Vitaminer for slanking

Vitaminer under en diett er en av betingelsene ikke bare for en vakker figur, men også for en sunn kropp. La oss vurdere hvilke vitaminer som bør tas under en diett. Og også hvordan du velger et vitaminkompleks for en bestemt type diett og kostholdsbegrensninger for å gå ned i vekt.

Vitaminer under en diett er en regel som alle som har bestemt seg for visse kostholdsrestriksjoner for å forbedre figuren sin eller er på diett i henhold til medisinske anbefalinger bør følge. I følge medisinsk forskning, for at kroppen ikke skal føle behov for vitaminer og mineraler, bør det daglige kostholdet være omtrent 5000 kcal. Samtidig består mesteparten av kostholdet av grønnsaker, frokostblandinger, kjøtt og frukt. Med et slikt kaloriinnhold i maten er det selvfølgelig ikke nødvendig å snakke om vekttap. Derfor er det utviklet spesielle vitaminkomplekser for de som er på dietter som forsyner kroppen med alle mineraler, mikroelementer og vitaminer som er nødvendige for full funksjon.

Kroppens fulle funksjon, så vel som mange prosesser som skjer i den, kan ikke klare seg uten mineraler og vitaminer. Og dette er ikke overraskende, siden vitaminer spiller en av de viktigste rollene i kroppens funksjon. Det er tilstedeværelsen av vitaminer og mineraler som bidrar til vekttap. Ernæringseksperter har bevist at vekttapprosessen kan forbedres og akselereres ved hjelp av vitaminer. I tillegg beskytter et kompleks av næringsstoffer kroppen mot effektene av ugunstige faktorer (miljø, stress, infeksjoner og mye mer). Vitaminer styrker immunforsvaret og har en positiv effekt på ytelsen.

Siden kostholdet er et ubalansert kosthold, det vil si et kosthold med restriksjoner (under dietten får ikke kroppen de nødvendige næringsstoffene), er det nødvendig å ta vitaminkomplekser. Men å velge riktig vitaminpreparat er ikke så lett. Siden i dag presenteres mange legemidler som inneholder visse komponenter for kroppens fulle funksjon. Alt dette antyder at vitaminer og kosthold er uatskillelige konsepter.

Vitaminer under dietten

Vitaminer under en diett er nøkkelen til å opprettholde en sunn kropp og skape en vakker kropp. La oss vurdere hvilke vitaminer menneskekroppen trenger under vekttap, det vil si under en diett.

• Vitamin C (askorbinsyre) – senker kolesterolnivået, deltar i prosessen med å omdanne glukose til energi, noe som er nødvendig for et fullverdig liv og ytelse. Vitaminet er nødvendig for å beskytte kroppen mot åreforkalkning og hjertesykdom. Mangel på vitamin C fører til konstant tretthet, langsom sårheling, blødende tannkjøtt og svimmelhet.
• Vitamin D – styrker bein, hjelper med å absorbere kalsium. Ansvarlig for fettproduksjonsprosesser i menneskekroppen. Vitaminet er involvert i behandling av kreft og beskytter mot rakitt.
• B-vitaminer – deltar i fordøyelses- og stoffskifteprosesser. Omdanner energi fra maten vi får, dvs. proteiner, fett og karbohydrater. B-vitaminer akselererer stoffskifteprosesser, forbedrer immun- og nervesystemets beskyttende funksjoner og opprettholder muskeltonus i kroppen. Mangel på vitamin B er årsak til hodepine, dårlig humør, angst, magebesvær og hjerte- og karsykdommer.
• Omega-3 (flerumettede fettsyrer) – reduserer sultfølelse og er et utmerket antidepressivt middel. Det produseres ikke av kroppen, så det må komme fra mat.
• Magnesium – kontrollerer energiproduksjonen og aktiverer stoffskiftet. Beskytter mot stoffskifteforstyrrelser i perioder med kostholdsrestriksjoner.
• Vitamin E – er ansvarlig for normal funksjon av det endokrine systemet og kjønnskjertlene. Sikrer at immunsystemet fungerer problemfritt og øker dets beskyttende funksjoner.

