Hva slags nøtter kan en ammende mor: liste

Naturlig og rik på næringsstoffer, og i tillegg, og meget velsmakende, nøtter, selvfølgelig, kan du og bør inkluderes i ration av ammende kvinner. I deres sammensetning tilhører nøtter de mest verdifulle matvarer som forårsaker langvarig metning og passer for snacks utenfor hjemmet, for eksempel på en tur. Derfor svaret på spørsmålet: kan sykepleier amme mor - absolutt positiv. Men hva å foretrekke, vil vi analysere videre.

Vitaminer og mineralkomponenter, proteiner, umettede fettsyrer, inneholdt i nøtter, bidrar til raskere utvinning av fødselshelsen. Og gjennomtrengning i morsmelk, gi full ernæring og normal utvikling av barnet.

Nøtter anses som en av de mest kraftige og farlige allergenene. Dette må tas i betraktning når de innføres i ammende mor. Men hvis familiens historie ikke sporer allergi mot noen form for nøtter, så er det mer sannsynlig at babyen også vil være i orden. Noen typer nøtter er ansett som mer farlig i denne sammenheng, men er kroppens reaksjon veldig individuelt, så å gå inn nøtter i kostholdet til ammende mødre trenger litt - med en eller to, avhengig av størrelsen, og overvåke statusen til barnet. Ved slutten av uken, hvis alt er greit, kan min mor allerede spise en håndfull nøtter om dagen (mer og ikke nødvendig). Selv om familien har allergier som ikke tolererer nøtter, er det ikke i det hele tatt et faktum at denne avhengigheten ble arvet av babyen. I tillegg indikerer enkelte studier at bruk av morsmøt under amming er forebygging av allergiske reaksjoner hos barnet til dette produktet i fremtiden. Forresten gjelder dette ikke bare for nøtter.

Valnøtter

Denne typen nøtter kalles også Voloshsky. Det er vanligst på vårt territorium. Den blir spist rå og tørket, og til og med grønn. Det er i grønne nøtter at mest vitamin C er, og alle vet om fordelene med kroppen - uten direkte eller indirekte deltakelse, er det ikke nødvendig med en viktig prosess. Det er ikke så mange vitaminer i modne nøtter, som i grønt er det nok nok.

Vitamin B1 (tiamin) er involvert i metabolisme av proteiner, fett, karbohydrater. Det er nødvendig for barnet å vokse og utvikle seg normalt, for normal funksjon av nervesystemet, hjertet og blodkarene, og også fordøyelsen. Det kalles vitamin av optimisme, det deltar i syntesen av blodceller. Vitaminer B2 (riboflavin) og B3 (PP, nikotinamid) deltar også i hematopoiesis og i mange andre prosesser som gir vital aktivitet. Rutin og karotenoider, vitamin E, mange mineralkomponenter: magnesium, uten hvilken alle kvaliteter av vitamin B1 ikke er fullt avslørt; Jern i kombinasjon med vitamin B hemmer utviklingen av anemi; sink, jod, kalsium, fosfor - en vitamin-mineralkompleks, som i kombinasjon med oljer, proteiner, fiber, fettsyrer og andre nyttige stoffer kan forhindre forekomsten av noen mangel.

Kan jeg amme min mor valnøtter? Svaret er tydelig, men ikke mer enn fem eller syv stykker per dag. Daglig bruk er heller ikke nødvendig. Overeating truer med fordøyelsesbesvær, allergi og til og med hodepine. Ikke spis dem for personer med fordøyelsessykdommer, hyperkoagulerbart blod, hudsykdommer - neurodermatitt, eksem, psoriasis. Valnøtter er svært høye i kalorier, men de inneholder praktisk talt ikke karbohydrater, så når de blir spist, risikerer sykepleierne ikke å ødelegge figuren.

Det er en oppfatning at bruken av nøtter, spesielt av valnøtter, øker kvaliteten og mengden av morsmelk. Faktisk øker mengden ikke, men næringsverdien stiger, og babyen ber ikke om mat igjen litt lenger.

