Eplediett: drikker for vekttap

Juice, smoothies, kompott, cocktailer, kvass, limonade, ouzvar, te - epler kan brukes til å lage en drink for enhver smak, til hverdags- og kosthold. Til og med alkohol tilberedes av epler (husk den berømte Calvados og cider, hjemmelagde croissoner), men vi snakker ikke om det nå. Frukten har kompatibilitet med mange andre frukter, så vel som grønnsaker, bær.

• Kort sagt, epler for vekttap - en ekte velsignelse for elskere av hjemmelagde drinker. Hvilken av dem som er best er opp til deg.

Kompott er laget av skiver med skinnet på, uten kjerne. Dette er den mest populære epledrikken. Det er bedre å ta sure varianter. Vann, sukker etter smak - og etter fem minutter er en lett drink klar. For en mer intens smak og farge kan du kaste en håndfull bær - jordbær, bringebær, kirsebær, insister en halv time.

Eplesmoothie er en komplett frokost. En spesiell smak oppnås hvis frukten er forhåndsbakt i ovnen i noen minutter. Terninger av eple, havreflak, kefir, litt kanel skal slås i en bolle. Hell eventuelt i mer kefir eller søt med honning.

For detox-cocktailen trenger du grønne frukter, gulrøtter, appelsin til juicen; banan, revet ingefær, mynte slås separat. Hell blandingen av tre juice i en tykk masse og pisket igjen. Cocktailen har rensende egenskaper fra giftstoffer og giftstoffer.

For å lage en kul te, i tillegg til te, trenger du epler og jordbær. For en liter kokende vann - 1 spiseskje svart te, en stor frukt, kuttet i terninger, en håndfull bær. Ingredienser legges i en tekanne, hell væsken og insister 30 min. Mynte, sitron, timian tilsettes etter eget ønske.

Lemonade med is er en utmerket forfriskende og vitaminisert drikk. Den er laget med gul frukt, ingefær og sitron. Epleskiver kokes i vann, hvor du tilsetter revet skall og skivet ingefærrot. Etter 10 minutters koking setter du kanel og nellik. Jevn buljong stamme, hell i sitronsaft og honning. Server i spesialglass, med sugerør og is.

Drikk med ingefær og epler for vekttap

En drinkoppskrift med ingefær og epler for vekttap er et godt valg i flere tilfeller:

• i dietten til en vekttap diett;
• etter anstrengende trening eller fysisk arbeid;
• for tørsteslukking og forfriskning.

Hovedkomponentene gir maksimalt med nyttige ting å drikke: vitaminer, antioksidanter, pektiner, fiber, mineraler. Ingefær styrker immuniteten, stimulerer blodsirkulasjonen, renser kroppen. Sammen med epler for vekttap gir naturlig hudfarge og elastisitet, forbedrer stoffskiftet, vekttap. Sitroner tilfører vitamin C og antioksidanter. Honning øker vitaminiseringen av drikken, tilfører smak og aroma.

• Rekkefølgen for forberedelse er som følger:

1. Rot 100g skrelt, kuttet i strimler, legg i en beholder.
2. Røde epler 10 stk. Kutt opp, legg dem på samme sted.
3. Tilsett 2 sitronskall.
4. Hell i 5 liter vann.
5. Kok opp, kok i 3 min.
6. Infunder i ca 2 timer.
7. Honning og saften av sitroner tilsettes.

I løpet av den 2-timers infusjonsprosessen gir urteingrediensene drikken sine nyttige stoffer, aromaer og smaksegenskaper. Inkludering av ingefær-eple-drikk i den vanlige menyen bidrar til å redusere overflødig vekt, forbedrer velvære og positivt syn.

Slankedrikk med epler, ingefær og kanel

Blant de nyttige drikkene for vekttap med epler, skiller ingefær og kanel seg ut oppskrifter som er tilberedt i henhold til testandarder, det vil si tilføre de knuste ingrediensene. En slik teseremoni kan også utføres med ingefær-kanel-te med epler for vekttap. Oppskriften er som følger:

• Tynne sirkler av ingefær, et halvt eple og kanel, hell kokende vann i en tekanne;
• infunder i 10 minutter;
• tilsett honning;
• i pene kopper.

Denne forfriskende drikken tidlig om morgenen erstatter den tradisjonelle te-kaffe-cappuccinoen og øker stoffskiftet og relaterte prosesser. Denne og andre egenskaper ved ingefærinfusjoner var kjent for hundrevis av år siden. Dermed ble det antatt at den varme drikken tynner blodet, den begynner å bevege seg raskere og aktiverer andre prosesser. Det dannes indre varme - dette forklarer den oppvarmende effekten av te.

