Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Fordeler og ulemper med dietter: risdietten
Sist anmeldt: 03.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
[ Ris- eller bokhvetekosthold?
Bokhvetedietten ligner på risdietten. Bare her er det en formildende omstendighet: bokhvete kan skylles ned med en liten mengde kefir. Og bokhvetedietten anses som ikke mindre rensende og balansert. Mange tror at den i prinsippet ikke er forskjellig fra risdietten.
Fordeler og ulemper med dietter kan listes opp i det uendelige, men i dag ble vi kjent med rismetoden for vekttap. Gå ned i vekt med glede!
Hva er bra med risdietten?
- Figuren vil bli mer proporsjonal, og kroppen vil gradvis begynne å rense seg selv.
- Ris koker raskt og kan kjøpes i enhver butikk.
- Ris er et billig produkt og er tilgjengelig for alle – dette er et stort pluss.
- Du slipper heller å stå lenge ved komfyren og tenke på hvordan du kan diversifisere kostholdet ditt – du trenger ingenting, du har ris.
Fordeler og ulemper med risdietten: Hvordan spise riktig
Ris, på grunn av sine uerstattelige og svært høyverdige absorberende egenskaper, er nyttig for de som ønsker å gå ned i vekt. Ellers er ris lik alle andre kornprodukter.
Den er ganske næringsrik, inneholder vitamin B og har en rik smak.
Essensen av risdietten: du bør ekskludere fet mat, samt krydret og salt mat. Du må også begrense alkoholforbruket, og det ville være flott å ekskludere det helt.
Der det er et pluss, er det et minus. Ulemper med risdietten
Det finnes en effektiv metode for å følge en risdiett, men den er vanskelig og aggressiv, ikke alle kan tåle den. Hver dag i to uker må du bare spise gjennomvåt ris. Til alt dette bør det legges til at den ikke kan kokes eller tilsettes krydder eller andre komponenter som fantasien din synes er fristende og nødvendige.
Til lunsj og middag kan du spise et stykke fisk, men bare ikke fet. Du kan ikke tilsette vegetabilsk fett og animalsk fett i retter, utelukk salt.
Hvis du bestemmer deg for å forenkle kostholdet ditt så mye som mulig og ikke holde deg til en slik strenghet, vil alt du oppnå en sunn og gjennomtenkt måte å spise på, ikke noe mer.
Vill og uraffinert ris er mye sunnere enn vanlig parboiled ris. Parboiled ris har mye mindre fiber og mikroelementer. Disse tingene, som er veldig merkbare for kroppen, forsvinner når risen går gjennom raffineringsstadiet. Selv om vill og hel ris er dyrere enn vanlig ris, gir den gode resultater for vekttap og hjelper magen til å fungere ordentlig.
Hvis du spiser karbohydrater, vil du ikke bli like mett som av produkter der protein dominerer. Protein metter kroppen vår lenger og regnes som mer næringsrikt, selv om karbohydrater også er nødvendige for normal funksjon av metabolske prosesser. Du vil kunne organisere stoffskiftet hvis du holder deg til det grunnleggende systemet med underspising.
Hvilken rolle spiller ris i kostholdet hvis man utelukker salt, fett, alkohol osv.? Grovt sett fører det å utelukke slike komponenter i produktene våre i seg selv til vekttap. Så det er ikke så viktig hvilke frokostblandinger man spiser, enten det er bokhvete eller hirse. Det er ikke stor forskjell.