Det antas også at huden som dekker kjernen i mutteren, forårsaker allergi. Hvis du fjerner det, og fra valnøtter det er godt fjernet, er det hvite innholdet i kjernen mer inert, selv om det er færre nyttige stoffer i den.

Nøtter kjerner trenger ikke å bli stekt før forbruk, syltetøy av dem, nøtter smør og bakverk med nøtter vil ikke erstatte nøtter. Fordeler i behandlede nøtter er nesten ikke-eksisterende, og ekstra tommer i midjen på mamma og kolikk i babyen, kan slike ting provosere.

Men den naturlige oljen fra volokki kan legges til salater og frokostblandinger. Den inneholder nesten alle næringsstoffene som nøtter er rike på, og er en god forebygging av forstoppelse hos både mor og baby.

Pine nøtter

Spiselige frø av nåletræer (furu furu), veldig næringsrike og nyttige, regnes som de mest allergivenlige og trygge for ammende mødre. Ifølge innholdet av vitaminer og mineraler, og også - i henhold til næringsverdi, er cedarfrøet ikke dårligere, men overgår også andre typer nøtter. Hennes vegetabilske protein absorberes perfekt av menneskekroppen (med 99%). I mutterproteinet er det funnet 14 aminosyrer, blant annet arginin - nødvendig for normal utvikling og vekst.

Er det mulig å sykepleier moren? Selvfølgelig, hvis det er en mulighet til å inkludere dem i kostholdet, og de forårsaker ikke allergier mot henne eller barnet. Du må starte med en liten del - to eller tre nøtter. Nyttige næringsstoffer kommer inn i morsmelken, og barnet vil motta dem. I 30 g av dette produktet - den daglige proteinnormen, vil de sikre en god metabolisme av moren og dermed barnet. Stone furufrø inneholder vitaminene A, B-gruppen (tiamin, raboflavin, nikotinamid), og α-tokoferol, og - halvparten av det periodiske system, lysin, tryptofan og metionin. Deres sammensetning gir nesten alle behovene til menneskekroppen i næringsstoffer.

Skalede nøtter må være friske og oppbevares i en forseglet pakning, hvis betingelsene for lagring av olje, i store mengder inneholdt i nukleolene, kan oksyderes. Slike nøtter er ikke lenger bare ubrukelige, men også skadelige.

Et alternativ til nøtter som ikke vokser på vårt territorium kan være deres olje, som beholder de grunnleggende nyttige elementene og kan brukes som en dressing for salater, frokostblandinger, desserter.

I motsetning til den greske nukleolus inneholder furu nøtter mange karbohydratforbindelser, og deres overdreven bruk kan forårsake en uønsket vektøkning.

Peanøtter

Det er heller en rotbeskjære, da den modner under bakken og utvikler seg både fra overjordiske og fra underjordiske basale blomster. Han kalles også en peanut, selv om han tilhører familien av belgfrukter. Næringsverdien av jordnøtter er ikke dårligere enn nøtter, inneholder mer enn 45% fett, mer enn 25% proteiner og ca 10% karbohydrater. Vitaminer A, E, D, med unntak av B6 og B12, er hele spekteret av de gjenværende vitaminene i denne gruppen, spesielt rik på folsyre (vitamin B9). Inneholder kalium, jern, magnesium, kobber og mangan, antioksidanter-polyfenoler og andre nyttige stoffer. Dette er den rimeligste av produktene som er klassifisert som nøtter.

Kan jeg sykepleie peanøtter med en ammende mor? Det er denne frukten som anses å være den mest kraftige allergen blant nøtter. Spesielt rå, de rødaktige skallene forårsaker allergier oftere. Hvis det er peanøtt, tørkes det i ovnen, slushy husk, som er helt fjernet. Antioksidanter-polyfenoler i tørkede jordnøtter er enda mer.

Peanøtter kan erstattes med valnøtter, som ikke er mindre nyttige. Men hvis det ikke er noen allergi hos mor eller barn, er det ikke skadelig, men til og med fordelaktig å spise en håndfull jordnøtter. Begynn å gå inn i dietten for å være forsiktig, se barnets reaksjon.

