Lindre stress: Råd fra hele verden

Stress har kommet fast i livet vårt. Forskere mener at stressende situasjoner ikke er så forferdelige, som manglende evne til å motstå dem. Ilive vil gjerne dele med sine lesere måter å avlaste stress og stress som folk fra hele verden bruker.

Les også: 6 måter å bli kvitt stress

Frankrike

Alle vet at franskmennene vet mye om vin, så det er neppe overraskende at vin er anti-stress-løsningen de ty til nesten hver dag. Naturligvis snakker vi om et glass vin, men ikke om en flaske som kan slås ned.

Les også: Publisert hemmelige egenskaper av vin

Beboere av romantisk Frankrike, som kommer hjem etter en travel dag, komfortabelt ordnet i en lenestol og slapper av med et glass vin. Så kan du tenke på middag.

Russland

Hvis du nevner Russland, har du slike foreninger som vodka, balalaika og bjørner, så har du feil. Russerne lindrer stress annerledes, nemlig ved å bruke turstier i badekaret. Den omsluttende varmen vil erstatte alle ubehagelige tanker, og en kald dusj skryter øyeblikkelig og toner den slitne kroppen.

Danmark

I Danmark blir det mørkt tidlig om vinteren, så det er ingen overraskelse at danskere ofte er utsatt for milt og dårlig humør. Men innbyggerne har lært å takle dette. De sier at det viktigste er ikke å skynde hvor som helst og bare tilbringe hyggelige kvelder med venner og slektninger.

[1], [2], [3],

Thailand

Mange har hørt om den thailandske massasjen, og derfor kommer folkemengder av turister til dette landet for å oppleve sine helbredende egenskaper på egen opplevelse. Thais vet godt at massasje er et utmerket naturlig antidepressivt middel. Det har en avslappende effekt på nervesystemet og stimulerer sekresjonen av lykkens hormon - serotonin.

Argentina

I Argentina er det veldig populært varmt urte-drikk som kalles kompis, som er vanlig å drikke i vennskap med venner, som går forbi den. Høres bra ut, ikke sant? Men det er for uforberedt reisende, denne tilsynelatende beroligende prosedyre som kan være en skikkelig utfordring, fordi kamerat er mett nok (det er brygget i store mengder), og derfor trenger å bli vant til det, for ikke å spytte bitterhet etter første slurk. Men argentinerne klager ikke, og de sier at med hjelp av kompis kan du overvinne stress.

[4], [5], [6], [7], [8],

India

Obligatorisk morgenritual for indianere er en belastning av positiv energi og et godt humør. Og de gjør det på følgende måte: smilende, vifter armer og hopper. Kanskje en uvanlig måte, men ifølge indianerne, ganske effektiv. Abdominal muskler kontrakt og endorfiner frigjøres. Selv et par minutter med latter kan positivt påvirke en persons humør og avlaste spenningen.

Sverige

Å ta en pause fra jobben og lindre trøtthet Nakata, svensker organisere kaffepauser, der selskapene nyte i behagelig smak av latte, te eller en cocktail med kanel. Forskere fra University of Massachusetts viser at folk som lar seg pauser i arbeidstiden, jobber 15% mer produktive enn de som jobber hardt hele skift, uten å heve hodet.

Porselen

Før du sover, gjør kinesiske kvinner fine fotbad. De legger 2 ss saltvann i vannet og slapper av i en interessant bok eller en spennende film. Ved hjelp av slike skuffer, forbedrer blodsirkulasjonen og spenningen går bort.

Irland

Selv i kaldt, frostige dager, skjuler irskene seg ikke under et varmt teppe.

Les også:

• Walking i midten av luften forhindrer utviklingen av nærsynthet
• Regelmessige turer på friluftsområdet forbedrer prognosen for prostatakreft

De går dristig ut for turer og nyter frisk luft, som de sier, belaster kroppen og lufter hjernen. Å vandre i friluft kan redusere angst og redusere konsekvensene av stressende situasjoner.