Eksotiske frukter og deres fordeler
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Det er frukt som mange ikke engang har hørt om, og vet derfor ikke hvilke helsemessige fordeler de kan være.
Marakujja
I lidenskap er frukt mye fiber, kalium og også vitamin C og A. I tillegg inneholder det svært få kalorier. I en frukt er det bare 16, så det gjør ikke vondt for å nyte lidenskapsfrukt for de som ser på figuren. Maracuyu må kuttes i halve og ta frøene. Den brukes i fruktsalater, samt i matlaging av fisk og kjøtt.
Carambola
Denne appetittvekkende frukten har en sitrus-eple smak og er rik på vitamin C. 100 gram carambola inneholder 40 kalorier. Men folk som har nyrestein anbefales ikke å spise karambola på grunn av det høye innholdet av oksalsyre i den. Carambola ren og fjern frøet er ikke nødvendig, det brukes hel.
[Asai
Veldig interessante bær, fordi det ser ut som blåbær, og de smaker sjokolade. Acai bær er veldig nyttige for kroppen - de inneholder fettsyrer og anthocyaniner - naturlige antioksidanter. Du kan spise bær både frisk og tilberede sunne juice.
Mango
Mango forbrukes i fersk, frosset og tørket form. Mango-fruktene er søte og rik på fiber, samt vitamin A, C, B, E og D. Fra mango må du fjerne steinen og rydde den opp litt.
Papaya
Papaya er spesielt nyttig for de som har fordøyelsesproblemer. Det bidrar til å fordøye proteiner på grunn av innholdet i enzymet papain. Det er en kilde til folsyre, vitamin C og kalium. Papaya kuttes i to halvdeler og skrubbe beinene, og deretter kuttes i skiver.
Guava
Denne grønne frukten er oval eller rund formet for å smake som pære og jordbær. I tillegg til den fantastiske smaken er guava nyttig for helse. Den inneholder kalium, fiber, vitamin C og A, samt fosfor. Fra guava blir vakre desserter og syltetøy oppnådd.
Pythaghia eller dragefrukten
På 100 gram frukt er det bare 50 kalorier og mye moro. Denne frukten er veldig hyggelig å smake og kan slukke tørsten din for å oppdatere på en varm dag. I tillegg er Pitahaya et lagerhus med nyttige stoffer: vitaminer B og C, jern, fosfor og kalium. Denne frukten anbefales for personer med magesykdommer, endokrine sykdommer og diabetes. Pitahaya må skrelles, og frøene kan spises sikkert, de er spiselige.