Melon under graviditet

Melon under graviditet - en naturlig og nyttig for den fremtidige dessertmor, eller et farlig produkt, fra hvilken bruk det er bedre å midlertidig gi opp? Dette problemet blir mer presserende på tvers av sommersesongen, og er spesielt interessert i elskere av søte bær, som er i en "interessant" stilling. La oss se nærmere på det.

[1], [2]

Om det er mulig for en melon under graviditet?

"Alt er mulig, bare nøye" - uttrykket, som har blitt vinger, kan ikke være bedre egnet som svar på dette spørsmålet. Melon er et deilig og sunt sesongprodukt, som inneholder mange stoffer som er nødvendige for harmonisk dannelse av fosteret, nemlig: C-vitamin A, B1, B2 og PP folinsyre (vitamin B9). Mikroelementer - kalium, natrium, kalsium og andre.

Men for å lage melon under graviditet har båret fordeler, ikke skade, er det nødvendig å huske og følge flere enkle regler for bruk:

1. Du kan bare spise modne frukter. Melonen modner vanligvis i slutten av august. Å kjøpe og spise er ikke verdt det, fordi det er fare for at du sammen med et søtt stykke vil svelge en del av nitrater. Ikke glem å vaske frukten grundig før bruk, bruk kokende vann og spesielle vaskemidler! Ikke kjøp skadet eller kuttet frukt, fordi de kan være patogene bakterier.
2. Melon bør ikke blandes med andre produkter, spesielt fermentert melk og kaldt drikkevann.
3. Melon kiler vil være et utmerket halvår eller lunsj, men i ingen tilfelle frokost: det er dette produktet på tom mage er ikke verdt det.
4. Vær oppmerksom på tiltaket. Ved meg selv vet jeg hvor vanskelig det er å holde seg fra å spise en hel melon eller minst halvparten av det. Men hvis du er "i posisjon", kan en eller to lobuler bidra til å slå ned oskuen, det er ikke verdt å spise mer.

Hva er nyttig for en melon under graviditet?

Å snakke om de fordelaktige egenskapene til en melon under graviditeten, er for det første nødvendig å vurdere sammensetningen mer detaljert.

Melon er nesten 90 prosent vann, noe som betyr at det er et utmerket naturlig vanndrivende middel. Flere små lobber av melon vil bidra til å takle hevelse, noe som ofte gir en gravid kvinne en masse uleilighet.

Vegetative fibre av melonmasse bidrar til normalisering av funksjonene i tarmkanalen og eliminering av forstoppelse - et annet delikat problem med gravide kvinner.

Melonen inneholder et kompleks av vitaminer som er nødvendige for å opprettholde den fremtidige moren til barnets harmoniske utvikling, nemlig:

1. Folsyre (vitamin B9) - kreves for opprettelsen av nye celler, som er spesielt viktig på scenen av tidlig intrauterin utvikling, tidlig i barndommen.
2. Askorbinsyre (C-vitamin) - er nødvendig for normal funksjon av bindevev og beinvev, dannelsen av kollagen. I tillegg styrker det blodkarene.
3. Retinol (vitamin A) - påvirker metabolismen i øyets retina. Det er også nødvendig for benvekst, embryonal utvikling, vekstregulering og vevdifferensiering.
4. Tiamin (vitamin B1) - spiller en viktig rolle i menneskelig energi metabolisme.
5. Riboflavin (vitamin B2) - virker som en komponent av respirasjon av koenzymvev.
6. Niacin (vitamin B3 eller vitamin PP) - deltar aktivt i energi metabolisme sammen med vitaminer B1 og B2. Det er viktig for dannelsen av bindevev.
7. Tocopherol (vitamin E) - er en del av cellemembranen. Påvirker modning av lungevæv hos fosteret.

Frukten er lav i kaloriinnhold (100 gram masse i gjennomsnitt - 36 kalorier). Sukker funnet i melon refererer til enkle karbohydrater, noe som betyr at det er lett fordøyelig.

I tillegg kan et par melonlober forbedre en gravid stemning: For det første er det alltid hyggelig å skjemme deg bort med deilig, og for det andre bidrar melon til produksjonen av serotonin - "lykkehormonet".

Således er en melon under graviditet et velsmakende og nyttig tillegg til det daglige kostholdet til en fremtidig mor.

Kontraindikasjoner til melonbruk under graviditet

Om advarsler og riktig bruk av melon allerede det har blitt fortalt ovenfor, nå vil vi stoppe mer detaljert om kontraindikasjoner.

For en sunn person er melon en kilde til vitaminer og sporstoffer. Men det inneholder også enkle karbohydrater, inkludert fruktose, noe som gjør det til et forbudt produkt for personer med diabetes.

Ikke spis det med en syk gastritt eller magesår, fordi med disse plager er melon et for tungt produkt, det er dårlig fordøyd og forårsaker alvorlig gjæring. Av samme grunn melonene er bedre avstod fra forstyrrelser i mage-tarmkanalen forårsaket av infeksjoner. En gravid kvinne står for fremtiden for å legge merke til at melken i melken også er svært kontraindisert - en baby kan ha en alvorlig mageforstyrrelse.

For å oppsummere, la oss huske et annet bevinget uttrykk: "advart - betyr væpnet". Melon i svangerskapet vil være til nytte, ikke skade, fremtidens mor, følgende regler for bruk, huske advarsler og så bra - i moderasjon.

[3]