Vitaminer i kosten

Vitaminer i kosten - dette er en av betingelsene ikke bare for en vakker figur, men også for en sunn organisme. La oss vurdere hvilke vitaminer som bør tas under en diett. Og også, hvordan du velger et vitaminkompleks for denne eller den typen kosthold og kostholdsbegrensninger for å gå ned i vekt.

Vitaminer i kosten - dette er en regel som bør overholdes av alle som har bestemt seg for visse restriksjoner i ernæring, for å forbedre figuren eller følge en diett for medisinske anbefalinger. Så, ifølge medisinsk forskning, for å sikre at kroppen ikke føler behov for vitaminer og mineraler, bør det daglige dietten være ca 5000 kcal. Samtidig er det meste av kostholdet grønnsaker, frokostblandinger, kjøtt og frukt. Selvfølgelig, med dette kaloriinntaket, kan vi ikke snakke om vekttap. Derfor, for de som sitter på dietter, utvikles spesielle vitaminkomplekser som leverer kroppen, alt er nødvendig for fullverdig arbeid av mineraler, sporstoffer og vitaminer.

Full kroppsarbeid, som mange prosesser som forekommer i det, kan ikke uten mineraler og vitaminer. Og dette er ikke overraskende, siden vitaminer spiller en av de viktigste rollene i kroppens arbeid. Det er tilstedeværelse av vitaminer og mineraler som bidrar til å gå ned i vekt. Dieticians har bevist at prosessen med å miste vekt kan forbedres og fremskynde ved hjelp av vitaminer. I tillegg beskytter et kompleks av næringsstoffer kroppen mot virkningen av uønskede faktorer (miljø, stress, infeksjon og mye mer). Vitaminer styrker immuniteten og påvirker arbeidskapasiteten positivt.

Siden kostholdet er et ubalansert kosthold, det vil si en diett med restriksjoner (i løpet av kostholdet mottar kroppen ikke de nødvendige næringsstoffene), det er nødvendig å ta vitaminkomplekser. Men å velge riktig vitaminpreparat er ikke så lett. Siden hittil er det mange legemidler som inneholder disse eller andre komponenter for kroppens fulle funksjon. Alt dette tyder på at vitaminer og diett er uatskillelige konsepter.

Vitaminer under en diett

Vitaminer under en diett er et løfte om å holde en sunn kropp og skape en vakker kropp. La oss se på hvilke vitaminer en menneskekropp trenger i ferd med å miste vekt, det vil si under en diett.

• Vitamin C (askorbinsyre) - senker nivået av kolesterol, deltar i prosessen med å transformere glukose til energi, som er nødvendig for full levetid og arbeidskapasitet. Vitamin er nødvendig for å beskytte kroppen mot aterosklerose og hjertesykdommer. Mangel på vitamin C er konstant tretthet, langsom helbredelse av sår, blødende tannkjøtt, svimmelhet.
• Vitamin D - styrker bein, bidrar til å absorbere kalsium. Ansvarlig for produksjon av fett i menneskekroppen. Vitamin er involvert i behandling av kreft og beskytter mot rickets.
• Vitaminer B - ta del i prosesser med fordøyelse og metabolisme. Transform energi fra maten, det vil si proteiner, fett og karbohydrater. Vitaminer i gruppe B akselererer metabolismen, øker beskyttelsesfunksjonene i immun- og nervesystemet, støtter kroppens muskelton. Mangel på vitamin B er årsaken til hodepine, dårlig humør, angst, magesykdom og sykdommer i kardiovaskulærsystemet.
• Omega-3 (flerumettede fettsyrer) - reduserer angrepet av sult og er et utmerket antidepressivt middel. Det produseres ikke av kroppen, så det må komme fra mat.
• Magnesium - kontrollerer prosessen med energiproduksjon og aktiverer metabolismen. Beskytter mot metabolske forstyrrelser i løpet av næringsbegrensningen.
• E-vitamin - er ansvarlig for det normale virkemidlet til det endokrine systemet og kjønnene. Gir uavbrutt drift av immunsystemet og øker beskyttelsesfunksjonene.

