Diett Maggi i 3 uker

Hvis du spiser mat som er angitt i Maggi-dietten, kan du gå ned i gjennomsnitt 10 kg per kurs. Forfatterne overbeviser at ikke bare kvantiteten, men også kvaliteten på maten, og den kjemiske interaksjonen mellom komponentene som kommer inn i kroppen er viktige for vekttap. Maggi tar hensyn til disse nyansene, og derfor er resultatet gledelig.

• I tillegg til et sett med produkter, gir metodikken klare regler og prinsipper som ikke kan fravikes.

Men det er gode nyheter: å gå ned i vekt er invitert til å velge varigheten på egen hånd: Maggis diett i 3 uker, 2 eller 1 uke . Et annet valg gjelder hovedproduktet: egg eller cottage cheese? - det er spørsmålet. Hva gjør teknikken tilgjengelig for nesten alle, fordi det er usannsynlig at folk massivt ikke kan tolerere begge produktene. Resten forblir det samme, uavhengig av alternativ og antall diettdager.

Kostholdsmat tilberedes fra et bredt spekter av tillatte produkter ved diettmetoder, det vil si ved koking, stuing, baking, grilling. Et særtrekk er de tilbakevendende frokostene gjennom ukene.

3-ukers versjonen er basert på en to-ukers versjon, med en annen uke gjentatt. Som i det klassiske kostholdet er egg- og cottage cheese-alternativer mulige .

Ostemassevariant

Blant fordelene med ostemassealternativet er en høy prosentandel av proteiner og fullstendig fravær av fet eggeplomme, en integrert del av egg. Når det gjelder kalorier, utligner egget visuelt mer cottage cheese, på grunn av hvilket den psykologiske komforten for dieteren øker litt.

Hjemmelaget ost beriker i tillegg kroppen med kalsium, som opprettholder et sunt utseende av hår, negler, tenner og hud. En annen fordel er en delikat, med en behagelig sur smak, som virker fantastisk og unik for elskere.

• Metthetsfølelsen varer i flere timer, noe som hjelper den nede i vekt å unngå triste tanker om mettende mat uten diett.

Til Maggi-dietten brukes et 1–5 % fettprodukt. Det sier seg selv at cottage cheese, eller kremost, som det også kalles, skal være fersk. Siden den tilhører kategorien bedervelige varer, varer friskheten ikke mer enn 4 dager.

Hjelpeprodukter av dietten er ganske forskjellige, noe som gir rom for kulinarisk fantasi. Selv om du kan klare deg med beskjedne retter tilberedt i henhold til anbefalingene fra dietten. Kjøtt og fisk, diverse grønnsaker (men ikke poteter), tillatt frukt, usøtet drikke og naturlige krydder, noen ganger lar brød deg ikke sulte og opprettholde et muntert humør.

Egg variant

Når du velger et eggalternativ, bør du sørge for at det ikke er allergi mot proteinstoffer. Ellers vil overflod av egg føre til bivirkninger og for tidlig avslutning av Maggi-dietten.

De resterende produktene er delt inn i forbudte og tillatte. Sukker, majones, flytende og fast fett, søt frukt, alkohol er ikke inkludert i kostholdet. Fra grønnsaker, magert kjøtt og fisk utgjør frukt ukentlige menyer for så mange dager du ønsker å følge dietten.

• Prosedyren forenkles av det faktum at tabeller med ferdige rasjoner er tilgjengelige på Internett. Det er nok å finne og følge alle anbefalingene og reglene. Det er uønsket å gjøre dine egne justeringer for ikke å skade. Dette er tilfellet når kreativitet er upassende.

Det er ikke ett alternativ for en diett eggmeny, men i noen av prøvemenyene begynner hver dag i den første uken med to egg og en grapefrukt. Lunsj og middag er mer variert og inkluderer, i tillegg til egg, et komplett utvalg av produkter av vegetabilsk og animalsk opprinnelse.

De fleste bruker 2- eller 4-ukers dietter. Hvem går ned i vekt innen 3 uker, så etter den andre gjentar den første igjen. Hele perioden bør huskes om å drikke mye vann.

• For de som er sikre på at de ikke kan drikke uten å være veldig tørste, råder jeg deg til å prøve å drikke flere slurker, uavhengig av starten på dietten. Gradvis utvikles ikke bare en drikkevane, men et ønske om å starte hver morgen med en porsjon rent vann.

Til å begynne med, la det være noen slurker, deretter en halv kopp, så vil det definitivt være behov for å drikke den angitte mengden væske i løpet av dagen. Det er testet at blant annet fin sand kan fjernes smertefritt fra nyrene på en så enkel måte.

Langsiktige dietter er nyttige ved at de bidrar til å utvikle den samme sunne matvanen: spis den mest sunne maten og riktig tilberedte måltider. Det hjelper å gå betydelig ned i vekt og holde seg i form etter at dietten er over.

Meny i 3 uker

Hvis det ikke er komplikasjoner og det er et ønske om å fortsette, må du bruke denne menyen for den andre uken:

1 uke

• Mandag - kokt kjøtt, grønnsaker;
• Tirsdag - kjøtt, grønnsakssalat;
• Onsdag - bakt kjøtt, ferske agurker;
• Torsdag - cottage cheese, kokte grønnsaker;
• fredag - fisk;
• Lørdag - kjøtt, tomater, grapefrukt;
• Søndag - kokt kyllingkjøtt, kokte grønnsaker;

2 uker

• Mandag - hard ost, frisk grønnsakssalat (agurk, tomat, pepper), appelsin;
• Tirsdag - cottage cheese, grapefrukt;
• Onsdag - cottage cheese, oransje;
• Torsdag - cottage cheese;
• Fredag - cottage cheese, brød;
• Lørdag - fruktsalat;
• Søndag - bakt kylling, tomat.

3 uker

For de som kan fortsette, inneholder 3. Ukesmenyen ikke strenge regler for et spesifikt måltid, men bestemmer kun produktene for hver dag:

• 1. Dag: hvilken som helst frukt uansett volum unntatt bananer, druer, dadler, mango, fiken;
• 2. Dag: alle grønnsaker rå eller kokte unntatt poteter;
• 3. Dag: frukt;
• 4. Dag: kostholdsfisk, grønne grønnsaker;
• 5. Dag: kjøtt, friske grønnsaker eller salater fra dem;
• 6. Dag: en slags frukt;
• 7. Dag: frukt av ett slag.