Vitenskapelig bevist fordelene med meditasjon for helse

Vitenskapelige eksperter fra Harvard Medical College (USA) gjennomførte flere studier på grunnlag av hvilke de konkluderte: Meditasjon er veldig nyttig. Den har en gunstig effekt på kroppens immunforsvar, stabiliserer blodtrykket, forbedrer mental aktivitet. Og en annen skjult positiv egenskap med meditasjon er evnen til å forhindre utvikling av stress, eller redusere alvorlighetsgraden og minimere den negative effekten på kroppen. I sin tur reduseres sannsynligheten for å utvikle sykdommer forårsaket av stress. Ifølge eksperter ble de konfrontert med oppgaven med å bestemme betydningen av bevisst meditasjon, vurdere begrepet bevissthet og gi en fullstendig beskrivelse av denne prosessen. Som et resultat kunne forskere identifisere flere komponenter av meditasjon. Det er kontroll av oppmerksomhet, kroppens bevissthet, styring av den følelsesmessige tilstanden og bevisstheten om seg selv. Eksperter forklare: en forståelse av forholdet mellom komponentene i prosessen og forholdet til hjernen fungerer vil lære å anvende mindfulness i behandlingsregimer med pasienter med svært ulike sykdommer. Forskere planlegger å fortsette sin forskning for å starte meditasjonens bruk for medisinske formål så snart som mulig. I sin tur sier professor Levin - en representant for Medical College of Baylor - at meditasjon har en kompleks gunstig effekt. Professoren gjennomførte en studie om effekten på kroppen av ulike medisiner, bevisst og transcendentale meditasjoner, zen og slapp av meditasjoner. Frivillige som deltok i forsøket, praktiserte meditasjon 1-2 ganger om dagen i tjue minutter. Som et resultat ble det funnet at etter slike praksiser, deltakere betydelig redusert stressnivå, forsvant angrep av angst og depresjon. Mange har forbedret søvnkvaliteten. Hvis du tar i betraktning at hyppige stressende situasjoner, overdreven angst, depresjon og søvnløshet kan til slutt føre til skade på det kardiovaskulære systemet, er det mulig å konkludere med at regelmessig meditasjon kan redusere risikoen for hjerteinfarkt og andre hjertesykdommer. Legene advarer imidlertid: til tross for den positive effekten av meditativ praksis, må du ikke erstatte henne med medisiner hvis de er foreskrevet av en lege. Livet i den moderne verden er ofte ledsaget av negative følelser og følelser som folk ofte føler seg trist, bekymret over ingenting, de er misfornøyd med seg selv og andre. Hvis en moderne person opplever gledelige følelser, så, som regel, for en kort periode. Meditasjon hjelper derimot en person ikke bare til å slappe av, men også for å gjenopprette verdenssynet, for å forbedre helse og humør. Systematisk praksis tillate å løse mange interne konflikter og motsetninger, kvitte seg med frustrasjon og frykt. Legene anbefaler: ta tid for meditasjon - kanskje dette er akkurat det som vil hjelpe deg med å leve lenge og uten sykdommer.

[1], [2],