Ny forskning undersøker om tilstrekkelig søvn kan bidra til å forebygge osteoporose

På University of Colorado Department of Medicines årlige forskningsdag den 23. april beskrev fakultetsmedlem Christine Swanson, MD, MS, sin kliniske forskning finansiert av National Institutes of Health om hvorvidt nok søvn kan bidra til å forebygge osteoporose.

«Osteoporose kan oppstå av mange årsaker, som hormonelle endringer, aldring og livsstil», sa Swanson, førsteamanuensis ved avdelingen for endokrinologi, metabolisme og diabetes. «Men noen pasienter jeg ser har ingen forklaring på osteoporoseen sin.»

Så det er viktig å se etter nye risikofaktorer og se på ting som endrer seg i løpet av livet, som bein – søvn er en av dem,» la hun til.

Hvordan bentetthet og søvn endres over tid

I begynnelsen og midten av 20-årene når folk det som kalles maksimal bentetthet, som er høyere hos menn enn hos kvinner, sa Swanson. Denne toppen er en av de viktigste faktorene for bruddrisiko senere i livet.

Etter å ha nådd denne toppen, forblir en persons bentetthet omtrent stabil i flere tiår. Deretter, når kvinner går inn i overgangsalderen, opplever de akselerert bentap. Menn opplever også en reduksjon i bentetthet når de blir eldre.

Søvnmønstre endrer seg også over tid. Når folk blir eldre, reduseres den totale søvntiden, og søvnens sammensetning endres. For eksempel øker søvnlatensen, som er tiden det tar å sovne, med alderen. På den annen side avtar langsom bølgesøvn, som er dyp, gjenopprettende søvn, med alderen.

«Og det er ikke bare varigheten og sammensetningen av søvn som endrer seg. Preferanser for døgnfasen endrer seg også gjennom levetiden hos menn og kvinner», sa Swanson, med henvisning til folks preferanser for når de legger seg og når de våkner.

Hvordan er søvn relatert til beinhelsen vår?

Genene som kontrollerer våre indre klokker finnes i alle våre beinceller, sa Swanson.

Etter hvert som disse cellene absorberes på nytt og danner bein, frigjør de visse stoffer i blodet som lar oss anslå hvor mye beinomsetning som skjer til enhver tid.

Christine Swanson, MD, MS, foreleser, University of Colorado School of Medicine

Disse markørene for beinresorpsjon og -dannelse følger en døgnrytme. Amplituden til denne rytmen er større for markører for beinresorpsjon – prosessen med å bryte ned bein – enn for markører for beindannelse, sa hun.

«Denne rytmiskheten er sannsynligvis viktig for normal beinmetabolisme og antyder at forstyrrelser i søvn og døgnrytmer kan ha direkte innvirkning på beinhelsen», sa hun.

Studie undersøker sammenhengen mellom søvn og beinhelse

For å utforske denne koblingen ytterligere, undersøkte Swanson og kolleger hvordan beinomsetningsmarkører reagerer på kumulativ søvnrestriksjon og døgnrytmeforstyrrelser.

I denne studien ble deltakerne holdt i et fullstendig kontrollert, stasjonært miljø. Deltakerne var uvitende om tiden og ble plassert på en 28-timers timeplan i stedet for en 24-timers dag.

«Denne døgnrytmen er utformet for å etterligne stressfaktorene man opplever når man jobber nattskift, og tilsvarer omtrent det å fly vestover over fire tidssoner hver dag i tre uker», sa hun. «Protokollen resulterte også i redusert søvntid hos deltakerne.»

Forskningsteamet målte markører for beinomsetning ved begynnelsen og slutten av intervensjonen og fant signifikante negative endringer i beinomsetningen hos menn og kvinner som respons på søvn- og døgnrytmeforstyrrelser. Negative endringer inkluderte reduksjoner i markører for beindannelse som var betydelig større hos yngre voksne av begge kjønn sammenlignet med eldre voksne.

I tillegg ble det funnet en signifikant økning i en markør for beinresorpsjon hos unge kvinner.

Hvis en person danner mindre bein mens de resorberer den samme mengden – eller mer – over tid, kan det føre til bentap, osteoporose og økt risiko for brudd, sa Swanson.

«Kjønn og alder kan spille en viktig rolle, der unge kvinner potensielt er mest utsatt for de negative effektene av dårlig søvn på beinhelsen», sa hun.

Forskning på dette området fortsetter, la hun til.