De ovenfor beskrevne vitaminer er bare en del av hva en menneskekropp skal motta for et fullverdig arbeid. Skarpt vekttap og diettbegrensninger er årsaken til forstyrrelser i kroppen. Siden kroppen slutter å motta vitaminer, mineraler, sporstoffer og andre nyttige stoffer som er nødvendige for normalt arbeid. På grunn av dette begynner kroppen å bryte ned sine egne fett, noe som fører til vekttap. Men kroppens tap av lagrede vitaminer blir ikke påfyllt, og dette medfører komplikasjoner: hårtap, synshemming, neglebritthet, jernmangelanemi og mye mer. At dette ikke skjer, og kostholdet ikke forårsaket en forverring i helse, er det nødvendig å ta vitaminer. Valget av vitaminer, avhenger helt av typen diett.

Hvilke vitaminer å drikke når slanking?

Hvilke vitaminer å drikke med kosthold og om det er farer for kroppen når det er mangel på næringsstoffer? Dette er det første og viktigste spørsmålet at alle som får på en diett, burde spørre seg selv. Nesten alle vitaminkomplekser for å miste vekt inkluderer vitaminer B, antioksidanter og termogenics (fettbrennere og metabolismeakseleratorer). Dette skyldes det faktum at ingen diett gir kroppen den nødvendige mengden nyttige stoffer for normalt arbeid.

For eksempel gir ingen diett ikke kroppen en daglig dose av vitamin A. Vitamin A er ansvarlig for normal vekst av muskelvev, elastisitet og elastisitet i huden, så vel som øyehelse. Mangel på vitamin A er årsaken til å svelge hud og vanskeligheter under fysisk aktivitet. E-vitamin støtter hudens elastisitet, akselererer regenereringsprosessen og beroliger nervesystemet. B-vitaminer forbedrer karbohydratmetabolismen og beskytter kroppens celler fra giftstoffer og andre skadelige stoffer. Vitamin B1 reduserer appetitten og normaliserer blodsukkeret. Det er på grunn av disse fordelaktige egenskapene at B-vitaminer er til stede i nesten alle kosttilskudd og vitamintilskudd.

Med diett må du drikke vitamin B2 og B12, siden de opprettholder hemoglobin på et normalt nivå. Disse vitaminene er uunnværlige for de som holder seg til et vegetarisk diett. Vitamin B6 hjelper muskler til å komme seg raskt etter fysisk anstrengelse, så det må også tas under en diett. Et obligatorisk vitamin med begrenset ernæring, bør være vitamin C. Ascorbinsyre er en kraftig antioksidant som styrker immunforsvaret. Alle vitaminene beskrevet ovenfor, er det nødvendig å drikke under dietten, da de gir et fullstendig kroppsarbeid.

Men ikke glem at det er en bestemt kategori mennesker som er forbudt å sitte på dietter og begrense mat, selv om du tar vitaminer. Dietter er kontraindisert for

1. Gravide kvinner - fremtidige mødre er forbudt å sitte på dietter. Dette skyldes at mangelen på vitaminer og mineraler påvirker prosessen med fosterdannelse og utvikling negativt. Ingen vitaminer i kosten vil rette opp denne situasjonen. Videre, unntatt et fullverdig diett, bør den forventende mor ta spesielle vitaminkomplekser. Det eneste unntaket er et terapeutisk diett som bidrar til å redusere toksikoen og følelsen av kvalme som ofte oppstår hos gravide kvinner.
2. Kvinner i ammingsperioden - overholdelse av kosthold og inntak av vitaminer vil ikke forverre smaken av melk til babyen, men utilstrekkelig ernæring vil føre til fjerning av sporstoffer og vitaminer fra mors kropp.
3. Barn og ungdom - dette er en annen kategori, som er kontraindisert for å sitte på dietter. Hvert barn må fullt ut spise og ta en rekke vitaminer, som vil beskytte kroppen mot de negative konsekvensene av hormonell utvikling. Unntak - terapeutisk kosthold, utpekt av lege.
4. Eldre mennesker - pensjonister er forbudt å sitte ned på vekttap dietter. Dette er fordi en diett, selv en som er ledsaget av et kompleks av vitaminer, er en byrde på en "utslitt" organisme.
5. Personer med diabetes og eventuelle kroniske sykdommer - det er nødvendig å forstå at noe diett kan bli livstruende og forårsake forverring av sykdommer eller provosere nye. Derfor, før du mister vekt med en diett, må du konsultere legen din.