Peanøtter best kjøpes i pods og tørkes i dem. Hvis du kjøper nøtter som allerede er skilt, tørk du dem bedre selv. Så de vil passere den nødvendige varmebehandlingen før bruk. Velg bør være nøtter ikke moldy, selv farge og ikke luktende fuktig. Allerede klare produkter kan bli smittet med patogene mikroorganismer. Peanøtter i poser og krukker inneholder vanligvis smakstilsetningsstoffer og konserveringsmidler. Det er uønsket å bruke det til en ammende mor.

Peanøtt er en tung mat, så bruken bør begrenses. I tillegg er han veldig høyt kalorier, så også bør de ikke bli misbrukt. Kontraindikerte peanøtter til personer som lider av gikt og artrose, bør forsiktighet observeres med en tendens til trombose og overdreven fatthet.

Jordnøtt smør beholder alle de nyttige stoffene i et helt produkt, det kan legges til salater og frokostblandinger.

Cashew

I sammensetning og kaloriinnhold er indisk valnøtt eller cashew ikke veldig forskjellig fra dens motstykker fra andre trær: om det samme komplekset av vitaminer, sporstoffer, aminosyrer. Den inneholder proteiner og karbohydrater, som er ledende i innholdet av magnesium, overgår mange produkter av innholdet av jern og kalium, mye fosfor og sink i det. Det er mye kolin eller vitamin B4 i det, regulering og normalisering av metabolske prosesser, intestinal aktivitet og overføring av nervepulser. Å spise disse nøtter vil hjelpe mamma til å gjenopprette styrke etter arbeid, styrke hjertet og blodårene, immunitet, forhindre utvikling av anemi.

Cashegnallergi regnes som en sjeldenhet, kanskje på grunn av fraværet av et tynt skall på nukleolus, som vanligvis forårsaker irritasjon og allergiske reaksjoner.

Denne eksotiske mutteren har allerede blitt et kjent og favorittprodukt for mange. Er det mulig å amme en cashew sykepleier? Det er mulig, under de samme forholdene: først for å prøve hvordan barnet vil reagere; da - ikke overeat. Noen få nøtter per dag er nok.

Av indiske nøtter gjør også smør, det er enda mer ømt enn peanøttsmør.

Funduk

Den kultiverte hasselnøtten og den villige mannen går ikke bak næringsverdien til andre nøtter, noen overgår også i kaloriinnholdet.

I kjernen av mutteren inneholder mye protein, olje, askorbinsyre og tokoferol, tiamin og riboflavin. Hasselnøtten inneholder biotin, det kalles også vitamin B7, som er nødvendig for nedbrytning av karbohydrater og glukose. Også samvirke med andre vitaminer i hans gruppe hindrer utviklingen av anemi, fremmer utnyttelsen av fett og fettsyrer. Ledende på innholdet av mangan. Kombinasjoner av kalsium og sink garanterer styrken på beinvev, magnesium og kalium har en gunstig effekt på hjerte-og nervesystemet. Jern, tiamin og riboflavin er hemopoietiske faktorer, aminosyrer er ekstremt viktige for en voksende organisme. Disse nøtter er ikke forbudt for diabetikere. Hasselnøtt inneholder nesten ikke karbohydrater, så du kan spise det uten frykt for å bli bedre. I tillegg hjelper det å fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen.

Kan Nursing Hasselnøtter være sykepleier? Hvis moren ikke lider av allergi mot dette mangfoldet av nøtter, så er det mulig og nødvendig. Men med forsiktighet, som alle nye matvarer. Det må innføres i mors kosthold litt etter litt, og ser på barnets tilstand. Selv om moren og barnet er godt tolerert med hasselnøtter, bør man ikke bli båret bort med denne delikatessen - den daglige normen av mutteren bør ikke overstige 30-50 g, overmåling kan forårsake spasmer av cerebral fartøy.