Vitaminene ovenfor er bare en del av det menneskekroppen bør få for å fungere ordentlig. Kraftig vekttap og kostholdsrestriksjoner er årsaken til funksjonsfeil i kroppen. Siden kroppen slutter å motta vitaminer, mineraler, mikroelementer og andre nyttige stoffer som er nødvendige for normal funksjon. På grunn av dette begynner kroppen å bryte ned sitt eget fett, noe som fører til vekttap. Men tapet av akkumulerte vitaminer fra kroppen blir ikke etterfylt, og dette forårsaker komplikasjoner: hårtap, forverret syn, sprø negler, jernmangelanemi og mye mer. For å forhindre at dette skjer, og for å forhindre at kostholdet forårsaker forverring av helsen, er det nødvendig å ta vitaminer. Valget av vitaminer avhenger helt av typen kosthold.

Hvilke vitaminer bør jeg ta når jeg er på diett?

Hvilke vitaminer bør du ta når du slanker deg, og er det noen farer for kroppen din hvis du mangler næringsstoffer? Dette er det første og viktigste spørsmålet alle som går på diett bør stille seg. Nesten alle vitaminkomplekser for vekttap inneholder B-vitaminer, antioksidanter og termogeniske midler (fettforbrennere og stoffskifteforsterkere). Dette skyldes at ingen dietter gir kroppen den mengden næringsstoffer den trenger for å fungere normalt.

For eksempel gir ingen diett kroppen en daglig dose vitamin A. Vitamin A er ansvarlig for normal muskelvekst, hudens elastisitet og fasthet, og øyehelse. Vitamin A-mangel er årsaken til slapp hud og vansker under fysisk aktivitet. Vitamin E opprettholder hudens elastisitet, akselererer regenereringsprosesser og beroliger nervesystemet. B-vitaminer forbedrer karbohydratmetabolismen og beskytter kroppens celler mot giftstoffer og andre skadelige stoffer. Vitamin B1 reduserer appetitten og normaliserer blodsukkernivået. Det er på grunn av disse gunstige egenskapene at B-vitaminer finnes i nesten alle kosttilskudd og vitaminkomplekser.

Når du er på diett, må du ta vitamin B2 og B12, da de opprettholder hemoglobinnivået på et normalt nivå. Disse vitaminene er essensielle for de som følger et vegetarisk kosthold. Vitamin B6 hjelper musklene med å restituere seg raskt etter trening, så det må også tas under en diett. Et obligatorisk vitamin for et begrenset kosthold bør være vitamin C. Askorbinsyre er en kraftig antioksidant som styrker immunforsvaret. Alle de ovennevnte vitaminene må tas under en diett, da de sikrer at kroppen fungerer som den skal.

Men ikke glem at det finnes en viss kategori mennesker som ikke har lov til å slanke seg og begrense kostholdet sitt, selv om de tar vitaminer. Dietter er kontraindisert for:

1. Gravide kvinner - vordende mødre er forbudt å slanke seg. Dette forklares med at mangel på vitaminer og mineraler påvirker fosterets dannelses- og utviklingsprosess negativt. Ingen vitamininntak under en diett vil rette opp denne situasjonen. Dessuten må den vordende moren, i tillegg til et fullverdig kosthold, ta spesielle vitaminkomplekser. Det eneste unntaket er et terapeutisk kosthold, som bidrar til å redusere forgiftning og kvalme, noe som ofte forekommer hos gravide kvinner.
2. Kvinner under amming - å følge en diett og ta vitaminer vil ikke forverre smaken på melk for babyen, men dårlig ernæring vil føre til fjerning av mikroelementer og vitaminer fra mors kropp.
3. Barn og tenåringer er en annen kategori som ikke bør følge diett. Alle barn bør spise sunt og ta en rekke vitaminer som vil beskytte kroppen mot de negative effektene av hormonutvikling. Unntaket er terapeutiske dietter foreskrevet av lege.
4. Eldre – pensjonister – har ikke lov til å gå på dietter for å gå ned i vekt. Dette forklares med at enhver diett, selv en som er ledsaget av et vitaminkompleks, er en byrde for en «slitt» kropp.
5. Personer med diabetes og andre kroniske sykdommer – det er nødvendig å forstå at enhver diett kan bli livstruende og forårsake forverring av sykdommer eller provosere frem nye. Derfor, før du går ned i vekt ved hjelp av en diett, er det nødvendig å konsultere legen din.

