Nye publikasjoner
Eksotiske frukter og deres fordeler
Sist anmeldt: 01.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Det finnes frukt som mange aldri engang har hørt om, og derfor ikke vet hvor sunne de kan være.
Pasjonsfrukt
Pasjonsfrukt inneholder mye fiber, kalium og vitamin C og A. I tillegg inneholder den svært få kalorier – det er bare 16 i én frukt, så dette vil ikke hindre de som passer på figuren sin i å nyte pasjonsfrukt. Pasjonsfrukt bør deles i to og frøene fjernes. Den brukes i fruktsalater, samt i tilberedning av fisk og kjøtt.
Carambola
Denne deilige frukten har en sitrus-eplesmak og er rik på vitamin C. 100 gram carambola inneholder 40 kalorier. Personer med nyrestein anbefales imidlertid ikke å spise carambola på grunn av det høye innholdet av oksalsyre. Carambola trenger ikke å skrelles eller fjernes fra frøene; den spises hel.
[ Acai
Veldig interessante bær, fordi de ser ut som blåbær, og de smaker som sjokolade. Acaibær er veldig nyttige for kroppen - de inneholder fettsyrer og antocyaniner - naturlige antioksidanter. Bærene kan spises ferske eller brukes til å lage sunne juicer.
Mango
Mango spises fersk, frossen og tørket. Mangofrukter er søte og rike på fiber, samt vitamin A, C, B, E og D. Mangoen må renses og skrelles lett.
Papaya
Papaya er spesielt nyttig for de som har problemer med fordøyelsen. Den hjelper med å fordøye proteiner på grunn av enzymet papain. Det er en kilde til folsyre, vitamin C og kalium. Papaya deles i to halvdeler og frøene renses ut, hvoretter den kuttes i skiver.
Guava
Denne grønne frukten, oval eller rund i formen, smaker som pære og jordbær. I tillegg til den fantastiske smaken er guava bra for helsen. Den inneholder kalium, fiber, vitamin C og A, og fosfor. Guava lager utmerkede desserter og syltetøy.
Pitahaya eller dragefrukt
Det er bare 50 kalorier per 100 gram frukt og et hav av nytelse. Denne frukten er veldig behagelig å smake på og kan slukke tørsten og gi deg friskhet på en varm dag. I tillegg er pitahaya et lager av nyttige stoffer: vitamin B og C, jern, fosfor og kalium. Denne frukten anbefales for personer med magesykdommer, endokrine lidelser og diabetes. Pitahaya må skrelles, og frøene kan trygt spises, de er spiselige.