Nye publikasjoner
Fett fra midjen og ikke bare, vil gå bort, du må bare ønske det.
Sist anmeldt: 02.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Hvor mange bøker har blitt lest, hvor mye tid har blitt brukt på å søke på internett og penger har blitt brukt på unyttige råd om hvordan man kan gå ned i vekt. Bekymringer, nerver og til slutt svaret på det interessante spørsmålet: hvordan gå ned i vekt for å være sunn og vakker? Og svaret er å fjerne karbohydratholdig mat fra det daglige kostholdet. Ernæringseksperter organiserte rundt 60 eksperimenter, der rundt 68 tusen mennesker som ønsket å gå ned i vekt deltok. Alle frivillige var tross alt ikke tynne mennesker og hadde et stort ønske om å gå ned i vekt. De ga opp karbohydrater og fett, og resultatet var fantastisk.
Det ble tydelig og forståelig hvor effektivt det var å utelukke produkter som inneholdt karbohydrater: poteter, pasta, melprodukter. Utelukkelsen av fett ga også et resultat, men ikke like fantastisk, selv om denne gruppen deltakere holdt vekten under kontroll. Og de som ga opp kjøtt oppnådde ikke positive resultater i kampen mot ekstra kilo.
Les også:
Ideen om at fet mat forårsaker vektøkning viste seg å være utilsiktet. Selv i dag tar mange feil i tankene sine om hvor skadelig kjøtt er for kroppen. Tvert imot er det nødvendig å spise produkter som inneholder fett i moderate mengder, fordi kroppen får alle nødvendige næringsstoffer.
Konklusjonen er at det er bedre å spise mat med fett i rimelige proporsjoner enn å spise mat med en liten mengde karbohydrater. Forskere anbefaler å spise kjøttprodukter, og å utelukke eller minimere brød, pasta og poteter.
Etter å ha utført forskning blant 16 tusen mennesker, kom forskere også til den konklusjonen at kostholdet ikke bare påvirker figuren, men også velvære og humør. Alle frivillige ble delt inn i to grupper. Deltakerne fra den første gruppen spiste grønnsaker og frukt, noen typer kjøtt, belgfrukter, meieriprodukter, og i den andre gruppen spiste de sin vanlige mat: søtsaker, melprodukter, poteter. Resultatet overgikk alle forventninger. 1,6 personer gikk ned i vekt, velværet deres var på et høyt nivå, og humøret deres ble merkbart bedre. Folk som spiste skadelige produkter, derimot, gikk opp i vekt, og deres generelle velvære var svært dårlig. De klarte ikke å gå ned i vekt, og overvekten forstyrret hverdagen deres.
Overvekt og mental tilstand har en direkte sammenheng med hverandre, slike konklusjoner ble trukket av britiske forskere. Genetiske studier har vist en direkte sammenheng mellom utvikling av schizofreni og overvekt, og forholdet har blitt observert siden barndommen. På grunn av det faktum at visse gener kan være involvert i fedme, har endringer i kroppen ikke den beste effekten på personer som allerede har slike psykiske helseproblemer, så forskere anbefaler å være spesielt oppmerksom på ernæring ved psykiske lidelser. Produkter kan erstattes, og det er viktig å redusere karbohydratinntaket. Kjøtt, fisk, grønnsaker og frukt, selv om de ikke vil kurere sykdommen, vil bidra til å opprettholde pasientenes allerede usikker helse.
Riktig ernæring er nøkkelen til helse for hver enkelt av oss. Ekstra kilo vil ikke gi noen fordeler, men vil føre med seg mange problemer og ubehag. Livet vil ikke gi glede hvis det er ubehag i kropp og sjel. Alt dette henger sammen. Det er nødvendig å ta vare på seg selv fra en tidlig alder, og tenke på kostholdet ditt, vi løser mange problemer som plager oss så mye i fremtiden. Velg riktige produkter, pass på vekten din, tren, og da slipper du å ty til utmattende treningsøkter og strenge dietter.