Hvis du fortsatt bestemte deg for å gå på diett, må du følge noen enkle regler:

• Å begrense deg til å spise og ta vitaminer i en diett er forbudt å begrense væskeinntaket. Dette skyldes det faktum at mangel på væske kan føre til dehydrering av kroppen, noe som er svært farlig, da det forårsaker alvorlig rus.
• På kostholdet anbefales ikke å sitte ned på våren. I løpet av denne perioden har kroppen allerede en vitaminmangel, og en ekstra belastning, det vil si en diett, kan føre til alvorlige sykdommer.
• Det er forbudt å holde seg til dietter som lover store vekttap på kort tid. Siden, selv vitaminkompleksene tatt i denne perioden, vil ikke redde fra de skadelige effektene på kroppen.

Navn på vitaminer i kostholdet

Å vite navnene på vitaminer i en diett, kan du hente effektive vitaminkomplekser som vil bidra til å overføre kostholdet og forbedre resultatet. I de fleste vitaminpreparater for vekttap inkluderer B-vitamin, termogen og antioksidanter. Men dette er ikke nok til å sikre at kroppen virket fullt, og stoffskiftet ble ikke brutt. La oss se på flere vitaminkomplekser som må tas under dietten.

Additiv Multivitaminer

Mikro- og makroelementer i kombinasjoner. Hovedindikasjonene for bruk av tilsetningsstoffer: økt behov og mangel på vitaminer i kroppen, forårsaket av underernæring, etter antibiotikabehandling, sesonghypovitaminose. Legemidlet har en multivitamin farmakologisk effekt, da den stimulerer metabolske prosesser i kroppen.

Sammensetningen av en tablett inneholder: vitaminer B1, B2, B6, B12, C, E, PP, D, folsyre og andre stoffer som er nyttige for kroppen. Vitaminer er brusende tabletter med smaken av tropiske frukter for oppløsning i vann. Under kostholdet anbefales det å ta en tablett tilsetningsstoff per dag.

[1], [2], [3], [4]

Alvito

Multivitaminer som anbefales for å ta under dietten, for forebygging av hypovitaminose og beriberi, i perioden med intens fysisk og psykisk stress. Vitaminer må tas med diett og i en tilstand ledsaget av økt behov for vitaminer. Vitaminkomplekset inneholder vitaminer A, D3, E, C, B6, B1, PP, B12, B2, biotin og folsyre. På en dag er det ønskelig å ta 1-3 tabletter av legemidlet. Vitaminer er produsert i form av sirup, slik at de også kan tas for små barn som et kompleks for å styrke immunforsvaret og helsen til kroppen.

Hvis doseringen ikke respekteres, kan stoffet forårsake hypervitaminose A og D. Lignende symptomer oppstår ved langvarig bruk av vitaminkomplekset. Derfor tar du noen vitaminer du må ta pauser. Alvitil kan forårsake allergiske reaksjoner. Merk at i noen tilfeller kan bruk av stoffet føre til at fargene på urinen blir lyse gule.

[5], [6], [7], [8], [9]

Vitamult

Et multivitaminpreparat, som inneholder et kompleks av vitaminer, som spiller en viktig rolle i metabolske prosesser og gir en økt motstand av kroppen til forskjellige sykdommer og infeksjoner. De viktigste indikasjonene på bruk av stoffet: Forebygging av lavt inntak av vitaminer i kroppen, underernæring, graviditet og amming, forebygging av avitaminose hos barn og eldre.

Vitaminer bør tas en tablett om dagen, hvis denne doseringen ikke blir observert, er allergiske reaksjoner mulig. En Vitamult tablett inneholder: vitaminer A, O, B, B2, B6, PP. Etter vitaminer må du ta en måneds pause før neste Vitamult.

Triovit

Vitaminpreparat, som inneholder vitaminer E, C, A, selen og andre nyttige stoffer. De viktigste indikasjonene på bruk av stoffet: underernæring, samsvar med dietter, som ikke sikrer inntak av tilstrekkelige mengder vitamin E, C, A og selen. Vitaminer bør tas med overdreven mental og fysisk anstrengelse, med langvarig eksponering for ulike typer stråling på kroppen.

