Eple diett: drikke for vekttap

Juice, smoothie, kompott, cocktail, kvass, limonade, uzvar, te – du kan lage en drink for enhver smak av epler, til hverdags og diettrasjoner. Selv alkohol lages av epler (husk den berømte calvadosen og cideren, hjemmelagde punsj), men vi snakker ikke om det nå. Frukt er kompatibelt med mange andre frukter, så vel som grønnsaker og bær.

• Kort sagt, epler for vekttap er et skikkelig funn for elskere av hjemmelagde drikker. Hvilken av dem som er best er opp til deg å bestemme.

Kompott lages av skiver med skall, uten kjerne. Dette er den mest populære epledrikken. Det er bedre å ta sure varianter. Vann, sukker etter smak - og på fem minutter er den lette drikken klar. For en fyldigere smak og farge kan du ha i en håndfull bær - jordbær, bringebær, kirsebær, og la stå i en halvtime.

Eplesmoothie er en komplett frokost. En spesiell smak får man hvis fruktene forstekes i ovnen i flere minutter. Hakket eple, havregryn, kefir, litt kanel bør piskes i en bolle. Hell eventuelt i mer kefir eller søt med honning.

Til detox-cocktailen trenger du grønne frukter, gulrøtter, appelsin til juice; banan, revet ingefær, mynte, visp hver for seg. Hell blandingen av tre juicer i den tykke massen og visp igjen. Cocktailen har egenskaper som renser for giftstoffer og slagg.

For å lage kald te trenger du, i tillegg til te, epler og jordbær. Til en liter kokende vann – 1 ss. skje med svart te, en stor frukt kuttet i terninger, en håndfull bær. Ingrediensene legges i en tekanne, fylles med væske og trekkes i 30 minutter. Mynte, sitron, timian tilsettes etter ønske.

Islimonade er en utmerket forfriskende og vitaminrik drikk. Den lages av gule frukter, ingefær og sitron. Epleskiver kokes i vann, hvor revet skall og ingefærrot kuttet i strimler tilsettes. Etter 10 minutters koking tilsettes kanel og nellik. Den avsatte kraften filtreres, sitronsaft og honning helles i. Serveres i spesielle glass med sugerør og is.

Ingefær- og epledrikk for vekttap

Oppskriften på en drink med ingefær og epler for vekttap er et utmerket valg i flere tilfeller:

• i kostholdet for vekttap;
• etter intens trening eller fysisk arbeid;
• for å slukke tørsten og forfriske seg.

Hovedkomponentene gir drikken maksimal nytteverdi: vitaminer, antioksidanter, pektiner, fiber, mineraler. Ingefær styrker immunforsvaret, stimulerer blodsirkulasjonen og renser kroppen. Sammen med epler for vekttap gir den huden naturlig farge og elastisitet, forbedrer stoffskiftet og reduserer vekten. Sitroner tilfører vitamin C og antioksidanter. Honning øker vitamininnholdet i drikken og tilfører smak og aroma.

• Tilberedningsprosedyren er som følger:

1. 100 g rot skrelles, kuttes i strimler og legges i en beholder.
2. Skjær 10 røde epler og legg dem der.
3. Tilsett 2 sitronskall.
4. Hell i 5 liter vann.
5. Kok opp, kok i 3 minutter.
6. Trekk i omtrent 2 timer.
7. Tilsett honning og sitronsaft.

I løpet av den 2 timer lange trekkeprosessen gir planteingrediensene drikken sine gunstige stoffer, aromaer og smaksegenskaper. Å inkludere ingefær-eple-drikken i den vanlige menyen bidrar til å redusere overvekt, forbedre velvære og et positivt syn på livet.

Slankedrikk med epler, ingefær og kanel

Blant de sunne drikkene for vekttap med epler, ingefær og kanel, skiller seg oppskrifter ut som er tilberedt i henhold til testandarder, det vil si at de knuste ingrediensene blir tilsatt. En slik teseremoni kan også holdes med ingefær-kanelte med epler for vekttap. Oppskriften er som følger:

• tynne skiver ingefær, et halvt eple og kanel, hell kokende vann i en tekanne;
• la stå i 10 minutter;
• tilsett honning;
• hell i vakre kopper.

En forfriskende drikk tilberedt tidlig om morgenen erstatter tradisjonell te-kaffe-cappuccino, og fremskynder stoffskiftet og relaterte prosesser. Denne og andre egenskaper ved ingefærinfusjoner har vært kjent i hundrevis av år. Derfor trodde man at en varm drikk tynner ut blodet, det begynner å bevege seg raskere og aktiverer andre prosesser. Indre varme dannes – dette forklarer teens varmende effekt.

