Kan jeg drikke kaffe til ammende mødre?

Kan jeg drikke kaffe til ammende mødre? Dette spørsmålet blir ofte spurt ikke bare av unge mødre, men også av alle kvinner som ikke kan leve en dag uten kaffe. Men det viktigste du trenger å vite er at kaffe når du ammer ikke bare kan skade barnet eller moren, men det kan også være nyttig. Derfor må du vite om alle konsekvenser og negative effekter på barnet, som kan være ved bruk av kaffe under amming.

Nyttige egenskaper ved kaffe under amming

Når du spiser barnet ditt, får han alle nødvendige vitaminer og mineraler fra brystmelken. Hvis du bestemmer deg for å spise en stor mengde frukt, grønnsaker, frokostblandinger, kjøtt og meieriprodukter, leverer du det lille du trenger, og du støtter også en sunn produksjon av din melk. Drikkene du velger, bør også være næringsrike. Drikk rikelig med vann for å opprettholde fuktighetsgivende og produsere nok brystmelk. Koffeinholdige drikker, inkludert kaffe, kan ha et lite sted i kostholdet ditt hvis barnet ditt ikke er følsomt overfor slike drikker med koffein.

Kaffe er en drink laget ved bruk av kaffebønner, som tas fra grønne bær kaffe og stekt, noe som resulterer i dannelsen av brune kaffebønner. Denne drinken er elsket av mange kvinner, inkludert gravide, og ammende mødre. For tiden er det ingen begrensninger på forbruket av kaffe for de fleste, men de anbefaler unge mødre til å amme koffeinforbruket. Hva er nyttig i kaffe?

Det er to hovedfaktorer som kan kalles fordelene ved å drikke kaffe. Den første er forbundet med sin høye antioksidantstatus. Antioksidanter er viktige for helse, da de forstyrrer oksidasjon av våre celler med giftstoffer, kjemikalier og betennelser. Den andre faktoren er den stimulerende effekten av koffein, selv om den også representerer mulige risikofaktorer dersom de forbrukes i store mengder og for enkelte mennesker som kan være sårbare for virkningene. Kaffe inneholder dessuten noen B-vitaminer, magnesium og kalium.

Når kaffe forbrukes, absorberes den inn i blodet og beveger seg til hjernen, hvor den "utløser" visse nevroner som kan føre til forbedret minne, humør, energi og kognitiv funksjon dersom det forbrukes moderat. Fordeler med koffein kan da bli enda større når det gjelder sportslige prestasjoner, fordi det kan bidra til å øke mengden av oksygenforbruk under trening, samt å stimulere nervesystemet som kan hjelpe splitting av fett innskudd og gjøre dem om til energi.

I tillegg er det en rekke andre fordelaktige egenskaper som er forbundet med kaffeforbruk. Forskerne fant at de som bruker 1-3 kopper kaffe om dagen, har liten risiko for å utvikle leverkreft. En annen fordel med kaffe: risikoen for å utvikle gikt reduseres med økende kaffekonsumtion.

Bruken av kaffe viser også at gresk kaffe, forbundet med lang levetid og hjertes helse. En annen studie viste at kvinner som bruker kaffe har lavere risiko for å dø av kreft.

Kaffe kan forhindre skade på retina på grunn av oksidativt stress. Koffein er ikke hovedårsaken til dette, men klorogen syre, som er inneholdt i kaffe og er en av de sterkeste antioksidanter, spiller en direkte rolle i å forebygge slik patologi.

Svart kaffe dreper bakterier på tennene som fører til tannråte. Tilsetning av melk eller sukker til kaffe benekter denne fordelen. Derfor er kaffe en forebyggende mot karies. Kaffe kan også beskytte mot periodontal sykdom.

Kaffe kan beskytte mot melanom. Risikoen for melanom reduseres med forbruket av kaffe, og denne risikoen reduseres med hver konsumert kopp.

Gitt all denne informasjonen, må du si at kaffe kan være definitivt en nyttig drink, men du må vurdere mange faktorer. Hvis du ammer, er barnets reaksjon på kaffe vanskelig å forutsi. Derfor må du ikke angripe denne drinken umiddelbart. Men hvis du regelmessig brukte kaffe under graviditet og gjennom hele livet, må du ikke stoppe plutselig, fordi dette kun kan påvirke moderen og barnet negativt.

Negative egenskaper når du drikker kaffe for laktasjonsperioden

Hva slags kaffe kan en sykepleier gjøre og påvirker barnets helse? Det er to hovedtyper kaffebønner - Arabica og Robusta, og avhengig av hvor de dyrkes, bestemmes smaken av kaffe. For eksempel har brasiliansk kaffe vanligvis mer smak av sjokolade og krydder i forhold til etiopisk kaffe, som har en sterkere, søt smak av bær. Kaffe kommer i forskjellige former: hele bønner, malt kaffe og lyofilisert. Men til tross for de forskjellige typer kaffe, inneholder de alle koffein i forskjellige mengder.