Den økte oksygentilførselen øker hjerneaktiviteten og løfter humøret ditt. Å drikke det kan til og med lindre migrenesmerter. Akselerasjon av metabolske prosesser tillater raskere eliminering av giftstoffer: de akkumuleres ikke og forurenser ikke kroppen. På grunn av dette manifesterer varmebrennende effekt og vekttap.

Som en stor bonus får kroppen beskyttelse mot forkjølelse, samt forfrisker smaksløkene fra velsmakende matvarer.

Kefir og eple

For å opprettholde normal kroppsvekt og forbedre fordøyelsen, krever det noen ganger veldig lite: for eksempel last av systematisk med kefir med et eple. Prosedyren tar litt tid, og fordelene er så håndgripelige at det knapt er nødvendig å se etter noe annet, når rimelige epler for vekttap alltid er tilgjengelig, og surmelkprodukter i sortimentet er mye presentert i butikkhyllene og stativer.

• Fordelene med frukt og kefir fremfor alternativer og at slik mat ikke trenger å tilberedes spesielt.

Begge kostholdskomponentene selges ferdige, kun frukten må vaskes og drikken porsjoneres. Begge produktene oppfattes godt av kroppen, gir en rekke næringsstoffer og er ikke overbelastet med kalorier. De blir spist med glede og glede, ikke med makt, som noen uelskede diettmat.

• Epler og kefir trenger ikke smakstilsetninger, og takket være metthetsfølelsen lider ikke slankeren av sult.

Ja, og mengden mat vil ikke spille den siste rollen, og det er 1,5-2 kg frukt og samme antall liter drikke. Kefir ta et minimum fettinnhold, og epler, helst - grønne. Med denne mengden mat vil magen hele tiden fylles, og personen vil bli mett.

• Hvis rå frukt er dårlig for fordøyelsen, bakes de i mikrobølgeovn eller ovn.

Det er bedre å gjøre dette på forhånd, slik at retten er klar i tide til konsum. Det er lov å droppe litt honning i kefir.

En annen ingrediens i dietten - rent vann: uten gass, farge, lukt. Nypeavkok er tillatt. Væske konsumeres hver time, og frukt og fermentert melk drikkes - etter hvert som ønsket om forfriskning oppstår.

En slik ordning er ikke nødvendig; alternativer er mulige - all mat er delt inn i 6 doser og spis etter timer, i henhold til en spesiell ordning.

En drink med ingefær, epler, sitron og kanel

Varmebrennende drikke med ingefær, epler, sitron og kanel konsumeres for å oppnå en flat mage, vakre lår og en slank figur. Men fordelen ligger ikke bare i vekttap. Drikken beriker kroppen med vitaminer, mineraler, antioksidanter, gunstige syrer.

• Ingefær renser tarmene og huden, øker immunforsvaret og aktiverer blodsirkulasjonen.
• Kanel toner, har en positiv effekt på humøret.
• Sitron tilfører vitamin C, tilfører smak.
• Epler er verdifulle som en kilde til fiber, jern og vitaminer.
• Honning tilfører smak og leverer viktige komponenter.

For å tilberede en nyttig drink fra ingefær, epler for vekttap, kuttes den skrellede roten i tallerkener, epler med skall og frø - skiver, skall - biter, kanel - i stenger. For 5 liter vann ta 12 røde epler, 3 sitroner, ingefær ca. 10 cm lang, 1-2 kanelstenger. Honning - etter smak. Legges i en kjele, ingrediensene røres, kokes i cirka tre minutter og filtreres gjennom en sil. I den rensede drikken tilsett sitronsaft og honning etter smak.

Det bør være kjent at organene i GI-kanalen dårlig oppfatter en overdose av ingefær. Og at den friske roten er mer nyttig, men stimulerer appetitten, mens den tørre råvaren demper den.

Eplecocktailer for vekttap

For de som trenger å "redde" figuren etter en langvarig fråtsing, er eplecocktailer for vekttap egnet. Såkalte flytende kostholdsdesserter laget av kefir og epler. Dette er et reelt alternativ til lossedager på kefir og epler for vekttap, som ikke alle kan tåle. Husk at standardmenyen til en slik diett er 1,5 liter kefir pluss 1,5 kg epler per dag.

• De viktigste fordelene med ingrediensene er tilstedeværelsen av bifidobakterier og fiber.