Andre nøtter, tørket frukt og krydder

I våre klimatiske forhold når ca syv måneder ferske økologiske og bearbeidet frukt og grønnsaker er ikke tilgjengelig, kan nøtter, frø, tørket frukt og grønnsaker være en stor hjelp, og gir en mor og hennes baby all nødvendig sett av næringsstoffer. De er alle multivitamin-mineralske komplekser med noen små forskjeller i sammensetningen og, med riktig lagring, beholder egenskapene til en viss grad før den nye høsten.

I tillegg inneholder de i antioksidanter deres sammensetning, har antiseptiske egenskaper, og kan bidra til en sykepleier mor for å overvinne forkjølelse og visse andre helseproblemer (hypertensjon, nervelidelser, anemi) uten bruk av stoffer, som nesten alle nøtter blir brukt i folkemedisinen.

Almond ble ikke nevnt før. Han kan også spise i moderate mengder en ammende mor, og anbefalingene for å bruke den adskiller seg ikke fra de forrige. I sammensetningen av disse nøtter er mye kalsium, magnesium og pyridoksin (vitamin B6), olje og aminosyrer. Almond, forresten, ses heller ikke som et farlig allergen, hasselnøtter og jordnøtter forårsaker allergier mye oftere. Men det er introdusert fra en alder av tre måneder, etter flere inerte varianter. Med de mest gunstige reaksjonene per dag kan mor ikke spise mer enn ti nøtter, en ukentlig dose er 30 stk. Almond inneholder kolin og biotin, folsyre og andre B-vitaminer, essensielle for hematopoiesis og cellefornyelse. Mendeleevs bord er også representert i denne mutter ganske fullt. Almondolje er egnet for å tilberede salater og frokostblandinger, sauser og desserter.

Kan en brasiliansk mutter bli matet til en ammende mor? Denne typen nøtter dukket opp på markedet relativt nylig, og medisinsk statistikk har ennå ikke tatt sin dom. Derfor anbefales det å unngå slik eksotisme. Det samme gjelder kokosnøtter. Men de er også ikke dårligere når det gjelder næringsverdi til fruktene vi er vant til. Derfor, prøv å nøye inkludere dem i dietten, også, du kan imidlertid gjøre uten eksotiske er ikke vanskelig.

En annen mutter som kan vekke nær interesse blant mødre som ammer en baby er et muskatnøtt. Dette krydderet brukes i folkemedisin som en effektiv ammingstanker. Vesker og krukker med det er på kjøkkenet til hver elskerinne. Så er det mulig å muskat til en ammende mor? Her, fra dette krydderet, til tross for alle sine medisinske egenskaper og arbeider laktogonnoe eiendom, fortsatt bør kastes. Fordi muskatnøtt er en uttalt psykedelisk. Konsekvenser av bruk i signifikante doser kan være sterk stimulering, hallusinasjoner, pulsakselerasjon og hjertearytmi, respirasjonsfeil og til og med død. De første tegnene er tørr munn og øyeirritasjon. Barnet kan reagere på dette krydderet med økte tårer og jevn kramper. Det er kontraindisert hos gravide, pleie og barn opptil tre år.

Et alternativ til nøtter kan være vanlige frø, gresskar og solsikke, med et stort sett med verdifulle vitaminer, mineralkomponenter, samme oljer og aminosyrer. Allergiske reaksjoner fra frø er sjeldne, men det er også mulig, solsikkefrø anses å være farligere i denne forstand enn gresskarfrø.

Frø er et kraftig antidepressivt middel både i sammensetning og i den psykologiske effekten av deres bruk. De bidrar til å øke fettinnholdet i melk og øke mengden.

Frø er kalori og kan tette opp magen, spesielt solsikke, så de må spise uten fanatisme. Gresskar frø har antihelminthic effekt, men ikke stekt, men bare tørket i luften.

Frø bør fortrinnsvis tørkes på egenhånd, ikke spises saltet og med andre smaksmak. Det er bedre mellom måltider, ikke å blande med andre produkter, etter å ha spist, bør du børste tennene dine.