Koffein er en stimulant, og alle reagerer annerledes på den. Koffein kan virke som vanndrivende, noe som kan føre til at kroppen produserer urin raskere. Folk som er mer sensitive mot koffein eller drikker mye koffeinholdige drikker, rapporterer iblant om svimmelhet, skjelv og søvnløshet som bivirkninger.

Selv om koffein som du spiser og drikker ender opp i morsmelken, viser de fleste studier at beløpet er mindre enn en prosent av det du bruker. Bare fordi koffeininnhold i morsmelk er lav sammenlignet med hva voksne vanligvis bruker, betyr ikke at disse mengdene er nødvendigvis trygge for babyen. Hvor mye kaffe kan en sykepleier ikke skade barnet? American Academy of Pediatrics anbefaler ikke mer enn tre kopper daglig eller opptil 200 mg per dag. Hvis du drikker mer enn en kopp om dagen, må du minimere mengden kaffe i brystmelken ved å distribuere kaffeforbruk hele dagen. Eller foretrekker lettere drikker, som lattes, som inneholder mindre koffein enn vanlig kaffe.

Det er svært lite sannsynlig at barnet ditt vil ha noen effekt på koffein som du drikker. Men hvis du sterkt føler at barnet ditt er for rastløst når du drikker kaffe, kan du prøve et forsøk. Ta koffein ut av kostholdet ditt i en uke og finn ut om det er noen endringer i barnets oppførsel. Legg deretter koffein til kostholdet tilbake og se om irritabilitet kommer tilbake i babyens oppførsel.

Studier av amming tyder på at hvis en mor har en høyere mengde koffein i kostholdet enn en mild, kan dette forstyrre søvn. Men vi kan ikke være sikker på at disse søvnproblemer er definitivt relatert til koffein i morsmelk, da barn ofte går gjennom faser av oppvåkning.

Jo mindre barnet ditt, desto lengre tid vil det ta for å trekke koffein fra kroppen. Dette skyldes at babyens lever og nyrer fortsatt er umodne. For tidlig og yngre spedbarn metaboliserer koffein seg veldig sakte og kan ha serumnivåer av koffein og andre aktive metabolitter av koffein som ligner på deres mødre. Når barnet ditt er ni måneder gammelt, må han kunne ekskludere koffein fra systemet med samme hastighet som deg. Derfor, jo mindre barnet er, jo mer sannsynlig at han kan få en reaksjon.

Kontraindikasjoner for å ta kaffe er patologier i moren, som er ledsaget av dårlig fylling av blodkar. Hvis moren din har en sirkulasjonsforstyrrelse i form av Raynauds syndrom, er det best å unngå å spise koffein. Raynauds syndrom skjer når blodårene din trekker sammen, gjør fingrene, tærne og huden kald, fordi de får mindre blod. Mulige komplikasjoner ved bruk av kaffe i en slik patologi i moren - dette er et brudd på fôringsprosessen. Koffein forverrer innsnevringen av blodårene, gjør amming smertefull og melken strømmer med store vanskeligheter.

Forbruk av kaffe over 450 ml per dag kan redusere konsentrasjonen av jern i morsmelk og føre til mild anemi på grunn av jernmangel hos noen spedbarn.

Hvis et barn viser tegn på følsomhet mot koffein etter amming, kan det være forsiktig å redusere mengden kaffe og forsøke å øke den når barnet vokser opp. Likevel er moderat inntak av koffein i amming helt trygt.

Innflytelse av koffein på spedbarn vil variere avhengig av en rekke faktorer.

Hvis du drikker koffein under graviditet, er det sannsynlig at barnet ditt vil være mindre sannsynlig å reagere på koffeininntak etter fødselen. Men hvis du sørger for at du ikke drikker kaffe ved fødselen, kan den lille du ha mer reaksjon på koffein hvis du begynner å drikke det etter fødselen. Koffein kan akkumuleres hos spedbarn hvis deres mødre bruker store mengder og kan forårsake irritabilitet, søvnløshet og forstoppelse. Akkumulering skyldes at barnet ikke er i stand til å ødelegge og ekskludere koffein. Preterm eller syke barn kan også ha problemer på grunn av deres manglende evne til å metabolisere koffein.

Voksne barn har en tendens til å reagere mindre på koffein enn babyer under 6 måneder, så hvis barnet ditt reagerer når du drikker kaffe, vent noen få måneder for å se om barnet kan takle det senere, litt eldre. Derfor er risikoen for uønskede reaksjoner på barnets kaffe avhengig av sin alder.

