Tips fra hele verden for å lindre stress

Stress har blitt en integrert del av livene våre. Forskere mener at stressende situasjoner ikke er så skremmende som manglende evne til å takle dem. Ilive ønsker å dele metodene for å lindre spenninger og stress som folk fra forskjellige deler av verden bruker, med leserne sine.

Les også: 6 måter å bli kvitt stress på

Frankrike

Alle vet at franskmennene kan et og annet om vin, så det er neppe overraskende at vin er antistressmiddelet de tyr til nesten hver dag. Vi snakker selvfølgelig om et glass vin, ikke en flaske som kan slå deg av banen.

Les også: Vinens hemmelige egenskaper er publisert

Innbyggere i det romantiske Frankrike, som kommer hjem etter en travel dag, slår seg ned i en komfortabel lenestol og slapper av med et glass vin. Etter det kan du tenke på middag.

Russland

Hvis det å nevne Russland bringer tankene på assosiasjoner som vodka, balalaika og bjørner, tar du feil. Russere lindrer stress på en annen måte, nemlig ved å gå på badehuset. Den omsluttende varmen vil fortrenge alle ubehagelige tanker, og en kald dusj vil umiddelbart gi en oppkvikkende og tone en sliten kropp.

Danmark

Det blir tidlig mørkt i Danmark om vinteren, så det er ikke overraskende at danskene ofte er utsatt for nedtrykthet og dårlig humør. Men innbyggerne har lært seg å takle det. De sier at det viktigste er å ta seg god tid og bare tilbringe hyggelige kvelder med venner og familie.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Thailand

Mange har hørt om thaimassasje, og derfor kommer mengder av turister til dette landet for å oppleve dens helbredende egenskaper på nært hold. Thailendere vet godt at massasje er et utmerket naturlig antidepressivt middel. Det har en avslappende effekt på nervesystemet og stimulerer utskillelsen av lykkehormonet serotonin.

Argentina

I Argentina er en varm urtedrikk kalt maté veldig populær, som vanligvis drikkes i selskap med venner og sendes rundt. Høres bra ut, ikke sant? Men for en uforberedt turist kan denne tilsynelatende beroligende prosedyren bli en skikkelig prøve, fordi maté er ganske rik (den brygges i store mengder), og derfor må man venne seg til den for ikke å spytte ut av bitterheten etter den første slurken. Men argentinerne klager ikke, og sier at med hjelp av maté kan man overvinne stress.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

India

Et obligatorisk morgenritual for indere er å lade seg opp med positiv energi og godt humør. Og innbyggerne i India gjør det på følgende måte: de smiler, vifter med armene og hopper. Det er kanskje en uvanlig metode, men som indere hevder, er den ganske effektiv. Magemusklene trekker seg sammen og endorfiner frigjøres. Selv et par minutter med latter kan ha en positiv effekt på en persons humør og lindre spenninger.

Sverige

For å ta en kort pause fra jobben og lindre trettheten som har satt inn, tar svenskene kaffepauser, hvor de nyter smaken av latte, te eller kanelcocktail i hyggelig selskap. Forskning utført av forskere fra University of Massachusetts tyder på at folk som gir seg pauser i løpet av arbeidsdagen er 15 % mer produktive enn de som jobber hardt alle skift uten å heve hodet.

Kina

Før de legger seg, lager kinesiske kvinner behagelige fotbad. De legger 2 spiseskjeer havsalt i vannet og slapper av i selskap med en interessant bok eller en fengslende film. Ved hjelp av slike bad forbedres blodsirkulasjonen og spenningen forsvinner.

Irland

Selv på kalde, frostfulle dager gjemmer ikke irene seg under et varmt teppe.

Les også:

• Å gå i frisk luft forhindrer utvikling av nærsynthet
• Regelmessige turer i frisk luft forbedrer prognosen for prostatakreft

De går frimodig turer og nyter den friske luften, som ifølge dem lader opp kroppen og klarner sinnet. Å gå i frisk luft kan redusere angst og redusere effekten av stressende situasjoner.