Ulemper med dietter: vekttapet er kortvarig

Det er et vanlig faktum at ulempene ved saltdietter er skadelige for helsen. Bare 3 % av kvinnene gikk ikke opp igjen de tapte kiloene etter å ha fulgt saltdietter.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Ulemper med dietter: mangel på komfort i en normal situasjon

Hvis du har et møte med gamle venner eller skal delta på et seriøst arrangement, vil du miste de ekstra kiloene innen den planlagte datoen takket være dietten. Deretter, etter dietten, vil du legge på deg den tapte vekten igjen.

Dietter som fokuserer på å spise ett matprodukt regnes ikke som balanserte. Metabolismen forstyrres.

[ 4 ]

Kefir med bokhvete - et avvik i menyen

Hvis du bare spiser bokhvete og kefir, vil du stå overfor et vanskelig valg når du bestiller en gourmetmeny på en restaurant eller på et sosialt arrangement. Hva kan du spise hvis alle deler en deilig kake på en bursdagsfest?

Det er usannsynlig at du med slike dietter vil være i stand til å lage mat riktig slik at den passer til kostholdet ditt og ikke bryter med diettens regler. Dessuten må du fortsatt spise balansert og smakfull mat slik at kroppen er sunn.

Vi vil råde deg til å følge en diett, ikke med de riktige kommentarene og gledesropene, for det hjelper. Velg en diett du kan leve fullt ut med i lang tid, og ikke tenke på når dette marerittet vil ta slutt.

Er du i dårlig humør? Ikke rart.

Jo mer monotont kostholdet ditt er, desto dårligere blir humøret ditt – og dette er et definitivt minus ved dietter. Husk en person som gjerne ville fulgt en streng diett. Forskere og ernæringseksperter har kommet til en logisk konklusjon – jo mer aggressiv dietten er, desto oftere har folk nervøse sammenbrudd, skiftende humør og irritabilitet.

Har du hørt om et hormon som heter serotonin før? Det er lykkehormonet. Hvis du gir opp produkter som inneholder dette hormonet, vil humøret ditt garantert forsvinne.

Produkter som inneholder serotonin:

• Sjokolade
• Bananer
• Jordbær
• Melprodukter

Selv om dietten sier at slike produkter er strengt forbudt, ikke vær oppmerksom, du må fortsatt spise dem litt etter litt, da vil du være i godt humør.

[ 5 ]

Hvor viktig er væske i kroppen vår?

Du bør ikke gå på de fleste dietter som tvinger deg til å utelukke salt eller minimere vannforbruket. Dette er de åpenbare ulempene med "feil" dietter. Vekten vil forsvinne, og det raskt. Bare du vil gå ned i kilo, ikke ved å miste akkumulerte fettforekomster, men ved å miste væske fra kroppen.

Kroppen vår er unik. Hvis det ikke er nok vann, må det utvinnes fra vår egen kropp. Cellene våre er fylt med væske, og hvis det ikke er nok vann til at de kan eksistere fullt ut, kan dette føre til store helseproblemer.

Utvekslingen av stoffer som er nyttige for deg skjer nettopp i vann, i kroppens flytende miljø. Ikke følg dietter med vannrestriksjoner.

Noen viktige ord om lavkaloridietter

Kalorinivået i lavkaloridietter varierer vanligvis fra 1200 kalorier og under. De fleste av disse diettene er spesielt utviklet for minimalt forbruk av lavkalorimat.

Tarmene dine vil miste 1,5–2 kilo på grunn av denne dietten, noe som ikke er bra for helsen din. Tarmene dine vil gå tilbake til normal vekt så snart du går tilbake til ditt vanlige kosthold og favorittmat.

Og her er den største ulempen med dietter. Med slike dietter er det ikke viktig at du går ned i vekt. Du må tenke på hvordan du forbrenner fett, og ikke reduserer vekten din, kjære menn og kvinner.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Én av fem. Er vekttapet verdt det?

Det er flott at du gikk ned 5 kilo. Blir du glad for at du bare gikk ned 1 kilo av de 5 kiloene med fett?

Lavkaloridietter forbrenner også musklene dine, noe som også bidrar til å forbrenne ekstra kilo. Dette forårsaker uopprettelig helseskade.

Langvarige lavkaloridietter er spesielt farlige, de er din største fiende. Når du velger dietter og vurderer ulempene med dietter, bør du først tenke over om du tok den riktige avgjørelsen.

Gå lett ned i vekt!