Hvis du bestemmer deg for å gå på diett, må du følge noen enkle regler:

• Når man begrenser seg i mat og tar vitaminer under en diett, er det forbudt å begrense væskeinntaket. Dette skyldes at væskemangel kan føre til dehydrering, noe som er veldig farlig, da det forårsaker alvorlig rus.
• Det anbefales ikke å gå på dietter om våren. I denne perioden lider kroppen allerede av vitaminmangel, og den ekstra belastningen, det vil si kostholdet, kan føre til alvorlige sykdommer.
• Det er forbudt å holde seg til dietter som lover et stort vekttap på kort tid. Siden selv vitaminkomplekser tatt i løpet av denne perioden ikke vil redde deg fra de skadelige konsekvensene for kroppen.

Navn på vitaminer i kostholdet

Når du kjenner navnene på vitaminer under en diett, kan du velge effektive vitaminkomplekser som vil hjelpe deg med å tolerere dietten normalt og forbedre resultatene. De fleste vitaminpreparater for vekttap inneholder B-vitaminer, termogenika og antioksidanter. Men dette er ikke nok til at kroppen skal fungere ordentlig og stoffskiftet ikke forstyrres. La oss se på flere vitaminkomplekser som må tas under dietten.

Additiva multivitaminer

Mikro- og makroelementer i kombinasjoner. De viktigste indikasjonene for bruk av Additiva: økt behov for og mangel på vitaminer i kroppen forårsaket av dårlig ernæring, etter antibiotikabehandling, sesongmessig hypovitaminose. Legemidlet har en farmakologisk multivitamineffekt, da det stimulerer metabolske prosesser i kroppen.

En tablett inneholder: vitamin B1, B2, B6, B12, C, E, PP, D, folsyre og andre stoffer som er nyttige for kroppen. Vitaminene er brusetabletter med smak av tropiske frukter til oppløsning i vann. Under dietten anbefales det å ta én tablett Additiva per dag.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Alvitil

Multivitaminer som anbefales å tas under diett, for å forhindre hypovitaminose og avitaminose, i perioder med intens fysisk og mental stress. Vitaminer bør tas under diett og ved tilstander ledsaget av økt behov for vitaminer. Vitaminkomplekset inneholder vitaminene: A, D3, E, C, B6, B1, PP, B12, B2, biotin og folsyre. Det anbefales å ta 1-3 tabletter av legemidlet per dag. Vitaminer er også tilgjengelige i sirupform, slik at de kan tas av små barn som et kompleks for å styrke immunforsvaret og kroppens helse.

Hvis doseringen ikke overholdes, kan legemidlet forårsake hypervitaminose A og D. Lignende symptomer oppstår også ved langvarig bruk av vitaminkomplekset. Derfor er det nødvendig å ta pauser når du tar vitaminer. Alvitil kan forårsake allergiske reaksjoner. Vær oppmerksom på at bruk av legemidlet i noen tilfeller kan føre til at urinen blir lys gul.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Vitamult

Et multivitaminpreparat, som inneholder et kompleks av vitaminer som spiller en viktig rolle i metabolske prosesser og gir økt kroppens motstand mot ulike sykdommer og infeksjoner. De viktigste indikasjonene for bruk av legemidlet: forebygging av redusert vitamininntak i kroppen, dårlig ernæring, graviditet og amming, forebygging av vitaminmangel hos barn og eldre.

Vitaminer bør tas én tablett daglig. Hvis denne doseringen ikke overholdes, er allergiske reaksjoner mulige. Én Vitamult-tablett inneholder: vitamin A, O, B, B2, B6, PP. Etter inntak av vitaminer er det nødvendig å ta en måneds pause før neste kur med Vitamult.

Triovit

Et vitaminpreparat som inneholder vitamin E, C, A, selen og andre nyttige stoffer. De viktigste indikasjonene for bruk av preparatet: dårlig ernæring, kosthold som ikke gir kroppen tilstrekkelige mengder vitamin E, C, A og selen. Vitaminer anbefales ved overdreven mental og fysisk stress, med langvarig eksponering for ulike typer stråling på kroppen.

