Topp 5 vitaminer som er nødvendige for skjønnhet og helse i huden
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Studier viser at visse næringsstoffer kan ha en gunstig effekt på huden og bekjempe aldring.
Sikkert, noen av vitaminene vi får er på grunn av et balansert kosthold, men kroppen er i stand til å "ta" bare en viss prosentandel av vitaminer og næringsstoffer som vi leverer med mat. Derfor vil lokal anvendelse av vitaminer gi dypere omsorg og gi det beste resultatet.
Vitamin A
Vitamin A er ansvarlig for elastisitet og elastisitet i huden, gjør at cellene produserer mer protein, nøytraliserer frie radikaler og regulerer fettutslipp, og fjerner også brune flekker og jevner uregelmessigheter. Vitamin A finnes i nattkrem (vitamin A-derivater - retinoider), så vel som i serum.
Vitamin B3
Vitamin B3 øker hydrering av huden og reduserer rødhet. Keramider og fettsyrer er de to hovedkomponentene i den ytre beskyttende hudbarrieren. Styrke virkningen av denne barrieren kan skyldes vitamin B3, som er inneholdt i lotioner, kremer og serum. Ofte på etiketter kalles det niacinamid.
Vitamin C
Vitamin C er i stand til å nøytralisere frie radikaler som forårsaker rynker. Dermatologer anbefales å bruke de produktene der konsentrasjonen av vitamin C er 5 prosent eller mer. Dette vitaminet finnes i kremer, masker og serum. I tillegg må du huske at hvis du bare legger vitamin C til et kosmetisk produkt, vil det raskt kollapse uten å gi noen fordeler til huden din. Et spesielt kompleks av stoffer i kapsler letter gjennomføringen av vitamin C gjennom lipidlaget.
Vitamin E
Vitamin E fjerner tørrhet og styrker UV-beskyttelsen av huden. E-vitamin er inneholdt i solkrem før og etter solbrenthet, så vel som i anti-aging medisiner. Også solgt i form av kapsler, hvor innholdet kan tas enten inne, eller brukt, på huden.
Vitamin K
K-vitamin bidrar til å redusere synligheten til de sprengende kapillærene, gjør mørke sirkler under øynene mindre synlige, og kjemper også mot aldersflater og stopper de inflammatoriske prosessene i huden. Produktene som inneholder vitamin K er plassert i ugjennomsiktige flasker, fordi det har økt lysfølsomhet.