Økt oksygentilførsel aktiverer hjerneaktiviteten og løfter humøret. Drikk kan til og med lindre migrenesmerter. Akselerasjon av metabolske prosesser gjør at giftstoffer fjernes raskere: de akkumuleres ikke og forurenser ikke kroppen. På grunn av dette manifesteres den varmeforbrennende effekten og vekttap.

Som en flott bonus får kroppen beskyttelse mot forkjølelse, samt forfriskning av smaksløkene fra krydret mat.

Kefir med eple

For å opprettholde normal kroppsvekt og forbedre fordøyelsen, trenger man noen ganger svært lite: for eksempel systematisk avlastning ved hjelp av kefir med eple. Prosedyren tar litt tid, og fordelen er så merkbar at man knapt trenger å lete etter noe annet når billige epler for vekttap alltid er tilgjengelige, og utvalget av fermenterte melkeprodukter er bredt representert i butikkhyller og -stativer.

• Fordelene med frukt og kefir fremfor alternative alternativer er at slik mat ikke trenger å tilberedes spesielt.

Begge kostholdskomponentene selges ferdige, alt som gjenstår er å vaske frukten og helle drikken i porsjoner. Begge produktene tas godt opp av kroppen, gir en rekke næringsstoffer og overbelaster ikke med kalorier. De spises med glede og glede, og ikke med tvang, som noen uelskede diettprodukter.

• Epler og kefir krever ikke smakstilsetninger, og takket være metthetsfølelsen lider ikke personen som går ned i vekt av sult.

Og mengden mat vil spille en betydelig rolle, og det er 1,5-2 kg frukt og samme mengde liter drikke. Kefir tas med minimalt fettinnhold, og epler er helst grønne. Med et slikt volum mat vil magen være konstant full, og personen vil være mett.

• Hvis rå frukt har en negativ effekt på fordøyelsen, kan de bakes i mikrobølgeovn eller stekeovn.

Det er bedre å gjøre dette på forhånd slik at retten er klar til servering i tide. Du kan dryppe litt honning i kefiren.

En annen ingrediens i dietten er rent vann: uten gass, farge, lukt. Nypeavkok er tillatt. Væsken konsumeres hver time, og frukt og fermentert melk drikkes - når lysten på en matbit oppstår.

Denne ordningen er ikke obligatorisk; mulige alternativer er å dele all maten inn i 6 porsjoner og spise til rett tid, i henhold til en spesiell ordning.

Drikk med ingefær, epler, sitron og kanel

En varmende drikk med ingefær, epler, sitron og kanel drikkes for å oppnå en flat mage, vakre hofter og en slank figur. Men fordelene ligger ikke bare i vekttap. Drikken beriker kroppen med vitaminer, mineraler, antioksidanter og sunne syrer.

• Ingefær renser tarmene og huden, øker immunforsvaret og aktiverer blodsirkulasjonen.
• Kanel toner og har en positiv effekt på humøret.
• Sitron gir vitamin C og gir smak.
• Epler er verdifulle som kilde til fiber, jern og vitaminer.
• Honning gir smak og leverer viktige komponenter.

For å lage en sunn drikk av ingefær og epler for vekttap, kuttes den skrelte roten i skiver, epler med skall og frø - i skiver, skall - i biter, kanel - i stenger. For 5 liter vann, ta 12 røde epler, 3 sitroner, ingefær ca. 10 cm lang, 1-2 kanelstenger. Honning - etter smak. Ingrediensene i en kjele blandes, kokes i omtrent tre minutter og filtreres gjennom en sil. Sitronsaft og honning tilsettes den rensede drikken etter din egen smak.

Det er viktig å vite at mage-tarmkanalen ikke tåler en overdose ingefær så godt. Og at fersk rot er sunnere, men den stimulerer appetitten, mens tørr råvare demper den.

Eplecocktailer for vekttap

For de som trenger å "redde" figuren sin etter langvarig fråtsing, er eplecocktailer for vekttap passende. Dette er navnet på flytende diettdesserter laget av kefir og epler. Dette er et reelt alternativ til fastedager på kefir og epler for vekttap, som ikke alle tåler. La oss minne deg på at standardmenyen for en slik diett er 1,5 liter kefir pluss 1,5 kg epler per dag.

• De viktigste fordelene med ingrediensene er tilstedeværelsen av bifidobakterier og fiber.