Legemidlet vil være nyttig for røykere og personer som bor i forurensede miljøer og industrisentre. Vitaminer anbefales å tas 1-2 kapsler i 1-2 måneder. Legemidlet bør tas 2-3 ganger i året. Vitaminer har ingen bivirkninger, men de er kontraindisert ved overfølsomhet for komponentene.

Vitaminer Jungel

Et vitaminkompleks som inneholder 10 essensielle vitaminer som er essensielle for menneskekroppen. Preparatet inneholder: vitamin A, betakaroten (provitamin A), B1, B2, B3, B6, B12, folsyre, vitamin C, E, D3. Hovedindikasjoner for bruk: forebygging og behandling av vitaminmangel og hypovitaminose. Vitaminene er egnet for pasienter i alle aldre, for personer med økt vitaminbehov og vitaminabsorpsjonsforstyrrelser. Vitaminer anbefales ved utilstrekkelig begrenset ernæring, for å øke kroppens motstandskraft under ulike infeksjonssykdommer og etter sykdommer for å gjenopprette immunforsvaret.

Det er nødvendig å ta vitaminer under en diett under måltider, da dette forbedrer absorpsjonen av legemidlet. Vitaminer er kontraindisert for personer med overfølsomhet for stoffets komponenter. I sjeldne tilfeller forårsaker legemidlet allergiske reaksjoner. Når det seponeres, forsvinner alle bivirkninger raskt.

Vitaminalfabetet i kostholdet

Vitaminalfabetet under en diett er et kompleks av vitaminer som forsyner kroppen med alle nødvendige mikroelementer og næringsstoffer som er nødvendige for riktig funksjon. Mange tror feilaktig at monodietter, frukt-, grønnsaks- og bokhvetedietter metter kroppen med alle nødvendige mineraler og vitaminer. Men dette stemmer ikke, siden selv det mest balanserte kostholdet ved første øyekast ikke dekker kroppens daglige behov for vitaminer og mineraler. Den største ulempen med enhver monodiett er dårlig opptak av vitaminer fra mat. Derfor kan du ikke klare deg uten vitaminer under en diett.

Vitaminer Alfabet Diet er fordelt på tre tabletter i forskjellige farger. Dette er nødvendig slik at pasienten vet hvilken tablett de skal ta til hvilken tid. I tillegg sikrer regelmessig inntak av vitaminer kroppens fulle funksjon og normal velvære, uten å forårsake bivirkninger. La oss se nærmere på hver av tablettene med vitamin Alfabet under dietten.

• Morgenpille

Det kaffefargede vitaminet inneholder koffein, som er et offisielt anerkjent stimulerende middel. Koffein øker stoffskiftet og øker blodtrykket, noe som gjør at man føler seg mer energisk. Det er vitenskapelig bevist at små doser koffein demper appetitten og fungerer som fettforbrennere.

Tabletten er ansvarlig for energiprosesser i kroppen og normalisering av stoffskiftet. Tabletten inneholder følgende vitaminer: B9, K, H, B12, B5, L-karnitin og grønn te-ekstrakt med koffein, kalsium, D3 og ravsyre.

• Dagpille

Hovedkomponenten i det daglige vitamininntaket er plantainekstrakt, som er kjent som insulin (ikke å forveksle med hormonpreparatet). Ekstraktet er trygt for menneskers helse og reduserer søtsug på grunn av undertrykkelse av en rekke reseptorer i munnhulen. I tillegg forbedrer ingrediensen karbohydratmetabolismen.

Gul tablett til daglig bruk Alphabet Diet, inneholder: vitamin C, E, B12, B6, A, PP. Vitaminene inneholder også mangan, selen, insulin, jod, sink, krom, mangan og liponsyre. Hovedoppgaven til den gule tabletten er å støtte og gjenopprette immunsystemets normale funksjon.

• Kveldspille

Kveldstabletten inneholder karnitin, som produseres av menneskekroppen. Men for å produsere det må du konsumere minst 150 g rent protein daglig. Stoffet påvirker stoffskiftet og fremskynder det, tar energi fra subkutant vev, noe som øker effektiviteten av kondisjonstrening. Det vil si at fordelene med kveldsvitaminalfabetet kun kan oppnås under forutsetning av fysisk aktivitet.

