Grapefrukt i svangerskapet

La oss se på temaet "grapefrukt i svangerskapet" ut fra allsidig råd til alle gravide kvinner: det er mer frukt for å unngå vitaminmangel.

For å maksimere det overbevisende svaret på spørsmålet - er det mulig å få grapefrukt under graviditeten? - vi vil minne om, hva er denne frukten, og som de sier, "med det det spiser" ...

Grapefrukt er Citrus Paradisi, det vil si "paradis citrus". Selv om smaken av denne frukten på grunn av tilstedeværelsen av glykogenid naringenin er litt bitter. Dessuten er det en hybrid, og dets forfedre er to andre sitrus - oransje og pomelo (pompelmus). Og fødestedet til grapefrukten er øya Barbados i Karibiskehavet.

[1], [2]

Fordeler med grapefrukt i svangerskapet

Med tanke på at i 100 g masse av rosa grapefrukt nesten 34 mg vitamin C, er 200 g nesten 90% av den daglige normen for dette vitaminet. Så fordelene med grapefrukt i svangerskapet er åpenbare.

I tillegg inneholder samme 100 gram grapefrukt andre nødvendige vitaminer: tiamin (B1) - 0,037 mg; riboflavin (B2) - 0,02 mg; pantothensyre (B5) - 0,28 mg; pyridoksin (B6) 0,04 mg; folsyre (B9) - 10 mcg; Kolin (B4) - 7,7 mg; tokoferol (E) - 0,13 mg; nikotinamid (PP) - 0,27 mg, samt karotenoider.

Og hvis alle fremtidige mødre vet om viktigheten av vitamin B9 (folsyre), så vet for eksempel ikke alle om vitamin B4. Og det er forgitt, fordi nevrotransmitteren acetylkolin, som utfører nevromuskulær overføring, syntetiseres nettopp fra kolin. Dessuten påvirker vitamin B4 metabolisme av karbohydrater og regulerer kroppens innhold i bukspyttkjertelhormoninsulinet, og i leveren styrer det lipidmetabolismen. Uten dette vitaminet samler leveren et overskudd av fett.

Et annet positivt aspekt av grapefrukt er tilstedeværelsen i sin biokjemiske "plate" av vitamin B8 eller et vitaminlignende stoff av inositol. Vitamin B8 fremmer full funksjon av hjerneceller, hornhinnen og øyelinsen; bidrar til å opprettholde styrken av vaskulære vegger og det normale nivået av kolesterol i blodet. Eksperter sier at inositol bidrar til forebygging av årebetennelse og dannelse av trombi, det vil si tromboflebitt. Derfor vil grapefrukt under graviditet i 3. Trimester være svært nyttig for en fremtidig mor.

Grapefrukt med rosa og rødmasse inneholder antioxidant lycopen, som reduserer kolesterol. Grapefrukt, spesielt i rødt kjøtt, anbefales å bruke for å forbedre den generelle tonen i kroppen og lindre tretthet. Men det bør tas i betraktning at det øker appetitten og surheten av magesaft.

Bruken av grapefrukt i svangerskapet er også i de makro- og mikroelementer som denne barbadiske innfødte er rik på. Kalsiumet er grapefrukt (9.12 mg hektar 100 g frukt), jern (0,06-0,2 mg), magnesium (9-12 mg), mangan (0,013 mg), fosfor (8-15 mg), natrium (1 mg), kalium (148-160 mg), sink (0,05-0,07 mg).

Har du lagt merke til hvor mye i en grapefruktkalium? Et kalium, som det er kjent, gir et normalt vann-salt metabolisme i kroppen og forhindrer dannelsen av ødem.

[3]

Skader på grapefrukt under graviditet

Og nå er det på tide å finne ut hva som kan være grapefruktens skade under graviditeten. Grapefrukt inneholder noen polyfenoliske forbindelser, inkludert flavanone naringin og furanocoumarins - bergamotte og dihydroxyberhamotin.

Disse biologisk aktive stoffene oppfører seg ganske aggressivt i forhold til enzymets system i kroppen. De blokkerer en av varianter av tarm- og leverenzymer - cytokrom CYP3A4 fra familien av hematoproteiner. Dette enzymet, som ligger i tynntarmen og leveren, sikrer stoffskiftet av menneskelige medisiner, biologisk transformasjon og syntese av kolesterol og visse steroider.

Som for medikamenter, så inaktivere enzymet at grapefrukt øker deres biotilgjengelighet, det vil si den kraft fremgangsmåten - inntil den tilstand som ligner på virkningen av en overdose, ofte med gastrointestinal blødning og leverskader. Forskerne identifiserte 85 stoffer som grapefrukt (og dens juice) kommer i konflikt med. Videre hemming av enzymet CYP3A4 varer i en betydelig periode: en dag dets aktivitet reduseres med 50%, og bare tre dager senere, gjenopptar dette enzymet sine funksjoner i sin helhet.

Nå tilbake til syntesen av kolesterol og steroidogenese, som gir produkter som er hormoner. Testosteron, østrogen, progesteron, kortikoider, etc. I løpet av å studere effekten av polyfenoler greypruta vysnilos at bergamottin også hemmer aktiviteten til enzymene CYP1A2, CYP2A6, CYP2C9, CYP2C19, CYP2D6 og CYP2E1 i subcellulær fraksjon (mikrosomer) av den menneskelige leveren. Men det er her som begynner den første fase av biotransformasjon ikke bare xenobiotika, men også endogene forbindelser, innbefattet overskytende hormoner ...

Det viser seg at grapefrukt skade under svangerskapet er det stoff som finnes i den midlertidig kan forstyrre metabolismen av hormoner og de mest negativ innvirkning på den komplekse "hormonelle situasjon", som er karakteristisk for den kvinnelige kroppen under barnefødsel.

Så er det mulig å konsumere grapefrukt i løpet av svangerskapet eller ikke? Sannsynligvis, litt etter litt og av og til kan du. Men bare hvis det ikke var noen problemer med unnfangelse (det vil si med nivået av hormoner), hvis normal surhet i magesaft, hvis du ikke tar medisiner og hvis ... Ikke skummelt.