Ulemper: vekttap i en kort stund

Et populært faktum er at minusene av saltdieter skader helse. Bare 3% av kvinnene fikk ikke tapt pund igjen etter å ha fulgt saltdiet.

[1], [2], [3]

Ulemper med dietter: mangel på komfort i vanlig situasjon

Hvis du snart har et møte med gamle venner eller du kommer til å delta i en alvorlig begivenhet - vil du miste ekstra pounds etter planlagt dato takket være en diett. Så igjen etter dietten skriver du vekten som ble kastet.

Dietter rettet mot å konsumere ett matprodukt anses ikke å være balansert. Metabolismen er forstyrret.

[4],

Kefir med bokhvete - diskontinuitet i menyen

Hvis du bare spiser bokhvete med yoghurt - vil du møte et vanskelig valg når du bestiller en deilig meny i en restaurant eller en socialite. Hva kan du spise hvis alle på bursdagsfestet deler en deilig kake?

Det er usannsynlig at med slike dietter vil du kunne ordne riktig mat, slik at den passer for dietten, og ikke bryter med diettens regler. Videre trenger vi fortsatt å spise balansert og deilig, slik at kroppen er sunn.

Vi vil råde deg til å følge en diett ikke med de riktige kommentarene og muntere utrop som det hjelper. Velg det dietten som du kan leve i lang tid og ikke tenk på når dette marerittet vil ende.

Er du i dårlig humør? Ikke overraskende

Den ensformige kostholdet ditt, jo verre er humøret ditt - og dette er et klart minus kosthold. Husk personen som ville være glad for å observere en streng diett. Forskere, ernæringseksperter kom til en logisk konklusjon - jo mer aggressiv dietten, jo oftere har man nervøse sammenbrudd, foranderlig stemning og irritabilitet.

Har du noen gang hørt om et hormon som heter "serotonin"? Det er et hormon av lykke. Hvis du gir opp matvarer som inneholder dette hormonet, vil humøret sikkert gå tapt.

Produkter som inneholder serotonin:

• sjokolade
• bananer
• jordbær
• Melprodukter

Selv om de skriver i kostholdet at slike produkter er strengt forbudt - ikke vær oppmerksom, trenger du fortsatt å bruke dem, så vil du ha et godt humør.

[5]

Hvor viktig er væsken i kroppen vår

Ikke sett deg ned på de fleste dietter som tvinger deg til å ekskludere salt eller minimere vannforbruk. Disse er utvilsomt ulemper med "feil" dietter. Vekten vil gå bort, og raskt. Bare du mister pounds ikke på tap av akkumulerte fettstoffer, men på tap av væske fra kroppen.

Kroppen vår er unik. Hvis det ikke er nok vann, må det trekkes ut av sin egen kropp. Våre celler er fylt med væske, og hvis vann ikke er nok for deres fullverdige eksistens, kan dette føre til alvorlige helseproblemer.

Utvekslingen av stoffer som er nyttig for deg, skjer nettopp i vann, i væskemediet i kroppen din. Ikke følg dietter med vannbegrensning.

Et par viktige ord om kalori diett

Nivået på kalorier i kaloridiet koster vanligvis fra 1200 kalorier og under. De fleste av disse diettene er designet spesielt for minimum forbruk av kalorifattig mat.

I tarmene din vil vekten av innholdet reduseres med 1,5-2 kilo på grunn av en slik diett, og dette er ikke bra for helse. Den vanlige vekten kommer tilbake til tarmen så snart du går tilbake til vanlig kosthold og favorittmat.

Og her er den viktigste minus av dietter. Med slike dietter er det ikke viktig at du mister overflødig vekt. Vi trenger å tenke på hvordan å brenne fett, og ikke redusere deg selv i vekt, kjære menn og kvinner.

[6], [7], [8], [9], [10], [11]

En av fem. Er det verdt det tapte vekten?

Det er veldig kult at du mistet 5 kilo. Og du vil være fornøyd med at disse fem kiloene fett var minst 1 kilo?

Takket være kalori diett, brenner du også musklene dine, og de hjelper også med å brenne ekstra pounds. Dette medfører uopprettelig skade på helsen.

Spesielt farlig er langsiktige kalori diett, de er din viktigste fiende. Når du velger kosthold og tar hensyn til ulempene med dietter, tenk først om du har tatt den riktige avgjørelsen.

Miste vekt lett!