Tabletten er grå og inneholder: vitamin C, B1, B9, A, sitronmelisseekstrakt, insulin, jern og kobber. Legemidlet støtter dannelsen av blodelementer og funksjonen til det kardiovaskulære systemet. Kobber, jern og folsyre beskytter kroppen mot anemi, noe som er svært viktig for personer på diett eller fastende.

Hovedfordelen med Alphabet-vitaminer fremfor andre vitaminkomplekser er at Alphabet Diet inneholder plantefibre som ikke fordøyes av magen, men som skaper en metthetsfølelse. Takket være dette kan du ved å følge en diett unngå matinntak og redusere den psykologiske belastningen av begrenset ernæring. Vitaminer og mineraler som er inkludert i Alphabet-komplekset er ikke i konflikt med hverandre, siden du må holde en pause på minst tre timer mellom inntak av hver tablett.

Siden Alfabet-tablettene har forskjellige fysiologiske effekter, må de tas etter hverandre. Kaffetabletten gir god energi om morgenen, den gule demper appetitten og gir styrke, og den grå beroliger. Dette betyr at hvis du følger diett og rekkefølgen for å ta Alfabet-vitaminene under en diett, er et positivt resultat av dietten garantert.

• Hvis måltidsplanen opprettholdes under dietten (selv om den er begrenset), vil det ikke være vanskelig å observere intervallene mellom inntak av Alphabet-tabletter. Tabletten bør tas under måltider, med et glass vann.
• Hvis den normale måltidsplanen forstyrres mens man følger en diett, bør den første tabletten tas umiddelbart etter at man våkner, den andre ved lunsjtider og den tredje før leggetid. Alle komponentene i Alphabet-vitaminkomplekset absorberes godt, så sannsynligheten for bivirkninger er minimal.

De viktigste indikasjonene og kontraindikasjonene for bruk av Alphabet-vitaminkomplekset under en diett:

De viktigste indikasjonene for bruk av Alphabet-vitaminer er begrenset ernæring som overstiger en uke. Vitaminer er også nødvendige når man avstår fra et produkt, for å opprettholde kroppens normale funksjon. Vitaminer er også nyttige etter sykdommer forbundet med utmattelse av kroppen. Alphabet foreskrives til idrettsutøvere under konkurranser og med økt fysisk aktivitet for å opprettholde god form.

De nyttige stoffene som er fordelt på forskjellige tabletter av legemidlet reduserer listen over kontraindikasjoner og bivirkninger. Vitaminer er hypoallergene, så de forårsaker praktisk talt ikke allergiske reaksjoner og andre negative symptomer. Vitaminer er tillatt å tas av voksne, men er forbudt for barn under 14 år. Alfabet er også kontraindisert for personer med hypertyreose. I andre tilfeller tolereres vitaminer godt under Alfabet-dietten, bidrar til å enkelt fullføre dietten og opprettholde god helse.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

De beste vitaminene for slanking

De beste vitaminene for slanking hjelper til med å takle matrestriksjoner og ikke bryte med kostholdet. La oss se på noen av de beste vitaminkompleksene som anbefales å ta under en diett.

1. Vitrum

Vitaminkomplekset inneholder vitaminer og mineraler som normaliserer det kardiovaskulære systemet, og tar vare på immun- og nervesystemet. Disse vitaminene regnes som de beste for de som følger en diett. Siden de påvirker lipid-, karbohydrat-, protein- og energiprosessene i kroppen. Komponentene i vitaminkomplekset spiller en aktiv rolle i de biokjemiske prosessene i kroppen. Vitaminer øker libido og beskytter mot kronisk stress.

Vitaminkomplekset inneholder vitaminer som: B1, B2, B6, B12, A, C, E, biotin, fosfor, jod, jern, magnesium, selen og andre nyttige stoffer. De viktigste indikasjonene for bruk av legemidlet: fysisk og psykisk stress, begrenset ernæring, kronisk tretthet og stress, vitaminmangel og hypovitaminose. Vitaminer anbefales også for personer som lever under ugunstige miljøforhold.

