Stekt mat - pluss ekstra pund for barnet ditt

I vår tid går en overflod av mat over våre bord. Valget er flott. En rekke retter, du kan møte ikke bare hjemme eller hjemme, men også på kafeer, restauranter, spisesteder. Internett er ikke noe unntak, mange nettsteder tilbyr en rekke forskjellige oppskrifter, deres lysstyrke og farge lokker selv gjennom skjermen. Frestelsen er stor, voksne og barn forbruker unødvendig mat for kroppen. Barn blir stadig mer utsatt.

Forskere fra Universitetet i USA har utført forskning på mat, hvor inngangen fant ut hvilke matvarer som er skadelige for barnets kropp. I Amerika er ca 50% av barna overvektige, noe som er årsaken til forskning og eksperimenter.

Stekt mat er en av hovedgrunnene til vektøkning. Poteter, alle elskede, fortsatt stekt, har en høy kaloriverdi, mens metning av kroppen ikke er stor, noe som fører til oppkjøp av ekstra pounds og forverring av helsen. Alle fete, stekte matvarer er kategorisk kontraindisert til personer med problemer, fordøyelse, leversykdommer. Det er nødvendig å spise mindre mulig, stekt kylling, fisk og, selvfølgelig, sjetonger som har høyt kaloriinnhold.

Legene anbefaler, å utelukke fra barns kosthold karbonholdige drikkevarer, for å redusere forbruket av fettstoffer, søtt. Voksne betaler ofte mye oppmerksomhet til kaloriinnholdet i matvarer, og prøver å mate barnet med så lite kalori som mulig, og tenker at barnet vil få overvekt. Men dette er ikke alltid så, å øke vekten av et produkt som poteter, avhenger av måten det er kokt på. Kokte poteter er også en næringsrik tallerken, men det har mindre effekt på kroppsvekten. Men stekte pommes frites, også poteter, men for matlaging bruker den olje, alt i kombinasjon viser seg å være et svært skadelig produkt for den yngre generasjonen, og ikke bare.

Studien ble utført på 5000 tusen barn i alderen 8 til 16 år. I 3 år spiste barna produktene som var kjent for dem, hva de spiste før forsøket. Forskere så på, tok tester, gjorde konklusjoner. Barn ble veid med jevne mellomrom, sammenlignet med indikatorer.

Synspunktene fra leger sammenfalt i mange henseender. Et sunt kosthold bør inneholde mer, grønnsaker, frukt, belgfrukter må være i dietten av meieriprodukter. I små mengder, kjøtt, fisk. For å unngå å provosere fedme, bør fettstoffer utelukkes eller reduseres til et minimum. Dette er den utvetydige oppfatning av alle amerikanske forskere og ikke bare. Hvis du ikke gjør det, kan du få problemer med hjerte - karsystemet, økt blodtrykk, høyt kolesterol, fordøyelsessystemet sykdommer, lider bukspyttkjertelen og leveren, selvfølgelig, hvor fet og salt mat er nummer én fiende.

Vi må huske betydningen av hjemmeopplæring og foreldres eksempel. Tross alt, barn fra tidlig alder, spis, hva vi gir, voksne. I fremtiden ser barn også først på foreldrene sine. Vi trenger en klar kontroll over barnets kosthold, når han ikke bare er hjemme, på skolen eller andre utdanningsinstitusjoner. Vitenskapsmenn anbefaler at voksne endrer kostholdet, spiser riktig, vet fordelene og skadene av produktene. Foreldrenes direkte plikt til å hente et sunt, intelligent barn. Hver voksen person bør starte med seg selv fra sin livsstil, først og fremst gi opp alle dårlige vaner, begynn å spise riktig, og sett et eksempel for barnet ditt. Du kan delta sammen, til en slags sport, svømme, løpe, sykle, som vil interessere barnet og være nyttig for en voksen. Fidgety spill, utelukkelse av fett og stekt, vil bidra til å bekjempe barnets overvekt.

[1], [2], [3],