Ved bruk av frø vil moren få fordel av neglene, bein og muskelvev, nervesystem, hår, hud og immunitet, henholdsvis en del av de fordelaktige egenskapene til dette enkle produktet vil passere til barnet hennes.

Frø av sesam er et svært nyttig diettprodukt. De kan legges til grøten, tyggegummi en teskje på en kaffekvern, like før bruk. På samme måte gjør de det samme med linfrøet. Grøt vil være mer nyttig og svært velsmakende, du kan legge dem på samme tid, men du kan ikke male for fremtiden, fordi fratatt sin beskyttende skall mel raskt oksidert og mister sine gode egenskaper, anskaffe stedet skadelig.

Tørket frukt er også et depositum av nyttige stoffer, som metter kroppen til moren og barnet, forbedrer tarmens arbeid og forhindrer forstoppelse. I kostholdet til en ammende mor kan det være tørket frukt, de kan legges til retter og spise i stedet for søtsaker. Det er mest å foretrekke å starte med en liten mengde vanlige tørkede frukter - epler, pærer, kirsebær. Med pærer er det nødvendig å være forsiktig, det er bedre å legge dem til compote fra tørkede frukter, som også er svært nyttig under laktasjon, og til og med bidrar til en økning i mengden melk. Hvis det ikke er noen direkte kontraindikasjoner, kan du gradvis spise alt - og datoer, og tørkede aprikoser, rosiner og svisker. Nå på salg mye kandiserte frukter og tørket frukt fra eksotiske frukter - pomelo, avokado, kiwi. Hvis familien ikke har en alvorlig allergisk anamnese, kan du gradvis gå inn i kostholdet og eksotisk, men med lokale og vanlige behandler du kan komme forbi.

Tross alt, hva nøtter og tørket frukt kan en sykepleier gjøre? Nesten alle kontraindikasjoner er allergiske reaksjoner. De kan ikke forutsies, det er produkter som forårsaker allergi oftere enn andre, men det er ikke et faktum at de vil forårsake sensibilisering hos deg og barnet ditt. Det må tas vare på, noe produkt fra ovenstående er et kompleks av vitaminer og andre nyttige og nødvendige stoffer. Spesielt i den kalde årstiden er en nyfødt kvinne og hennes barn et slikt kompleks veldig nyttig for gjenopprettelsen av det prenatale nivået av helse, samt for den normale utviklingen og veksten av barnet. Nøtter, frø og tørket frukt er å foretrekke for syntetiske vitaminer, som også kan forårsake allergier og har kontraindikasjoner. Overflødige matvarer elimineres uten problemer av kroppen, mens syntetiserte komplekser kan forårsake overdoseffekt.

Nok en gang vil jeg huske de grunnleggende anbefalingene:

• begynner å gå inn i kosthold nye produkter skal være en lav-dose (en eller en halv stor foster, eller to eller tre små, tørket frukt - en kompott) med mer kjente typer ikke-allergifremkallende for deg og de pårørende;
• introdusere i kostholdet tørket frukt og nøtter når barnet når to-tre måneder;
• velge produkter, preferanse for å gi kvalitet, uten flekker og lukt av fukt og mugg, nøtter - i skallet; ubehandlet, uten salt, konserveringsmidler og smaker;
• varmebehandling (tørking, skylling med kokende vannlinjer, svisker, tørkede aprikoser) for å utføre selvstendig;
• Nøtter, frø og tørkede frukter må tygges grundig for å få mest mulig nytte og lette prosessen med fordøyelsen og assimileringen;
• det er slike produkter alene bedre mellom måltider; Du kan og om kvelden, før du går i seng, men i svært små mengder;
• ikke overdrive det (frø, nøtter, tørkede frukter er allerede kjent og a priori, ikke forårsaker allergier - ikke mer enn 100 gram per dag)
• Mørkolje bør kjøpes i små mengder, forseglet i en beholder med mørkt glass, etter at de etter forkjøling av beholdere forverres raskt i luften.