Bare et glass cocktail er nok til å aktivere fordøyelses- og metabolske prosesser, for å forhindre avsetning av kilo på magen og lårene. For en 150g porsjon trenger du 3 epler, samt litt honning og kanel. Lag en puré av de skrellede eplene, hell alt sammen i en bolle og bank ned i form av en cocktail.

Eple kefir smoothie bør konsumeres i stedet for middag. Drikken er ganske solid, noe som vil holde den tynnende personen fra sult. Et minimum av kalorier gir en reduksjon i totale kalorier med 300-500 kcal per dag.

Drikken som tas om natten gjenoppretter mikrofloraen, omslutter veggene og fyller magen, og forhindrer "sult"-kramper. Hvis du drikker det om morgenen, ikke i stedet for, men før frokost. Dette vil bidra til å trigge fordøyelsen og bedre fordøye maten. Dermed, uten store ofre, er det etter noen uker mulig å oppnå de ønskede endringene i figuren.

Selleri eple agurk vekttap cocktail

Smoothie, eller cocktail for vekttap fra selleri, eple, agurk - anerkjent av ernæringsfysiologer betyr å forbedre figuren. Nøkkelingrediensen er selleri. Den krydrede planten er kjent for sine aromatiske, fettforbrennende, vitamin- og antioksidantegenskaper. Eteriske oljer, vitaminer, antiseptiske, styrkende komponenter i røttene og stilkene anses som svært verdifulle, så planten er vellykket brukt i matlaging, folkemedisin, kosmetikk.

Fordelene med en drink laget av selleri og agurk og epler for vekttap er som følger:

• energigivende og oppkvikkende;
• renser giftstoffene;
• tilfredsstiller sult;
• forbedrer hudfargen;
• styrker negler og hår;
• brenner fett intenst.

Denne drikken kan brukes til å vaske ned kaloriholdig mat uten frykt for fordøyelsesbesvær eller vektøkning. Det er nyttig i enhver årstid. Den tas om morgenen og frisker opp og forbedrer kroppens tone.

Funksjoner ved tilberedning av frukt- og grønnsakscocktail:

• Fortynn den resulterende blandingen med vann, ellers vil det være en puré, ubehagelig å drikke.
• Kok litt om gangen for å unngå gjæring av drikken. For å få 1,5 liter er det nok å ta en agurk og eple hver, en haug med sellerigrønt.
• Ikke bland mer enn 3-4 ingredienser: du får en muligens sunn, men usmakelig blanding.

Eplesmoothie for vekttap

Fruktsmoothies kan være en lett dessert eller et fullverdig måltid. Takket være dens tetthet kan den homogene massen spises med en dessertskje, smake og gradvis mette. Ordet "smak" ber bare om å bli brukt - sakte, verdig, nyter duften og den delikate smaken.

• Hjemmelagde smoothies fra epler for vekttap - et sunt alternativ til moderne drinker som oversvømmet hyllene til detaljhandelsbedrifter og kafeer: brus, pulverisert juice, energidrikker.

I sammenheng med fordelene med epler for vekttap, er bruken av juice med fruktkjøtt ganske logisk. Tross alt beholder smoothies, i motsetning til kompotter eller flytende juice, alle de gunstige stoffene som er tilgjengelige i hele frukten. Ødelegge kostholdsegenskapene til drikken kan bare være én måte: hvis du overdriver det med tilsetning av kaloririke produkter - iskrem, yoghurt, andre overskudd.

Fordelene med en eplesmoothie er at den er raskt tilberedt og best kombinert med annen frukt, og viktigst av alt med grønnsaker, ikke så behagelig å smake på, men nyttig for vekttap. Grapefrukt-epledrikk tilberedes som følger:

• 1 eple og en halv sitrus skrelt, kuttet, bryt fruktkjøttet uten skillevegger i biter. Ytterligere ingredienser - eplecidereddik (1 ss.), revet ingefær (0,5 ts.), litt eplejuice eller rent vann. Alt er pisket sammen.

Selleri og eple smoothie for vekttap

Mange sellerielskere mistenker ikke engang dens kostholdskvaliteter. Husmødre bruker den aromatiske planten bare fordi de liker lukten. Men å tilsette selleri bare i salater og hjemmehermetikk er en ufortjent ydmykelse av den velduftende kongen av grønnsakshager, som har unike smaksegenskaper. Og også foryngende, revitaliserende, fettforbrennende evner.

