Gymnastikk for barn fra en og en halv til tre måneder

Opptil to måneder sover barnet veldig mye - opp til 22 timer hele dagen. Så beveger han seg litt. Derfor må barnet bevege seg. Dette vil bidra til trening for babyer, som må gjøres hver dag fra en og en halv måned av barnets liv. Hva slags gymnastikk er for barn og hvordan å utføre det?

Fordelene med trening

• Fartøy og hjerte er styrket
• Forbedrer blodstrømmen
• Forbedrer arbeidet med indre organer, spesielt luftveiene
• Forbedre barnets motoriske ferdigheter
• Barnets nervesystem styrkes
• Øker immuniteten til babyen

Korrekt posisjon når du sovner

Når et barn sover, bør foreldrene sørge for at han sover i riktig posisjon. Bena er i posisjon som er avhengig av kroppens stilling under søvnen. Hvis barnet sovner i en pose på siden, så må bena trekkes opp i magen (embryostilling). For at barnet ikke har noen postural lidelser og ryggraden for å utvikle seg korrekt, må du sørge for at hendene i søvn legges under hodet og ikke i ubehagelig stilling. Hvis håndtakene er under hodet, justerer kroppen automatisk, ryggraden kommer i riktig posisjon.

For riktige øvelser og å sette barnet ned, er det viktig å vite at opptil fire måneder gammel kan barnet ha hypertensjon i beina og hender, særlig i bendens område. For å forhindre forverring av hypertensjon, må du gjøre med barnøvelsene som slapper av muskler i hender og føtter. Best av alt, når øvelsene er kombinert med en massasje - så du kan oppnå større effekt. Hovedmetoden til denne massasjen er å strekke hendene, beina til barnet og hans kropp. Denne brønnen slapper av muskeltonen til babyen.

Foreldre trenger å vite at alle øvelsene må gjøres nøye og nøye og ikke bruke dem mer enn 15 minutter på rad. Hvis øvelsen er vanskelig gitt, må du utsette dens gjennomføring og gjøre noe mer tilgjengelig for babyen. Enda bedre når moren snakker til babyen når hun gjør øvelsen. Så babyen vil bli mer avslappet og vil være mye mer behagelig.

[1]

Øv for å styrke bena

Det er nødvendig å sette barnet på bena. For å gjøre en øvelse for å styrke håndtakene og bena, må du ta babyarmhulen og vende ansiktet vekk fra ham. Bena hans skal være på bordet eller på gulvet, hvis du enkelt kan sitte på gulvet. Generelt må overflaten være solid. Det viktigste i denne øvelsen er at barnet lener seg på det ene eller det andre benet. Barn liker vanligvis denne øvelsen, og de utfører gjerne det. For å gjøre denne oppgaven riktig må du følge. Til barnet lente seg på overflaten av bordet med hele benet, og ikke bare berøre fingrene - så blir det ingen skader og blåmerker. Og beina blir styrket. For foreldre er det viktig for tiden å støtte barnet på vekt og i intet tilfelle å klemme sine skjøre ribber.

[2], [3], [4]

Øv for å styrke bukpressen

Dette er en veldig viktig øvelse som vil bidra til å styrke bukemuskulaturen og dermed gjøre de indre organene mer sunne. Det er nødvendig å sette barnet horisontalt og hender for å sette det under ryggen. Fingre trenger å støtte barnets hode. Føtter skal ligge på magen av foreldre eller massør. Da bør barnet løftes jevnt vertikalt og sakte senkes.

[5],

Øvelser for å styrke alle muskelgrupper

Dette er den perfekte treningen, som er basert på ubetinget refleks av kryptering. Med denne øvelsen styrkes alle muskelgrupper, spesielt buksemuskler, armer og ben. Hodet løfter barnets hode, men bevegelsene behøver ikke å være skarpe - du må sørge for at de er glatte og forsiktige, og kontroller at barnet ikke faller. Så, du må bøye tæren til babyen i sidene, og hans hæler bør forene. Barnets bein trenger ikke å bli løslatt. Ladoshki trenger å ta under føttene - deres bakside - slik at tommelfingeren når hælene.

Essensen av øvelsen er at barnet forsøker å unbend beina og krype fremover, og beina er bare opptatt - de er i morens hender. Til øvelsen er ikke lei av barnet og han trent nok, du må gjenta det ikke mer enn fire ganger.

Vi snakket om de grunnleggende øvelsene som er gode for å styrke muskler fra et lite barn fra en og en halv måned til tre måneder. Gymnastikk for et barn av denne alderen skal utføres med stor omhu for å utvikle sitt muskulære og beinsystem fleksibelt.

[6]