Fett fra livet og ikke bare vil gå, det er bare nødvendig å ønske
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Hvor mange bøker leses, tid brukt på Internett og penger for noen unødvendig råd om å slippe ekstra pund. Erfaring, nerver og til slutt svaret på spørsmålet: hvordan å gå ned i vekt, å være sunn og vakker? Og svaret er å fjerne fra din daglige diett mat som inneholder karbohydrater. Ernæringseksperter organisert ca 60 eksperimenter, hvorav ca 68 tusen mennesker som ønsket å miste vekt deltok. Alle frivillige var ganske, fortsatt ikke tynne mennesker og hadde et stort ønske om å gå ned i vekt. De ga opp karbohydrater og fett, og resultatet var fantastisk.
Det ble klart og klart hvor effektivt det var å ekskludere produkter som inneholder karbohydrater: poteter, pasta, melprodukter. Også eliminering av fett ga resultatet, men ikke så bra, selv om denne gruppen av deltakere holdt vekten deres under kontroll. Og de som nektet kjøtt, oppnådde ikke positive resultater i kampen mot overskytende kilo.
Les også:
Antagelsen om at fettprodukter påvirker vektøkningen viste seg å være hensynsløs. Selv i dag er mange mennesker feil i sine tanker om farene ved kjøtt på kroppen. Omvendt er bruk av matvarer som inneholder fett i en moderat mengde nødvendig, fordi kroppen mottar alle nødvendige næringsstoffer.
Konklusjonen er dette: Konsumet av mat med fett i rimelige mengder er bedre enn ved vedlikehold av en liten mengde karbohydrater. Forskere anbefaler å spise kjøttprodukter, og brød, pasta eller poteter bør utelukkes eller minimeres.
Forskere kom også til konklusjon, etter studier utført blant 16.000 mennesker, at dietten påvirker ikke bare figuren, men også på trivsel, humør. Alle frivillige ble delt inn i 2 grupper, deltakerne fra den første gruppen spiste frukt og grønnsaker, litt kjøtt, belgfrukter, melkeprodukter, og i den andre en kjent mat for seg selv: søtsaker, melprodukter, poteter. Resultatet overgikk alle forventninger, 1,6 personer gikk ned i vekt, deres helsetilstand var på et høyt nivå, stemningen forbedret merkbart. De som spiste de skadelige produktene tvert imot, fikk vekt, og det generelle velvære ønsket det beste. De klarte ikke å gå ned i vekt, og den overflødige typen ble forstyrret i sitt daglige liv.
Overvekt og mental tilstand, har en direkte sammenheng mellom hverandre, slike konklusjoner ble gjort av britiske forskere. Studier av genetikere har vist en direkte sammenheng mellom utviklingen av schizofreni og overskytende kilo, og forholdet har blitt observert siden barndommen. På grunn av det faktum at fedme kan være involvert visse gener i kroppen endres er ikke den beste måten påvirke mennesker, og så har de med psykiske problemer, så anbefaler forskerne å være spesielt oppmerksom på ernæring med eventuelle psykiske lidelser. Produktene kan byttes ut og det er viktig å redusere karbohydratinntaket. Kjøtt, fisk, grønnsaker og frukt, selv om de ikke vil lindre sykdommen, men bidrar til å støtte pasientens allerede rystede helse.
Riktig ernæring, garanti for helsen til hver enkelt av oss, vil ikke gi ekstra pounds, men vil medføre mange problemer og ubehag. Livet vil ikke bringe glede hvis det er ubehag i kroppen og i sjelen. Alt dette er sammenkoblet. Vi må ta vare på oss selv fra en tidlig alder og tenke på ernæringen. Vi løser mange problemer som angår oss så mye i fremtiden. Velg riktig mat, se på vekten, trene, og du trenger ikke å ty til trening og strenge dietter.
