Multivitaminpreparater kan være farlige

Multivitamintabletter, som er tilgjengelige i overflod på alle apotek, kan skade menneskers helse. Paradoksalt nok er dette konklusjonen danske forskere har kommet til.

Hvis en person trenger å forbedre helsen sin og støtte immunforsvaret sitt, går han i de fleste tilfeller til apoteket for å kjøpe vitaminpreparater. Dette er de såkalte kunstige vitaminene, som bare skal ha gunstige egenskaper.

Forskere har imidlertid kommet til helt andre konklusjoner. Poenget er at menneskekroppen ikke kan absorbere de fleste syntetisk fremstilte vitaminene – det viser seg at de forlater kroppen midlertidig uten å gi noen som helst effekt. Naturlige vitaminer, med sine naturlige proteinstrukturer, er en annen sak. Slike strukturer bidrar til at vitaminer absorberes på best mulig måte.

Syntetiske vitaminer skilles i beste fall ut fra kroppen uten å gi noen fordeler. I verste fall akkumuleres de i vev og væsker, noe som over tid kan forårsake ulike sykdommer.

Eksperter anbefaler på det sterkeste: for å fremskynde restitusjonen og styrke kroppens forsvar, må du spise mye grønnsaker, salat, frukt og bær. Bare slike vitaminer vil gi utvilsomme helsefordeler.

Tidligere eksisterte denne konklusjonen fra forskere bare som en hypotese, men i de senere årene har det blitt utført diverse studier som bekreftet teorien. For eksempel har forskere fra University of Glasgow spredt informasjon om at multivitamintabletter kjennetegnes av en feil valgt dosering. Det vil si at mengden av noen vitaminer i slike preparater i utgangspunktet er overdrevet. Dermed kan den gjennomsnittlige anbefalte mengden askorbinsyre per dag for en voksen være omtrent 40 mg, og når det gjelder tokoferol, må menn konsumere 4 mg per dag, og kvinner - 3 mg. Samtidig inneholder ethvert vitaminkompleks en urimelig stor dose av disse vitaminene.

Etter å ha utført en sammenlignende analyse av alle tidligere utførte studier, kom forskere til den konklusjonen at det å ta multivitaminer ikke er i stand til å forhindre verken utvikling av svulster eller hjerteinfarkt, og dessverre ikke kan bidra til å kurere disse plagene. Derfor er multivitaminer absolutt ubrukelige og unødvendige piller for en person som spiser sunt.

Mange leger mener at det bare kan rettferdiggjøres å ta vitaminpiller når en persons kosthold har kronisk mangel på visse stoffer, eller når vitaminopptaket er svekket. For eksempel kan innbyggere i nord ha kronisk mangel på askorbinsyre, og gravide kvinner mangler ofte vitamin E.

Menneskeheten opplever for tiden en skikkelig vitamin-"boom". Folk brenner for en sunn livsstil, riktig ernæring og fysisk aktivitet. Og dette er flott. Når det gjelder fordelene ved ekstra inntak av multivitamintabletter, har imidlertid dette spørsmålet vært åpent lenge.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]