes i skiver, vil bli betraktet som overflødig.

• Dette er selvforklarende, og knapt noen har prøvd å brygge kompott fra uvasket eller hel frukt.

Ingefær, en mindre populær ingrediens, kan være et spørsmål. Så roten for kompottet blir også vasket, skrellet, kuttet over stilken eller grovt revet.

Ingefær brukes på grunn av dens fettforbrenningseffektivitet. Essensielle oljer har tonic, stimulerende blodsirkulasjon og metabolismeegenskaper, fremmer vekttap for de menneskene som virkelig vil ha det: Følg kostholdet, legg noen forbud foran seg selv, fører en mobil livsstil. Apple-ingefærdrikk støtter slike handlinger og hjelper til med å gå ned i vekt naturlig.

Kompottet krever:

• Ingefær 10 cm;
• 10 epler;
• 2 stk sitronskall uten det hvite belegget;
• Kanel 2 pinner;
• Vann 5L.

Alle ingrediensene, bortsett fra honning, hell vann og koker i 3 minutter. Tilsett sitronsaft og litt honning. Drikk varm eller kjølt.

Te med epler for vekttap

Hva er eple-te? Er posene med fin kadaver, med en skarp lukt av kunstig smakstilsetning? Heldigvis foreslår ernæringsfysiologer å gå ned i vekt på sunnere produkter. Te med epler for vekttap - et naturlig produkt av sin egen produksjon.

Under te forstår en moderne person vanligvis butikkprodukter som er dyrket på spesielle plantasjer i "te" land, og pakket i fargerike bokser hvor som helst, på små private foretak. Forfedrene våre drakk imidlertid teer ikke bare importert, men også av sin egen dyrking. Drinker fra epler for vekttap tilberedes nettopp fra lokal frukt og urter, tørket frukt og krydder.

• En spesielt velduftende drink er laget av friske epleblomster.

Apple-komponenter er perfekt kombinert med klassiske te, medisinplanter, jasmin, kalk, ingefær, vanilje og honning. Takket være dette er det mulig å lage unike kombinasjoner av sunne drinker uten å ty til eksotiske importerte ingredienser.

Fordelen er at Apple Teas inneholder alle komponentene i fersk frukt som ikke blir ødelagt av varmebehandling. Dette er et bredt spekter av stoffer - fra vitaminer til pektiner. Tilstedeværelsen av ikke bare massen, men også skallet og frøene øker konsentrasjonen av nyttige komponenter i te. Oppskrift på en enkel drink av tørkede epleskiver med kanel, rosehip og Melissa:

• En håndfull tørkede rosehofter og epler kastes i en termos, hell kokende vann, tilsett kanel og en klype sitronmelisse. Tilfør i 2-3 timer, drikk under kostholdet eller bare for moro skyld.