Bare ett glass av cocktailen er nok til å aktivere fordøyelses- og stoffskifteprosesser, forhindre avleiring av kilo på mage og hofter. Til en porsjon på 150 g trenger du 3 epler, samt litt honning og kanel. Mos de skrelte eplene, hell alt sammen i en bolle og pisk det sammen til en cocktail.

En eplekefir-cocktail bør drikkes i stedet for middag. Drikken er ganske mettende, noe som vil beskytte den som går ned i vekt mot sult. Og minimumsantallet kalorier sikrer en reduksjon i det totale kaloriinntaket på 300–500 kcal per dag.

Drikken som tas om kvelden gjenoppretter mikrofloraen, dekker veggene og fyller magen, noe som forhindrer "sult"-kramper. Hvis du drikker den om morgenen, ikke i stedet for, men før frokost. Dette vil bidra til å starte fordøyelsen og bedre assimilere mat. Dermed, uten store ofre, kan du etter bare noen få uker oppnå de ønskede endringene i figuren din.

Slankecocktail selleri eple agurk

Smoothie, eller cocktail for vekttap fra selleri, eple, agurk - et anerkjent middel for å forbedre figuren av ernæringseksperter. Hovedingrediensen er selleri. Den krydrede planten er kjent for sine aromatiske, fettforbrennende, vitaminrike og antioksidantegenskaper. Essensielle oljer, vitaminer, antiseptiske og toniske komponenter som finnes i røtter og stilker anses som svært verdifulle, så planten brukes med hell i matlaging, folkemedisin og kosmetikk.

Fordelene med en drikk laget av selleri, agurk og epler for vekttap er som følger:

• lader med energi og kraft;
• renser fra giftstoffer;
• tilfredsstiller sulten;
• forbedrer hudfarge;
• styrker negler og hår;
• forbrenner fett intensivt.

Denne drikken kan brukes til å skylle ned kaloririk mat uten frykt for fordøyelsesbesvær eller vektøkning. Den er nyttig i alle årstider. Tatt om morgenen frisker den opp og toner kroppen.

Funksjoner ved å tilberede en frukt- og grønnsakscocktail:

• Fortynn den resulterende blandingen med vann, ellers blir den en puré som er upraktisk å drikke.
• Tilbered litt etter litt for å unngå gjæring av drikken. For å få 1,5 liter er det nok å ta en agurk og et eple, og en bunt selleriblader.
• Ikke bland mer enn 3–4 komponenter: resultatet kan bli en sunn, men smakløs blanding.

Eplesmoothie for vekttap

Fruktsmoothie kan være en lett dessert, eller den kan være et fullverdig måltid. Takket være tykkelsen kan den homogene massen spises med en dessertskje, nytes og gradvis mettes. Ordet «smak» ber bare om å bli brukt – sakte, elegant, mens man nyter aromaen og den delikate smaken.

• Hjemmelagde eplesmoothies for vekttap er et sunt alternativ til moderne drikker som har fylt hyllene i butikker og kafeer: brus, pulverjuice, energidrikker.

I sammenheng med fordelene med epler for vekttap, er bruk av juice med fruktkjøtt ganske logisk. Tross alt, i smoothies, i motsetning til kompotter eller flytende juice, bevares alle de nyttige stoffene som finnes i hele frukten. Drikkens ernæringsmessige egenskaper kan bare ødelegges på én måte: hvis du overdriver med tilsetning av kaloririke produkter - iskrem, yoghurt, andre overdrivelser.

Fordelene med eplesmoothie er at den er rask å lage og passer godt til annen frukt, og viktigst av alt – til grønnsaker, som ikke er like smakfulle, men nyttige for vekttap. Grapefrukt-epledrikk tilberedes slik:

• 1 eple og en halv sitrusfrukt skrelles og kuttes, fruktkjøttet deles i biter uten mellomrom. Ytterligere ingredienser er eplecidereddik (1 ss), revet ingefær (0,5 ts), litt eplejuice eller rent vann. Visp alt sammen.

Selleri- og eplesmoothie for vekttap

Mange sellerielskere mistenker ikke engang dens ernæringsmessige egenskaper. Husmødre bruker den aromatiske planten bare fordi de liker lukten. Men å bare tilsette selleri i salater og hermetisering er urettferdig å ydmyke den aromatiske hagens konge, som har unike smaksegenskaper. Og også foryngende, gjenopprettende og fettforbrennende egenskaper.

• En smoothie laget av selleri og epler for vekttap bør være til stede på bordet til alle som har forpliktet seg til å normalisere figuren sin i løpet av modningssesongen for disse plantene.

