Hva er den riktige måten å sole seg på for barn?

Sollys er bra for kroppen, det forbedrer dens funksjon og akselererer metabolske prosesser, det er et kraftig antidepressivt middel for både voksne og barn. Når man skal på sommerferie med hele familien, er det nødvendig å vite hvordan man soler seg for barn.

Barns hud produserer en liten mengde melanin. For eksempel kan barn under to år bli solbrent selv etter 5–10 minutter i direkte sollys. Derfor anbefales soling for barn etter to år. For de med lys hud kan aldersgrensen være etter 3–5 år. Derfor bør du konsultere en barnelege før du drar til sjøen og forsikre deg om at solbehandlinger ikke vil skade barnet.

La oss se på de grunnleggende anbefalingene for trygg soling for barn:

• Soling bør gjøres om morgenen fra 9 til 11, mens solstrålene så vidt glir over jordoverflaten. I lunsjpausen fra 11 til 16 er det bedre å hvile på et kjølig rom, siden barn, spesielt små, raskt overopphetes i varmen, noe som truer med heteslag. Soling om kvelden er også mulig, det vil si etter 16–17 timer.
• Når du velger et sted å slappe av, foretrekk hjørner med diffust lys. Det tryggeste stedet er under en baldakin, i skyggen av trær eller under en markise. Dette vil minimere risikoen for å bli brent, men lar kroppen produsere melanin, noe som gir huden en vakker nyanse.
• Velg solkrem med SPF på minst 50–60 til barnet ditt. Smør den på etter hver svømmetur. Hodeplagg er også obligatorisk; babyen bør bruke panamahatt, lue eller skjerf, som beskytter mot solstikk.
• Langvarig eksponering for varme dehydrerer kroppen, så sørg for at du har tilgang til rent drikkevann. For å redusere de skadelige effektene av UV-stråling, legg til gulrøtter, poteter og aprikoser i barnets kosthold.

Solstråler aktiverer blodsirkulasjonen, forbedrer funksjonen til det endokrine og respiratoriske systemet, øker immuniteten og syntetiserer vitamin D, som er nødvendig for barnets kropp (forebygging av rakitt).

Soling for spedbarn

Hovedfordelen med solen for nyfødte er at den fremmer kroppens produksjon av vitamin D, som er nødvendig for maksimal absorpsjon av kalsium (grunnlaget for bein og tenner). I tillegg regulerer sollys hjerneaktiviteten til nyfødte, normaliserer prosessene i nervesystemet og øker vitaliteten.

Hvis en baby blir brun, indikerer dette en beskyttende reaksjon fra kroppen på solstrålene. Men ikke glem at jo mer intens brunfargen er, desto flere komplikasjoner kan den forårsake.

1. Tilvenning til ultrafiolett lys bør skje gradvis. Det er bedre å starte med et par minutter i solen, og øke tiden hver dag. For eksempel kan den første "solingen" gjøres i nærheten av et åpent vindu.
2. Sommerturer utendørs bør ikke overstige 45 minutter per dag. Når du velger et hviletidspunkt, er det bedre å fokusere på første halvdel av dagen, det vil si før klokken 12 eller allerede om kvelden.
3. For å forhindre at babyen din blir solbrent, sørg for beskyttelse i form av en kalesje på barnevognen og kjøp et spesielt beskyttelsesmiddel med høy SPF-nivå for behandling av huden til nyfødte. En kyse eller panamahatt bør brukes på hodet, og lette klær laget av naturlige stoffer, men med lange ermer, bør brukes på kroppen.

Hvis det oppstår rødhet på babyens kropp etter soleksponering, kan dette tyde på stikkende varme eller solbrenthet.

• Stikkende varme er ledsaget av kløe og svie; for å eliminere det anbefales bad med beroligende urter, hvoretter barnet føler seg bedre.
• Hvis vi snakker om solbrenthet, suppleres rødheten av økt tørrhet, babyen blir rastløs og sløv. I spesielt alvorlige tilfeller, det vil si ved brannsjokk, blir huden klissete og blek, det er vanskelig å puste, og bevissthetstap er mulig.

Årsaken til overoppheting er at nyfødte ikke har et veletablert svettesystem. Det er derfor spedbarn er utsatt for dehydrering og heteslag. For å lindre babyens tilstand, bør det forsiktig tørkes av med kaldt vann, og de berørte hudområdene bør behandles med et spesielt middel. Hvis det er frysninger eller høy temperatur, er det bedre å gi et febernedsettende middel og sørg for å konsultere en barnelege.

Langvarig soleksponering er farlig for barn på grunn av risikoen for å utvikle fotodermatose. Svært ofte forveksler mødre denne sykdommen med en vanlig allergisk reaksjon. Derfor bør man være oppmerksom på hvor rødheten er lokalisert: i ansiktet (ører, panne, hake), det er mulig med flekker på kroppen, og utslett på armer og ben er ekstremt sjeldent. Slike reaksjoner kan være arvelige og oppstå på grunn av virkningen av legemidler eller kosmetikk som brukes.