Legemidlet vil være nyttig for røykere og personer som lever i forurenset miljø og industrielle sentre. Vitaminer anbefales å ta 1-2 kapsler i 1-2 måneder. Legemidlet bør tas 2-3 ganger i året. Vitaminer har ikke bivirkninger, men de er kontraindisert for å ta med økt følsomhet overfor komponentene.

Jungle Vitamins

Vitaminkompleks, som inneholder 10 essensielle vitaminer, uerstattelig for menneskekroppen. Sammensetningen av legemidlet inkluderer: vitamin A, beta-karoten (provitamin A), B1, B2, B3, B6, B12, folsyre, vitamin C, E, D3. De viktigste indikasjonene på bruk: forebygging og behandling av vitaminmangel på hypovitaminose. Vitaminer er egnet for pasienter i alle aldre, for personer med økt vitaminbehov og nedsatt absorpsjon av vitaminer. Vitaminer bør tas med utilstrekkelig begrenset ernæring, for å øke kroppens motstand i perioden av ulike smittsomme sykdommer og etter de overførte sykdommene for å gjenopprette immunsystemet.

Å ta vitaminer med kosthold er nødvendig i spisingprosessen, da dette forbedrer absorpsjonen av stoffet. Vitaminer er kontraindisert for personer med overfølsomhet overfor stoffene i legemidlet. I enkelte tilfeller forårsaker stoffet allergiske reaksjoner. Når det avbrytes, går alle bivirkningene raskt bort.

Alfabet i kostholdet

Vitaminer Alfabetet i kostholdet er et kompleks av vitaminer som leverer kroppen med alle nødvendige mikroelementer og næringsstoffer som er nødvendige for fullverdig arbeid. Mange tror feilaktig at mono-dietter, frukt, grønnsaker, bokhvete dietter metter kroppen med alle nødvendige mineraler og vitaminer. Men dette er ikke slik, fordi selv den mest balansert dietten ved første øyekast ikke dekker det daglige kravet til kroppen for vitaminer og mineraler. Den største ulempen ved en hvilken som helst mono-diett er dårlig assimilering av vitaminer fra matvarer. Derfor, uten vitaminer med diett kan det ikke.

Vitaminer Alfabet diett er delt inn i tre tabletter av forskjellige farger. Dette er nødvendig for pasienten å vite hvilken tablett som skal tas når som helst. I tillegg gir konsekvent inntak av vitaminer en fullstendig funksjon av kroppen og sikrer normal helse uten å forårsake bivirkninger. La oss ta en nærmere titt på hver av tablettene av vitamin Alfabet i dietten.

• Morgentabletter

Et kaffe-farget vitamin inneholder koffein, som er en offisielt anerkjent stimulant. Koffein akselererer metabolismen og øker blodtrykket, slik at en person føler seg livskraftig. Det har vært vitenskapelig bevist at små doser koffein undertrykker appetitt og fungerer som fettforbrennere.

Tabletten er ansvarlig for energiprosessene i kroppen og normaliseringen av metabolisme. Tabletten inneholder slike vitaminer: B9, K, H, B12, B5, L-karnitin og grønn teekstrakt med koffein, kalsium, D3 og ravsyre.

• Dagtabletter

Hovedkomponenten i det daglige vitaminet er plantain ekstraktet, som er kjent som insulin (ikke å forveksle med hormonet stoffet). Ekstraktet er trygt for menneskers helse, reduserer cravings for søtsaker, på grunn av inhibering av et antall reseptorer i munnhulen. I tillegg etablerer ingrediens en utveksling av karbohydrater.

Gult tabletter til daglig bruk. Alfabet diett, inneholder: C-vitamin, E, B12, B6, A, PP. Sammensetningen av vitaminer inkluderer også mangan, selen, insulin, jod, sink, krom, mangan og liposyre. Hovedoppgaven til den gule pillen er å opprettholde og gjenopprette normal funksjon av immunsystemet.