Er det mulig å løse kaffe for ammende mødre? Ulike typer kaffe har forskjellige mengder koffein. Brygget kaffe anses sterkere, men det inneholder færre urenheter. Derfor kan moren drikke instant kaffe, den er mykere og inneholder mindre koffein. Men slik behandling av kaffe betyr vedlikehold av forskjellige kaffekvaliteter og forskjellige tilleggskomponenter. Derfor er det noen ganger bedre brygget kaffe, fordi det er rent og sammensetningen er balansert. Ofte er de interessert i et annet spørsmål: er det mulig for sykepleier å ha kaffe 3 i 1? Slike typer kaffe inneholder forskjellige urenheter av kaffe fra forskjellige ubehandlede varianter, forskjellige typer melk, fargestoffer, som ikke er veldig nyttige for moren og babyen. Derfor er det bedre å drikke ren naturlig kaffe.

Kan en lakterende mamma bli koffeinfri? Hvis moren ikke kan leve en dag uten kaffe, og barnet er veldig spent på effekten av koffein på kroppen, kan koffeinfri kaffe være en utmerket løsning. De viktigste fordelaktige stoffene i slik kaffe er hydrokinnaminsyrer og polyfenoler. Andre mindre elementer inkluderer kalium, anbefalt daglig inntak av magnesium, niacin eller vitamin B3. Derfor kan mødre drikke koffeinholdig kaffe mens du spiser babyen.

Koffein finnes ikke bare i kaffe, men også i te, brus, sjokolade og til og med noen medisiner som lindrer hodepine. I denne forbindelse er mange mødre interessert i om det er mulig for en ammende mor å ha sjokolade? Sjokolade, spesielt svart, inneholder en ganske høy mengde koffein. Derfor er det nødvendig å begrense ikke bare kaffe, men også sjokolade, når barnet ditt blir rastløs.

Kakao og cikorie kan være full til ammende mødre, som et alternativ hvis barnet reagerer dårlig på koffein. Men det må huskes at disse drikkene, selv om de i mindre grad kan ha en stimulerende effekt, så du må nærme dette problemet veldig individuelt.

Derfor, for mødre som regelmessig drakk kaffe, er det ikke noe stort behov for å begrense seg selv. Hvis barnet har symptomer på angst, og du er sikker på at årsaken er koffein, så kan du bare ta noen tiltak.

Det er flere måter å redusere koffeinstimulering på:

1. begrenser koffeininntaket når du ammer;
2. forbruk av kaffe om dagen i små porsjoner med unntak av kaffe om ettermiddagen;
3. Amning før "kaffe drikking" eller en time etter å ha tatt koffein;
4. overvåking av barnets reaksjon på koffein;
5. Du kan også ta noen få glass vann etter å ha tatt koffein for å fortynne dens effekt i kroppen.

Om det er mulig å drikke grønn kaffe til ammende mødre og om denne typen fordel er foran vanlig kaffe. Utdraget av grønne kaffebønner er et naturlig produkt laget av uberørte kaffebønner. Grønn kaffe brukes som et urtehomopatisk produkt for å senke blodtrykket og fremme vekttap. Utdraget av grønne kaffebønner, som leveres i doseringsformer, inneholder koffein. Jo høyere dosering er, jo mer effektiv er det med å senke blodtrykket, og jo mer koffein er inneholdt. Denne koffein på samme måte passerer gjennom morsmelk til babyen. Spedbarnet mottar 0,06-1,5% av mors dose koffein gjennom morsmelk. Derfor er grønne kaffegenskaper ikke forskjellig fra svart kaffe, og du kan bruke den hvis du drikker vanlig kaffe. Men det bør bemerkes at instruksjonen ikke indikerer at den kan brukes når den skal mate. Derfor kan du prøve å ta det på egen risiko og risiko.

Kan en sykepleier ha kaffe med melk eller krem? Mengden koffein reduseres ikke ved tilsetning av krem, som bør huskes. Og krem eller melk kan føre til at barnet blir allergisk eller intolerant. Derfor er det bedre å forlate en slik drink. Men hvis du spiser meieriprodukter daglig, så vær ikke bekymret for allergier, og du kan drikke kaffe med krem.

Omtaler av ammende mødre om babyens oppførsel mot bakgrunnen av å drikke kaffe er svært forskjellige. Alt er veldig individuelt, så det er barn der mødrene aktivt drikker kaffe og babyer ikke bryr seg. Derfor trenger du ikke å fokusere på andre, men heller prøve det selv.

Sykepleiere kan spise og drikke en rekke matvarer, inkludert kaffe. Hovedregelen i dette tilfellet er å overvåke barnets reaksjon, og hvis det ikke er noen endringer, kan du drikke kaffe, men i moderasjon. Hvis du ikke kan leve uten kaffe, og barnet ditt ikke tolererer det, kan et alternativ alltid være koffeinfri kaffe.