Salater, juice, smoothies laget av selleri, med tilsetning av eplemasse for vekttap, er nyttige når som helst på året. Epler myker opp den noe skarpe lukten og øker drikkens kostholdseffektivitet. Når man drikker en slik cocktail om morgenen, gir den tone og friskhet utover dagen. Til lunsj anbefales det å helle en tykk eple-sellerimasse over kjøtt, fisk og dessertretter, uten risiko for å gå opp i vekt. Samtidig forbedrer drikken hudens og hudfargens tilstand, stabiliserer sukkeret og fremmer normal fordøyelse.

For å lage 2 porsjoner smoothie er det nok med 1 grønn stilk uten blader og 2 epler i samme farge. Du kan tilsette 2 kiwi til. Finhakk alle ingrediensene, vask og skrell, ha dem i en blenderbolle og kok opp til en jevn konsistens. Sørg for å spe med vann, ellers blir det ikke en smoothie, men en puré. Server den forfriskende drinken (selv om det er til deg selv!) i et vakkert cocktailglass.

Kiwi- og eplesmoothie

Vanligvis tilsettes noen flere ingredienser i kiwi- og eplesmoothien. For 2 kiwier, ta en stilk selleri, basilikum og ett eple for vekttap. Tilsett 100 ml vann og litt honning.

Instruksjonene for å tilberede en drink med nøkkelkomponentene epler for vekttap er som følger:

1. Skrell frukten og fjern de grove ytre fibrene fra sellerien.
2. Skjær de listede ingrediensene i biter, hakk basilikumkvistene.
3. Ha alt i en blenderbolle.
4. Pisk til det er glatt og tykt.
5. Fortynn med rent eller kullsyreholdig vann.

• Andre oppskrifter tilsetter tomater eller lime i epler og kiwi, fortynner smoothien med grønn te og inkluderer linfrø i en deilig grønn drikk med spinat.

Det særegne med smoothies er at de konsumeres av de som går ned i vekt, de som går opp i vekt, og vegetarianere, og de som følger et rasjonelt kosthold. Ferskt tilberedte frukt-, bær- og grønnsaksdrikker beholder en bukett med vitaminer og alle de nyttige tingene som hage- og grønnsaksprodukter er rike på, spesielt de som dyrkes uten kjemikalier.

I tillegg til hovedkomponentene kan du tilsette nøtter, frø, fruktbiter og kandiserte frukter i smoothies; fortynn med te, juice, yoghurt, kefir og melk, og skape oppskrifter som er unike i smak og helsefordeler. Smoothier, som legges i en vakker skål og pyntes med fruktskiver, vekker appetitten og de mest behagelige assosiasjonene – med sommer, natur og avslapning. Og det psykologiske aspektet er også veldig viktig for å gå ned i vekt!

Grapefrukt- og eplesmoothie

Grapefrukt blir stadig mer populært som fettforbrenner. Denne bitre og, ærlig talt, ikke den mest delikate frukten i sitrusfamilien brukes i økende grad av folk som velger en sunn livsstil og en sporty figur. Å tilsette epler for vekttap bidrar til å forbedre smaken.

Grunnlaget for grapefrukt- og eplesmoothien er en tykk masse som består av små biter av fruktkjøtt og juice. For enkelhets skyld reduseres konsentrasjonen ved å tilsette juice, grønn te, melk, fermenterte melkeprodukter eller kokt vann. I varmt vær helles knust is i glasset, noe som gjør kostdrikken ikke bare ekstremt nyttig, men også til en forfriskende drikk.

Naturlig grapefrukt-eplejuice har en rekke kostholdsfordeler:

• aktiverer stoffskiftet;
• forbrenner lipider;
• metter med vitaminer;
• regulerer fordøyelsen;
• metter sult og delvis tørst.

Det finnes også en annen side av mynten, nemlig grapefrukt. Den er svært allergifremkallende. Overfloden av syrer gjør drikken forbudt å drikke på tom mage.

• Uforenlig med enkelte medisiner, noe som kan føre til nøytralisering eller uønsket opphopning.

Å lage smoothie krever ingen spesielle ferdigheter, det er nok å ha en maskin – en blender er best. Skrelte og hakkede epler og grapefrukt legges i en dyp bolle og piskes til de er glatte. Den ferdige massen fortynnes med en av de kalorifattige komponentene som er oppført ovenfor.