• Kveldstablett

Kveldspillen inneholder karnitin, som produseres av menneskekroppen. Men for produksjonen, er det daglig å bruke minst 150 gram rent protein. Stoffet påvirker metabolisme og akselererer det, tar energi fra det subkutane vevet, noe som øker effektiviteten av kardio. Det vil si at fordelene med kvelden vitaminer Alfabetet kun kan oppnås under fysisk anstrengelse.

Tabletten har en grå farge og består av: vitamin C, B1, B9, A, melissa ekstrakt, insulin, jern og kobber. Legemidlet støtter dannelsen av blodelementer og arbeidet i det kardiovaskulære systemet. Kobber, jern og folsyre beskytter kroppen mot anemi, noe som er svært viktig for dieters eller fastende mennesker.

Den største fordelen med vitaminer Alfabet foran andre vitaminkomplekser er at alfabetdiet inneholder vegetabilske fibre som ikke fordøyes av magen, men skaper en følelse av mat. På grunn av dette kan observere dietten unngå forstyrrelser og redusere den psykologiske alvorlighetsgraden av begrenset ernæring. Vitaminer og mineraler som er en del av Alfabetskomplekset, er ikke i konflikt med hverandre, som mellom brudd på hver av tablettene må du observere en pause, minst tre timer.

Siden alfabetetabletter har en annen fysiologisk effekt, må de tas vekselvis. Kaffetabletter stimulerer godt om morgenen, gul - undertrykker appetitten og gir styrke og grå - beroliger. Dette antyder at ved å observere regimet og sekvensen av vitamin A inntak under en diett, er et positivt kosthold garantert.

• Hvis måltiden blir lagret (selv om de er begrenset), og for å holde mellomrom mellom tabletter, vil alfabetet ikke være vanskelig. Tabletten bør tas mens du spiser, drikker et glass vann.
• Hvis du følger en diett, er den normale måltiden for måltider brutt, så den første pillen skal være full umiddelbart etter oppvåkning, den andre til lunsjtid og den tredje ved sengetid. Alle komponenter i vitaminkomplekset Alfabetet absorberes godt, derfor er sannsynligheten for bivirkninger minimal.

De viktigste indikasjonene og kontraindikasjoner til bruk av vitaminkomplekset Alfabet i dietten:

De viktigste indikasjonene på bruk av vitaminer Alfabet - et begrenset diett, som overstiger en uke. Vitaminer er også nødvendige hvis et produkt skal forlates for å opprettholde normal kroppsfunksjon. Vitaminer er nyttige og etter de overførte sykdommene som er forbundet med en utmattelse av en organisme. Alfabetet er tildelt til utøvere under konkurransen, og med økt fysisk anstrengelse for å opprettholde en god form.

Distribuert av forskjellige tabletter av stoffet nyttige stoffer, redusere listen over kontraindikasjoner og bivirkninger. Vitaminer er hypoallergene, slik at de nesten ikke forårsaker allergiske reaksjoner og andre negative symptomer. Vitaminer er tillatt for voksne, men er ikke tillatt for barn under 14 år. Alfabetet er kontraindisert for personer med hypertyreoidisme. I andre tilfeller er vitaminer med alfabetdiet godt tolerert, bidrar til å lete gjennom en diett og opprettholde god helse.

[10], [11], [12], [13]

De beste vitaminer for en diett

De beste vitaminene i kostholdet hjelper vanligvis å overføre restriksjoner i mat og ikke bryte med kosthold. La oss se på noen av de beste vitaminkompleksene som anbefales å ta under en diett.

1. VITRUM

Vitaminkompleks inneholder vitaminer og mineraler som normaliserer arbeidet i kardiovaskulærsystemet, tar vare på immun- og nervesystemet. Disse vitaminene anses best for de som holder seg til en diett. Siden de påvirker lipid, karbohydrat, protein og energi prosesser i kroppen. Komponentene i vitaminkomplekset tar en aktiv rolle i de biokjemiske prosessene i kroppen. Vitaminer øker libido og beskytter mot kronisk stress.