• Smoothie fra selleri og epler for vekttap bør være til stede på bordet til alle som forpliktet seg til å normalisere figuren i sesongen for modning av disse plantene.

Salater, juice, smoothies fra selleri, med tillegg av eplemasse for vekttap, er nyttige når som helst på året. Epler myker opp den noe skarpe lukten og øker dietteffektiviteten til drikken. Drakk om morgenen, en slik cocktail gir tone og friskhet i løpet av dagen. Til lunsj anbefales tykk eple-sellerimasse å helle kjøtt, fisk, dessertretter, uten risiko for å gå opp i vekt. Samtidig forbedrer drikken hud og hudfarge, stabiliserer sukker, fremmer normal fordøyelse.

For å lage 2 porsjoner smoothie trenger du bare 1 grønn stilk uten blader og 2 epler i samme farge. Du kan legge til 2 kiwi til. Alle ingrediensene, vasket og skrellet, finhakk, overfør til bollen med en blender og bring til en homogen konsistens. Pass på å spe med vann, ellers blir det ikke en smoothie, men en puré. Server den forfriskende drinken (selv om det er for deg selv!) i et vakkert cocktailglass.

Kiwi og eplesmoothie

Vanligvis tilsettes noen flere ingredienser til kiwi- og eplesmoothien. For 2 kiwi ta en stilk selleri, basilikum og ett eple for vekttap. Tilsett 100 ml vann og litt honning.

Instruksjonene for å tilberede en drink med nøkkelingrediensen epler for vekttap er som følger:

1. Skrell frukten fra skallet, skrell sellerien fra de grove ytre fibrene.
2. Skjær ingrediensene ovenfor i biter, hakk basilikumkvistene.
3. Ha alt i bollen til en blender.
4. Visp til det er glatt og tykt.
5. Fortynn med rent eller sprudlende vann.

• Andre oppskrifter legger tomater eller lime til epler og kiwi, fortynn smoothien med grønn te. Og en vakker grønn drink med spinat inkluderer linfrø.

Det særegne med smoothies er at de konsumeres av de som går ned i vekt, de som går opp i vekt, vegetarianere og de som følger et rasjonelt ernæringssystem. Nylagde frukt-, bær- og grønnsaksdrikker beholder en bukett med vitaminer og alle de nyttige tingene som er rike på hageprodukter, spesielt dyrket uten kjemikalier.

I tillegg til nøkkelkomponentene kan du legge til nøtter, frø, fruktbiter, kandiserte frukter til smoothies; fortynn dem med te, juice, yoghurt, kefir, melk, og lag oppskrifter som er unike i smak og sunnhet. Plassert i vakre retter og dekorert med skiver av fruktsmoothie forårsaker appetitt og de mest hyggelige assosiasjoner - med sommer, natur, ferie. Og det psykologiske aspektet er også veldig viktig for vekttap!

Grapefrukt og eple smoothie

Grapefrukt som fettforbrenner blir stadig mer populært. Til denne bitre og, ærlig talt, ikke den deiligste frukten fra sitrusfamilien, vender folk som velger en sunn livsstil og en sporty figur seg i økende grad til den. For å forbedre smaken hjelper det å legge til epler for vekttap.

Grunnlaget for smoothien "grapefrukt, eple" er en tykk masse bestående av små biter av fruktkjøtt og juice. For enkelhets skyld reduseres konsentrasjonen ved å tilsette juice, grønn te, melk, fermenterte melkeprodukter eller kokt vann. I varmt vær kastes hakket is i glasset, noe som gjør diettdrikken ikke bare maksimalt nyttig, men også en forfriskende drink.

Grapefrukt-eple natursoke har en rekke kostholdsfordeler:

• aktiverer stoffskiftet;
• brenner lipider;
• den er full av vitaminer;
• regulerer fordøyelsen;
• metter sult og slukker delvis tørsten.

Det er også den andre siden av mynten, som er grapefrukt. Det er veldig allergisk. Overfloden av syrer gjør at drikken er forbudt for konsum på tom mage.

• Uforenlig med enkelte legemidler, noe som kan føre til nøytralisering eller uønsket akkumulering.

Tilberedning av smoothies krever ingen spesielle ferdigheter, det er nok å ha et apparat - helst en blender. Skrellede og skivede epler og grapefrukt legges i en dyp bolle og piskes til homogenitet. Den ferdige massen fortynnes med en av de ovennevnte lavkalorikomponentene.