Eple-kanelvann

En diett kan være ineffektiv hvis drikkeregimet ikke er ordentlig organisert eller ikke følges. Mange liker ikke vanlig vann – en nødvendig del av dietter, inkludert epler for vekttap. De som går ned i vekt sier at de ikke kan drikke fordi de ikke føler seg tørste. De erstatter det med te, eller drikker til og med mindre enn nødvendig, fordi de er vant til andre drikker, og de er ikke tillatt under en diett.

• Vann med eple og kanel blir et godt alternativ til uelskede drikker og bidrar til å opprettholde vannbalansen til en person på diett.

For å gjøre drinken så smakfull som mulig, velg aromatiske frukter og naturlig kanel. Det er lukten som gir deg lyst til å prøve en ny drink. Det er imidlertid viktig å ikke overdrive, det vil si å ikke "overdrive kanelen": en for sterk aroma frastøter, og noen ganger fremkaller kvalme.

• For å tilberede eple-kaneldrikken, bruk søte varianter.

Hakket, uskrelt frukt og kanelstang helles over en liter vann og settes i kjøleskapet i 2 timer. Den kjølige diettdrikken er klar. Å drikke det aromatiske vannet på tom mage har ved første øyekast en banal effekt: det metter magen og reduserer appetitten. Men det psykologiske aspektet er også viktig: kanel vekker assosiasjoner til baking, så det naturlige ønsket om å spise en fersk bolle etter å ha spist et produkt med kanel dempes noe. Personen som går ned i vekt føler det som om de ikke bare har drukket smaksatt vann, men «nesten» spist en bolle. Teoretikere skriver om dette, men er det virkelig slik – se selv!

Slankekompott med ingefær og epler

For alle med minimal erfaring med håndtering av kjøkkenutstyr, vil det ikke være vanskelig å lage en kompott for vekttap med ingefær og epler. Derfor anses trinnvise detaljer om hvordan epler for vekttap først skal vaskes og deretter skjæres i skiver som unødvendige.

• Dette sier seg selv, og det er usannsynlig at noen har prøvd å lage kompott av uvasket eller hele frukter.

Spørsmålet kan reises av ingefær, en mindre populær ingrediens. Vel, roten til kompott vaskes også, skrelles, skjæres over stilken eller grovreves.

Ingefær brukes for sin fettforbrennende effekt. Eteriske oljer har toniske, stimulerende blodsirkulasjon og stoffskifteegenskaper, og fremmer vekttap for de som virkelig ønsker det: følger med på kostholdet sitt, setter seg noen restriksjoner, fører en aktiv livsstil. Eple-ingefærdrikk støtter slike handlinger og bidrar til å gå ned i vekt naturlig.

Til kompott trenger du:

• ingefær 10 cm;
• epler 10 stk.;
• sitronskall 2 stk. uten hvit hinne;
• 2 kanelstenger;
• vann 5 l.

Alle ingrediensene unntatt honning helles over vann og kokes i 3 minutter. Tilsett sitronsaft og litt honning. Drikk varmt eller avkjølt.

Eplete for vekttap

Hva er eplete? Er de egentlig poser med fint støv, med en skarp lukt av kunstig smakstilsetning? Heldigvis anbefaler ernæringseksperter å gå ned i vekt med sunnere produkter. Eplete for vekttap er et naturlig produkt vi selv lager.

Med te forstår en moderne person vanligvis produkter som er kjøpt i butikk dyrket på spesielle plantasjer i "te"-land, og pakket i lyse esker hvor som helst, hos små private bedrifter. Våre forfedre drakk imidlertid ikke bare importert te, men også hjemmedyrket. Epledrikker for vekttap tilberedes av lokale frukter og urter, tørket frukt og krydder.

• En spesielt velduftende drikk fås fra friske epleblomster.

Eplekomponenter kombineres perfekt med klassisk te, medisinplanter, jasmin, lind, ingefær, vanilje og honning. Takket være dette kan du lage unike kombinasjoner av sunne drikker uten å ty til eksotiske importerte ingredienser.

Fordelen er at eplete inneholder alle komponentene i frisk frukt som ikke ødelegges av varmebehandling. Dette er et bredt spekter av stoffer - fra vitaminer til pektiner. Tilstedeværelsen av ikke bare fruktkjøtt, men også skall og frø øker konsentrasjonen av nyttige komponenter i teen. En oppskrift på en enkel drikk fra tørkede epleskiver med kanel, nyper og sitronmelisse:

• Kast en håndfull tørkede nyper og epler i en termos, hell kokende vann over, tilsett kanel og en klype sitronmelisse. La trekke i 2-3 timer, drikk under en diett eller bare sånn.