Vitaminkomplekset inneholder vitaminer som: B1, B2, B6, B12, A, C, E, biotin, fosfor, jod, jern, magnesium, selen og andre nyttige stoffer. De viktigste indikasjonene på bruk av stoffet: fysisk og psykisk stress, begrenset ernæring, kronisk tretthet og stress, beriberi og vitaminmangel, anbefales også vitaminer for mennesker som lever under ugunstige miljøforhold.

Vitaminer skal tas om morgenen, med rikelig med vann. Voksne tar en tablett hver 1-2 måneder. Uønskede symptomer etter bruk av stoffet er ekstremt sjeldne, forårsaker allergiske reaksjoner, oppkast og kvalme. Noen ganger blir stoffet årsaken til søvnløshet. Vitrum er kontraindisert for barn under 12 år, pasienter med nedsatt lever- og nyrefunksjon, med psykiske lidelser og søvn.

2. Centrum

De beste vitaminene i dietten, som inkluderer: vitamin A, E, C, D, B3, PP, jod, kalsium, sink, silisium og andre nyttige stoffer. De viktigste indikasjonene på bruk av stoffet: behandling og forebygging av avitaminose og hypovitaminose, forebygging av mineralmangel, begrenset næring med mangel på vitaminer. Vitaminer tar en pille en gang om dagen. Vitaminer kan forårsake allergiske reaksjoner med individuell intoleranse av Centrum-komponenter.

3. Duovit

Kombinert multivitamin kompleks, som støtter kroppen med mangel på vitamin og mineraler. Duovit stimulerer og akselererer metabolismen og kompenserer for mangel på vitaminer og mineraler i kroppen. De viktigste indikasjonene på bruk av stoffet: økt fysisk og mental belastning, kosthold, graviditet og amming, kraftig menstruasjon og økt svette.

Vitaminer produserer to plater med røde og blå tabletter. Sammensetningen av den røde pillen inkluderer: vitamin A, E, C, PP, B6, B2 og andre nyttige stoffer. Den blå pillen inneholder slike mineraler som: magnesium, kalsium, sink, kobber, mangan og andre stoffer. De viktigste kontraindikasjoner for bruk av stoffet er overfølsomhet og individuell intoleranse av komponentene.

4. Selmevit

Selmevit er et komplekst preparat av 11 vitaminer og 9 mineraler. Vitaminkomplekset inneholder de mest nyttige stoffene for menneskekroppen. Vitaminer har en antioksidant effekt, de forbedrer regenereringsprosesser. Legemidlet effektivt forbedrer endokrine kjertler og har anti-kreft aktivitet.

Hovedindikasjonene for bruk av stoffet: økt mental og fysisk belastning, behandling og forebygging av mangel på vitamin, ubegrenset ernæring og vitamin- og mineralmangel, stress, økt ytelse og kronisk tretthet. Tabletter bør kun tas etter måltider. Dette vil forhindre en følelse av kvalme. En dag anbefales å ta 1-2 tabletter. Vitaminer kan forårsake allergisk utslett, anafylaktiske reaksjoner, kvalme. Vitaminer er kontraindisert for barn under 12 år, under graviditet og amming og med individuell intoleranse av de aktive ingrediensene.

5. Multi tabs asset

Vitaminmidler, som inkluderer urte kosttilskudd, er nødvendige for hele organismen, makroelementer og mikrolementer. De viktigste indikasjonene på bruk av stoffet: forebygging og behandling av mangel på vitaminer og mineraler i mat, beriberi og hypovitaminose. Vitaminer bør tas med dietter, økt fysisk og psykisk stress, stress, økt tretthet.

Vitaminer kan tas fra 12 år, bruker en tablett om morgenen og vaskes med rikelig med vann. Vitaminer kan forårsake bivirkninger, i form av økt nervøs excitabilitet, arteriell hypertensjon, konvulsiv tilstand. Multi-tabs er kontraindisert for å ta med økt sensitivitet for komponentene i vitaminkomplekset.

Vitaminer med Ducant Diet

Vitaminer med Ducane diett hjelper kroppen til å ikke føle mangel på næringsstoffer, mineraler og vitaminer på grunn av ernæringsmessige begrensninger. Enhver diett, som Dukan diett - er stress for kroppen, noe som medfører en reduksjon i immunsystemets funksjoner, muskelton og inntak av karbohydrater i kroppen. Eventuelt vitaminkompleks bør tas fra de første dagene av slanking.