Vann med eple og kanel

Slanking kan være ineffektivt hvis drikkeregimet er analfabet organisert eller ikke blir fulgt. Mange mennesker liker ikke vanlig vann - en nødvendig komponent i dietter, på epler for vekttap også. Slankere sier at de ikke kan drikke, fordi de ikke føler seg tørste. De erstatter det med te, eller drikker til og med mindre enn nødvendig, fordi de er vant til andre drinker, og de er ikke tillatt under dietten.

• Vann med eple og kanel blir et godt alternativ til uelskede drinker og bidrar til å opprettholde vannbalansen til en person på diett.

For å gjøre drinken så deilig som mulig, velg aromatiske frukter og naturlig kanel. Det er lukten som forårsaker ønsket om å prøve en ny drink. Det er imidlertid viktig å ikke overdrive det, det vil si ikke å "overkanel": for sterk aroma er frastøtende og provoserer noen ganger kvalme.

• For tilberedning av eple-kanel drikke ta søte varianter.

Skjær rå frukt og en kanelstang hell en liter vann, sett i kjøleskapet i 2 timer. Kostholdskald drikke er klar. Å drikke på tom mage smaksatt vann virker, ved første øyekast, banalt: fyller volumet av magen og reduserer appetitten. Men det psykologiske aspektet er også viktig: kanel er assosiert med bakevarer, så det naturlige ønsket om å spise en fersk bolle etter å ha drukket et produkt med kanel er noe sløvet. Det virker for den slankere som om han ikke bare drakk vann med smak, men "nesten" spiste en bolle. Teoretikere skriver om dette, men om det virkelig er slik - se selv!

Kompott for vekttap med ingefær og epler

For enhver person med minimal erfaring med å håndtere kjøkkenutstyr vil det ikke være vanskelig å tilberede en slankekompott med ingefær og epler. Derfor vil trinnvise detaljer om det faktum at epler for vekttap først skal vaskes og deretter kuttes i skiver, anses som overflødige.

• Dette er selvforklarende, og knapt noen har prøvd å brygge kompott av uvasket eller hel frukt.

Ingefær, en mindre populær ingrediens, kan være et spørsmål. Så roten til kompotten vaskes også, skrelles, kuttes over stilken eller rives grovt.

Ingefær brukes på grunn av sin fettforbrennende effektivitet. Eteriske oljer har styrkende, stimulerende blodsirkulasjons- og metabolismeegenskaper, fremmer vekttap for de menneskene som virkelig ønsker det: følg dietten, legg noen forbud foran seg selv, lev en mobil livsstil. Eple-ingefærdrikk støtter slike handlinger og bidrar til å gå ned i vekt naturlig.

Kompotten krever:

• ingefær 10 cm;
• 10 epler;
• 2 stk sitronskall uten det hvite belegget;
• kanel 2 stenger;
• vann 5l.

Alle ingrediensene, unntatt honning, hell vann og kok i 3 minutter. Tilsett sitronsaft og litt honning. Drikk varm eller avkjølt.

Te med epler for vekttap

Hva er eplete? Er posene med fint kadaver, med en skarp lukt av kunstig smakstilsetning? Heldigvis foreslår ernæringseksperter å gå ned i vekt på sunnere produkter. Te med epler for vekttap - et naturlig produkt av egen produksjon.

Under te forstår en moderne person vanligvis butikkprodukter dyrket på spesielle plantasjer i "te"-land, og pakket i fargerike bokser hvor som helst, på små private foretak. Imidlertid drakk våre forfedre te ikke bare importert, men også av sin egen dyrking. Drikke fra epler for vekttap tilberedes nøyaktig fra lokale frukter og urter, tørket frukt og krydder.

• En spesielt velduftende drink er laget av friske epleblomster.

Eplekomponenter er perfekt kombinert med klassisk te, medisinplanter, sjasmin, lime, ingefær, vanilje og honning. Takket være dette er det mulig å lage unike kombinasjoner av sunne drikker uten å ty til eksotiske importerte ingredienser.

Fordelen er at eplete inneholder alle komponentene av frisk frukt som ikke blir ødelagt ved varmebehandling. Dette er et bredt spekter av stoffer - fra vitaminer til pektiner. Tilstedeværelsen av ikke bare fruktkjøttet, men også skallet og frøene øker konsentrasjonen av nyttige komponenter i teen. Oppskrift på en enkel drink av tørkede epleskiver med kanel, nype og melissa:

• En håndfull tørkede nyper og epler kastes i en termos, hell kokende vann, tilsett kanel og en klype sitronmelisse. Infunder i 2-3 timer, drikk under dietten eller bare for moro skyld.