Vitaminer bør tas i første halvdel av dagen, med rikelig med vann. Voksne får foreskrevet én tablett i 1-2 måneder. Bivirkninger etter bruk av legemidlet er ekstremt sjeldne, og forårsaker allergiske reaksjoner, oppkast og kvalme. Noen ganger forårsaker legemidlet søvnløshet. Vitrum er kontraindisert for barn under 12 år, pasienter med lever- og nyredysfunksjon, psykiske lidelser og søvnforstyrrelser.

2. Sentrum

De beste vitaminene for et kosthold, som inkluderer: vitamin A, E, C, D, B3, PP, jod, kalsium, sink, silisium og andre nyttige stoffer. De viktigste indikasjonene for bruk av legemidlet: behandling og forebygging av avitaminose og hypovitaminose, forebygging av mineralmangel, begrenset ernæring med vitaminmangel. Vitaminer tas én tablett én gang daglig. Vitaminer kan forårsake allergiske reaksjoner ved individuell intoleranse mot komponentene i Centrum.

3. Duovit

Et kombinert multivitaminkompleks som støtter kroppen ved vitamin- og mineralmangel. Duovit stimulerer og akselererer stoffskiftet og kompenserer for vitamin- og mineralmangel i kroppen. De viktigste indikasjonene for bruk av legemidlet: økt fysisk og psykisk stress, kosthold, graviditet og amming, kraftig menstruasjon og økt svetting.

Vitaminene produseres i to strimler med røde og blå tabletter. Den røde tabletten inneholder: vitamin A, E, C, PP, B6, B2 og andre nyttige stoffer. Den blå tabletten inneholder mineraler som: magnesium, kalsium, sink, kobber, mangan og andre stoffer. De viktigste kontraindikasjonene for bruk av legemidlet er overfølsomhet og individuell intoleranse mot komponentene.

4. Selmevit

Selmevit er et komplekst preparat av 11 vitaminer og 9 mineraler. Vitaminkomplekset inneholder de viktigste næringsstoffene for menneskekroppen. Vitaminer har en antioksidanteffekt, forbedrer regenereringsprosesser. Legemidlet forbedrer effektivt funksjonen til de endokrine kjønnskjertlene og har krefthemmende aktivitet.

De viktigste indikasjonene for bruk av legemidlet: økt mental og fysisk stress, behandling og forebygging av vitaminmangel, ubegrenset ernæring og mangel på vitaminer og mineraler, stress, økt ytelse og kronisk tretthet. Tablettene bør kun tas etter måltider. Dette vil forhindre kvalme. Det anbefales å ta 1-2 tabletter per dag. Vitaminer kan forårsake allergisk utslett, anafylaktiske reaksjoner, kvalme. Vitaminer er kontraindisert for barn under 12 år, under graviditet og amming og ved individuell intoleranse mot de aktive ingrediensene.

5. Flere faner aktive

Et vitaminprodukt som inneholder urtetilskudd, makroelementer og mikroelementer som er nødvendige for at kroppen skal fungere riktig. De viktigste indikasjonene for bruk av legemidlet: forebygging og behandling av vitamin- og mineralmangel i mat, vitaminmangel og hypovitaminose. Vitaminer anbefales for dietter, økt fysisk og mental stress, stress, økt tretthet.

Vitaminer kan tas fra 12-årsalderen, ved å ta én tablett om morgenen og drikke rikelig med vann. Vitaminer kan forårsake bivirkninger, som økt nervøs opphisselse, arteriell hypertensjon og krampetilstand. Multitabletter er kontraindisert ved overfølsomhet for komponentene i vitaminkomplekset.

Vitaminer for Dukan-dietten

Vitaminene i Dukan-dietten hjelper kroppen med å ikke føle mangel på næringsstoffer, mineraler og vitaminer på grunn av kostholdsrestriksjoner. Enhver diett, som Dukan-dietten, er stressende for kroppen, noe som forårsaker en reduksjon i immunsystemets funksjoner, muskeltonus og karbohydratinntak. Ethvert vitaminkompleks må tas fra de første dagene av dietten.