Siden Ducane dietten består av tre faser, som hver forutsetter begrensninger i visse produkter, er det nødvendig å velge vitaminpreparater med et komplett sett med nyttige komponenter. Ved å følge Ducane dietten kan du ta vitamin Alfabet, Multi-Tabs og andre.

Under kostholdet er det strengt forbudt å ta kosttilskudd og diettpiller. Siden dette kan føre til forstyrrelse av prosessene med normal fettoppdeling. I tillegg til vitaminkomplekser kan du ta avføringsmiddel, urteinfusjoner, som har diuretika. Dette vil bidra til å fjerne overflødig væske og giftstoffer fra kroppen.

Vitaminer med et protein diett

Vitaminer med protein diett er ekstremt nødvendige, fordi kroppen føler et betydelig underskudd av næringsstoffer. Kostholdet er basert på det faktum at karbohydrater, proteiner eller fett er utelukket fra kostholdet, som ikke har en god effekt på den generelle helse- og kroppsbetingelsen.

• Protein dietten er basert på matvarer som er høyt i protein: fisk, stekt ost, ost, kylling. Protein dietten betraktes som lavkarbohydrat, og i lys av denne dietten føles kroppen mangel på askorbinsyre, det vil si C-vitamin og fiber. For å opprettholde kroppens normale funksjon, er det nødvendig å ta kli og multivitaminkomplekser, rik på vitamin C og fiber.
• Ved å observere et lavprotein, det vil si et vegetarisk diett, er det også nødvendig å ta vitaminer. Denne typen diett er basert på å spise frukt og grønnsaker, det vil si plantefôr. I dette tilfellet føles kroppen mangel på vitaminer A, B, E, som finnes i mat av animalsk opprinnelse. Derfor anbefales det å ta vitaminkomplekser, rik på en gruppe vitaminer B, A og E.
• Hvis du følger en fettfattig diett, har dette en negativ effekt på helsen din. For å støtte kroppen og immunsystemet, anbefales det å ta kapsler med fiskeolje og vitaminer, som inkluderer denne ingrediensen.

Når du tar noe vitaminkompleks, må du følge instruksjonene for stoffet, klart observere den angitte dosen og varigheten av administrasjonen. Hvis kostholdet involverer et ukentlig begrenset diett, bør vitaminer tas innen 2-3 uker.

Vitaminer etter en diett

Vitaminer etter en diett er nødvendig, så vel som når slanking. Vitaminer etter en diett bidrar til å gjenopprette kroppens normale funksjon og forbedre immunsystemets beskyttende funksjoner. Til nå, i det farmasøytiske markedet, er det mange vitaminkomplekser og multivitaminpreparater som inneholder alle vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppens fulle funksjon.

Etter en diett anbefales å ta vitaminer Alfabet, Duovit, Multi-tabs, Vitamult og andre. Disse vitaminkompleksene beskytter mot sammenbrudd under dietten, blokkerer følelsen av sult og gir kroppen energi. Preparater metrer kroppen med alle nødvendige stoffer, mineraler og vitaminer for høyverdig vital aktivitet, forbedrer metabolske prosesser og akselererer metabolisme, noe som har en positiv effekt på resultatene av diettoverensstemmelse.

Omtaler om vitaminer i kosthold

Tallrike positive svar på vitaminer i dietten, bekrefter nødvendigheten av å bruke vitaminkomplekser med begrenset ernæring. Vitaminer må tas som før diett, forbereder kroppen til et veldig merkelig kosthold, og under og etter dietten. Slike fullverdig omsorg for kroppen, selv med begrenset tilførsel av næringsstoffer fra mat, sikrer et sunt utseende, god helse og positive resultater av enhver diett.

Vitaminer i kostholdet bør tas, da dette er den første og hovedregelen for velvære og god helse. Velg et egnet vitaminkompleks anbefales etter konsultasjon med dieter, med fokus på funksjonene i kosthold og kropp. Ikke glem at å ta vitaminer er nødvendig med avbrudd. Vitaminer forbedrer resultatene av enhver diett og beskytter mot brudd i løpet av en begrenset periode.