Ukrainernes syn lider av datasyndromet

I en verden av høyhastighetsinternett og høyteknologi kan ingen forestille seg arbeid eller fritid uten en datamaskin. Dermed viser det seg at en moderne person tilbringer minst 8 timer om dagen (en vanlig arbeidsdag) foran skjermen. Fritid kan heller ikke klare seg uten teknologi: e-bøker, nettbrett, virtuelle venner... vi har lenge vært vant til å kommunisere med en datamaskin, noe som ikke kan ha en positiv effekt på kroppens helse.

Øyeleger utførte en studie og fant ut at i den senere tid er stadig flere innbyggere i Ukraina utsatt for det såkalte «datamaskinsyndromet», som påvirker synet. Datamaskinsyndromet truer de som bruker mer enn tre timer om dagen foran datamaskinen, det vil si mer enn 50 % av befolkningen i landet vårt.

De første tegnene på at du lider av datasyndrom er: rødhet i øynene, plutselig smerte i øynene, hodepine i neseryggen, svie eller kløe, tørrhet i øynene. Disse tegnene vil bli etterfulgt av en umiddelbar forverring av synet: hvis du merker at synet ditt har blitt dårligere, at det er vanskeligere å konsentrere seg om små detaljer, la øynene hvile. Hvis du allerede bruker briller og merker en forverring, bør du kontakte en spesialist før du bestiller andre linser.

Eksperter har funnet ut årsaken til forverringen av synet, forekomsten av problemer med øynene til folk som tilbringer arbeidsdagen ved datamaskinen. Faktum er at når man sitter foran skjermen i en konsentrert tilstand (for eksempel under arbeid eller studier), blunker en person 10–12 ganger sjeldnere sammenlignet med tiden man ikke bruker ved datamaskinen. På grunn av dette tørker øyets ytre skall ut og blir ikke tilstrekkelig fuktet av tårekjertlene. Mer ressurssterke mennesker redder situasjonen med "kunstige tårer", mens resten først lider av ubehag som følge av tørrhet, og deretter av det faktum at synet forringes irreversibelt.

En annen grunn til at synet forverres er belastningen på øynene. Når vi jobber ved en datamaskin, er øyemusklene konstant anspente, og dette varer i åtte timer. Som et resultat blir musklene overtrette, det oppstår ubehagelige smerteopplevelser, og som et resultat av dette reduseres synsskarpheten.

For å forhindre datasyndrom, som forskere har klassifisert som en sykdom, følg noen anbefalinger:

• Reduser tiden du bruker foran skjermen. Hvis du er tvunget til å jobbe på datamaskinen, prøv å finne en annen aktivitet på fritiden.
• Organiser arbeidsplassen din riktig: sørg for god belysning, juster lysstyrken på skjermen slik at øynene dine ikke blir slitne. - eliminer gjenskinn på skjermen: sørg for at dagslys og lys fra lamper ikke treffer skjermen.
• Kjøp spesielle briller for å jobbe på datamaskinen. Som regel har de en beskyttende og antireflekseffekt.
• Prøv å ta et skritt bort fra skjermen hver time i minst fem til syv minutter. Slapp av i øynene, gå bort til vinduet, blunk, gjør øyeøvelser. En av de enkleste øvelsene som vil bidra til å gjenopprette synsskarpheten: gå bort til vinduet, flytt blikket flere ganger fra et punkt på vinduet til det fjerneste punktet utenfor vinduet.