Siden Dukan-dietten består av tre faser, som hver innebærer restriksjoner på visse produkter, er det nødvendig å velge vitaminpreparater med et komplett utvalg av nyttige komponenter. Når du følger Dukan-dietten, kan du ta vitaminene Alfabet, Multi-tabs og andre.

Under dietten er det strengt forbudt å ta kosttilskudd og slankepiller. Da dette kan føre til forstyrrelse av de normale prosessene med fettforbrenning. I tillegg til vitaminkomplekser kan du ta avføringsteer og urteinfusjoner som har vanndrivende egenskaper. Dette vil bidra til å fjerne overflødig væske og giftstoffer fra kroppen.

Vitaminer for et proteinrikt kosthold

Vitaminer er ekstremt nødvendige i et proteindiett, ettersom kroppen opplever en betydelig mangel på næringsstoffer. Kostholdet er basert på at karbohydrater, proteiner eller fett utelates fra kostholdet, noe som ikke har en særlig god effekt på kroppens generelle velvære og tilstand.

• Proteindietten er basert på produkter med høyt proteininnhold: fisk, cottage cheese, ost, kylling. Proteindietten regnes som lavkarbo, og når man følger denne dietten, føler kroppen mangel på askorbinsyre, det vil si vitamin C og fiber. For å opprettholde kroppens normale funksjon er det nødvendig å ta kli og multivitaminkomplekser rike på vitamin C og fiber.
• Når man følger et lavproteinkosthold, dvs. vegetarisk kosthold, er det også nødvendig å ta vitaminer. Denne typen kosthold er basert på å spise frukt og grønnsaker, dvs. plantebasert mat. I dette tilfellet føler kroppen mangel på vitamin A, B, E, som finnes i mat av animalsk opprinnelse. Derfor anbefales det å ta vitaminkomplekser rike på vitamin B, A og E.
• Hvis du holder deg til et fettfattig kosthold, vil det påvirke helsen din negativt. For å støtte kroppen og immunforsvaret ditt anbefales det å ta fiskeoljekapsler og vitaminer som inneholder denne ingrediensen.

Når du tar et vitaminkompleks, er det nødvendig å følge instruksjonene for legemidlet, følg nøye den angitte doseringen og varigheten av administrasjonen. Hvis dietten innebærer en uke med begrenset ernæring, bør vitaminer tas i 2-3 uker.

Vitaminer etter diett

Vitaminer etter en diett er nødvendige på samme måte som under en diett. Vitaminer etter en diett bidrar til å gjenopprette kroppens normale funksjon og forbedre immunsystemets beskyttende funksjoner. I dag tilbyr legemiddelmarkedet mange vitaminkomplekser og multivitaminpreparater som inneholder alle vitaminer og mineraler som er nødvendige for at kroppen skal fungere fullt ut.

Etter dietten anbefales det å ta vitaminene Alphabet, Duovit, Multi-tabs, Vitamult og andre. Disse vitaminkompleksene beskytter mot nedbrytninger under dietten, blokkerer sultfølelsen og forsyner kroppen med energi. Legemidlene metter kroppen med alle stoffene, mineralene og vitaminene som er nødvendige for et fullverdig liv, forbedrer metabolske prosesser og fremskynder stoffskiftet, noe som har en positiv effekt på resultatene av dietten.

Anmeldelser av vitaminer for diett

Tallrike positive anmeldelser av vitaminer under en diett bekrefter behovet for å ta vitaminkomplekser med et begrenset kosthold. Vitaminer må tas både før dietten, for å forberede kroppen på et veldig spesifikt kosthold, og under og etter dietten. Slik full omsorg for kroppen, selv med et begrenset inntak av næringsstoffer fra mat, sikrer et sunt utseende, god helse og positive resultater av enhver diett.

Vitaminer må tas under en diett, da dette er den første og viktigste regelen for god helse og velvære. Det anbefales å velge et passende vitaminkompleks etter å ha konsultert en ernæringsfysiolog, med fokus på kostholdets og kroppens egenskaper. Ikke glem at vitaminer må tas med jevne mellomrom. Vitaminer forbedrer resultatene av enhver diett og beskytter mot nedsatt næring i en periode med begrenset ernæring.