Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Diet Protasova: Hvor skal du få mat til henne?
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
[Hva er essensen av Protasovs diett?
Du spiser rå grønnsaker, drikker dem med surmælkprodukter (gjæret bakt melk, rømme, kefir, surdeig), griper ost og ost, mens du gleder deg og mister vekten. Søt - nei-nei. La oss si mer: Kostholdet til Protasov har et klart formål å avvenne en mann fra søtt og gjøre det i lang tid.
Resultatet av Protasovs diett
I tillegg til å miste vekt på opptil 10 kg, hjelper Protasov kosthold til en person å normalisere stoffskiftet, justere arbeidet i mage-tarmkanalen og tarmmikroflora som helhet på grunn av delaktighet av surmælksbakterier.
Protasovs diett kan også hjelpe de som trenger det (og nesten alle trenger) for å rense kroppen av giftstoffer.
Varigheten av Protasov dietten
5 uker av kostholdet selv og 5 uker etter kostholdet - en jevn tilbakegang til forrige diett
Tillatte matvarer under Protasov dietten
Oster og ostemasse, samt andre surmelkprodukter uten sukker og stivelse i sammensetningen.
Ikke spis oster og ostemasse, så vel som ryazhenki, som inneholder disse skadelige stoffene, sier Protasov. Dette ødelegger bare kroppen. Pass på å sjekke innholdet på produktet på etiketten før du kjøper det.
Det samme gjelder yoghurt, som sjelden selges uten tilsetningsstoffer, substitutter og smørsytere.
Tillatte grønnsaker under Protasov dietten
- Kål av alle slag
- Tomater av alle slag
- Bulgarsk pepper av alle farger
- agurker
- Courgettes grønn
- Gresskar av alle slag i rå form
- reddik
- gulrøtter
- bete
- pepperrot
- Grønne (inkludert salatblad)
- rabarbra
- hvitløk
- selleri
- pepperrot
- Sparzha
Miste vekt lett og velsmakende med Protasovs diett.
Kosthold Protasova: Hva er en fem prosent ost og hvor skal du få det?
Listen over produkter som er nødvendige for Protasov dietten er ost. Men ikke enkelt, men fem prosent. Men på en etikett i våre supermarkeder er det ingen ost med et fettinnhold på 5%! Gjør det for hånd, eller hva?
Så, å løse problemene er uanstendig enkelt. I kostholdet må Protasov ta hensyn til nasjonale egenskaper. Denne dietten er oppfunnet og testet i Israel, hvor fem prosent ost er en vanlig ting. Det vil si, å lese etiketten på ost i det israelske supermarkedet, deres borgere forstår umiddelbart at det er ca 5 gram ostfettinnhold for hver 100 gram.
Hvis vi tar hensyn til de særegne israelske produktene og våre, og utelater mat, så viser det seg at for Protasov dietten må vi finne i den innenlandske supermarkedosten med et fettinnhold på 10%. Når du gjør dette, bør du vurdere å gi deg det viktigste slankeproduktet.